遵循活動組織規(guī)律，做好大課間體育活動

初紅偉

為了貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號）和《教育部關(guān)于印發(fā)〈切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定〉的通知》精神，“陽光大課間體育活動”在我校這所只有230名學(xué)生和2個專職體育教師的村小已經(jīng)開展了十多年，在經(jīng)歷被“參觀學(xué)習(xí)”和“模仿實踐”中，逐步形成了現(xiàn)在的“遵循活動組織規(guī)律，開展大課間體育活動”的方案。

一、精心設(shè)計“大課間活動”流程

科學(xué)的設(shè)計才能保證目標(biāo)的達成。在體育運動中，發(fā)力—放松、緊張—松弛的交替輪回是動作到位、完美的重要條件和明顯特征，基于這樣的運動規(guī)律，我們對大課間體育活動流程進行了精心設(shè)計。

（一）溫暖季活動流程（4月初至10月上旬）：1.以班級為單位集合整隊（3min）（圖1）;2.集體跳短繩（3min）;3.變換隊形（2min），足球基本功練習(xí)（15min）;4.做“七彩陽光”廣播體操（4.5min）;5.集合整隊，進入教學(xué)樓上課（3min）。

（二）寒冬季活動流程（10月中旬至次年3月末）：1.以班級為單位集合整隊（3min）;2.慢跑、走跑結(jié)合1000米（12min）;3.游戲（12min）;4.集合整隊，進入教學(xué)樓上課（3min）。

二、實施“大課間活動”策略

組織科學(xué)、嚴(yán)密是大課間體育活動有效實施的有力保證。只有充分調(diào)動所有學(xué)生的主觀能動性，充分利用有限的時間和空間，因地制宜采取科學(xué)有效的活動策略，才能保證大課間體育活動達到應(yīng)有的鍛煉效果。

1.宣傳發(fā)動。學(xué)校通過國旗下講話、室內(nèi)健康課、班會課等形式，把開展陽光體育運動的目的、意義講清楚，讓全體師生懂得：每天鍛煉一小時，學(xué)生的耐力、力量、柔韌等體能素質(zhì)會明顯提高，可以有效降低肥胖和近視的發(fā)生率，會使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風(fēng)氣。

2.全員參與。全校17位教師，7個教學(xué)班，每個班級大課間體育活動都由正副兩個班主任負(fù)責(zé)管理，兩個體育教師負(fù)責(zé)全面組織與指導(dǎo)，少先隊輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)日常記錄評價與評比，為充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，要求師生全員參加大課間體育活動，從而形成普及與提高相結(jié)合的良性發(fā)展態(tài)勢。

3.因地制宜。炎熱的夏季，大課間體育活動地點就在教學(xué)樓前2200m2的籃球場和排球場內(nèi)進行;寒冷的冬季，教師帶領(lǐng)學(xué)生在雪地里進行有足球?qū)褂螒虻拇笳n間體育活動（圖2-1）。每個班足球的發(fā)放和收取由班主任分派學(xué)生統(tǒng)一管理（服務(wù)的學(xué)生定期輪換），各項活動按照運動訓(xùn)練的順序安排：熱身—身體練習(xí)—整理放松。

4.科學(xué)實施。每天第二節(jié)課下，班主任帶著學(xué)生直接到籃球場內(nèi)集合，每班站成2路縱隊，成體操隊形（從教學(xué)樓內(nèi)全部出來需要1.5min，站好隊形分發(fā)跳繩需要1.5min，播放歌曲《課間十分鐘》）。當(dāng)音樂轉(zhuǎn)到《校園的早晨》時開始跳短繩：兩隊學(xué)生相對站立，一組跳一分鐘，相互計數(shù)，每周公布一次個人成績，每月按班級評出跳繩前5名，按每周個人成績增長情況評出進步獎5名（跳繩時間為3min，其間音樂有《校園的早晨》和《童年》）。跳完短繩變換間奏音樂，一、二年級學(xué)生被帶到樓前的排球場地，每班10人一組圍成圓圈（這個過程需要2min），開始練習(xí)足球基本技能（這些基本技能在體育課上學(xué)習(xí)）（圖2-2）：從熟悉球性開始，循序漸進。每一項技術(shù)動作練習(xí)一個月（體育教師每天巡視指導(dǎo)，正副班主任陪同練習(xí)），然后組織評比，公布成績（足球基本技能時間為15min，其間使用歌曲《生命之杯》《手拉手》《鏗鏘玫瑰》）。足球技能訓(xùn)練之后變換間奏音樂，各班級還回到籃球場地，每班還是2路縱隊，進行廣播體操《七彩陽光》（時間為4.5min），伴著舒緩的音樂，學(xué)生的身心得到放松，最后音樂換成《一二三四》，各班整隊回教室等候上課（3min全部進入教室）。

冬季的課間體育活動以慢跑為主。集合整隊（以班級為單位，3min），慢跑（走跑結(jié)合1000m，約12min），各班分組游戲（12min），集合整隊（進入教學(xué)樓上課，3min）。從10月中旬開始到次年3月末，大概是90天時間，每天1000m（跑不動允許走），一年完成2個全程馬拉松，對于小學(xué)生來講既是鍛煉又是挑戰(zhàn)。

無論冬夏，課間體育活動每個環(huán)節(jié)的變換都在音樂的指導(dǎo)下進行，對于每個環(huán)節(jié)組織的節(jié)奏、過程實施的差別，少先隊輔導(dǎo)員每天要做記錄并進行周小結(jié)、月評比，師生們在對比中找差距，在競爭中看提升。這樣的安排完全遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循運動負(fù)荷的變化規(guī)律，符合小學(xué)生身心發(fā)展特點，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規(guī)律，不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。

三、充分彰顯“大課間活動”效益

十多年來，學(xué)校大課間體育活動在實踐中日臻完善，整體效果非常明顯。在評比機制下，師生課間活動重視程度明顯提高，對各個環(huán)節(jié)的組織有條不紊，學(xué)生的精神面貌煥然一新。變化最大的就是跳短繩，2017年10月初體質(zhì)健康測試中，全校學(xué)生跳繩良好率是34%;2018年10月初，跳繩良好率是57%。可以想象，假以時日這種提高會越來越明顯。學(xué)生的足球技能方面也有質(zhì)的提升（圖3）。在學(xué)校舉行的足球比賽中，盤帶控球的學(xué)生身影多了，同學(xué)之間二過一的配合也頻頻出現(xiàn)，校園足球比賽更具觀賞性，家長和孩子們對足球的理解和熱愛也加深了。

在行動統(tǒng)一化、動作規(guī)范化、活動有序化的影響下，學(xué)生的日常行為習(xí)慣也有了很大變化。如學(xué)生上下樓梯能靠右慢行;在教師的組織下，學(xué)生上學(xué)放學(xué)更加有序。

四、思考與展望

隨著課間體育活動的深入開展，在形式、內(nèi)容、評價和組織方面也暴露出一些問題，需要改正和完善。

1.安全性要提升。嚴(yán)格器材管理，落實安全職責(zé)。以預(yù)防為主，做到器材保護與人員保護相結(jié)合，避免事故的發(fā)生：衣著寬松，不準(zhǔn)帶各類堅硬、鋒利的物品;在指定地點進行活動，不亂竄亂跑;活動時要謙讓，有序開展活動，做到安全第一;對于一些身體情況特殊的學(xué)生，要給予特別的關(guān)心，鍛煉強度要適中，以免引起身體不適。

2.創(chuàng)新性要考慮。經(jīng)常進行同樣的活動，學(xué)生會厭煩，會失去興趣，會降低其鍛煉效果，只有不斷地創(chuàng)新，不斷地發(fā)展，活動才更有生命力。

3.愉悅性不能少。準(zhǔn)備增加踢毽子、呼啦圈、集體舞蹈等有趣的活動，將藝術(shù)、體育融為一體，讓學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲中“自由”地活動，把健身寓于快樂之中，讓運動成為一種享受。

4.如有意外傷害事故，要嚴(yán)格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進行處理。