高中音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑探索

摘 要：隨著新課改的不斷發(fā)展深入，高中音樂(lè)教學(xué)也在高中教育課程中越來(lái)越受到人們的關(guān)注。高中生是一群學(xué)習(xí)壓力很大的人群，迫于高考的壓力，所以高中音樂(lè)教學(xué)過(guò)程更應(yīng)該關(guān)注高中的心理健康教育，用音樂(lè)來(lái)緩解高中生的學(xué)習(xí)壓力。本文首先闡述高中音樂(lè)教學(xué)中對(duì)高中生滲透心理健康教育的可行性，然后著重探討高中音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康的有效途徑。

關(guān)鍵詞：高中音樂(lè);心理健康;途徑探索

現(xiàn)階段隨著人們生活水平的不斷提高，高中生的心理健康發(fā)展也備受社會(huì)的關(guān)注，而高中音樂(lè)教學(xué)能夠在高中生在緊張的學(xué)習(xí)之余放松焦慮的心情，達(dá)到很好緩解心理緊張的作用。接下來(lái)就來(lái)討論如何將高中音樂(lè)滲透到心理健康教學(xué)中的途徑，來(lái)緩解高中生緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活。

一、 高中音樂(lè)教學(xué)中對(duì)高中生滲透心理健康的教育的可行性

音樂(lè)教育的真諦是通過(guò)音樂(lè)以達(dá)到教育的目的，音樂(lè)也是人類精神的清潔劑，在人們精神焦慮緊張的時(shí)候能緩解人們的心理壓力，達(dá)到放松人們心情的作用。所以在高中的音樂(lè)教學(xué)顯得尤為重要，高中生在高考的高壓之下進(jìn)行學(xué)習(xí)，每天都有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，伴隨高中生學(xué)習(xí)生活的是緊張、焦慮、迷茫、壓力過(guò)大，長(zhǎng)期在這樣高壓的環(huán)境中學(xué)習(xí)，是不利于高中生心理的健康發(fā)展，有時(shí)候有些心理素質(zhì)不強(qiáng)的學(xué)生還會(huì)因?yàn)楦邏旱沫h(huán)境而出現(xiàn)一系列的心理問(wèn)題，如抑郁癥、狂躁癥等一些不利于高中生身心健康發(fā)展的心理疾病。所以在高中的學(xué)習(xí)教育中，可以將音樂(lè)教育滲透到高中生的心理健康教育中，這樣在放松心情的同時(shí)也能很好的緩解緊張的心理壓力，達(dá)到事半功倍的效果，讓高中生的身心健康得到全面的發(fā)展。

二、 高中音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康的有效途徑

（一） 設(shè)計(jì)校園整體環(huán)境，調(diào)節(jié)高中生心理壓力

校園是高中生學(xué)習(xí)和休息的場(chǎng)所，所以健康舒適的環(huán)境對(duì)高中生的緩解學(xué)習(xí)壓力是很有幫助的，學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生的作息時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)高中生的心理壓力。如在午間吃飯的時(shí)候可以播放一些舒緩心情的音樂(lè)，平復(fù)原來(lái)課堂上或是考試中緊張不安的心情，讓學(xué)生在心情愉快的環(huán)境下進(jìn)行作息之后能有飽滿的狀態(tài)來(lái)迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去解決問(wèn)題。音樂(lè)的魅力是非常大的，可以使人精神振奮，所以學(xué)?？梢愿鶕?jù)高中生的考試時(shí)間段來(lái)對(duì)校園播放的音樂(lè)進(jìn)行選擇。如在考高的前期可以播放勵(lì)志振奮人心的音樂(lè)，調(diào)動(dòng)考生的情緒激勵(lì)考生超常發(fā)揮，不會(huì)心里不安，緊張或是焦慮過(guò)度。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)是比較繁重的，課程也相對(duì)很多，所以高中生的課余時(shí)間幾乎是沒有多少的，就算是有放松的時(shí)間，學(xué)生也不敢完全全身心地去放松。所以就要在高中生在學(xué)習(xí)之余，利用課間短暫的十分鐘讓高中生緩沖上一節(jié)課的壓力，以飽滿的精力來(lái)迎接下一節(jié)課。這樣的環(huán)境是很重要的，課間的十分鐘是很寶貴的，例如有些高中生課間十分鐘睡覺是不利于身心健康的發(fā)展，只會(huì)讓學(xué)習(xí)帶著困意迎接下一節(jié)課。所以可以在課間十分鐘播放一些積極振奮或是節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)，來(lái)帶動(dòng)學(xué)生的情緒，不讓學(xué)生產(chǎn)生疲憊的心理。

（二） 積極組織有關(guān)的音樂(lè)活動(dòng)來(lái)對(duì)高中生進(jìn)行心理壓力的釋放

音樂(lè)的力量很神奇，音樂(lè)也表達(dá)人們喜怒哀樂(lè)的情感寄托。學(xué)?？梢栽谝魳?lè)課堂上組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的歌唱比賽，讓學(xué)生把自己的壓力和緊張都通過(guò)唱歌的方式釋放出來(lái)，讓高中生在課堂上也能輕松愉快的上課，而不是相對(duì)于其他的課程一樣時(shí)刻保持精神緊繃的狀態(tài)。唱歌是學(xué)習(xí)音樂(lè)的基礎(chǔ)，也是緩解人們情緒的一門課程，在高中的音樂(lè)教育中，音樂(lè)課是高中生所喜愛的，因?yàn)橐魳?lè)課是最容易接受和樂(lè)于參與的課程。隨著新課改的要求，要求高中生也要德智體美勞全面發(fā)展，而不能單單注重學(xué)習(xí)成績(jī)是否優(yōu)異，更重要的是高中生身心的健康發(fā)展，只有積極樂(lè)觀勇敢上進(jìn)的學(xué)習(xí)態(tài)度才能有更高的成就。在高中音樂(lè)教學(xué)中，唱歌是最容易振奮人心的，因?yàn)閷W(xué)生可以根據(jù)歌詞滲透心理健康教育。例如：教師在上到高中音樂(lè)人教版第六單元《歐洲民間音樂(lè) 拉丁美洲》這一課程時(shí)，可以以外國(guó)節(jié)奏感強(qiáng)和高昂的情緒來(lái)帶動(dòng)學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)熱情，也可以組織學(xué)生演唱曲風(fēng)和歐美國(guó)家類似的歌曲來(lái)緩解學(xué)生心理壓力。透過(guò)歌詞來(lái)理解作者的中心思想，身臨其境的了解演唱這首歌所蘊(yùn)含的情感表達(dá)，明白作者的用意，升華自己的思想感情。在高中生壓力大的時(shí)候，也可以演唱一些跟自己心理相關(guān)的歌曲，如在心情低落的時(shí)候，可以演唱一些節(jié)奏比較舒緩的歌曲，來(lái)釋放心理中的壓力。

（三） 開展關(guān)于高中音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康的講座

在高中的教育方式中，講座類教育方式是比較常見的，也是比較能引起學(xué)生共鳴的一種方式。通過(guò)心理健康教育，設(shè)計(jì)相關(guān)音樂(lè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育，而高中生在學(xué)習(xí)生活中也會(huì)遇到各種考試，也會(huì)經(jīng)歷低谷期，這時(shí)候音樂(lè)老師就要特別關(guān)注學(xué)生的心理健康，通過(guò)講座或是座談會(huì)的形式，來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。例如：教師在上到高中音樂(lè)人教版第八單元第十五節(jié)《貝多芬》這一課時(shí)，教師可以將貝多芬的個(gè)人經(jīng)歷講述給學(xué)生聽。然后讓學(xué)生在了解貝多芬的人生經(jīng)歷之后再去聽他在不同階段所創(chuàng)作出來(lái)的作品，會(huì)有不同的人生發(fā)現(xiàn)，也會(huì)讓學(xué)生在逆境中頑強(qiáng)生長(zhǎng)。通過(guò)貝多芬的人生經(jīng)歷來(lái)反觀自己的處境，來(lái)激勵(lì)自己在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活中更加努力前進(jìn)，也可以播放貝多芬的音樂(lè)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行音樂(lè)熏陶，想到貝多芬坎坷的一生來(lái)感受其中所包含的精神，貝多芬堅(jiān)韌的精神能激勵(lì)高中生在困境和挫折中堅(jiān)強(qiáng)的成長(zhǎng)，在音樂(lè)中尋找自我，使高中生得到身心的全面發(fā)展。

三、 結(jié)束語(yǔ)

在音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康教育，是一種整合式的教學(xué)方法，是我國(guó)現(xiàn)階段新課改的要求，也是社會(huì)教育進(jìn)步發(fā)展的要求。在高中音樂(lè)教學(xué)中滲透心理健康教育的目的就是讓高中生在高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境中能一定程度上環(huán)境心理緊張焦慮的心情，讓高中生適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，在身心健康發(fā)展的同時(shí)也能使學(xué)習(xí)成績(jī)得到提高。

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作者簡(jiǎn)介：

廖愛紅，湖北省襄陽(yáng)市，襄陽(yáng)市第五中學(xué)。