大一新生的心理健康問題分析及對(duì)策

黃 麗

(黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖北黃岡 438002)

大一階段是學(xué)生從高中生活到大學(xué)生活的過渡階段，這一時(shí)期，大一新生處于生理和心理的雙重轉(zhuǎn)折時(shí)期，他們的心理正在走向成熟、但又不夠成熟，容易受到外界環(huán)境的影響，心理發(fā)展過程中容易產(chǎn)生矛盾，自我心理調(diào)節(jié)能力十分有限，在學(xué)習(xí)、生活、感情方面遇到問題時(shí)不能得到及時(shí)的解決，產(chǎn)生不同程度的心理問題。大學(xué)生是祖國的未來和民族的希望，當(dāng)今社會(huì)需要的人才必須是心理健康的人才。因此，高校應(yīng)該重視大一新生的心理健康問題，適時(shí)對(duì)他們進(jìn)行心理問卷調(diào)查，掌握他們的心理健康狀況，以便在出現(xiàn)問題時(shí)及時(shí)采取措施，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。

一、大一新生存在的主要心理健康問題

(一)理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生的落差導(dǎo)致的失落和自卑心理

在相對(duì)灰暗的高中時(shí)期，學(xué)生對(duì)大學(xué)生活都充滿了無限的期待與向往；進(jìn)入大學(xué)之后，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活與自己想象中的完全不一樣，很容易產(chǎn)生失落感，學(xué)習(xí)興趣也降低了?？忌洗髮W(xué)的學(xué)生很多在高中時(shí)期都是班級(jí)佼佼者，在班里擔(dān)任職務(wù)，進(jìn)入大學(xué)之后，身邊都是高中時(shí)期的佼佼者，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己并不是那么突出，甚至比不上別人之后，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。一直在中學(xué)擔(dān)任職務(wù)的學(xué)生，一旦入校后競(jìng)選落選，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，這種失落感和自卑感如果不能得到及時(shí)調(diào)整，就會(huì)產(chǎn)生懈怠心理，容易破罐子破摔，失去積極向上的動(dòng)力。很多大學(xué)生就是在這一時(shí)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的，這是他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活逃避的表現(xiàn)。大學(xué)生對(duì)自己的期望比較高，過高的定位使他們具有很強(qiáng)烈的成長(zhǎng)欲望，但實(shí)際上他們的心理發(fā)展還不成熟。隨著社會(huì)上人才競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生面臨著成長(zhǎng)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)習(xí)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力等各種壓力，由于對(duì)自己的定位不準(zhǔn)確，對(duì)自己的期望值又過高，在剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)和自己的預(yù)想不一致，很容易出現(xiàn)心理問題。大一新生的心理問題如果不能得到及時(shí)解決，直接影響到他們未來幾年的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，對(duì)他們未來的發(fā)展有十分重要的影響。

(二)對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)

我國計(jì)劃生育的開展使得現(xiàn)在的大一新生中有很多是獨(dú)生子女，他們?cè)谥袑W(xué)時(shí)期一直生活在父母身邊，備受父母的呵護(hù)，缺乏挫折鍛煉，由于習(xí)慣了家庭生活和被人呵護(hù)，在開始大學(xué)生活后就有很多不適應(yīng)。很多大學(xué)生在入學(xué)前從來沒有住過校，因此不習(xí)慣集體宿舍生活，不會(huì)處理與室友之間的關(guān)系，剛離開父母的大一新生會(huì)有強(qiáng)烈的思鄉(xiāng)情懷。有些新生離開父母之后缺乏生活自理能力，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，有些異地求學(xué)的大學(xué)生對(duì)學(xué)校環(huán)境、地域、氣候狀況等不習(xí)慣，對(duì)新環(huán)境顯得明顯不適應(yīng)。

(三)缺乏明確的發(fā)展目標(biāo)

對(duì)學(xué)生來說，小學(xué)時(shí)的目標(biāo)是考上好的中學(xué)，中學(xué)時(shí)的目標(biāo)是考上好的大學(xué)。此前由于一直在努力學(xué)習(xí)，剛?cè)雽W(xué)的大一新生會(huì)感覺學(xué)習(xí)環(huán)境一下寬松了很多。新生由于對(duì)社會(huì)需求不甚了解，一時(shí)間找不到發(fā)展的目標(biāo)。一直以來學(xué)習(xí)和發(fā)展的目標(biāo)就是考大學(xué)，現(xiàn)在大學(xué)考上了，不知道自己應(yīng)該做什么了。我們都知道，目標(biāo)是人發(fā)展進(jìn)步的動(dòng)力，一旦失去了發(fā)展目標(biāo)，人就會(huì)在發(fā)展的道路上停滯不前。新生普遍存在對(duì)未來的迷茫心理，大一是學(xué)生發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果沒有給自己確定明確的發(fā)展目標(biāo)，并朝著目標(biāo)不斷努力，就會(huì)失去最好的提升機(jī)會(huì)，對(duì)自己未來的發(fā)展十分不利。

(四)對(duì)愛情的誤解產(chǎn)生的心理問題

高中生活對(duì)很多學(xué)生來說是灰色的，他們的感情受到了極大的壓抑，進(jìn)入大學(xué)之后，老師不再嚴(yán)格控制他們的感情了，他們的感情得到了釋放。大一本來就處于生理發(fā)展時(shí)期，寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和管理環(huán)境使處于青春期的大一新生墜入愛河，有些學(xué)生是通過愛情來排解內(nèi)心的空虛和寂寞，有些學(xué)生是為了滿足自己的生理需求，這一時(shí)期的學(xué)生還不能正確地對(duì)待愛情、認(rèn)識(shí)愛情，往往把愛情當(dāng)成兒戲，并沒有考慮到未來，因此總是把愛情排在學(xué)習(xí)、交友的前面。他們總是旁若無人的沉溺在二人世界里，為了談戀愛逃課，學(xué)業(yè)荒廢了，感情也不能長(zhǎng)久。學(xué)生沉溺在戀愛之中，完全不顧別人的看法，常常旁如無人的做出過于親昵的舉動(dòng)，違背了校園文明禮儀的規(guī)定。戀愛也會(huì)引發(fā)其他一系列問題，比如學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力、口角與打斗、感情遇到挫折后產(chǎn)生抑郁情緒，甚至?xí)言?、流產(chǎn)等，給學(xué)生帶來更大的精神壓力和身體壓力，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

二、針對(duì)大一新生心理健康問題的對(duì)策

(一)學(xué)生自身的努力

1.確立明確的人生目標(biāo)

度過緊張的高考之后，學(xué)生的身心壓力得到了緩解，一時(shí)間找不到奮斗的目標(biāo)，在確定目標(biāo)之前學(xué)生會(huì)放松一下自己，這些都是正常的，也是可以理解的。但是一旦進(jìn)入大學(xué)校門，學(xué)生就應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是自身發(fā)展的一個(gè)新起點(diǎn)，不能再放縱自己，浪費(fèi)青春。大一時(shí)期屬于學(xué)生人生理想的重新建構(gòu)時(shí)期，學(xué)校班主任、輔導(dǎo)員應(yīng)該幫助學(xué)生樹立嶄新的人生發(fā)展目標(biāo)，告訴他們確立什么樣的目標(biāo)，幫助他們了解未來發(fā)展形勢(shì)，使大一新生認(rèn)識(shí)到，考上大學(xué)只是走向成功道路的第一步，在漫漫人生路上，這只是一張通往未來生活的門票，這張門票讓學(xué)生有了更好的自我發(fā)展的平臺(tái)，有了更好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，應(yīng)該確定明確的發(fā)展目標(biāo)，借助現(xiàn)在這個(gè)好機(jī)會(huì)充實(shí)自己、發(fā)展自己。學(xué)生應(yīng)該快速適應(yīng)大學(xué)生活，然后制定出明確的自我發(fā)展規(guī)劃，可以先制定短期目標(biāo)，再制定長(zhǎng)期目標(biāo)，目標(biāo)的制定要切合實(shí)際，那些虛無縹緲的目標(biāo)并沒有實(shí)際的意義。學(xué)生能夠在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，獲得滿足感和成就感，有利于學(xué)生積極向上健康心理的養(yǎng)成。

2.正確的認(rèn)識(shí)自我，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境

高中階段幻想的大學(xué)生活是美好的，但是現(xiàn)實(shí)不可能是完美的，總會(huì)不盡如人意，學(xué)生難免產(chǎn)生失落之感，這是正常的，但是如果不及時(shí)調(diào)節(jié)這種心理，就可能自暴自棄。大一新生在現(xiàn)實(shí)面前不要怨天尤人，應(yīng)該在適應(yīng)環(huán)境的前提下，盡力去改變自己的生活和發(fā)展現(xiàn)狀，積極主動(dòng)地創(chuàng)造適合自己發(fā)展的環(huán)境。他們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，考上大學(xué)只是自己在高中時(shí)期的目標(biāo)，而不是未來生活的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)并不代表人生發(fā)展的結(jié)束，相反，一切都要從零開始，未來的生活需要自己去創(chuàng)造。學(xué)生首先要對(duì)大學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)；其次，要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)。在制定發(fā)展目標(biāo)時(shí)，要按照自身的能力去制定，發(fā)展目標(biāo)要符合自身的身體與心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等。當(dāng)我們無法改變環(huán)境時(shí)，就要積極地去創(chuàng)造環(huán)境，以利于自己更好地發(fā)展。大一新生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，一味的抱怨生活和現(xiàn)實(shí)對(duì)自己的發(fā)展毫無用處，不如振作起來，一切靠自己的努力。

3.有積極向上的健康心理

人的心理狀況能夠指導(dǎo)人的行為方式，積極的心理能夠促進(jìn)人們不斷進(jìn)步，相反，消極的心理會(huì)使人停滯不前。因此，大一新生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，發(fā)揮自己的聰明才智，讓思想支配行動(dòng)，合理控制自己的情緒，把命運(yùn)掌握在自己手中。

4.學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系

據(jù)心理學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，人生有百分之八十的煩惱都和自己所處的人際關(guān)系有關(guān)，由此可見人際關(guān)系對(duì)人心理健康的影響是非常大的。良好的人際關(guān)系有利于學(xué)生的心理健康；相反，緊張的人際關(guān)系會(huì)使得大一新生對(duì)環(huán)境更加不適應(yīng)，容易出現(xiàn)心理問題。大一新生有大部分是獨(dú)生子女，在正確處理人際關(guān)系方面還需要掌握方法，要想處理好人際關(guān)系，首先應(yīng)該做到待人真誠，只有你真心對(duì)待別人，別人才會(huì)真心對(duì)待你。大一新生應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)與人相處的技巧。

5.正確對(duì)待心理咨詢

大學(xué)生在出現(xiàn)心理問題時(shí)，最簡(jiǎn)單有效的方式就是尋求心理咨詢的幫助，對(duì)大一新生進(jìn)行心理咨詢的對(duì)象可以是同學(xué)、老師和家長(zhǎng)，或者向更加專業(yè)的心理咨詢室尋求幫助。學(xué)生應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)心理咨詢，并不一定是有心理問題才進(jìn)行心理咨詢，心理健康的學(xué)生在遇到自己難以解決的問題時(shí)也可以進(jìn)行心理咨詢，學(xué)?？梢越⑿睦碜稍兪?，幫助學(xué)生解決剛進(jìn)大學(xué)時(shí)的各種不適應(yīng)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

6.樹立正確的戀愛觀念

要想開展有意義、健康向上的戀情，首先應(yīng)該樹立正確的戀愛觀念，首先，戀愛是為了尋找可以攜手一生的伴侶，既不是為了排解空虛寂寞，也不是為了解決生理需求，更不是為了證明自己的魅力。如果戀愛的初衷就是錯(cuò)誤的，那么這樣的戀愛不會(huì)有太大的價(jià)值，這種不健康的愛情也會(huì)給自己和他人帶來痛苦。其次，要正確處理愛情和學(xué)業(yè)的關(guān)系，不能為了追求愛情荒廢了學(xué)業(yè)，愛情只是人生的一部分，沒有人可以僅僅依靠談情說愛來過日子，要想讓自己的戀愛有個(gè)好結(jié)果，就要通過自己的努力創(chuàng)造條件。其次，戀愛之路也不是一帆風(fēng)順的，如果遇到了挫折，應(yīng)該正確處理和對(duì)待，切不可頭腦發(fā)熱做出讓自己和他人后悔的事情。

(二)輔導(dǎo)員及教師的引導(dǎo)和幫助

1.教師和輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生要采取區(qū)別對(duì)待的方法，針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的教育方式，尤其對(duì)于特殊群體的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)給予一定的特殊關(guān)懷和輔導(dǎo)。在新生入學(xué)之后，一定要通過查閱檔案等方法，提前了解每一個(gè)學(xué)生的家庭背景、興趣愛好、日常表現(xiàn)等，要特別關(guān)心家庭困難的學(xué)生，尤其是那些性格上存在一定問題的學(xué)生。這些需要班主任在新生入學(xué)之后要通過切身觀察，積極了解每一個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，用關(guān)愛去引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

2.營造團(tuán)結(jié)的班級(jí)氛圍，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)采取積極幫扶的方法，以宿舍為單位或者以小組為單位，加強(qiáng)“小家”的建設(shè)，同時(shí)以“小家”的建設(shè)來推動(dòng)整個(gè)班集體“大家”的建設(shè)。引導(dǎo)學(xué)生把宿舍和班級(jí)當(dāng)做自己的家庭來看待，同宿舍、同班級(jí)的每個(gè)同學(xué)都是家庭的主人，也都是班級(jí)大家庭里的親人，應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造出積極幫助、親密團(tuán)結(jié)的互動(dòng)氛圍，通過對(duì)宿舍、班級(jí)的建設(shè)來加強(qiáng)團(tuán)結(jié)的氛圍，從而增強(qiáng)整個(gè)班級(jí)的凝聚力。

3.多與學(xué)生溝通。輔導(dǎo)員及教師應(yīng)當(dāng)多與學(xué)生進(jìn)行溝通，不僅要利用課上時(shí)間，更多是利用課下的時(shí)間，與學(xué)生聊一些生活、情感上的問題，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和建議，真正的和學(xué)生做朋友。通過平時(shí)的溝通和交流，教師可以隨時(shí)掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生思想當(dāng)中存在的問題，并及時(shí)給與解決。

4.輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)多關(guān)注學(xué)生的日常生活能力，幫助學(xué)生培養(yǎng)自理能力。大一學(xué)生當(dāng)中的絕大多數(shù)都是第一次離開家庭，開始獨(dú)立生活，在家大都受到父母的寵愛，其中許多人甚至連被褥都沒有親自整理過。這就需要班主任幫助學(xué)生培養(yǎng)健康、良好的生活習(xí)慣以及自理習(xí)慣，尤其是生活和經(jīng)濟(jì)方面，引導(dǎo)大一學(xué)生了解學(xué)習(xí)的環(huán)境，積極地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氛圍和新方法，讓學(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生新的正確的評(píng)價(jià)，完成角色的轉(zhuǎn)變。

5.教師在課堂上應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的人格方向進(jìn)行積極的引導(dǎo)。學(xué)生的心理問題不僅僅是輔導(dǎo)員的責(zé)任，也是教師的責(zé)任。任何教師只要站在講臺(tái)上，就有教書育人的責(zé)任，每一位教師都應(yīng)當(dāng)在自己的崗位上對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育。心理教育不僅僅要依靠專門的心理課程，教師在普通的課程上也應(yīng)當(dāng)積極地滲透，通過教學(xué)資源建立起一個(gè)全方位的教育氛圍，對(duì)學(xué)生積極進(jìn)行人格方向的引導(dǎo)，有效防止不健康心理問題的發(fā)生和惡化。

6.建立心理健康檔案。新入學(xué)的大學(xué)生都應(yīng)當(dāng)建立心理健康檔案，一旦他們產(chǎn)生心理問題，要及時(shí)記錄在檔案當(dāng)中，建立有效預(yù)警機(jī)制。心理檔案的建立，要從心理健康普查開始，首先對(duì)新入校的學(xué)生進(jìn)行心理普查，通過測(cè)試或者其他形式，來獲取學(xué)生的心理健康數(shù)據(jù)；通過篩選，找出有心理問題的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，并且記錄在案。心理健康普查每年都應(yīng)當(dāng)開展一次，并且將結(jié)果記錄到學(xué)生的檔案當(dāng)中，通過檔案數(shù)據(jù)的分析，及時(shí)找出學(xué)生心理方面可能存在的問題，并采取積極的應(yīng)對(duì)措施。

(三)加強(qiáng)心理咨詢室的宣傳

雖然當(dāng)前大部分學(xué)校都建立了自己的心理咨詢室，但是仍然處于等待學(xué)生咨詢的狀態(tài)當(dāng)中，不能積極主動(dòng)的幫助學(xué)生解決心理問題。高校心理咨詢室應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，針對(duì)不同階段的學(xué)生開展不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)。對(duì)于大一學(xué)生可以開設(shè)一些類似于責(zé)任、愛情、人生觀、價(jià)值觀、生理健康類的課程，當(dāng)然對(duì)于大二、大三的學(xué)生更多的可能是壓力、計(jì)劃等內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同人群開展不同類型的講座。同時(shí)可以開通網(wǎng)絡(luò)咨詢的方式，通過微信、微博、QQ等現(xiàn)代化通訊工具，提高工作效率的同時(shí)，也能讓學(xué)生能更真切的透露自己的心理問題。

總結(jié)

大一新生存在一定的心理問題，應(yīng)當(dāng)采取多種方法，發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，并且解決問題。只有這樣才能針對(duì)學(xué)生自身特點(diǎn)制定科學(xué)合理的輔導(dǎo)計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生在成長(zhǎng)的道路上健康發(fā)展。

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