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    《科學(xué)生活》敬告本刊作者

    2019-11-29 05:00:32《科學(xué)生活》編輯部
    科學(xué)生活 2019年3期
    關(guān)鍵詞:金盞花薰衣草薺菜

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    《科學(xué)生活》 編輯部

    本期的編讀往來中,我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

    重慶的王貞虎先生來信介紹了防蚊叮蟲咬的一些經(jīng)驗。

    春季適合到郊外踏青,但皮膚常常被蚊蟲叮咬。在野外被蚊子、蜜蜂叮咬時,最好用的就是車前草,將葉子用石頭搗碎或嚼碎敷在發(fā)癢處,很快就能起效,公園、路邊等都可以見到這種植物。外出時,可攜帶薰衣草精油及金盞花膏,因為薰衣草有防蟲及輕微止癢的功效。薰衣草及茶樹精油是少數(shù)不須稀釋即可使用的精油,除極少數(shù)人會過敏外,大多數(shù)人都可以直接用于皮膚上。早在美國南北戰(zhàn)爭時,士兵就以金盞花來療愈傷口、防止感染。將適量蕁麻葉、圣約翰草、車前草用熱水浸泡半小時后濕敷發(fā)癢部位,能消腫止癢,再擦上金盞花膏,可以收到意想不到的效果。

    湖北的張紅華先生來信介紹了自己的“九九自振”養(yǎng)生操。

    第一式,預(yù)備:垂肩,直立,平開半步,面朝太陽升起的方向,全身放松;盡量睜大雙眼,盡量張大口腔,舌尖抵住上腭,深呼吸9次。第二式,以頭書鳳雙臂展:以頭部書寫“鳳”字,緩慢活動頸部;雙臂自由活動、舒展。第三式,左右踢腿腰轉(zhuǎn)圈:腰部左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)各9次;下蹲9次;左右踢腿各9次。第四式,站踮蹲振各三百:自然站立,利用膝蓋屈伸自然振動300次;踮起腳尖,利用膝蓋屈伸自然振動300次;下蹲,利用膝蓋屈伸自然振動300次。做完以上動作后,自由活動,舒展四肢,如有可能,步行1000米。這套養(yǎng)生操,從面部肌肉到全身骨骼肌肉,無不得以有效運(yùn)動。養(yǎng)生保健并非一日就能見功,養(yǎng)生,與做人一樣,貴樸實,貴堅持。

    安徽的張坤先生來信介紹了自己的薺菜情懷。

    “寒隨一夜去,春逐五更來?!庇质且淮核j菜香,小草返青,柳樹發(fā)芽,鮮花綻放,鳥鳴劃過蔚藍(lán)的天空。約上家人,走出家門,吟誦著辛棄疾《鷓鴣天》詞“陌上柔桑初破芽,東鄰蠶種已生些。平岡細(xì)草鳴黃犢,斜日寒林點暮鴉。山遠(yuǎn)近,路橫斜,青旗沽酒有人家。城中桃李愁風(fēng)雨,春在溪頭薺菜花”,去采摘春天的野菜鮮蔬,品讀別致的春天,是何等愜意。在野菜家族里,薺菜似乎是春天的第一抹綠,不記得還有什么野菜比它綠得更早。但采挖薺菜要選準(zhǔn)時候,鄉(xiāng)間有“界后花朵界前菜”之說,這界限以清明為界,過了農(nóng)歷三月三日,薺菜就開始抽莖開花,有些變老了。嗜好素食的陸游對薺菜青睞有加,留下了諸如“唯薺天所賜,青青被陵岡”、“日日思?xì)w飽蕨薇,春來薺美忽忘歸”的妙句。薺菜棵兒小,貼著地皮長,一簇簇,碧綠青翠,看似不起眼,味道卻極鮮美,難怪《素食說略》說“薺菜為野蔌上品,煮粥作齋,特為清永,以油炒之,頗腴,再加水煨尤佳”。薺菜不僅味道美,而且營養(yǎng)豐富,含有極豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C和多種氨基酸,同時,還有一定的藥效作用。明朝蘭茂所著《滇南本草》云:“性平,味微甘,清熱解毒,利尿止血,軟堅散結(jié)?!背?,薺菜還有明目、降壓等功能,故民間有“三月三,薺菜當(dāng)靈丹”的說法。

    以上就是本期摘選的讀者來信,歡迎大家踴躍來信,與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗。科學(xué)生活公眾號(科學(xué)生活館:keshengwenhua)已經(jīng)上線,歡迎大家關(guān)注,獲取更多健康生活資訊,也可以通過微信平臺投稿。

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