我和我的跳繩團隊

郭麗珍

(甘肅省慶陽市華池縣柔遠初中 甘肅 華池 745600)

跳繩是我國民間的一項體育運動，運用在體育教學課堂中，深受青少年的喜愛，具有較大的鍛煉價值，在跳繩活動中，能使青少年的上下肢肌肉變得豐滿結(jié)實，富有彈性，同時還可以促進他們肌肉和骨髓的生長發(fā)育。跳繩使學生深受喜愛，既然他們參加了這個跳繩組，我就擔起培養(yǎng)他們的責任。經(jīng)過艱苦訓練，他們個個既有速度，也學會了很多花樣。贏得全校師生好評，也受到縣市同仁及領(lǐng)導贊賞，凡是有大型活動，總有花樣跳繩表演。學生更能抓緊時間訓練，樂意參與其中。

接到市教育局通知花樣跳繩參加開幕式表演，我的壓力山大。為什么？因為這是甘肅省少數(shù)名族運動會，規(guī)模高?。W生也會變壓力為動力，抓緊時間訓練。訓練的重任又一次落到我的肩上，要根據(jù)學生的整體身體素質(zhì)編排動作，但是還要求隊形變換、動作的難度以及創(chuàng)意都要求非常高。第一節(jié)訓練課，我首先給學生講了參加此次活動的重要性，目的是讓學生在訓練的過程中能夠得到重視。

首先我進行了三天專項素質(zhì)訓練，因為學生身體素質(zhì)較差，做一些力量型的動作還是有一定的困難，學生很吃苦，同學們都已經(jīng)很累了，但是他們咬著牙還在堅持，因為他們懂得體育是鍛煉一個人的意志；接下來就是技術(shù)動作的學習，先讓他們自己跳會跳的，在訓練過程中學生拿著跳繩跳來跳去，有的學生前搖、有的后搖、有的原地跳繩、還有的挽花、跳雙搖；最后我宣布這節(jié)課的訓練內(nèi)容，學習交叉類動作：膝后交叉和單腿胯下交叉，我先進行完整示范，接著分解示范，有部分同學都能模仿著做了，還做得有模有樣，并且很協(xié)調(diào)，我心里很高興，在這時我發(fā)現(xiàn)，有一個男同學卻拿著跳繩呆呆的站在原地看別人，我就去問他為什么不做，他很為難的告訴我說：“老師，我不會跳”。這時有幾個同學走過來聽到后，就不停嘲笑，還有名同學拿著繩子在他面前做讓他看，這時我就告訴他們說：“不會跳不要緊，只要認真學，沒有不會的！”然后我對著剛才嘲笑的那幾個學生說：“哪位同學愿意當一次老師，來教會這位同學跳跳繩？”這時他們幾個都舉手說：“我來、我來……”我從中找出一個較愛發(fā)言的同學，他還真像一個小老師，他帶著高振到人少處，邊講解動作邊示范給他看，先甩繩彎腰，后兩手在膝后交叉，搖繩掌握時機雙腳起跳，他們教學的那股勁真讓我的心情愉悅很多，我走到他們身旁，對他們的表現(xiàn)進行鼓勵，讓學生更有自信心。

“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們都清楚，跳繩是對學生綜合素質(zhì)的考驗：柔韌，協(xié)調(diào)性，力量。但是由于時間緊，要高質(zhì)量的完成此次表演任務，只能在訓練的時間和強度著手，陳洋同學因練多搖動作，腿都跳腫了，張浩肌肉痙攣疼痛難忍，讓他們休息，但他們還要繼續(xù)堅持，只能在休息時間用熱水敷來減輕疼痛；有時候一個高難度動作在訓練的過程中要重復練習無數(shù)次，我喊著“堅持”，但我的心也在流淚，心疼孩子，為了不讓一個孩子掉隊，因為我們是一個團結(jié)進取的團隊，奮發(fā)向上的團隊。

參加表演的孩子們個個精神振奮，躍躍欲試，真是英姿颯爽繩影閃閃，讓人看得眼花繚亂，觀眾席上不時響起陣陣掌聲和吶喊聲，果然不負眾望，表演結(jié)束孩子們得到了省市領(lǐng)導的親自贊賞。

表演結(jié)束后，孩子更有了自信，按時訓練跳繩的同時，對學習也有信心，我相信定會沿著前進的方向逐步走向成功的彼岸。