核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

董國春

(重慶理工大學(xué) 重慶 400054)

核心力量訓(xùn)練，能夠提升大學(xué)生的肌肉力量，從而提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。作為大學(xué)體育教學(xué)中主要的訓(xùn)練方式，核心力量訓(xùn)練還存在著一定的問題，為了提高大學(xué)體育教學(xué)的水平，對(duì)其進(jìn)行探究，是十分有必要的。

1.核心力量訓(xùn)練的概念及其在大學(xué)體育中的運(yùn)用意義

核心力量訓(xùn)練指的是一種力量訓(xùn)練的表現(xiàn)形式，其中，“核心”指的是人體的中間環(huán)節(jié)，包括肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上，“力量”指的是通過對(duì)核心區(qū)域部分進(jìn)行體育鍛煉，有針對(duì)性的提高學(xué)生的核心肌肉群力量[1]。核心力量訓(xùn)練不僅能夠提高學(xué)生的肌肉力量，還能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體的控制力與平衡能力，對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)的塑造以及運(yùn)動(dòng)技能的提升，具有重要作用。

將核心訓(xùn)練運(yùn)用在大學(xué)體育教學(xué)過程中，其主意義主要可以從三個(gè)方面進(jìn)行說明。第一個(gè)方面可以從體育教學(xué)上進(jìn)行說明，將核心力量訓(xùn)練運(yùn)用在大學(xué)體育當(dāng)中，最直接的意義是能夠使大學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)體育知識(shí)，進(jìn)而為體育課程的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，提高體育教學(xué)水平。第二個(gè)方面可以從學(xué)校人才上來說，為了能夠?qū)⒑诵牧α坑?xùn)練運(yùn)用在大學(xué)體育教學(xué)中，就要對(duì)核心力量訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)性研究，以適應(yīng)大學(xué)體育教學(xué)，對(duì)其的需求，因此，學(xué)校將會(huì)獲得核心力量訓(xùn)練較為專業(yè)的體育教學(xué)人才，加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)。第三個(gè)方面可以從學(xué)生的角度來說，通過核心力量訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的肌肉力量與身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活打下良好的基礎(chǔ)。

2.現(xiàn)階段大學(xué)體育中核心力量訓(xùn)練存在的弊端

2.1 對(duì)核心力量訓(xùn)練不重視?，F(xiàn)階段，許多大學(xué)只重視學(xué)生的體育教學(xué)成績(jī)，只注重學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況，以學(xué)習(xí)成績(jī)的高低為教學(xué)核心，而對(duì)體育教學(xué)中所采取的訓(xùn)練方法并不關(guān)注。學(xué)校沒有意識(shí)到核心力量訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生體質(zhì)的提升具有重要作用，對(duì)核心力量訓(xùn)練不重視。并且，學(xué)校也缺乏相關(guān)的專業(yè)核心力量訓(xùn)練人才，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教導(dǎo)，缺乏相應(yīng)的核心訓(xùn)練器械資金投入，嚴(yán)重影響了學(xué)校的體育教學(xué)水平。

2.2 訓(xùn)練模式單一，課堂表現(xiàn)形式枯燥。大學(xué)教師在進(jìn)行體育核心訓(xùn)練過程當(dāng)中，沒有針對(duì)學(xué)生的體質(zhì)不同、學(xué)習(xí)能力不同、性格特點(diǎn)不同，進(jìn)行針對(duì)性的核心力量訓(xùn)練[2]。而是采取統(tǒng)一教授的方式，針對(duì)課本上核心力量訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，然后再對(duì)學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單教學(xué)，學(xué)生模仿老師進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。訓(xùn)練模式單一，課堂表現(xiàn)形式枯燥，學(xué)生提不起學(xué)習(xí)興趣。

2.3 缺乏完善的訓(xùn)練系統(tǒng)。教師在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練之前，沒有對(duì)學(xué)生的體能情況進(jìn)行摸底調(diào)查，在課堂開展過程中也沒有明確的與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，核心力量訓(xùn)練之后，也未能了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行課堂反饋。這就導(dǎo)致訓(xùn)練系統(tǒng)不完善，在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師的核心訓(xùn)練教學(xué)水平提高緩慢，不利于體育教學(xué)的開展。

3.核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用探究

3.1 擺正心態(tài)重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運(yùn)用。為了改變部分大學(xué)對(duì)核心力量訓(xùn)練體育教學(xué)不重視的情況，教育部門可以針對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行，核心力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生益處的培訓(xùn)講座，并且通過在學(xué)校中張貼核心力量訓(xùn)練宣傳海報(bào)的方式，來塑造核心力量訓(xùn)練的教育教學(xué)氛圍，使學(xué)校能夠擺正心態(tài)，重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運(yùn)用。

3.2 構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團(tuán)隊(duì)。由于現(xiàn)階段核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練模式較為單一，因此，學(xué)?？梢酝ㄟ^構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團(tuán)隊(duì)，來研究相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練教學(xué)模式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與身體素質(zhì)水平。學(xué)?？梢圆扇∠嚓P(guān)的激勵(lì)措施，比如對(duì)核心力量訓(xùn)練人才進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)其他體育教師，將核心力量訓(xùn)練運(yùn)用到體育教學(xué)當(dāng)中，切實(shí)提高體育教學(xué)水平。

3.3 完善核心力量訓(xùn)練制度。學(xué)校應(yīng)當(dāng)完善相關(guān)的核心力量訓(xùn)練制度，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠大幅提升肌肉力量和身體素質(zhì)水平。可以對(duì)核心力量訓(xùn)練的步驟進(jìn)行規(guī)定，比如，在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練之前，教師必須對(duì)學(xué)生的力量水平與身體素質(zhì)有一定的了解，并且在教學(xué)過程中，必須要按照國家的相關(guān)規(guī)定來完成訓(xùn)練，通過完善核心力量訓(xùn)練制度，規(guī)范教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，提高教學(xué)水平。

結(jié)語

隨著大學(xué)生身體素質(zhì)要求的不斷提高，核心力量訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用，還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行研究。通過擺正心態(tài)重視核心力量訓(xùn)練的教學(xué)運(yùn)用，構(gòu)建專業(yè)的核心力量訓(xùn)練教師團(tuán)隊(duì)，完善核心力量訓(xùn)練制度，明確核心力量訓(xùn)練的概念及其在大學(xué)體育中的運(yùn)用意義，解決現(xiàn)階段核心力量訓(xùn)練出現(xiàn)的問題，全方位提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。