論排球自由防守人能力素質(zhì)的培養(yǎng)

賈慧 淮北師范大學(xué)體育學(xué)院

“自由人”規(guī)則的出現(xiàn)主要是為了促進(jìn)攻防平衡，它的作用不僅僅是提高了一傳的到位率，還將防守起球數(shù)大幅度提升，同時還彌補(bǔ)了二傳手的后排調(diào)整傳球。就目前競技排球發(fā)展趨勢來看，世界上高水平隊(duì)伍都在研究分析比賽中自由人的運(yùn)用對攻防結(jié)構(gòu)的影響，以促進(jìn)攻守平衡。

一、排球自由防守人身體素質(zhì)特征分析

自由防守人的主要任務(wù)是負(fù)責(zé)接一傳、防守起球和調(diào)整傳球，活動區(qū)域主要集中在中后場，所以對自由人身體素質(zhì)方面的要求不像其他位置隊(duì)員那樣需要較高的身高條件和攔網(wǎng)高度以及強(qiáng)有力的上肢爆發(fā)力，但要求其具備較快的反應(yīng)速度、起動速度以及下肢力量的爆發(fā)力。以中國女排自由人林莉?yàn)槔?，在里約奧運(yùn)會比賽中入選最佳自由人稱號。林莉的身高為171cm，相對于當(dāng)時參賽的其他中國女排隊(duì)員來說身高較為矮小，除自由人之外，其他隊(duì)員身高平均值為188.75cm，相差值為17.75cm，但身高矮小也有它的優(yōu)勢，防守重心較低便于快速起動和移動。每當(dāng)防守較差的隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到后排時，由自由防守人進(jìn)行上下替換，有效彌補(bǔ)了高個子隊(duì)員因身體重心較高、移動速度慢而防守薄弱的缺點(diǎn)，充分發(fā)揮高個子隊(duì)員在前排進(jìn)攻和攔網(wǎng)的優(yōu)勢，發(fā)揮個人所長，形成優(yōu)劣互補(bǔ)[2]。

二、排球自由防守人接發(fā)球技術(shù)能力分析

接對方發(fā)球也可以稱之為接一傳，一傳的到位率直接影響到后面技術(shù)的串聯(lián)，對于進(jìn)攻的攻擊性有著明顯的影響。排球比賽規(guī)則采用每球得分制，在比賽中，對手會通過增加發(fā)球攻擊性從而破壞一傳加大接發(fā)球難度。而自由人的合理運(yùn)用在很大的程度上提升了球隊(duì)接一傳的能力，所以要結(jié)合球隊(duì)自身特點(diǎn)充分利用自由人的規(guī)則，用限度的最大化來發(fā)揮自由人在比賽中的作用，以構(gòu)建自由人為核心的接一傳體系[3]。一傳的到位率是評價是否能成為一名優(yōu)秀自由人的指標(biāo)之一，在比賽中如果一傳不到位，前排的進(jìn)攻點(diǎn)就會受到相應(yīng)的限制，副攻的快速多變戰(zhàn)術(shù)很難發(fā)揮作用，攻手以調(diào)整進(jìn)攻居多，對方的攔防盯人、防守路線就會變得更有針對性，所以說一傳的穩(wěn)定性為整個隊(duì)伍的進(jìn)攻提供有利保障。

三、排球自由防守人防守技術(shù)能力分析

由于自由人的專位限制，在防守方式上多使用地面防守，即在攔網(wǎng)不成功的情況下，防起對方的進(jìn)攻性擊球和本方的被攔回球等，從而組織有效的進(jìn)攻。防守需要靠個人提前預(yù)判和有效取位，要根據(jù)攻手的動作和攔網(wǎng)人的位置來進(jìn)行觀察和判斷球的路線和落點(diǎn)。自由人需具備較快的靈敏素質(zhì)、全面的防守技術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)配合的能力，即使在面對強(qiáng)有力的進(jìn)攻，也能快速反應(yīng)靈活運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)將球救起。精彩的救球漂亮的反擊，自由人永不放棄的拼搏精神在比賽中可以帶動全隊(duì)，提高斗志，展現(xiàn)競技體育獨(dú)特的魅力。在現(xiàn)代排球的強(qiáng)攻形勢下，防守的重要性與日俱增，在提升后排防守能力的同時，也要對前排攔網(wǎng)進(jìn)行提高，攔網(wǎng)是防守的第一道防線，結(jié)合前排攔網(wǎng)和后排防守，確定攔網(wǎng)封阻的區(qū)域和后排防守的范圍，這樣才能在比賽中形成較好的防守陣型。

四、排球自由防守人調(diào)整傳球技術(shù)能力分析

根據(jù)國際排聯(lián)規(guī)定，自由人不能參與前后排進(jìn)攻，不能在前排傳球，不能攔網(wǎng)和試圖攔網(wǎng)。當(dāng)一傳不到位時，而二傳又無法快速移動到位或者是二傳參與防守觸球后，自由人在這種情況下就要承擔(dān)起調(diào)整傳球的作用?，F(xiàn)代競技排球的發(fā)展形勢是由自由人代替接應(yīng)做調(diào)整傳球，主要是為了增加進(jìn)攻點(diǎn)，分散對方攔網(wǎng)。對于自由人的調(diào)整傳球，一般情況下主要以墊調(diào)為主，同時需要加強(qiáng)自由人的上手傳球技術(shù)，提高傳球的準(zhǔn)確性，為攻手組織調(diào)整攻，抓住進(jìn)攻機(jī)會，而不是直接無攻過網(wǎng)。

五、結(jié)語

排球自由防守人的能力素質(zhì)培養(yǎng)需要進(jìn)行有目的、有計劃、有針對性的訓(xùn)練，最大化的加強(qiáng)自由人各項(xiàng)技術(shù)能力。在接發(fā)球訓(xùn)練中要結(jié)合不同性能的發(fā)球進(jìn)行針對性訓(xùn)練，同時還要注意運(yùn)動員心理因素的影響，要強(qiáng)調(diào)接發(fā)球技術(shù)中無球技術(shù)的重要性，以及緩沖接球的運(yùn)用。在判斷準(zhǔn)確、移動迅速的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)手上的控球能力，保證接發(fā)球的到位率。在防守訓(xùn)練中要加強(qiáng)移動防守時瞬間應(yīng)變的能力，將專位防守和全面防守相結(jié)合，同時還要注意防守訓(xùn)練中的各種心理活動。在調(diào)整傳球技術(shù)訓(xùn)練中要加強(qiáng)自由防守人二傳技術(shù)的訓(xùn)練，提高傳球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，為組織有效進(jìn)攻提供堅實(shí)的保障。