花樣跳繩，點(diǎn)亮體育課程

王支援 江蘇省邳州市占城鎮(zhèn)中心小學(xué)

一直以來，跳繩都是小學(xué)生最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，當(dāng)“跳花繩”成為了跳繩的主流方式，學(xué)生便不再僅僅局限于循環(huán)往復(fù)的單一跳法了，他們可以有十幾種的跳繩動(dòng)作和跳繩風(fēng)格，這些動(dòng)作和風(fēng)格又可以組成幾十種跳花繩的方式，甚是精彩。那么該如何利用體育課程展開對(duì)小學(xué)生跳花繩的指導(dǎo)和訓(xùn)練呢？

一、增加觀賞環(huán)節(jié)，激發(fā)跳繩欲望

跳繩雖然一直是小學(xué)體育課程教學(xué)的重要內(nèi)容，但是對(duì)于近幾年新引進(jìn)的跳花繩體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，我們教師往往忽視了觀賞的環(huán)節(jié)。與傳統(tǒng)跳繩相比，跳花繩難度更大，完成起來也存在較大的困難，所以在日常教學(xué)中，教師不妨適當(dāng)增加觀賞的環(huán)節(jié)，在學(xué)生不愿意跳花繩的時(shí)候，在學(xué)生對(duì)跳花繩缺乏興趣的時(shí)候，在學(xué)生遇到跳花繩瓶頸的時(shí)候，我們的教師不妨及時(shí)為學(xué)生播放一些精彩的跳花繩視頻，讓學(xué)生浸潤在跳花繩所帶來的美感中。此外，與女生相比，男生在跳花繩方面略顯不足，他們的四肢協(xié)調(diào)能力和柔韌性還有很大的進(jìn)步空間，對(duì)于這類跳花繩現(xiàn)狀，可以讓男生觀賞女生跳繩，看得多了，男生心中跳花繩的愿望就會(huì)逐漸變得強(qiáng)烈起來。甚至于有的男生在欣賞的過程中雙手也跟著搖起來，慢慢地，男生也會(huì)產(chǎn)生跳花繩的沖動(dòng)，這對(duì)于跳繩活動(dòng)的后續(xù)開展有著非常重要的作用。

比如，在訓(xùn)練雙腳交叉向左(右)連續(xù)跳時(shí)，我們班部分學(xué)生總是無法連貫的完成這一跳繩動(dòng)作，尤其是一些男生，他們或是在連續(xù)跳的過程中忘記了跳繩，或是在跳繩的過程中忘記了左右交叉跳，在練習(xí)了幾次卻無法達(dá)到連貫跳的效果之后，部分學(xué)生就放棄了雙腳交叉向左(右)連續(xù)跳的跳法。對(duì)此，我就為學(xué)生播放了有關(guān)的花樣跳繩視頻，讓學(xué)生欣賞視頻中跳繩者引人奪目的跳繩表演，接著我又讓我們班在雙腳交叉向左(右)連續(xù)跳方面表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生為其他學(xué)生表演這一跳法，讓觀賞學(xué)生的心中產(chǎn)生跳繩的欲望，并在欲望的驅(qū)使下投入到跳花繩訓(xùn)練中去。所以說適當(dāng)在訓(xùn)練的過程中增加觀賞的環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生跳繩欲望的激發(fā)會(huì)有很大的幫助。

二、講授基礎(chǔ)要領(lǐng)，做好跳繩準(zhǔn)備工作

對(duì)于有些學(xué)生來說，跳繩是一件非常簡單的事情，但是仍舊存在很大一部分學(xué)生認(rèn)為跳繩是一件非常困難的事情。他們或是在跳繩的過程中絆倒自己，或是在跳繩中甩到自己的臉，總之，五花八門的跳繩意外無處不在。所以體育教學(xué)重在訓(xùn)練學(xué)生的基本動(dòng)作，讓學(xué)生牢固掌握每一個(gè)基本要領(lǐng)，這不僅是我們體育教學(xué)的重要任務(wù)，也是素質(zhì)教育對(duì)小學(xué)生體育訓(xùn)練的基本要求。那么如何為學(xué)生講授跳花繩的基本要領(lǐng)呢？這就要求我們教師要做到盡職盡責(zé)，針對(duì)學(xué)生動(dòng)作不到位的地方，及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和糾正，從而為接下來的跳繩訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

比如，在真正開始跳繩訓(xùn)練之前，可以先擺脫繩子，開展假動(dòng)作訓(xùn)練?？梢韵扔?xùn)練學(xué)生單、雙腳交替跳，在沒有繩子的阻礙下，無論是單腳跳還是雙腳跳，難度都不是很大，在此基礎(chǔ)之上可以逐步加上雙手空搖的動(dòng)作，這樣整個(gè)跳繩的動(dòng)作都可以被演示出來，在不斷的訓(xùn)練中，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和空間感會(huì)逐步的提高。當(dāng)假動(dòng)作訓(xùn)練到位，就可以鼓勵(lì)學(xué)生開始持繩訓(xùn)練。一開始學(xué)生可以手持繩子的兩端慢慢搖動(dòng)，在掌握了跳繩動(dòng)作的韻律之后，可以變成雙手持繩搖動(dòng)，由假動(dòng)作訓(xùn)練到搖繩訓(xùn)練，是學(xué)生開展跳花繩訓(xùn)練的基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作，只有一步一步扎扎實(shí)實(shí)的訓(xùn)練學(xué)生，才能使得他們的基本功得到有效的訓(xùn)練。當(dāng)然教師在基本要領(lǐng)的講解中扮演著非常重要的角色。教師不僅清楚跳花繩的基本要領(lǐng)，更清楚本班學(xué)生的跳繩情況，有的學(xué)生協(xié)調(diào)性比較差，針對(duì)這部分學(xué)生就要強(qiáng)化假動(dòng)作訓(xùn)練，讓學(xué)生習(xí)慣單、雙腳跳和雙手搖動(dòng)作的同步進(jìn)行。有的學(xué)生總是會(huì)打到自己的耳朵，針對(duì)這部分學(xué)生就要重點(diǎn)講解動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生把握好雙手與身體兩側(cè)之間的距離，做到盡可能避免再次打到自己。只有將基本動(dòng)作要領(lǐng)講解到位，學(xué)生才會(huì)在正確而又規(guī)范的動(dòng)作中體到會(huì)跳花繩的樂趣。

三、師生共同參與，營造跳繩和諧氛圍

相比與其它學(xué)科，體育課程的學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)更加的輕松和自由，教師和學(xué)生的關(guān)系也會(huì)更加的融洽。當(dāng)跳花繩項(xiàng)目走進(jìn)體育課堂，我覺得學(xué)生更需要一個(gè)和諧的練習(xí)氛圍，在以人文本的教學(xué)理念下，應(yīng)該讓教師參與到跳花繩項(xiàng)目中來，教師和學(xué)生一起訓(xùn)練，一起合作，不僅可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)示范效果，還可以增進(jìn)師生之間的情誼。

比如，在玩跳花繩的游戲時(shí)，我為學(xué)生設(shè)計(jì)了“送情報(bào)”的游戲，讓學(xué)生將“情報(bào)”放在身上，然后按照游戲要求先連續(xù)向左跳，再連續(xù)向右跳，接著交叉跳、前后跳，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，既要完成各種跳繩的動(dòng)作，又要跑完既定的路程，將“情報(bào)”送到指定的位置。在游戲中，我也是一名送情報(bào)的小兵，和學(xué)生一起玩這個(gè)游戲。由于我的參與，學(xué)生一個(gè)個(gè)變得異常的興奮，他們想要贏過教師，想要讓教師肯定自己，而我也并沒有端起教師的架子，以一個(gè)平等的身份和學(xué)生們一起游戲，一起玩耍，在學(xué)生為我加油的時(shí)候，我也會(huì)全力以赴，在觀看比賽時(shí)，我也會(huì)為我們組成員加油助威，總之，在和學(xué)生的公共參與中，我和學(xué)生之間的關(guān)系變得更加的親密了。此外，當(dāng)學(xué)生無法順利完成某一個(gè)跳花繩動(dòng)作時(shí)，我也會(huì)親自為學(xué)生示范，或是帶著學(xué)生一起跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作，在學(xué)生的眼中，我就是他們的小伙伴，就是他們的小組成員，由此使得體育課程氛圍十分的和諧，所以，在我的體育課上，常常會(huì)傳來學(xué)生自由的歡呼和“放肆”的吶喊，他們的快樂訓(xùn)練對(duì)于我來說就是最大的動(dòng)力。

四、開展創(chuàng)編活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新靈感

跳繩雖是一項(xiàng)不起眼的體育運(yùn)動(dòng)，然而自從將其與“花繩”二字聯(lián)系起來，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就被賦予了新的含義。如果說傳統(tǒng)意義上的跳繩只是一個(gè)簡單的循環(huán)往復(fù)的動(dòng)作，那么跳花繩就絕非如此了。跳花繩需要學(xué)生在基本跳繩動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)之上掌握更為靈活的、多樣的跳繩動(dòng)作，也就是說這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生具備一定的創(chuàng)新技能，才能勝任跳花繩的訓(xùn)練任務(wù)。為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性，體育教師可以積極組織一些跳花繩的創(chuàng)編活動(dòng)，讓學(xué)生的創(chuàng)新靈感得以釋放，并在創(chuàng)編的過程中感受到跳花繩的樂趣。

跳花繩雖是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，卻也需要學(xué)生創(chuàng)新的靈感，我在教學(xué)中經(jīng)常開展一些花繩創(chuàng)編活動(dòng)，讓學(xué)生根據(jù)已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)動(dòng)作創(chuàng)新出更多的跳法，這對(duì)于學(xué)生來說無疑是一次全新的挑戰(zhàn)。在創(chuàng)編活動(dòng)中，我還會(huì)融入一定的競賽元素，活動(dòng)的最后要評(píng)比出最具創(chuàng)意的花樣跳繩方法。好勝心存在于每一個(gè)小學(xué)生的心里，他們?yōu)榱粟A得創(chuàng)編比賽，會(huì)竭盡全力的創(chuàng)編新的跳繩花樣。比如，有的小組就創(chuàng)編了大繩和小繩結(jié)合跳的新方法。兩名學(xué)生搖大繩，另有學(xué)生在跳大繩的過程中也要跳小繩，在大繩中進(jìn)行花樣跳繩，可以跳基礎(chǔ)的動(dòng)作，也可以帶著其他學(xué)生跳。這種跳法難度并不是非常的大，不過卻也有其創(chuàng)新之處。也有的小組創(chuàng)編了跳繩撿東西的跳法，先在跳繩區(qū)域的地面上放置要撿的東西，先以一個(gè)較慢的速度搖動(dòng)繩子，在學(xué)生熟悉了基本的跳法后，就可以逐步的加快搖繩的速度，縮小要撿的東西。隨著難度的不斷加大，能夠完成跳繩任務(wù)的學(xué)生數(shù)量就會(huì)越來越少，學(xué)生所接受的挑戰(zhàn)也就越大，他們的好勝心也會(huì)隨之變得更加的強(qiáng)烈。當(dāng)然，還有學(xué)生設(shè)計(jì)了“狗爬式”跳法和“貓?zhí)健碧?，?dāng)學(xué)生的創(chuàng)新得到了大家的認(rèn)可，他們從中獲得的成就感和滿足感一定是無以言表的。

綜上所述，跳花繩給小學(xué)生提供了一次全新的跳繩體驗(yàn)，讓學(xué)生的個(gè)性得到了充分的施展?？梢栽谟^賞的環(huán)節(jié)中激發(fā)學(xué)生的跳繩欲望，可以在師生共同參與中促進(jìn)師生之間的關(guān)系，可以在創(chuàng)編活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維?？梢姡ɡK在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用為體育教學(xué)增添了諸多的精彩，如果我們教師能夠合理開展跳花繩活動(dòng)，一定可以使之像明星一樣點(diǎn)亮我們的體育課。