帆船運動對青少年身心素質(zhì)的需求分析

王國興 福建省帆船帆板運動管理中心

隨著生活水平的不斷提升，我國居民的文娛活動也不斷增加，在海濱城市，帆船運動成為了人民喜歡的運動之一[1]。帆船運動也逐漸發(fā)展為一種特殊的海上運動比賽。在青少年海上帆船的競技比賽中，由于青少年的身體素質(zhì)還未成熟，所以在帆船運動中，經(jīng)常會出現(xiàn)受傷的情況。所以，研究帆船運動對青少年身心素質(zhì)的需求十分有必要。

一、研究帆船運動對青少年身心素質(zhì)需求的必要性

帆船運動在競賽方式上屬于場地繞標賽，需要在一種定向風(fēng)力的環(huán)境下進行。在帆船運動比賽的過程中，一般都要經(jīng)過迎風(fēng)航階段，順風(fēng)航階段和橫風(fēng)航階段。在不同的運行階段時，帆船會受到不同等級的風(fēng)力和海浪。而此時帆船運動就要求青少年運動員運用帆船操作技術(shù)和比賽經(jīng)驗控制帆船。而海上的帆船運動不僅僅需要技術(shù)，還需要必要的身體和心理素質(zhì)，來保證在困難的自然風(fēng)浪條件下技術(shù)的運用。研究帆船運動對青少年身心素質(zhì)需求，有利于減少帆船運動對青少年的身體傷害。帆船教練也可以利用需求情況，對青少年帆船運動員進行系統(tǒng)的針對性訓(xùn)練，提高青少年的身心素質(zhì)，幫助青少年在帆船運動比賽總?cè)〉昧己玫某煽儭?/p>

二、帆船運動對青少年身體素質(zhì)的需求

(一)帆船運動對青少年上肢力量的需求

在青少年帆船運動訓(xùn)練中，缺少力量訓(xùn)練是相當嚴重的問題。海上的帆船運動，需要青少年具有一定的上肢力量，在海風(fēng)和海浪比較大的情況下能夠?qū)ΨM行安全掌控，不出現(xiàn)意外情況，也保證青少年帆船運動員駕駛技術(shù)動作不出現(xiàn)變形的情況。另外，當進行帆船運動比賽時，青少年帆船運動員要以最快的速度升起船帆，以保證帆船能夠快速出航，為帆船提供動力。而在帆船升帆的過程中，就需要強大的上肢力量來支持完成。如果青少年，不具備相應(yīng)的上肢力量，帆船升帆就會出現(xiàn)問題，影響帆船動力。在青少年帆船運動訓(xùn)練中，教練一定要注意對青少年上肢力量進行訓(xùn)練，制定合理的訓(xùn)練計劃。教練一般可以運用傳統(tǒng)的俯臥撐和引體向上等手段進行上肢力量訓(xùn)練。

(二)帆船運動對青少年下肢力量的需求

為了滿足各個年齡階段的運動需求，帆船運動也分為不同的等級。目前，比較適合青少年參加的帆船項目為OP 級帆船項目。因為OP 級帆船項目中，使用的是最小的帆船，有利于青少年的駕駛，方便青少年具體操作。OP 級的帆船項目比賽，最符合青少年運動員的身體情況。而即使是最簡單的帆船運動，對于青少年的下肢力量也有非常大的要求。帆船運動要求青少年具有一定的下肢力量。以保證在海上風(fēng)力和風(fēng)速增強情況下，青少年帆船運動員可以正常的進行帆船駕駛和操作。如果青少年的下肢力量薄弱的話，帆船就會發(fā)生翻船危險。帆船訓(xùn)練員在對青少年進行力量訓(xùn)練中，要將下肢力量訓(xùn)練進行單獨系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般可以采用障礙物跳躍，蛙跳或者深蹲的訓(xùn)練方式。

(三)帆船運動對青少年核心力量的需求

除了對上肢力量和下肢力量有一定的需求，帆船運動要求青少年運動員要具有一定的核心力量，在帆船運動中保持身體平衡性。核心力量運動的重要力量，對上肢力量，下肢力量和腰腹力量有平衡綜合的作用。在帆船運動比賽過程中，要面對不同的海上天氣和水域條件。海上的天氣變化是快速的，經(jīng)常會出現(xiàn)大風(fēng)大浪等情況，如果青少年在遇到天氣變化時，沒有良好的核心力量，保持不住身體的平衡性，所有的帆船駕駛技術(shù)都會出現(xiàn)技術(shù)動作變形的情況，不僅比賽不能正常發(fā)揮，也可能造成身體傷害。所以帆船訓(xùn)練員要針對青少年核心力量的問題進行必要的訓(xùn)練，教練可以根據(jù)運動員不同的核心力量情況進行訓(xùn)練，也可適當?shù)脑黾雍Ｉ戏瑢嶋H操作訓(xùn)練。

三、帆船運動對青少年心理素質(zhì)的需求

(一)帆船運動對青少年意志品質(zhì)的需求

在青少年帆船運動中，不僅需要強大的身體素質(zhì)，也需要具有一定的心理素質(zhì)。在帆船運動訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練員會為青少年運動員制定強度非常大的訓(xùn)練計劃，力量訓(xùn)練，實際操作訓(xùn)練、海上求生訓(xùn)練等等。這些訓(xùn)練不僅僅需要強大的體能，更需要青少年的意志精神堅定。沒有堅定的意志品質(zhì)，青少年就無法克服訓(xùn)練的困難，也無法承受失敗的打擊。沒有堅強的意志品質(zhì)，青少年無法在高壓的比賽下，正常進行比賽。從而導(dǎo)致帆船比賽失敗，青少年運動員失去帆船運動信心等情況。青少年的堅強意志品質(zhì)，不是通過一般的訓(xùn)練能夠鍛煉的，教練員要對青少年進行正確的指引，通過比賽理念的傳授，體育精神的表達，潛移默化的影響青少年形成自己的意志品質(zhì)。

(二)帆船運動需要青少年有控制情緒的能力

在進行帆船比賽的過程中，青少年帆船運動員會受到外界各方壓力的影響。例如，觀眾的壓力、對手的壓力或者父母的壓力等，這些壓力都嚴重影響了青少年運動員的運動情緒。如果青少年不能夠合理的控制自己的情緒，對帆船運動過程中遇到的情況進行合理的判斷，那么情緒將影響比賽的結(jié)果或致使比賽失利。

四、結(jié)束語

帆船運動對青少年的身體和心理素質(zhì)都有一定的要求，教練員一定要按照學(xué)員的身心情況，合理的制定帆船訓(xùn)練計劃[2]。