小學(xué)體育課堂上學(xué)生平衡能力訓(xùn)練感悟

?季 奔

隨著社會(huì)對(duì)各方面人才的需求以及家長(zhǎng)對(duì)孩子身體健康的重視，小學(xué)階段的“重智輕體，以文取人”的現(xiàn)象越來(lái)越少，小學(xué)教育也逐漸開(kāi)始關(guān)注學(xué)生體能的發(fā)展，從而促進(jìn)體育教師在體育課堂上投入越來(lái)越多的精力。小學(xué)生的身體正處于有無(wú)限發(fā)展可能的關(guān)鍵階段，體育教師對(duì)學(xué)生的各種能力的訓(xùn)練就顯得尤為重要，筆者將在本文中就小學(xué)體育課堂上對(duì)學(xué)生平衡能力的訓(xùn)練，談?wù)勛约旱母形?，望能有助于小學(xué)體育的發(fā)展。

一、平衡能力訓(xùn)練的重要性

平衡力是人體身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，平衡力的訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高自身的協(xié)調(diào)能力，使肢體更加靈活，進(jìn)而在平時(shí)的活動(dòng)中減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如較好的平衡力可以保證我們?cè)谀酀舻牡缆飞习踩凶?，可以使我們即使手里端著重量不輕的東西時(shí)也能順利邁過(guò)障礙物。平衡力好的人說(shuō)明你的身體機(jī)能正處于健康的階段，同樣我們也可以通過(guò)正確的鍛煉方式加強(qiáng)自身的平衡能力。此外，我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行平衡能力的訓(xùn)練時(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，在活動(dòng)中提高他們的觀察能力等，使他們的各方面能力得到一定程度的“捆綁”提升。加強(qiáng)小學(xué)生的平衡能力不僅是我們小學(xué)體育教學(xué)的要求，更是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的要求，在體育教學(xué)中不容忽視。

二、平衡能力訓(xùn)練的方法

為增強(qiáng)學(xué)生的平衡能力，首先要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，然后通過(guò)一定的方式來(lái)提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。筆者在體育教學(xué)中常采用的方法是，為學(xué)生創(chuàng)造不平衡的情景，在學(xué)生克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)他們的平衡能力，從而掌握好身體的重心。

(一)游戲是師生的最?lèi)?ài) 在體育課堂上做游戲是最受師生歡迎的體育教學(xué)方式。愛(ài)做游戲是小學(xué)生的天性，他們對(duì)游戲有著空前的熱情，為增強(qiáng)學(xué)生參加體育課堂的積極性，我在教學(xué)中常常安排學(xué)生進(jìn)行各種的游戲。同樣，在小學(xué)體育課堂上設(shè)計(jì)巧妙的游戲，不僅可以通過(guò)肢體動(dòng)作與技能訓(xùn)練鍛煉小學(xué)生的平衡能力，還能讓學(xué)生積極主動(dòng)地參加教學(xué)活動(dòng)。在設(shè)計(jì)游戲時(shí)，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、性格和身心發(fā)展選擇合適、有效的游戲。而在進(jìn)行游戲時(shí)，教師要首先交代學(xué)生在游戲中應(yīng)該遵循的規(guī)則，讓學(xué)生能在直觀感受游戲樂(lè)趣的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)范性，此外還可以保證課堂有序進(jìn)行，學(xué)生能進(jìn)行充分的訓(xùn)練，使體育課堂在有限的時(shí)間內(nèi)取得高效的教學(xué)效果。

如男孩子比較喜歡的“斗雞”。首先，教師為男孩子選擇一塊平坦的場(chǎng)地，學(xué)生自由選擇兩人一組，單腳站立，用與抬起的腳相反的手握住抬起腳的腳踝關(guān)節(jié)，然后指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行膝蓋碰撞，其中一方可以用躲或閃等動(dòng)作迫使另一方失去平衡，誰(shuí)的腳先落地誰(shuí)就輸，進(jìn)行游戲時(shí)要保證學(xué)生們的安全。這么激烈的游戲女孩子大多不喜歡，我為她們安排的游戲是走直線。由于班里的女生較少，我安排她們組成了兩個(gè)橫排，首先讓她們前后左右看齊，向前看齊的時(shí)候可以伸開(kāi)手臂，掌心相對(duì)，以保證每一排的間距一致；然后在她們的前方畫(huà)兩條直線，學(xué)生在沿直線走時(shí)上身要正直，自然挺胸，雙眼直視前方，兩臂自然擺動(dòng)，兩腳邁動(dòng)，腳跟先著地，教師可以學(xué)生行走的過(guò)程中隨意喊口令，如快走、急停、小跑等；最后教師根據(jù)學(xué)生在走直線的過(guò)程中行走的標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)口令的執(zhí)行能力決出勝負(fù)，評(píng)選出優(yōu)秀隊(duì)伍。在游戲中不僅可以提高孩子們的身體素質(zhì)，還能在一定程度上增強(qiáng)他們的自信心。

(二)器材是必不可少的 體育教學(xué)離不開(kāi)體育器材，在訓(xùn)練學(xué)生的平衡能力時(shí)同樣需要體育器材的輔助。因?yàn)樾W(xué)生正處于身體發(fā)展的特殊時(shí)期，因此，學(xué)校給安排的體育器材是有限的，甚至是貧乏的，但我們教師不能因?yàn)槿鄙袤w育器材而放棄使用器材來(lái)輔助學(xué)生的平衡能力的訓(xùn)練。教師要充分發(fā)展自己的聰明才智，在有限的體育器材中找出有助于教學(xué)的器材，哪怕一個(gè)小小的乒乓球如果我們能利用起來(lái)，它所起的作用也是不可估量的。此外，我們還可以在生活中發(fā)現(xiàn)有用的器材，體育本來(lái)就源于生活，我們利用生活中學(xué)生熟悉的事物來(lái)作為教學(xué)器材更能讓學(xué)生增加興趣和親切感，同時(shí)也能激發(fā)學(xué)生的想象能力，或許下次的體育課堂學(xué)生就能給我們帶來(lái)意想不到的驚喜。只要我們有一雙用于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能有所收獲；只要我們用心研究，就能發(fā)揮出不多的體育器材的拓展性的使用發(fā)展前景；只要我們巧妙的運(yùn)用發(fā)現(xiàn)的器材功能，就能使體育課堂得到高效發(fā)展。

如我們生活中常見(jiàn)的沙包，便可以在學(xué)生的平衡訓(xùn)練中發(fā)揮不小的功用。教師可以組織學(xué)生用頭、肩等部位頂著沙包分別在張開(kāi)雙臂和并攏雙臂情況的行走，讓學(xué)生親自感受如何使身體達(dá)到平衡。再如，我們常見(jiàn)的體育器材體操凳，教師可以安排學(xué)生在上面行走或跑步，也可以適當(dāng)安排一些簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)體活動(dòng)，或者組織學(xué)生在體操凳上進(jìn)行“金雞獨(dú)立”比賽(以上活動(dòng)都需要教師從旁看護(hù))。這些活動(dòng)一方面可以訓(xùn)練學(xué)生的平衡能力，另一方面還可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的品格，懂得堅(jiān)持是取得最后勝利的保障。

“一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切的孩子”不能只是我們喊喊的口號(hào)，更應(yīng)該從實(shí)際教學(xué)中體現(xiàn)出來(lái)。我們作為小學(xué)體育教師，更應(yīng)該感受到肩上的重?fù)?dān)，因?yàn)楹⒆拥纳眢w健康是孩子一切發(fā)展的前提。在訓(xùn)練孩子的平衡能力時(shí)，我們不僅是讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，還要使孩子從中體會(huì)到可貴的品格。孩子身體素質(zhì)的提高不是一朝一夕就能完成，這需要教師在教學(xué)中幫助學(xué)生養(yǎng)成持之以恒和相信自己的品格，在平時(shí)的生活中就養(yǎng)成時(shí)刻鍛煉身體的習(xí)慣。