足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響研究

袁明權(quán)

前言

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，青少年心理健康已經(jīng)成為一個(gè)很嚴(yán)重的問題，因?yàn)樗菢?gòu)成我們身體健康的重要部分。青少年這類人群面對(duì)著學(xué)習(xí)和生活的壓力，大部分青少年都處于亞健康狀態(tài)，身心所處的健康不容樂觀。而缺乏體育所導(dǎo)致的各種心理健康問題備受關(guān)注，人們對(duì)健康觀念的認(rèn)識(shí)也進(jìn)一步提高，參與意識(shí)也是逐漸增強(qiáng)。青少年作為國(guó)家未來(lái)的希望，提高他們的心理健康是非常有必要的，在眾多的體育項(xiàng)目里，足球運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。足球運(yùn)動(dòng)作為世界影響力最大的體育運(yùn)動(dòng)，青少年在足球場(chǎng)上可以提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)，無(wú)論在比賽中還是訓(xùn)練中，必然會(huì)令其增強(qiáng)心理素質(zhì)。如今心理健康在很多發(fā)達(dá)和發(fā)展中國(guó)家普遍存在，隨著人們生活水平的提高和中國(guó)突飛猛進(jìn)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展中，心理健康問題已然成為人們心中一個(gè)可怕的事情。因此我們要了解到心理疾病的成因和危害，通過合理的疏導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)來(lái)減少青少年心理健康患者的發(fā)生。

1 青少年心理健康的現(xiàn)狀

隨著我國(guó)教育改革的不斷推進(jìn)，國(guó)家越來(lái)越重視素質(zhì)教育，從而作為素質(zhì)教育基礎(chǔ)的心理健康教育自然也是必不可少的，這就使得如何正確認(rèn)識(shí)心理健康教育的問題顯得至關(guān)重要。如今, 關(guān)于學(xué)生的負(fù)面報(bào)道層出不窮。從這些報(bào)道中，我們可以看到，青少年的心理健康水平不僅僅是人的全面發(fā)展，也關(guān)系到整個(gè)國(guó)家和精神文明的質(zhì)量水平,對(duì)于青少年而言，中學(xué)時(shí)期是人生發(fā)展至關(guān)重要的一個(gè)時(shí)期，是心理發(fā)展的關(guān)鍵階段,然而，由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、教育的局限、家庭教育弱化等各種原因，很多青少年有著不同方面不同程度的心理問題或障礙，從而影響了他們的成長(zhǎng)。

2 青少年心理健康成因

2.1 社會(huì)原因

在我們當(dāng)今社會(huì)中存在的很多不健康的因素和現(xiàn)象也是導(dǎo)致現(xiàn)今社會(huì)青少年健康問題的因素之一。我國(guó)的經(jīng)濟(jì)社會(huì)的迅速發(fā)展同時(shí)也大量增加了這些健康問題的發(fā)展因素。網(wǎng)絡(luò)、低水平大眾傳媒的負(fù)面影響給相對(duì)純潔的年輕人的造成了很大的影響。

2.2 學(xué)校原因

學(xué)校是青少年從事學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要場(chǎng)所，學(xué)校的環(huán)境和老師對(duì)學(xué)生的教育有著密切的聯(lián)系，對(duì)學(xué)生具有重要的影響。 青少年的成長(zhǎng)過程中，由于大部分時(shí)間是經(jīng)受學(xué)校的教育，待在學(xué)校的生活時(shí)間也比較長(zhǎng)。教師的管理方式及期待效應(yīng)、學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力、同學(xué)之間的關(guān)系對(duì)青少年心理健康也有一定的影響。另外，學(xué)校心理健康教育課開展并不完善，心理教師隊(duì)伍薄弱，好多學(xué)校并沒有設(shè)置心理健康教育課程，因此，學(xué)生缺乏心理教導(dǎo)，這也是造成青少年心理健康的原因之一。

2.3 家庭原因

對(duì)如果生活在一個(gè)完滿的家庭，青少年將受到良好的影響與指導(dǎo)，對(duì)他們的影響將會(huì)是積極、樂觀、開朗、活潑、與他人相處和諧，如果他們?cè)诓涣加绊懙某砷L(zhǎng)過程中，良好的指導(dǎo)缺乏，常常表現(xiàn)為被動(dòng)的、古怪的、自閉的、懦弱的、缺乏人際溝通技巧，自卑或缺乏自我意識(shí)。當(dāng)然，家庭結(jié)構(gòu)、家庭氛圍、父母的教育態(tài)度和方式、家人對(duì)青少年的期望也影響著心理健康。

2.4 個(gè)人原因

青少年心理健康形成的個(gè)人原因有一些因素，列如外貌、習(xí)慣、能力等方面的具體情況，對(duì)青少年的心理健康有著重要的影響，如果這些因素處于優(yōu)越位置，往往會(huì)使年輕人感到滿足和愉快，容易促進(jìn)他們的心理健康，另一方面, 如果外貌一般, 能力又低, 或生理缺陷的青少年, 往往會(huì)感到焦慮, 自卑, 沮喪, 導(dǎo)致不健康的狀態(tài)。因而，我們每個(gè)人都有責(zé)任時(shí)刻關(guān)注青少年的心理健康教育，同時(shí)分析青少年的心理健康教育問題，對(duì)其加以引導(dǎo)。

3 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響

3.1 培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)

足球的競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)激烈。在對(duì)抗中運(yùn)動(dòng)員一般需要運(yùn)用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行強(qiáng)有力的對(duì)抗，而在這種具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)戰(zhàn)斗過程中,對(duì)于培養(yǎng)青少年機(jī)智、勇敢和果斷的意志是有利的。對(duì)于現(xiàn)代足球來(lái)說，它的明顯特點(diǎn)是攻方與守方團(tuán)隊(duì)各十一人在足球場(chǎng)上進(jìn)行爭(zhēng)奪，并且決定勝負(fù)因素為得分多少，且以射門得分為目的的一項(xiàng)競(jìng)技性強(qiáng)的活動(dòng)。在足球教學(xué)中，由于訓(xùn)練過程的長(zhǎng)期失敗，在面對(duì)比賽時(shí)，為了追求比賽的目標(biāo)而面臨的挑戰(zhàn)和艱辛，由于遵守規(guī)則的競(jìng)爭(zhēng)受到限制和制約, 為了最終贏得比賽毅力的需要, 堅(jiān)定的努力和奮斗, 幫助培養(yǎng)人的精神和全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ), 為生活而奮斗。

3.2 培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展, 團(tuán)隊(duì)精神在現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越體現(xiàn)出其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。今天的教育忽視了年輕人團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)?，F(xiàn)代足球的突出特點(diǎn)是，進(jìn)攻和防守球隊(duì)中的11人在足球場(chǎng)上進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，以決定得分或得分為多少以及以得分為目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。為了贏得勝利, 它需要每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的密切合作和共同努力。青少年有很好的勝利精神，他們常常為勝利感到驕傲和興奮，為失敗感到遺憾。為了贏得比賽, 他們會(huì)互相學(xué)習(xí), 互相鼓勵(lì), 努力使技術(shù)發(fā)揮得更好, 以便在競(jìng)技場(chǎng)上取勝。

3.3 提高青少年的自信心

自信心是運(yùn)動(dòng)員在足球運(yùn)動(dòng)中不可或缺的要素。因?yàn)樽闱虮荣愂欠浅＜ち业?，在比賽中那些?yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員所做的每一個(gè)漂亮動(dòng)作都可能獲得觀眾的贊賞、掌聲和吶喊，也可以獲得隊(duì)友的認(rèn)可。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員本身來(lái)說，對(duì)自己的自信心會(huì)有很大提升。青少年可以通過足球挑戰(zhàn)適合的難度，以增加自信心。青少年可以通過足球游戲，射門等挑戰(zhàn)方式來(lái)體驗(yàn)足球樂趣，同樣也可以增加青少年的自信心。

3.4 改善青少年之間的人際關(guān)系

足球是一項(xiàng)集體活動(dòng), 不僅需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契合作, 還需要人們通過語(yǔ)言表達(dá)、眼睛和身體動(dòng)作在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行溝通, 并以此方式進(jìn)行交流。通過不斷的訓(xùn)練，成員之間通過擁抱, 拍手對(duì)方的肩膀, 拍手, 握手和勝利后的慶祝, 通過身體接觸傳達(dá)信息, 表達(dá)情感, 這種特殊的溝通方式會(huì)使人們?cè)诮涣髦胁粫?huì)有任何的差距, 不會(huì)由于彼此了解的時(shí)間短, 陌生的面孔和身份的差異和影響。無(wú)論何時(shí)何地,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都擁有一個(gè)共同的目標(biāo),因此他們就會(huì)快速地熟悉彼此, 融入球場(chǎng)。這種良好的人際關(guān)系將會(huì)從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)延續(xù)到生活中的各個(gè)領(lǐng)域。這種團(tuán)隊(duì)合作的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神便會(huì)逐漸深入到每位球員的心中

4 運(yùn)用特定的教學(xué)方法培養(yǎng)青少年心理品質(zhì)

4.1 勝利法

所謂勝利法意味著采取一些手段, 使他們贏得勝利,贏得成功的喜悅,并得到別人的表?yè)P(yáng)和認(rèn)可,使他們更自信,更有激情, 更勇敢地面對(duì)生活中的困難。在這一過程中, 及時(shí)的贊美和鼓勵(lì)是必不可少的, 也是一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。不管任務(wù)簡(jiǎn)單與否,只要他們認(rèn)真完成了，就不能缺少鼓勵(lì)和掌聲, 當(dāng)別人認(rèn)可他們的時(shí)候, 他們就會(huì)更加肯定自己的能力。尤其是那些自我激勵(lì)和封閉的學(xué)生,一直在成長(zhǎng)的過程中。因?yàn)樗麄円恢碧幱谝粋€(gè)獨(dú)特的環(huán)境中,他們一直害怕挑戰(zhàn)、恐懼和害怕與他人交流,在這個(gè)惡性循環(huán)中,他們不可避免地會(huì)長(zhǎng)期自卑。對(duì)于這類學(xué)生,在足球運(yùn)動(dòng)中,我們可以采用勝利法，培養(yǎng)青少年的心理品質(zhì)，讓他們擺脫自卑。

4.2 挫折法

現(xiàn)今,大部分的青少年是家庭中的獨(dú)生子女,家里衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的生活導(dǎo)致他們把自己當(dāng)作世界的中心,周圍所有的人都得圍著他們轉(zhuǎn)，這種自私、自滿以及自負(fù)的性格就是我們體育教學(xué)中需要糾正的。對(duì)于這類學(xué)生,適度的批評(píng)是有必要的,讓他們正確的認(rèn)識(shí)自己,讓他們懂得如何尊重他人, 讓他們學(xué)會(huì)虛心接受別人的批評(píng)并向品格良好的同學(xué)學(xué)習(xí)。

4.3 溝通法

眾所周知，我們要做好任意一件事情，都需要溝通。溝通是人們心靈的橋梁，溝通是青少年身心健康成長(zhǎng)必不可少的一部分。體育教育也是一樣的，只有當(dāng)我們慢慢了解青少年的心理狀態(tài), 互相交流時(shí), 我們才能認(rèn)識(shí)到他們的優(yōu)缺點(diǎn)。及時(shí)引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。在足球運(yùn)動(dòng)中, 最簡(jiǎn)單的方法是傳達(dá)自己的收獲和經(jīng)驗(yàn)告訴別人, 他們共同討論成功、失敗的內(nèi)外因素, 通過適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓他們正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，通過溝通交流的方式使青少年身心得到發(fā)展。

4.4 模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法為現(xiàn)代技術(shù)發(fā)展的進(jìn)步提供了很好條件，模擬訓(xùn)練方法作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法的一種，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行反復(fù)的模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，就能夠提升運(yùn)動(dòng)員在比賽中的適應(yīng)能力，習(xí)慣比賽環(huán)境，在腦海中建立合理的動(dòng)力定型結(jié)構(gòu)，正常發(fā)揮技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。模擬訓(xùn)練法的運(yùn)用在很早就已存在，實(shí)景模擬、語(yǔ)言圖像模擬是我們最常見的模擬訓(xùn)練法。模擬訓(xùn)練法的應(yīng)用能夠有效提高青少年在真實(shí)運(yùn)動(dòng)情景下的水平，并且對(duì)青少年的心理健康有促進(jìn)作用。

4.5 表象訓(xùn)練法

青少年在足球運(yùn)動(dòng)中可以利用表象訓(xùn)練法來(lái)訓(xùn)練或者比賽，用此方法可以提高技術(shù)動(dòng)作和比賽成績(jī)，對(duì)自己幫助非常有利。對(duì)此，我們?cè)趯?duì)表象訓(xùn)練法了解的前提下，合理利用并最大能力的發(fā)揮出表象訓(xùn)練法對(duì)青少年產(chǎn)生的積極影響。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 青少年心理健康成因主要有家庭原因；學(xué)校原因；社會(huì)原因；個(gè)人原因。

5.1.2 足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響有、提高青少年的意志品質(zhì)、有利于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神、促進(jìn)青少年的心理素質(zhì)發(fā)展、改善青少年之間的人際關(guān)系等等，所以，我們可以加大青少年足球活動(dòng)，來(lái)減輕青少年心理健康的危害。

5.1.3 運(yùn)用特定的方法來(lái)培養(yǎng)青少年的健康心理素質(zhì)有勝利法、挫折法、溝通法、模擬訓(xùn)練法、表象訓(xùn)練法

5.2 建議

5.2.1 目前, 大多數(shù)青少年的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,需要參加其他體育活動(dòng),以減輕壓力。足球運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)非常適合青少年的運(yùn)動(dòng)。

5.2.2 青少年在心理上有很大的可塑性。學(xué)生參加足球和學(xué)校多組織的小型足球比賽, 可以促進(jìn)中學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展, 提高心理素質(zhì)和心理健康, 塑造良好的人格和意志品質(zhì),有利于學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)就業(yè);良好的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生有好處。