試論表象訓練法在普通高校體育舞蹈教學中的應用

劉蓉 成都大學

體育舞蹈是一項優(yōu)美高雅的體育項目，學生通過練習不僅能強身健體，還能塑造良好的形體，提升綜合藝術修養(yǎng)和社交能力等。目前許多高校都開設了體育舞蹈課程，在受到師生喜愛和關注的同時，教學中的一些問題也逐步反映出來。為了改變教學中的不良現(xiàn)狀，創(chuàng)新教學模式，促進體育舞蹈課程在高校更好的開展，本文結合大學生思維活躍，接受能力強等特點對表象訓練在體育舞蹈教學中的應用進行了研究探討，達到提升學習積極性與主動性，更好促進學生的個性發(fā)展，為高校體育舞蹈教學質量提高提供有益參考的目的。

一、表象訓練的概念界定及應用價值

所謂的“表象訓練”是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作，也稱作“想象訓練”、“動作訓練”、“心理演練”等。在體育舞蹈教學中運用表象訓練法，一方面可以鍛煉學生的思維能力，另一方面還可以激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)積極、主動學習的習慣[1]。

高校體育舞蹈教學中靈活運用表象訓練法，能更好的促進學生對動作的理解和把握，在頭腦中形成生動而清晰的動作圖像以及表象能力的控制。通過表象訓練，還能夠使學生從被動接受變成主動學習，真正成為課堂的主體。學會發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題，降低遇到困難而產生的不良情緒和焦慮感，有效提高學習效率和技術的穩(wěn)定性同時也促進了運動成績和動作技術水平的提升[2]。

二、普通高校體育舞蹈教學現(xiàn)狀分析

體育舞蹈是集形體美、音樂美、服裝美于一體的運動項目，學生在學習的同時也受到美的熏陶，從而得到精神的凈化、情操的陶冶、心靈的愉悅和情感的升華。體育舞蹈又是一項講究禮儀的社交活動，不僅能鍛煉學生的社交能力，還可以促進校園文化建設[3]。體育舞蹈融健身和健心為一體的特點受到越來越多大學生的喜愛，基于此，許多普通高校也開設了體育舞蹈課程。

體育舞蹈在我國起步較晚，絕大多數(shù)學生對這個項目不太了解，基礎較差。加上體育舞蹈屬于難美性的項目，因此在教學方法、教學手段等方面需要教師積極探索，不斷改進。在調查走訪中發(fā)現(xiàn)普通高校的體育舞蹈課在教學方法等方面還存在千篇一律，方法較陳舊等問題，過度強調運動技能的掌握，忽略了體育舞蹈美育的教育和終生體育意識的培養(yǎng)，忽視了學生的個體差異和學習興趣的培養(yǎng)。因此出現(xiàn)了，學生先是抱著積極好奇的心態(tài)來學習，結果被動作的難度和練習的枯燥擊退而逐漸失去了學習的興趣。學習變得被動和無奈，自然學習效果不佳，教師的積極性也收到打擊。如何改變這種現(xiàn)象，讓體育舞蹈教學充滿活力和魅力，是我們體育舞蹈教育工作者亟待解決的問題。著名教育家夸美紐斯說過：“教師要使人愉快，才事半功倍，收到良好的教學效果[4]?！?/p>

三、表象訓練在普通高校體育舞蹈教學中的應用

(一)動作表象的建立

教師通過示范講解，并結合影像資料，先讓學生建立起動作表象，靠學生機體的感知覺能力、大腦的認知能力及學習動機來領會動作要領，調控身體或肢體的肌肉活動并使其符合運動技術規(guī)格的要求[5]。

這一階段學生會對所學的動作產生初步的印象和記憶，完成動作的準確性、連貫性、穩(wěn)定性和協(xié)調性都較差。此階段幫助學生在頭腦中建立起正確清晰的動作表象，掌握動作的基本框架和整體節(jié)奏，在動作質量上不做高的要求是教師教學的主要指導思想?？刹捎谜Z言法、觀摩法、想象法等教學手段，注意難度不宜過大，運動負荷適中。

(二)動作表象法的不同訓練內容

1.將難點動作視為表象訓練對象

難點動作學生不易掌握，不容易形成正確的動作表象，錯誤動作較多。此時，運用傳統(tǒng)與表象訓練相結合的教學方法可獲得事半功倍的效果。先采用傳統(tǒng)的教學方法，教師放慢示范的速度，用分解與完整相結合等教學手段，加強重點和難點環(huán)節(jié)的練習；再結合表象訓練法營造安靜的環(huán)境，讓學生放松身心，集中注意力閉目回想動作技術，教師用語言提示幫助學生在頭腦中建立正確而深刻的視動覺表象，找出自身的錯誤之處。然后通過實踐練習，學生利用和動作有關的各種的反饋信息，達到掌握正確動作技術的目的。

2.課堂場景表象訓練法

在教學中可將課堂設計成比賽的場景，有裁判、有觀眾、有比賽場地和觀眾席。學生抽簽決定出場順序，在課堂上營造出比賽場的氛圍，并在出場時受到觀眾的熱情歡呼。使學生感受在這種環(huán)境中所產生的緊張、害羞、怯場等心態(tài)表現(xiàn)，訓練學生在此種心理活動中的情景表現(xiàn)能力以及排除壓力完成動作、展現(xiàn)自我的能力。通過這種訓練，逐步提高學生的心理適應能力和抗干擾能力，達到提升學生的自信心和表現(xiàn)力的目的。

(三)設計完善的表象訓練教學流程

表象訓練的實施，教師應先設計教學流程，形成一套科學有效的教學體系。同時，根據表象訓練法的基本理念，多與學生進行溝通、交流，充分了解學生的特點和需求，多與前輩、同行探討學習，不斷改進表象訓練法的實施手段，及時解決遇到的問題，逐步完善表象訓練教學體系，促進教學質量的提升和課堂教學的創(chuàng)新發(fā)展[6]。

綜上所述，將表象訓練法應用在高校體育舞蹈教學當中是行之有效的，體現(xiàn)了以學生為主體，讓學生主動融入到學習中的新的教育理念，提高了學生自主學習能力和綜合藝術修養(yǎng)。因此，在新課改的形勢下，高校體育舞蹈教師應轉變觀念，積極探索適應時代發(fā)展的新的教學手段，推動教學改革的發(fā)展進程。