淺談運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性特點(diǎn)與策略*

陳 敏

淺談運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性特點(diǎn)與策略*

陳 敏

（廣西賀州學(xué)院 旅游與體育健康學(xué)院，廣西 賀州 542899）

采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性特點(diǎn)（情緒的調(diào)控能力、集體凝聚力、社會(huì)的期望、運(yùn)動(dòng)能力和意志的行動(dòng)）進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的發(fā)展策略，為提高運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性提供理論依據(jù)。

運(yùn)動(dòng)員；心理堅(jiān)韌性；特點(diǎn)；策略

心理堅(jiān)韌性是指?jìng)€(gè)體無論在何種情境中都能主觀或客觀地持續(xù)發(fā)揮出個(gè)人能力的高水平狀態(tài)；通常心理堅(jiān)韌性是指?jìng)€(gè)體在逆境、傷痛或積極的環(huán)境中能有很好的適應(yīng)能力。在體育運(yùn)動(dòng)中心理堅(jiān)韌性是運(yùn)動(dòng)員乃至參加體育運(yùn)動(dòng)的人所必有的能力需要在苛刻的環(huán)境中生存和發(fā)展。如排球、籃球、足球和羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，心理堅(jiān)韌性是運(yùn)動(dòng)員必備的心理素質(zhì)，也是取得比賽勝利的關(guān)鍵之一。本研究從項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的情緒調(diào)控能力、集體凝聚力、社會(huì)的期望、運(yùn)動(dòng)能力和意志的行動(dòng)者五個(gè)維度的特點(diǎn)來闡述其影響因素及訓(xùn)練方法，為提高運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性提供參考。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

查閱中國(guó)知網(wǎng)、體育科技心理學(xué)學(xué)術(shù)文獻(xiàn)系統(tǒng)(PsychINFO)以及美國(guó)心理學(xué)會(huì)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)（PsycARTICLES）等有關(guān)心理堅(jiān)韌性方面的論文或書籍。

1.2 邏輯分析法

根據(jù)文獻(xiàn)來分析運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性，分析出影響心理堅(jiān)韌性的因素有5個(gè)維度以及訓(xùn)練心理堅(jiān)韌性的方法。

2 結(jié)果與分析

2.1 心理堅(jiān)韌性測(cè)量方法概述

目前，關(guān)于心理堅(jiān)韌性的測(cè)量方法有很多，主要是以問卷調(diào)查方法為主，但也要心理測(cè)驗(yàn)法。在堅(jiān)韌性測(cè)量方面，各研究人員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理韌性測(cè)量方法和基本內(nèi)容都有所區(qū)別。見表1。

表1 心理堅(jiān)韌性測(cè)量方法

測(cè)量方法作者基本概述 《運(yùn)動(dòng)成就責(zé)任歸因問卷》（SAR）張學(xué)政，周長(zhǎng)濤主要是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成就環(huán)境中境中用來控制自己心理情緒的量表。 《特質(zhì)心理堅(jiān)韌性量表》（TMTIS） 李靜，劉賀該量表是臺(tái)灣學(xué)者黃崇儒編制的“典型心理彈性量表”延伸出來的。包括樂觀向上、積極進(jìn)取、抗壓能力、自信心、忍受傷痛[5]。 《48題心理堅(jiān)韌性問卷》（MT48）Clough，Earle該表是測(cè)量心理堅(jiān)韌性常用的測(cè)量方法，用4C’s為基礎(chǔ)模型，包括自信心、掌控點(diǎn)、挑戰(zhàn)和允諾。 《心理堅(jiān)韌性問卷》（MTQ48）Daniel,Sheldon該量表為MT48的改良版，用4C’s為基礎(chǔ)模型進(jìn)行改建。 《心理表現(xiàn)問卷》（PPI）Loehr 該問卷經(jīng)過幾次修改，但其測(cè)量的價(jià)值在廣泛的概念就缺乏了信度可言[1]。 《運(yùn)動(dòng)心理堅(jiān)韌性問卷》Sheard 根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同運(yùn)動(dòng)等級(jí)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行編輯的一種問卷。

2.2 運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性特點(diǎn)分析

國(guó)內(nèi)外研究表明，不同性情，不同氣質(zhì)類型，不同訓(xùn)練周期的運(yùn)動(dòng)員，影響其心理堅(jiān)韌性的因素都有所不同。有研究表明，在負(fù)面的情況下，性格強(qiáng)度在緩解壓力方面起著重要的作用，而心理堅(jiān)韌性是個(gè)體在壓力水平高低下都能夠做到自我控制的能力，并不會(huì)影響隊(duì)友的氣氛。在通過查閱文獻(xiàn)和分析的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)大致分為五個(gè)維度，即情緒的調(diào)控能力、集體凝聚力、社會(huì)的期望、運(yùn)動(dòng)技能和意志的行動(dòng)。

2.2.1情緒的調(diào)控能力

情緒的調(diào)控能力就是指每個(gè)人對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力，是運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性特點(diǎn)之一，通常表現(xiàn)為自我效能感的好與壞。一般來說，自我效能感良好的運(yùn)動(dòng)員，他們的情緒樂觀穩(wěn)定；而自我效能感差的運(yùn)動(dòng)員，他們的情緒不穩(wěn)定，容易表現(xiàn)出焦慮，緊張的情緒。Loehr等研究發(fā)現(xiàn)，情緒的調(diào)控能力有四要素，一是情緒的適應(yīng)。其表現(xiàn)在能夠有應(yīng)對(duì)方法來解決角逐與壓力所帶來的威脅，享受角逐帶來的前所未有的感覺體驗(yàn)，體現(xiàn)出自己對(duì)于迎面而來的困難的應(yīng)對(duì)能力。二是情緒的易感應(yīng)性。其表現(xiàn)主要是在個(gè)體在威脅己方的情況下能夠維持自己情緒上的興奮，帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)的積極性。三是情緒的不穩(wěn)定性，其表現(xiàn)在落后懸殊，或者當(dāng)前的比分不理想時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)明顯。四是情緒的恢復(fù)力，其表現(xiàn)在能夠快速的從比分落后、不斷出現(xiàn)差池的情況下恢復(fù)，再回到好的比賽狀態(tài)中。運(yùn)動(dòng)員在比賽前、比賽中和比賽后都會(huì)有不同的情緒，而不同的情緒將會(huì)影響到他們?cè)诒荣惼陂g能否更好的發(fā)揮自己的技術(shù)水平的能力。因此，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出不同的狀態(tài)來采取一些針對(duì)性的措施，使其能夠以更好的精神迎接挑戰(zhàn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員無論在日常生活中、訓(xùn)練或比賽場(chǎng)上我們都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能因小失大。

2.2.2集體凝聚力

集體凝聚力是指的是團(tuán)隊(duì)對(duì)隊(duì)員們的吸引力和隊(duì)員們彼此之間的吸引力，其包括隊(duì)員們認(rèn)真刻苦訓(xùn)練的氣氛，相互加油打氣的氛圍，集體的目標(biāo)相同，還具有頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取，樂觀向上，團(tuán)結(jié)友愛，不怕苦不怕累的精神。集體凝聚力是隊(duì)員們?cè)谝黄鹕钣?xùn)練，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的打磨配合所形成的一種團(tuán)隊(duì)的力量。臺(tái)灣學(xué)者黃崇儒曾提到“隊(duì)伍里的習(xí)慣”會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性[3]。比如，2016年，中國(guó)女排在里約奧運(yùn)會(huì)的排球賽打小組比賽的時(shí)候，雖然不是很順利，但隊(duì)員們之間相互信任，目標(biāo)和思想統(tǒng)一，信心十足，歷盡艱難闖入決賽，最終時(shí)隔十幾年重奪冠軍。這是女排運(yùn)動(dòng)員對(duì)集體的力量的信任，在訓(xùn)練場(chǎng)上刻苦的堅(jiān)持，以及不到最后一刻都不松懈的精神所換來的。女排隊(duì)員贏得一分時(shí)的抱成團(tuán)一起加油，亦或者失分時(shí)的相互鼓舞，都體現(xiàn)了其隊(duì)伍的士氣和集體凝聚力。

2.2.3社會(huì)的期望

社會(huì)的期望是影響運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的重要因素，其主要包括教練的認(rèn)可、觀眾的加油、家人的期望等。在訓(xùn)練或比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員的壓力來自于教練員、隊(duì)友、對(duì)手、環(huán)境和裁判員。比如，里約奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排的教練員郎平在1/4決賽對(duì)戰(zhàn)巴西隊(duì)時(shí)對(duì)女排運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可，在隊(duì)員們需要鼓勵(lì)和支持時(shí)給予充分的肯定，在面對(duì)隊(duì)員表現(xiàn)不佳時(shí)及時(shí)換人，最終由落后的比分贏得了一張走進(jìn)半決賽的門票。半決賽和決賽中郎平教練對(duì)每一位隊(duì)員的定位都非常的準(zhǔn)確，使女排時(shí)隔多年重新登上冠軍的寶座。因此，運(yùn)動(dòng)員的社會(huì)期望除了教練員的認(rèn)可和隊(duì)友的期待外，還有來自家人朋友、觀眾以及媒體朋友的期望。

2.2.4運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)能力包括身體恢復(fù)能力、抗壓能力、忍受傷痛能力，參加的比賽多，能夠較好的達(dá)到目標(biāo)，不斷地進(jìn)步，其既包括身體有關(guān)的忍耐力，也包括技術(shù)水平和訓(xùn)練情況等[6]。如果運(yùn)動(dòng)員的體能水平相同，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平更高，體驗(yàn)更多的話，那么他們將更能在壓力水平更高的環(huán)境下應(yīng)付困難。運(yùn)動(dòng)員的身體忍受力在于在比賽或者訓(xùn)練中遇到困難時(shí)，誰能夠堅(jiān)持的時(shí)間久，情緒波動(dòng)平穩(wěn)，頭腦保持清醒就更有可能在比賽中獲得勝利。如果運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步和達(dá)到教練的訓(xùn)練目標(biāo)，那么其會(huì)更有信心面對(duì)逆境。只要堅(jiān)信“只要下次努力就有可能成功”相信奇跡總會(huì)發(fā)生。動(dòng)機(jī)是通過人們的行為活動(dòng)來進(jìn)行內(nèi)部運(yùn)動(dòng)的直接推動(dòng)力。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)都會(huì)有所一樣，所以在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)出來的積極性也會(huì)有所一樣。如果一個(gè)人追求的成功動(dòng)機(jī)高的話，他就會(huì)表現(xiàn)出主動(dòng)性和勇氣來克服困難。盡管在努力的解決困難的過程中想過放棄，但他們都沒有放棄一絲希望。害怕失敗動(dòng)機(jī)較強(qiáng)的人，其缺乏主動(dòng)克服困難的勇氣，面對(duì)困難時(shí)就會(huì)退縮，緊張焦慮，受挫能力差。

2.2.5 意志的行動(dòng)

意志行動(dòng)是以一個(gè)有意識(shí)的行動(dòng)來確定一個(gè)目標(biāo)，這是一個(gè)克服困難的行動(dòng)，這也是一個(gè)基于自愿運(yùn)動(dòng)的行動(dòng)。其結(jié)構(gòu)分為兩個(gè)階段，分別為確定目標(biāo)和動(dòng)機(jī)的階段以及克服困難的階段[9]。意志是意識(shí)的能動(dòng)方面。如女排運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中勤奮刻苦的訓(xùn)練，其目的就是為了在世錦賽賽或奧運(yùn)會(huì)等重大比賽上取得令人滿意的成績(jī)。因此，運(yùn)動(dòng)員在每天的訓(xùn)練的過程中，都會(huì)受到個(gè)人意志行動(dòng)的操控。因此，在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自覺性、果敢、毅力以及自我控制的能力，克服心理障礙，切實(shí)的、有效的提高運(yùn)動(dòng)員他們的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.3 運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的發(fā)展策略

在體育教學(xué)中，訓(xùn)練和比賽都是教學(xué)方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)合作的精神、大膽堅(jiān)決的意志、臨危不亂的優(yōu)秀的心理素質(zhì)，使其更容易處理各種挑戰(zhàn)。心理堅(jiān)韌性的訓(xùn)練是一個(gè)對(duì)參與者的心理過程和個(gè)人心理特征具有針對(duì)性和計(jì)劃性的過程，它還使用各種方法讓參與者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，然后控制自己的運(yùn)動(dòng)。培訓(xùn)他們心理堅(jiān)韌性的行為過程，使他們適應(yīng)訓(xùn)練及競(jìng)賽的要求，為實(shí)現(xiàn)最好的比賽狀態(tài)和創(chuàng)造出色的結(jié)果奠定了良好的心理基礎(chǔ)[10]。

2.3.1 消除緊張

研究表明，適度的緊張可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和加快思維的運(yùn)轉(zhuǎn)能力。因此，在賽前緊張時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自我暗示，告知自己在種情況下緊張是正常的，但是緊張過度就不利于比賽的進(jìn)行了。另外，要適度運(yùn)用緊張感，積極樂觀地鼓勵(lì)自己，把自己的狀態(tài)調(diào)整到適應(yīng)比賽的巔峰，也可以通過觀眾的加油聲，想象成是為自己加油鼓勵(lì)的聲音，或者是通過深呼吸來緩解緊張感?；蛘吒嬖V自己“焦慮是有感染性的，不能影響自己的隊(duì)友”，這樣的情況下通過深呼吸來調(diào)節(jié)自己的緊張，以達(dá)到放松的目的，教練員也可以在訓(xùn)練或比賽結(jié)束后通過按摩來放松運(yùn)動(dòng)員的身心。

2.3.2 松弛訓(xùn)練法、系統(tǒng)脫敏法相結(jié)合

松弛訓(xùn)練法也稱放松訓(xùn)練法，是一種專注于某些暗語(yǔ)并有意識(shí)地放松其自身心理活動(dòng)的方法[10]。其目的在于改變肌肉緊張度并減少肌肉的酸痛。如深呼吸法，可以通過身心的放松從而達(dá)到肌肉的放松或者是通過按摩來達(dá)到放松。一般來說，這種方法是通過收緊肌肉和深呼吸來釋放壓力，緩解壓力的。比如漸進(jìn)放松的方法，以及通過指導(dǎo)性語(yǔ)言放松交替練習(xí)收縮全身肌肉。脫敏，就是脫離，消除過敏的意思。其含義是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)日常訓(xùn)練和比賽過度敏感時(shí)，教練員可以在當(dāng)事人身上制定一種不相容的反應(yīng)的方案，從而不會(huì)對(duì)可能導(dǎo)致敏感反應(yīng)的事物產(chǎn)生敏感反應(yīng)。這兩個(gè)訓(xùn)練方法結(jié)合使用的步驟如下：根據(jù)某些指導(dǎo)性的語(yǔ)言放松全身的肌肉，放松身體的各個(gè)部位，并建立焦慮刺激強(qiáng)度水平等級(jí)，如各方想象的最壞情況在最輕微的焦慮情況下，焦慮刺激，想象力與松弛訓(xùn)練訓(xùn)練相結(jié)合，讓人放松，然后想象從最輕微的焦慮和焦慮水平逐漸增加，直到最高也不會(huì)出現(xiàn)焦慮反應(yīng)為止。通過系統(tǒng)脫敏法的治療和松弛訓(xùn)練法相結(jié)合，可使運(yùn)動(dòng)員因焦慮和緊張時(shí)帶來的壓力得到緩解，使其神清氣爽，充滿活力。

2.3.3 專注力訓(xùn)練法

專注力即注意力，其是指運(yùn)動(dòng)員專注于某一個(gè)確定的目標(biāo)，而不受外界環(huán)境干擾的一種能力[10]。比如，排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，它要求運(yùn)動(dòng)員在很短的時(shí)間內(nèi)有快速反應(yīng)的能力以及專注力高度集中的境界。在一場(chǎng)比賽或訓(xùn)練中，教練員要求隊(duì)員們把專注力在球上或者是對(duì)方球員上，這樣有利于其做好下一步的準(zhǔn)備動(dòng)作。如果運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)低的話很容易因?yàn)楸确值穆浜?、?duì)手的強(qiáng)大或者場(chǎng)外無關(guān)的因素都會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的專注力，影響其正常水平的發(fā)揮，又如賽場(chǎng)上教練員的指導(dǎo)批評(píng)或者拉拉隊(duì)加油鼓勁的聲音等都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成一定的影響。因此，教練員在平常的訓(xùn)練中，就必須關(guān)注這些可能會(huì)影響排球運(yùn)動(dòng)員專注力集中的因素。此外，在日常訓(xùn)練或比賽中，教練員有意識(shí)的培訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員們專心訓(xùn)練及集中專注度的訓(xùn)練，使他們對(duì)于影響其專注度的因素形成一種習(xí)慣，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的訓(xùn)練有重大的意義。

2.3.4 模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練是模擬可能發(fā)生在比賽中的各種情況或問題的實(shí)際模擬練習(xí)[10]，其目的是讓參賽運(yùn)動(dòng)員有更多的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，消除比賽臨近給他們所帶來的緊張情緒。它的作用是習(xí)慣上使用比賽的環(huán)境在頭腦中建立合理的動(dòng)力定型，以便其正常發(fā)揮技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)[10]。模擬訓(xùn)練分真實(shí)的情景模擬和語(yǔ)言圖像模擬。一般來說，排球訓(xùn)練運(yùn)用的是真實(shí)模擬，教練員可以根據(jù)了解到的比賽隊(duì)伍的人員配備以及技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)，球場(chǎng)上可能出現(xiàn)的變化來制定訓(xùn)練的內(nèi)容。如對(duì)方的防守好，就要針對(duì)有針對(duì)的訓(xùn)練?；蛘邔?duì)方有高點(diǎn)強(qiáng)攻，就要針對(duì)其特點(diǎn)，讓自己的隊(duì)員或找男隊(duì)員來對(duì)其扣球得到線路以及落點(diǎn)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性的模擬，用來加強(qiáng)己方的防守能力等。根據(jù)比分的領(lǐng)先或比分落后的情況，裁判的錯(cuò)判和觀眾的歡呼聲，或在比賽的關(guān)鍵的時(shí)刻進(jìn)行模擬訓(xùn)練，如在己方比分到賽點(diǎn)的模擬。也可以根據(jù)不同的天氣或場(chǎng)地以及不同時(shí)間段的模擬訓(xùn)練。在模擬訓(xùn)練的過程當(dāng)中，有意識(shí)地給隊(duì)員制造一些可能發(fā)生的意外，使他們能夠在千變?nèi)f化的情況下也能正常發(fā)揮。

3 結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)主要有情緒的調(diào)控能力、集體凝聚力、社會(huì)的期望、運(yùn)動(dòng)能力和意志的行動(dòng)。集體凝聚力是運(yùn)動(dòng)員特有的維度，意志的行動(dòng)是從意志的品質(zhì)中延伸出來的。而教練的肯定、隊(duì)員的期望以及家人朋友等內(nèi)容也是影響運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)。隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求也越來越高，尤其是對(duì)心理堅(jiān)韌性的要求越來越嚴(yán)苛，在一些關(guān)鍵球的時(shí)刻，心理堅(jiān)韌性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出乎意料的發(fā)揮出較強(qiáng)的堅(jiān)韌性。因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練除了注重專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、身體素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)之外，還應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)男睦韴?jiān)韌性訓(xùn)練不僅可以使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上達(dá)到正常水平或形成良好的心理狀態(tài)。

[1]Loehr JE.The new mental Toughness training for sports[J].New York: Plume,1995,(11):29-31.

[2]CRUSTL.Mental toughness in sport:A review[J].Int J Sport Exe Psy,2007,5(3):270-290.

[3]黃崇儒.運(yùn)動(dòng)心理堅(jiān)韌性概念的建構(gòu)與測(cè)量[D］.臺(tái)灣: 臺(tái)灣師范大學(xué)，2004.

[4]王青，楊玉霞.中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員心理控制點(diǎn)特點(diǎn)的調(diào)查研究[J］.湖北體育科技，2006，25（3）：292-294.

[5]李靜，劉賀.青少年運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)[J].體育學(xué)刊，2009,16（5）：83-86.

[6]婁虎，劉萍，金淑嬌.我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性影響因素的質(zhì)性研究[J]. 體育科學(xué)，2014，34(8):49-55.

[7]袁偉民.我的執(zhí)教之道[M].北京：人民體育出版社，1988.

[8]CONNAUGHTON D,HANTON S,JONES G.The development and maintenance of mental toughness in the world’s best performers[J].Sport Psy,2010,24(2):168-193.

[9]劉云.青少年排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練研究[J].云南科技出版社.

[10]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社.

[11]FOURIE S,POTGIETER J R.The nature of mental toughness in sport[J].j Res Sport Phy Edu Rec,2001,23(2):63.

On the Characteristics and Strategies of Athletes' Psychological Tenacity

CHEN Min

(Guangxi Hezhou College, Hezhou 542899, Guangxi, China)

教育發(fā)展基金會(huì)“教師成長(zhǎng)基金”項(xiàng)目(EDF2016005)；廣西教育廳科研項(xiàng)目（2018KY0090）。

陳敏（1979—），講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和心理教學(xué)。