湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)策略

蔣翠娥

湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)策略

蔣翠娥

（吉首大學(xué) 師范學(xué)院，湖南 吉首 416000）

針對(duì)湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查，分析體育行為習(xí)慣培養(yǎng)的影響因素，探討湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)的策略，為湖南省西部民族地區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)研究提供參考，讓小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

湘西；小學(xué)生；體育行為習(xí)慣；培養(yǎng)

要具備強(qiáng)健的身體要靠長(zhǎng)期的體育鍛煉，體育習(xí)慣的養(yǎng)成是實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的基礎(chǔ)。行動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。這句話深刻揭示了良好行為習(xí)慣對(duì)于人一生的重大影響。小學(xué)生階段是人生的起步階段，也是確立人的發(fā)展及教育的基礎(chǔ)時(shí)期。整個(gè)小學(xué)階段體育健康教育要以促進(jìn)小學(xué)生身體正常發(fā)育和機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)良好體育習(xí)慣為目的，為樹(shù)立終身體育意識(shí)、形成正確體育價(jià)值觀打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，培養(yǎng)符合現(xiàn)代社會(huì)需要的全能型人才。兒童在10歲以前是行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期，本文研究湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)，旨在為湖南省西部民族地區(qū)小學(xué)生體育教學(xué)提供理論指導(dǎo)。

1 湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣養(yǎng)成的現(xiàn)狀

孔子說(shuō)：“少成若天性，習(xí)慣如自然”。意思是養(yǎng)成好的行為習(xí)慣應(yīng)該從青少年兒童開(kāi)始。體育行為習(xí)慣不是先天就具有的，而是靠后天的獲得。本研究對(duì)湘西州城區(qū)200名小學(xué)生的體育鍛煉（主要是課后體育鍛煉）進(jìn)行了調(diào)查，以了解他們的體育行為習(xí)慣。

1.1 湘西州城區(qū)小學(xué)生對(duì)體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成的認(rèn)知

行為習(xí)慣的養(yǎng)成離不開(kāi)個(gè)體自身、家庭影響、學(xué)校教育以及相關(guān)的環(huán)境的影響，從筆者的調(diào)查得知，該地區(qū)城區(qū)的100%小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重要作用表示支持與理解，但只有6.8%的學(xué)生知道養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣會(huì)對(duì)今后的工作和生活產(chǎn)生積極影響，大多數(shù)孩子表示根本不知道。由此可以看出，該地區(qū)的小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的作用了解一二，但是對(duì)于良好的體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成以及養(yǎng)成后的重要意義完全不知道。

1.2 學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度及次數(shù)

從調(diào)查得知，湘西州城區(qū)小學(xué)生除了正常學(xué)校體育教學(xué)與活動(dòng)外還會(huì)參與體育鍛煉的人占了總調(diào)查人數(shù)的80%，參與課外體育鍛煉的時(shí)間80%的人都是在周末進(jìn)行，19%人既會(huì)在周末進(jìn)行同時(shí)每天放學(xué)后也會(huì)進(jìn)行一定的體育鍛煉，還有1%的人還會(huì)選擇早上進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉。

表 1 體育鍛煉次數(shù)

一周三次及以上一周兩次一周一次一周一次沒(méi)有 人數(shù)70365440 占比%35182720

從體育鍛煉的次數(shù)來(lái)看，參與課外體育鍛煉的學(xué)生中每周參與三次及以上體育鍛煉的人占35%，而每周鍛煉兩次的占了總?cè)藬?shù)的18%，每周參與一次鍛煉的占到27%，而一周一次都沒(méi)有進(jìn)行課外體育鍛煉的占20%。由此可以看出，大多數(shù)學(xué)生還是會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

調(diào)查得知，湘西州城區(qū)小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的強(qiáng)度沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的界定，大多數(shù)學(xué)生都是自我感覺(jué)有點(diǎn)累了就休息了，因此，無(wú)法進(jìn)行詳細(xì)判斷。

1.3 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇

表2 體育鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

項(xiàng)目籃球足球羽毛球乒乓球田徑游泳其他 人數(shù)3052601616422 %15263088211

湘西州城區(qū)小學(xué)生課外體育鍛煉選擇羽毛球的人數(shù)最多，占30%，選擇足球的其次，占26%，選擇籃球的第三，占15%，乒乓球、田徑、游泳和其他的共占29%。

結(jié)果顯示，湘西州城區(qū)小學(xué)生選擇體育鍛煉的內(nèi)容較多，可能由于羽毛球及足球的開(kāi)展對(duì)于場(chǎng)地的要求相對(duì)較低，因此選擇的人數(shù)最多，而乒乓球、籃球尤其是游泳對(duì)于場(chǎng)地要求高，因此選擇的人數(shù)相對(duì)較少。

1.4 體育鍛煉著裝

體育鍛煉首先就是要選擇適合運(yùn)動(dòng)的著裝，可是在調(diào)查中僅27%的孩子覺(jué)得有必要穿運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋參與體育運(yùn)動(dòng)。38%的小學(xué)生覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有注意著裝問(wèn)題，基本上就是穿什么出來(lái)就怎么運(yùn)動(dòng)。35%的小學(xué)生覺(jué)得對(duì)于著裝的要求完全沒(méi)有必要。調(diào)查得知，湘西州城區(qū)小學(xué)生對(duì)于著裝的選擇還是存在一定的誤解且沒(méi)有得到重視。

1.5 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后放松

體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成不僅僅只是參與體育鍛煉，如何科學(xué)的進(jìn)行鍛煉并得到鍛煉的效果才是關(guān)鍵。那么，體育鍛煉前的準(zhǔn)備工作就顯得格外重要。從調(diào)查中得知，孩子們會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的僅占15%，其他的孩子都說(shuō)自己沒(méi)有刻意的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)及熱身。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的放松環(huán)節(jié)更僅有7%的孩子進(jìn)行，93%的孩子對(duì)此一無(wú)所知。

可以看出，湘西州城區(qū)的小學(xué)生們對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)及放松運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知不夠，沒(méi)有重視。

1.6 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水

眾所周知，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的熱量且隨著汗液的蒸發(fā)帶走，因此孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)大量出汗且發(fā)熱，這時(shí)候人會(huì)覺(jué)得口渴。運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水是非常重要的。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)中選擇大量補(bǔ)水的占了35%，還有56%的孩子選擇冷飲，還有9%的孩子選擇飲料。由此可看出，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后基本上都會(huì)選擇補(bǔ)水，但是選擇冷飲的孩子占了大多數(shù)，他們對(duì)于運(yùn)動(dòng)后即刻飲用冷飲的危害完全沒(méi)有意識(shí)到。

2 湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)的影響因素

小學(xué)生體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成需要有學(xué)校、家庭、社會(huì)環(huán)境等多方參與共同培養(yǎng)。

2.1 學(xué)校因素

學(xué)校是教育環(huán)節(jié)的重要組成部分，它可以讓學(xué)生得到系統(tǒng)全面的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。而小學(xué)生體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成，學(xué)校是必不可少的。學(xué)校是載體，教師是主導(dǎo)，小學(xué)的體育健康課程可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)到該年齡段該獲得的健康知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)技能、體育保健知識(shí)等等。體育教師首先要讓學(xué)生積極參與體育課，培養(yǎng)他們的興趣，然后在興趣的基礎(chǔ)上教會(huì)他們運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)還得灌輸健康鍛煉的知識(shí)，讓孩子們知道體育鍛煉的重要性，還得教會(huì)他們基本的運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)，讓他們了解鍛煉的注意事項(xiàng)。學(xué)校的氛圍也是體育鍛煉不可缺少的因素。

2.2 家庭因素

多數(shù)人覺(jué)得學(xué)校是教育的場(chǎng)所，但我們忽視了家庭才是一個(gè)人獲得知識(shí)的第一場(chǎng)所。家庭因素的影響在人的教育發(fā)展中占據(jù)了相當(dāng)重要的地位。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣而言，家庭的鍛煉氛圍就是孩子興趣的來(lái)源，父母的體育行為習(xí)慣會(huì)影響到孩子的行為習(xí)慣，我們都知道教育從模仿開(kāi)始，因此父母的體育鍛煉習(xí)慣、意識(shí)、方式、選擇項(xiàng)目都會(huì)給孩子正面的引導(dǎo)，讓孩子受益終身。

2.3 社會(huì)環(huán)境

除了家庭和學(xué)習(xí)的影響，社會(huì)環(huán)境也是一個(gè)重要的因素。孩子除去學(xué)校上學(xué)時(shí)間，課外體育鍛煉基本都是在社區(qū)里開(kāi)展。社區(qū)里的場(chǎng)地、器材是孩子選擇體育鍛煉項(xiàng)目的重要考慮因素；其次，社區(qū)如果有社會(huì)體育指導(dǎo)員或者定期的體育賽事，這些都是孩子們參與的有利因素。

3 湘西州城區(qū)小學(xué)生體育行為習(xí)慣培養(yǎng)的策略

3.1 學(xué)校重視校園體育的開(kāi)展，營(yíng)造良好的體育氛圍

一個(gè)學(xué)校的發(fā)展，首先取決于領(lǐng)導(dǎo)層的決策，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視體育教育，開(kāi)足體育課，同時(shí)還要多開(kāi)展校園體育賽事，首先營(yíng)造出良好的體育氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，尤其是集體項(xiàng)目和團(tuán)體賽事，重視體育的參與度。發(fā)揮校園體育社團(tuán)的積極作用，讓孩子們接觸更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2 提升教師素質(zhì)加大教師職后培養(yǎng)的力度

體育教育的主導(dǎo)是體育教師，體育教師的素養(yǎng)與能力決定著體育課的質(zhì)量，體育教師得與時(shí)俱進(jìn)，努力提升自身的專業(yè)知識(shí)與實(shí)踐能力，每年至少參加一次培訓(xùn)，了解最新的體育動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)人家的經(jīng)驗(yàn)。選擇新穎有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培養(yǎng)孩子們的興趣，提高鍛煉的積極性。同時(shí)，教師在課堂上要讓孩子們知道體育著裝對(duì)于體育鍛煉的影響，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)就穿運(yùn)動(dòng)裝運(yùn)動(dòng)鞋參與。體育鍛煉前一定要養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)過(guò)后適當(dāng)?shù)姆潘桑徑膺\(yùn)動(dòng)中肌肉緊張帶來(lái)的不適。在運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)水，不能選擇冷飲和飲料，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)帶來(lái)不好的影響。

3.3 加大投入力度，滿足孩子們的硬件需求

不管是學(xué)校還是社區(qū)，都應(yīng)該加大投入力度，尤其是社區(qū)。至少要有可供鍛煉的場(chǎng)所，如籃球場(chǎng)、小型足球場(chǎng)、空地等。同時(shí)還得購(gòu)入一定的器材，讓孩子們可以不因場(chǎng)地器材的缺乏而放棄鍛煉。

3.4 社區(qū)可以引入社會(huì)指導(dǎo)員志愿者為孩子的鍛煉提供指導(dǎo)

社區(qū)可以抓住黨員進(jìn)社區(qū)的契機(jī)，黨員中有一些是體育老師和社會(huì)指導(dǎo)員，社區(qū)可以引入一定的體育社會(huì)指導(dǎo)員志愿者，在業(yè)余時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行有效指導(dǎo)，讓孩子們更有效的進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣。

3.5 重視家庭環(huán)境，創(chuàng)造利于體育行為習(xí)慣養(yǎng)成的條件

家庭對(duì)一個(gè)人的影響是不可忽視的，家庭成員都有自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極參與，在良好的氛圍下，孩子會(huì)受到熏陶。父母都比較重視體育鍛煉，著運(yùn)動(dòng)裝進(jìn)行，并且運(yùn)動(dòng)前能夠做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，且注意在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的保健，那么孩子在父母的影響下也會(huì)得到積極的影響。因此，我們得重視家庭環(huán)境，創(chuàng)造利于體育行為習(xí)慣養(yǎng)成的條件，讓孩子養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習(xí)慣。

4 結(jié)論

湘西州城區(qū)小學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重要性是了解的，但是對(duì)于體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成重要性認(rèn)知不夠，對(duì)于行為習(xí)慣養(yǎng)成的一些不利影響的認(rèn)知也是不夠的，我們要從學(xué)校、家庭、社會(huì)環(huán)境等多方面進(jìn)行提升，讓湘西州城區(qū)小學(xué)生們能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于體育行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要作用，體育行為習(xí)慣養(yǎng)成后對(duì)于自身積極的影響，不僅能促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展，還會(huì)對(duì)他們的社會(huì)適應(yīng)及今后的生活起到積極作用。

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On the Strategy to the Cultivation of Urban Primary School Students’ Sports Behavior Habit in West Hunan

JIANG Cui’e

(Jishou University, Jishou 416000, Hunan, China)

蔣翠娥（1983—），研究生，講師，研究方向：體育教育與教學(xué)。