高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)實(shí)踐研究

陳麗嬋 廣東省廣州市南沙區(qū)魚窩頭中學(xué)

目前，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入到信息化時(shí)代，電子設(shè)備已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑糠謱W(xué)生在課下沉迷于電子設(shè)備，極度缺乏鍛煉，導(dǎo)致其身體素質(zhì)情況越來越差，因此，加強(qiáng)學(xué)生的體育體能訓(xùn)練成為當(dāng)前高中體育課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。文中以高中體育專項(xiàng)教學(xué)為切入點(diǎn)，對(duì)當(dāng)前學(xué)生的體能練習(xí)進(jìn)行以下具體研究，從而提高學(xué)生體能練習(xí)的積極性，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、體育專項(xiàng)教學(xué)的相關(guān)概述

(一)體育專項(xiàng)教學(xué)的概述

目前為止，學(xué)術(shù)界并沒有明確體育專項(xiàng)教學(xué)的定義，但是對(duì)其相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了闡述，主要講的是，學(xué)生在掌握基本教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，還需要根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行專項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)，了解專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)、專業(yè)動(dòng)作等內(nèi)容，從而提高學(xué)生的綜合能力，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)其全面的發(fā)展。

(二)體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)

體能練習(xí)是體育專項(xiàng)教學(xué)中的重要組成部分也是最基礎(chǔ)的部分，在體育專項(xiàng)教學(xué)中，加強(qiáng)體能練習(xí)的主要目的是提高學(xué)生的體能。在一般體能練習(xí)中，只需對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種各樣簡(jiǎn)單的身體練習(xí)，在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)答的身體練習(xí)后，還需在其基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行身體專項(xiàng)體能練習(xí)，其練習(xí)的基本內(nèi)容包括：力量練習(xí)、速度練習(xí)和耐力練習(xí)等等[1]。

二、當(dāng)前高中體育專項(xiàng)教學(xué)的現(xiàn)狀及問題

通常情況下，在高中的教學(xué)模式中，學(xué)校將教學(xué)的重點(diǎn)主要放在文化課的教學(xué)中，以提高學(xué)生的文化成績(jī)?yōu)橹?，從而幫助學(xué)生以優(yōu)異的高考成績(jī)考入理想的大學(xué)。在整個(gè)高中階段的教學(xué)中，忽視了體育課程的教學(xué)，從而也就忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)情況。雖然體育專項(xiàng)教學(xué)逐漸進(jìn)入到高中體育課程中，并取得一定的教學(xué)效果，但是在專項(xiàng)體能練習(xí)的過程中仍然存在一些問題，影響體能訓(xùn)練的效果。

(一)學(xué)生參加專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性不高

一般情況下，很多高中生認(rèn)為，高中階段的主要任務(wù)是以學(xué)習(xí)文化知識(shí)為主，提高自身的文化成績(jī)，從而考上理想的大學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)文化以外的事情關(guān)心力度不大，甚至是毫不關(guān)心。在高中體育課中根據(jù)學(xué)生的興趣需求開展專項(xiàng)教學(xué)，在一定程度上提高了學(xué)生參加體育課的積極性，但是在進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)時(shí)，就會(huì)想一些辦法躲避訓(xùn)練。專項(xiàng)體能練習(xí)是保障專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施的基本條件，能夠避免學(xué)生在專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，但是很多學(xué)生卻不愿因參加十分辛苦且無(wú)趣的體能訓(xùn)練，學(xué)生參加專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性不高，不僅影響了學(xué)生專項(xiàng)體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)水平，還影響了學(xué)生的身體素質(zhì)[3]。

(二)體育專項(xiàng)體能練習(xí)的課程體系不完善

體育專項(xiàng)教學(xué)在高中體育教學(xué)中是一種全新的教學(xué)模式，在具體應(yīng)用過程中，尚未完善體育專項(xiàng)體能練習(xí)的教學(xué)體系，部分體育教師在教學(xué)過程中采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，導(dǎo)致在體能練習(xí)教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)一些問題，比如，學(xué)生體能練習(xí)的內(nèi)容比較散，練習(xí)方法各種各樣，在一定程度上影響了體能練習(xí)的最終效果。

三、提出改進(jìn)高中體育專項(xiàng)體能練習(xí)的實(shí)踐措施

(一)提高學(xué)生參加體育專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性

想要提高高中體育專項(xiàng)體能練習(xí)的效果，首先，需要提高學(xué)生參加體育專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性，使其在體育課中主動(dòng)的參加體能練習(xí)。因此，在體育專項(xiàng)教學(xué)中，需要讓學(xué)生體會(huì)到在專項(xiàng)體能練習(xí)中的樂趣，感受到體能練習(xí)給自身帶來的身體變化，認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)專項(xiàng)體能練習(xí)的重要性。在整個(gè)專項(xiàng)體能練習(xí)過程，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同興趣，分成專項(xiàng)體育小組，經(jīng)過小組之間的討論，制定合適的方法進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)，在小組的體能訓(xùn)練過程中，提高學(xué)生參加專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性，進(jìn)而提高體能水平和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。

(二)完善體育專項(xiàng)體能練習(xí)的課程體系

制定完善的體育專項(xiàng)體能練習(xí)的課程體系，是保障體育專項(xiàng)教學(xué)有序進(jìn)行的基礎(chǔ)條件。體育專項(xiàng)教學(xué)是一種全新的教學(xué)模式，在開始實(shí)施過程中避免不了出現(xiàn)一些問題，相關(guān)部門和體育教師可以對(duì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行具體分析，然后制定有效的解決措施，完善體育專項(xiàng)教學(xué)的課程內(nèi)容和體能練習(xí)的教學(xué)方法。由于體育專項(xiàng)教學(xué)是在學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的，因此在教學(xué)過程中根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)制定體能練習(xí)的具體內(nèi)容，在體能練習(xí)中要堅(jiān)持穩(wěn)步前進(jìn)的原則。此外，體育教師還需要改變傳統(tǒng)的體能練習(xí)方法，以滿足學(xué)生的基本需求為主，以團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行體能練習(xí)比賽，對(duì)提高學(xué)生的體能訓(xùn)練水平和團(tuán)結(jié)合作能力有一定的促進(jìn)作用。

四、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)生在高中階段的學(xué)習(xí)中，不僅需要提高文化知識(shí)，還需提高身體素質(zhì)水平，在日后的發(fā)展中保障強(qiáng)健的體魄。高中生提高身體素質(zhì)的主要途徑是體育課教學(xué)中的體能練習(xí)，隨著體育專項(xiàng)教學(xué)模式的實(shí)施，如何加強(qiáng)專項(xiàng)體能練習(xí)成為當(dāng)前體育課教學(xué)中的重要問題。文中對(duì)此進(jìn)行了較為詳細(xì)的研究分析，針對(duì)當(dāng)前專項(xiàng)體能練習(xí)中存在的問題，提出了有效的解決方法，比如提高學(xué)生體能練習(xí)積極性、對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練課程體系進(jìn)行完善，提高體育教師的專業(yè)體能培訓(xùn)技能，基于此，還能夠進(jìn)一步提高高中體育專項(xiàng)教學(xué)的體能練習(xí)的效果，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。