高校健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的探究*

王 芳

高校健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的探究*

王 芳

（無(wú)錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部， 江蘇 無(wú)錫 214000）

采用問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法等方法探究健美操課教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組對(duì)比對(duì)照組在三個(gè)測(cè)試階段的心理健康狀況及其分項(xiàng)指標(biāo)存在非常顯著性差異（p＜0.01）。此外，T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，16周的有氧訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的心理健康有正向影響（檢測(cè)1，p＜0.001；檢測(cè)2，p＜0.001），健美操組的幸福感得分高于對(duì)照組。研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了影響心理健康的因素及促進(jìn)心理健康的途徑，并討論了研究的現(xiàn)實(shí)意義。

積極心理；幸福感；健美操

健美操是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，適度的時(shí)間和動(dòng)感的音樂(lè)，能夠激發(fā)人們體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。特別是健美操音樂(lè)是一種特殊的藝術(shù)和“激素”，利用不同風(fēng)格的音樂(lè)，給人以不同的享受和美感。鍛煉者在跳健美操的過(guò)程中，體會(huì)到積極向上的情感，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，有助于鍛煉者的心理健康。前人的研究已經(jīng)證實(shí)健美操對(duì)個(gè)體幸福感和心理健康方面的作用。Hui E已證實(shí)健美操對(duì)大學(xué)生心理和精神健康的重要作用[1]。Schiffer T等人也在三個(gè)月的有氧健美操中證明了健美操和鍛煉者的生理、心理健康的關(guān)系[2]。

積極心理學(xué)主要探究心理健康及其相關(guān)因素的關(guān)系，其中著名的心理學(xué)家Ryff強(qiáng)調(diào)人的積極發(fā)展，并注重個(gè)體幸福感的培養(yǎng)。Ryff把幸福定義為在理想生活的基礎(chǔ)上，人類能力的實(shí)現(xiàn)，都有提到積極的心理健康這一共同的標(biāo)準(zhǔn)[3]。Ryff對(duì)心理健康的這種多維度的定義，讓人們對(duì)幸福感有了更深的理解。此外，研究表明，幸福感這一因素的成長(zhǎng)和最佳心理功能的變化都有關(guān)?？傮w來(lái)說(shuō)，前人對(duì)幸福有不同的看法，并開展了廣泛的研究并以不同的方式概念化，包括享樂(lè)觀和幸福觀。在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，先前的研究對(duì)影響幸福的因素進(jìn)行探究，其中在對(duì)健康的定義和各因素的相關(guān)性方面存在缺陷，值得進(jìn)一步探究。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

從無(wú)錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操選項(xiàng)課中隨機(jī)選取兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，分為實(shí)驗(yàn)組（有氧舞蹈組）和對(duì)照組，每組40名學(xué)生，學(xué)生平均年齡（21.6±1.82歲）。

1.2 研究方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

人口調(diào)查問(wèn)卷：包括年齡、運(yùn)動(dòng)背景、身體和心理問(wèn)題，以及他們對(duì)健美操的知識(shí)調(diào)查。

心理幸福感量表:采用Ryff心理幸福感量表，該量表包括自主性、環(huán)境駕馭、個(gè)人成長(zhǎng)、與他人的積極關(guān)系、人生目標(biāo)和自我接納六個(gè)分量表，每個(gè)分量表有14個(gè)問(wèn)題，從強(qiáng)烈不同意到強(qiáng)烈同意。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行國(guó)家大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試無(wú)顯著性差異。

嘗試用4個(gè)月的有氧訓(xùn)練來(lái)測(cè)量非運(yùn)動(dòng)員學(xué)生的心理健康變化。在考慮對(duì)照組的情況下，考慮了健美操對(duì)學(xué)生心理健康的影響及其亞量表。學(xué)生填寫心理幸福感量表，測(cè)試學(xué)生三個(gè)階段的心理健康變化，包括檢測(cè)前（第一階段）、檢測(cè)1（四個(gè)月后）和檢測(cè)2（運(yùn)動(dòng)后跟蹤測(cè)試），以評(píng)估運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性的作用。訓(xùn)練計(jì)劃包括16周，每周3次，課堂教學(xué)內(nèi)容為80分鐘：15分鐘熱身，50分鐘健美操組合練習(xí)，15分鐘放松+拉伸練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組參加為期4個(gè)月的鍛煉，對(duì)照組未進(jìn)行有組織的訓(xùn)練。最后用Spss軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果

表1 健美操組心理健康三個(gè)階段評(píng)分結(jié)果

變量 階段平均值平均值差異p-Value .積極的人際關(guān)系檢測(cè)前檢測(cè)13.5793.860-0.2810.001 自主性檢測(cè)前檢測(cè)23.5793.811-0.2320.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.8603.8110.0480.012 檢測(cè)前檢測(cè)13.73.913-0.3210.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.73.846-0.2550.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.9333.8460.0670.007 環(huán)境駕馭檢測(cè)前檢測(cè)13.683.935-0.2850.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.683.897-0.2350.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.9463.8970.0480.009 個(gè)人成長(zhǎng)檢測(cè)前檢測(cè)13.5843.876-0.2940.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.5843.839-0.2550.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.763.8390.0380.004 人生目標(biāo)檢測(cè)前檢測(cè)13.8274.038-0.1810.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.8273.996-0.2210.001 檢測(cè)1檢測(cè)24.0293.9960.0410.144 自我接納檢測(cè)前檢測(cè)13.6123.905-0.3050.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.6123.873-0.2600.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.9163.8730.0420.081 心理健康檢測(cè)前檢測(cè)13.6623.937-0.1810.001 檢測(cè)前檢測(cè)23.6623.868-0.2210.001 檢測(cè)1檢測(cè)23.9373.8680.0410.001

心理健康評(píng)分結(jié)果顯示，三個(gè)階段的得分是正常的。健美操前測(cè)、后測(cè)的均值、均值差和p值見(jiàn)表1。組間t檢驗(yàn)結(jié)果表明測(cè)前階段是無(wú)顯著性差異的。重復(fù)測(cè)量方差分析結(jié)果表明，健美操舞蹈組在測(cè)試前、檢測(cè)1和檢測(cè)2兩個(gè)階段的心理健康狀況及其分量表存在顯著性差異（p＜0.01）。

研究結(jié)果表明，健美操組學(xué)生的心理健康及其分量表上的檢測(cè)前與檢測(cè)1、檢測(cè)2存在非常顯著性差異（p＜0.1）。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在生活目的和自我接受量表方面，檢測(cè)1所測(cè)試指標(biāo)和檢測(cè)2所測(cè)試指標(biāo)之間無(wú)顯著性差異。另外，t檢驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在檢測(cè)1和檢測(cè)2項(xiàng)有非常顯著性差異（p＜0.01）。此外，重復(fù)測(cè)量方差分析結(jié)果顯示，對(duì)照組的各階段之間沒(méi)有顯著差異。

3 分析討論

3.1 健美操學(xué)習(xí)能夠增強(qiáng)學(xué)生的幸福感

本研究的目的是探究4個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生的心理健康的變化。研究結(jié)果表明，健美操課堂教學(xué)后，學(xué)生的心理健康有了明顯的改善。健美操課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生總體的幸福感有積極的影響，但在生活目的和自我接受分量表中，檢測(cè)1和檢測(cè)2并無(wú)顯著性的差異。目前的研究結(jié)果與佀黎明等人一致，健美操對(duì)大學(xué)生的心理健康有積極的影響[4]。根據(jù)檢測(cè)1和2項(xiàng)的得分對(duì)比，表明健美操課堂環(huán)境及其氣氛對(duì)心理健康的積極作用。健美操課堂的氣氛似乎也會(huì)維持和提高個(gè)體的幸福感。

健美操鍛煉結(jié)束后（即非運(yùn)動(dòng)期）對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在非運(yùn)動(dòng)期進(jìn)行比較，研究結(jié)果表明健美操可以長(zhǎng)期的提升大學(xué)生的幸福感。健美操是一種沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)和壓力的體育活動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)來(lái)看，健美操課程是不存在競(jìng)爭(zhēng)氣氛的。在四個(gè)月的健美操學(xué)習(xí)中，學(xué)生互動(dòng)較多，彼此互相依賴，互相幫助，學(xué)生在積極向上的課堂氣氛中不會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，完全融入到課堂教學(xué)中去，而這對(duì)學(xué)生的整體幸福感有顯著影響。

3.2 健美操積極向上的課堂氣氛有助于大學(xué)生的心理健康

即使在非運(yùn)動(dòng)階段，健美操課的積極向上的課堂氣氛依然在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)自主性、環(huán)境掌握和個(gè)人成長(zhǎng)這些因素產(chǎn)生了積極的影響。因此，目前的研究結(jié)果證實(shí)了健美操課堂氣氛對(duì)心理健康因素的重要作用。一般來(lái)說(shuō)，心理健康的基本變化和一般變化，與人們?cè)诮∶啦僦薪邮苄麦w驗(yàn)所帶來(lái)的生活方式的變化有關(guān)。健美操輕松、融洽、積極的學(xué)習(xí)環(huán)境可使大學(xué)生感受到生活的希望，學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種享受[5]。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)如何正確處理人際關(guān)系，繼而提高適應(yīng)社會(huì)的能力，潛移默化的感受到生活的美好。另一種解釋是，目前的研究結(jié)果與吳敏的觀點(diǎn)一致，其指出幸福觀或心理健康是長(zhǎng)期活動(dòng)（超過(guò)四個(gè)月）的結(jié)果[6]。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，有意義的生活與做有趣的活動(dòng)有關(guān)，健美操似乎是大學(xué)生更愿意參與的有趣的活動(dòng)之一，學(xué)生在動(dòng)感的音樂(lè)中，能達(dá)到愉悅和放松自我的效果[7]。而這個(gè)效果是顯而易見(jiàn)的，因?yàn)楫?dāng)學(xué)生即使沒(méi)有參加健美操課程的時(shí)候，健美操課程四個(gè)月的學(xué)習(xí)對(duì)其以后的生活有目的產(chǎn)生了益處。到目前為止，基于前人研究的積極心理學(xué)的文獻(xiàn)[8]，并結(jié)合目前的研究結(jié)果，學(xué)生的幸福感與他們的生活方式和經(jīng)歷有關(guān)，這些生活方式和經(jīng)歷可能會(huì)影響他們?cè)诮】捣矫娴挠^點(diǎn)、思維和生活態(tài)度。當(dāng)前的研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了健美操課堂重視學(xué)生心理健康的必要性和提高心理健康的基本途徑。

4 建議

4.1 教師要為學(xué)生創(chuàng)造良好的健美操課堂氣氛

在健美操課堂教學(xué)中，教師可以通過(guò)多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如，恰恰、拉丁等準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，采用分組教學(xué)，促進(jìn)小組間學(xué)生的互動(dòng)，讓學(xué)生快速的融入到班集體中，和同學(xué)建立積極的人際關(guān)系，而這是有助于學(xué)生的心理健康的。

4.2 給學(xué)生展示的機(jī)會(huì)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性

在健美操課堂教學(xué)中，可以讓學(xué)生自主設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。學(xué)生在準(zhǔn)備的過(guò)程中，自身的各個(gè)方面的能力得到提升，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，另外，課堂教學(xué)中，給予學(xué)生展示健美操的機(jī)會(huì)，并對(duì)學(xué)生展示的動(dòng)作做的好的地方進(jìn)行正自的鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信，讓學(xué)生更好地接納自己。

[1] Hui E, Chui BT & Woo J. Effects of dance on physical and psychological well-being in older persons. Arch Gerontol Geriatr 2009; 49(1): e45-e50.

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[7]王彩云．高校健美操采用分組互助教學(xué)法對(duì)大學(xué)生主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011(2):57-58.

[8]孫?；郏畯V州市女大學(xué)生人格、認(rèn)知方式和主觀幸福感關(guān)系的研究[D]．廣州大學(xué)，2012．

Effects of Aerobics Teaching on the Psychological Well-being of College Students

WANG Fang

（Wuxi City College of Vocational Technology, Jiangsu Wuxi 214000）

2017年度江蘇高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基金資助項(xiàng)目“自我決定理論促進(jìn)大學(xué)生自主體育鍛煉的路徑探索”，項(xiàng)目編號(hào)2017SJB0893。

王芳（1978—），碩士，講師，研究方向：體育教育。