功能動作篩查(FMS)在我國體育中的應(yīng)用研究

周錦闊 哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 尹燦東 閩南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院

一、有關(guān)功能動作篩查概述

功能動作篩查(Functional Movement Screen，簡稱FMS測試)是美國執(zhí)業(yè)理療師、持證矯形外科專家Gray Cook和體能訓(xùn)練、運(yùn)動防護(hù)專家Lee Burton等人設(shè)計(jì)并在20世紀(jì)90年代提出的[1]。原是一種動作障礙診斷方法，伴隨著物理治療而逐漸產(chǎn)生，并且在后期Gray Cook和Lee Burton逐漸使之趨于完善，在國外已經(jīng)得到廣泛運(yùn)用，尤其以歐美國家最早開始將FMS運(yùn)用于實(shí)踐中，例如在美國受歡迎的競技體育的籃球、棒球、橄欖球等日常體能訓(xùn)練中，以及在運(yùn)動康復(fù)領(lǐng)域中的健身訓(xùn)練都能見到它們的身影。該系列的動作以運(yùn)動解剖學(xué)，運(yùn)動生物化學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)等相關(guān)學(xué)科作為理論基礎(chǔ)，通過對人體關(guān)節(jié)運(yùn)動規(guī)律，肌肉耐疲勞表現(xiàn)，以及各肢體間是否具備協(xié)調(diào)配合能力的綜合表現(xiàn)為判斷依據(jù)。FMS主要包括測試七個動作和三個排除性動作，每個動作完成的程度分為四個標(biāo)準(zhǔn)，以0～3為分值，七個動作總分值為21分，如受試者低于14分，則表明存在訓(xùn)練中有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，分值越高說明功能動作的質(zhì)量越好[2]。

二、功能動作篩查(FMS)在體育中的應(yīng)用

(一)FMS在部分運(yùn)動項(xiàng)目中的應(yīng)用

1.籃球

田鵬[3]在對青少年籃球體能訓(xùn)練中研究得出相對于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，功能性體能訓(xùn)練在其訓(xùn)練方式、方法上更符合運(yùn)動員青少年這個年齡階段，專項(xiàng)身體素質(zhì)需求；在身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)動作模式建立，訓(xùn)練指向性以及預(yù)防損傷方面更為符合青少年身體素質(zhì)的發(fā)展要求。對青少年未來高質(zhì)量訓(xùn)練，高水平競技能力的展現(xiàn)奠定良好基礎(chǔ)。

2.游泳

令狐子淵在廣東省優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的測定與研究中指出游泳運(yùn)動員的平均得分在15-20分，但混合泳得分比仰泳得分要高，且運(yùn)動員核心力量有待進(jìn)一步加強(qiáng)，以確保運(yùn)動員在水中游進(jìn)的穩(wěn)定性與動力的傳遞。仰泳運(yùn)動員的肩部和腰部損傷較其他泳姿運(yùn)動員要嚴(yán)重。陶燕通過FMS在游泳運(yùn)動中的應(yīng)用研究指出，肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)與游泳密切相關(guān)，在以后的練習(xí)中應(yīng)著重加強(qiáng)肩部靈活性、髖關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性的練習(xí)。

3.田徑

朱玉龍、趙騫在對黑龍江省田徑運(yùn)動員測試研究中指出，田徑運(yùn)動員受風(fēng)險(xiǎn)的可能性較大，整體的運(yùn)動員得分耐力性＞速度性＞爆發(fā)性運(yùn)動員的這樣一個規(guī)律。李冰同樣是對黑龍江省田徑運(yùn)動員的體能分析與對策研究中指出，短跑和跨欄運(yùn)動員的大腿前側(cè)肌和后側(cè)肌群力量不平衡，投擲運(yùn)動員上肢靈活性比其他項(xiàng)目靈活性要好，跳遠(yuǎn)運(yùn)動員關(guān)節(jié)靈活性好，但都存在核心力量薄弱的問題。

4.體操

胡鑫、李春雷等人對國家藝術(shù)體操隊(duì)的研究中指出，經(jīng)過FMS測試的隊(duì)員整體情況不容樂觀，及格率剛剛過半，運(yùn)動員上肢和肩部表現(xiàn)出較強(qiáng)的靈活性，但其他部位測試基本得2分，有一部分甚至出現(xiàn)疼痛等情況。王亮在對女子體操隊(duì)備戰(zhàn)奧運(yùn)會物理治療方面的研究指出體操隊(duì)主要損傷部位有肩關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

5.網(wǎng)球

劉暢通過運(yùn)用FMS在網(wǎng)球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究指出，網(wǎng)球運(yùn)動員整體得分較良好，符合參加比賽的訓(xùn)練要求，但是存在運(yùn)動員肌肉分布不均衡，以及局部功能限制，經(jīng)過FMS在訓(xùn)練中的應(yīng)用使得部分運(yùn)動員的不良動作模式在一定程度上得到改善。

(二)FMS在學(xué)校體育中的應(yīng)用

學(xué)校體育是伴隨學(xué)校教育而積極廣泛開展起來的，學(xué)校體育的核心就是圍繞體育教學(xué)而展開工作，它是以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康、培養(yǎng)良好道德品質(zhì)的有效舉措，如何高效地開展好體育教學(xué)工作，讓體育教學(xué)服務(wù)于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)。體育教學(xué)主要目的就是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，但反觀這些年，學(xué)生身體素質(zhì)急劇下滑，肥胖癥、近視率逐年升高，更有甚者，學(xué)生在體測時出現(xiàn)猝死的事件也稍有報(bào)道，實(shí)在令人痛心。因此如何防止學(xué)生在體質(zhì)測試時出現(xiàn)安全事故，F(xiàn)MS在這方面可以發(fā)揮出其獨(dú)特的優(yōu)勢功能。

1.FMS對學(xué)生體質(zhì)測試研究

張婉、朱尊海通過FMS對212名中小學(xué)生的體質(zhì)測試研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們普遍存在軀干穩(wěn)定性、身體靈活性及對稱性較差。這是由于中小學(xué)生日常在由于缺少運(yùn)動，導(dǎo)致大部分學(xué)生出現(xiàn)肥胖，從而影響了學(xué)生的身體靈活性、穩(wěn)定性，另一部分是由于偏瘦對于身體的穩(wěn)定性也會有影響。

韓金磊在對石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)研究中發(fā)現(xiàn)大部分大學(xué)生能夠?qū)τ贔MS完成較好，并且未出現(xiàn)疼痛不能完成的現(xiàn)象；大學(xué)生的上下肢的靈活性較好，而髖、膝、踝關(guān)節(jié)的對稱性、靈活性和穩(wěn)定性較差，軀干穩(wěn)定性存在一定的不足等明顯的現(xiàn)象。

2.FMS在體育教學(xué)中的研究

趙佳佳在對FMS引入體育教學(xué)的可行性中指出鑒于我國新課改對于學(xué)生綜合素質(zhì)提出了更高的要求，將體育課程模式進(jìn)行創(chuàng)新，將FMS融入到體育教學(xué)中去，將會是我國體育教育邁上新的臺階。王智明通過FMS在高校體育教學(xué)中的研究發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都是出現(xiàn)身體穩(wěn)定性存在問題，并建議將功能性動作納入普通高校大學(xué)生體育課的準(zhǔn)備活動，這對于完善教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展提供切實(shí)可行的辦法。

(三)FMS在社區(qū)體育中的研究應(yīng)用

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的出臺，其中指出“制定實(shí)施全民健身計(jì)劃，普及科學(xué)健身知識和健身方法，推動全民健身生活化……發(fā)展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系”。FMS作為一項(xiàng)具有篩查性功能，不僅在體育活動中起到預(yù)防，矯正還有對于康復(fù)運(yùn)動同樣具有很大的幫助，因此在社區(qū)體育活動中，尤其以針對老年人的特殊情況，更是能夠使他們運(yùn)動前有一個較好的保護(hù)措施。但是筆者通過查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)FMS在社區(qū)體育中的應(yīng)用研究比較少，對于FMS在社區(qū)體育運(yùn)動開展或許關(guān)注度較少，但是筆者相信，隨著社區(qū)體育開展的更廣泛，肯定會能夠引起各位學(xué)者的關(guān)注。

三、FMS所面臨的問題及展望

通過以上FMS在競技體育、學(xué)校體育以及社區(qū)體育中運(yùn)用情況的整理分析，在對于運(yùn)用的過程中發(fā)現(xiàn)幾個問題進(jìn)行探討并根據(jù)這些問題提出筆者自己的一些看法。

(一)可信性

盡管FMS已經(jīng)在各運(yùn)動項(xiàng)目上已經(jīng)運(yùn)用十分廣泛，然而在有關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)某些測試者經(jīng)過矯正訓(xùn)練后，與之前得分并無太大差異，因此將FMS完全作為預(yù)測運(yùn)動損傷還需有待更多科學(xué)實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證，來保證FMS作為運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)的有效信度。

(二)可行性

前面已經(jīng)有詳細(xì)論述過FMS在學(xué)校體育中已經(jīng)應(yīng)用到了學(xué)生的體質(zhì)測試，并且還具有一定的實(shí)際效果，那么，將FMS納入《國家學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》中去，畢竟現(xiàn)在對于FMS的運(yùn)用僅僅只是在實(shí)驗(yàn)性的階段，并沒有納入到完整的體系，如果將其納入到綱領(lǐng)性文件中，這對于學(xué)生的體質(zhì)健康狀況指明方向?yàn)?，從而進(jìn)行有針對性的課堂練習(xí)，而且，對于學(xué)生在體質(zhì)測試的過程中也能起到一定的保護(hù)性。

(三)全面性

FMS在社區(qū)體育中的應(yīng)用研究太少，即也就是說FMS在體育中的應(yīng)用研究還不夠全面，我們不能只是把FMS針對運(yùn)動員和學(xué)生，更應(yīng)該向社會推廣，使之面向各個年齡階層的群眾，畢竟伴隨著全民健身活動開展的一步步深入，在取得喜人成績的同時，也應(yīng)該正視實(shí)施過程中所面臨的問題，而FMS在社區(qū)體育中的應(yīng)用，更有實(shí)質(zhì)性的意義，這不僅是為了響應(yīng)國家政策，更應(yīng)該是為廣大人民群眾的健康體質(zhì)而努力，所以筆者在此還是希望能夠引起相關(guān)研究人員和學(xué)者們的重視。

四、結(jié)語

有關(guān)FMS的研究還在繼續(xù)，并且研究的領(lǐng)域還在不斷擴(kuò)大，不僅僅只是限于體育、和醫(yī)學(xué)康復(fù)，在軍事訓(xùn)練上對于士兵的訓(xùn)練應(yīng)用研究也在持續(xù)深入。這主要還是因?yàn)镕MS它具備這樣的普適性，只要從事與關(guān)節(jié)肌肉相關(guān)的活動，通過FMS它就能夠進(jìn)行預(yù)測評估風(fēng)險(xiǎn)及康復(fù)作用。但是對于各領(lǐng)域在應(yīng)用過程中所需要面臨的問題還有待相關(guān)學(xué)者們能夠解決，如此一來，F(xiàn)MS應(yīng)該能夠發(fā)揮出它更大的作用。