健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)影響的實驗研究

楊建盛

健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)影響的實驗研究

楊建盛1.2

(1.西北師范大學(xué) 體育學(xué)院,甘肅 蘭州 730000； 2.武威職業(yè)學(xué)院,甘肅 武威 733000）

采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、問卷調(diào)查法，對健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)健康影響進(jìn)行實驗研究。研究表明：持續(xù)一定時間的健步走能夠促進(jìn)女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的養(yǎng)成，對提升女大學(xué)生體質(zhì)健康水平有促進(jìn)作用。大學(xué)應(yīng)采取有效引導(dǎo)和激勵大學(xué)生健步走運動的措施，積極引導(dǎo)大學(xué)生自覺主動地堅持健步走運動，切實提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

健步走；計步器APP；女大學(xué)生；體育鍛煉態(tài)度；體質(zhì)

近年來大學(xué)生運動中猝死、熬夜猝死、過度疲勞致死等事件屢屢發(fā)生，第六次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研顯示，我國大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢，這在很大程度上與大學(xué)生平時缺少足夠體育鍛煉有關(guān)[1]。除國家出臺的一系列提高學(xué)生體質(zhì)的政策外，如何采取有效的干預(yù)措施和手段，使大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉態(tài)度，積極主動地進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，是專家、學(xué)者迫切需要研究和解決的問題。健步走是一項集速度和運動量介于散步和競走之間講究姿勢、時間和速度步行的運動，最大的特點便捷、易掌握、受眾，不同年齡階段的人根據(jù)自己的時間隨時隨地進(jìn)行鍛煉[2]。智能手機上計步器APP能夠?qū)崟r記錄本人鍛煉的實際情況（如步數(shù)、距離等）。為此，參考借鑒已有運動教育模式的研究[3—5]基礎(chǔ)上進(jìn)行基于計步器APP的大學(xué)生健步走干預(yù)實驗研究，探尋健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)影響情況，旨在尋求一種大學(xué)生適宜健身運動，并為大學(xué)生科學(xué)健身提供參考。

1 研究對象

以健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)影響為研究對象，武威職業(yè)學(xué)院2018級學(xué)前教育（2）、（3）班96人（女生），2018級學(xué)前教育（2）班48人為實驗組，2018級學(xué)前教育（3）班48人為對照組。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)查閱有關(guān)健步走研究的文獻(xiàn)資料。

2.2 實驗法

2018年9—12月4個月，實驗組和對照組同一個老師擔(dān)任體育課，實驗組學(xué)生除正常上體育課外，把健步走融入到課內(nèi)體育教學(xué)和課外體育健身中，每天要求平均健步走5000米（手機計步器APP記錄數(shù)據(jù)，每周統(tǒng)計一次，健步走考核占體育課成績考核15分），實驗前學(xué)生進(jìn)行1-2次健步走知識的培訓(xùn)，并對健步走及考核提出要求。對照組學(xué)生正常上體育課。進(jìn)行4個月16周的實驗后，實驗組48名同學(xué)中有45名同學(xué)能夠完成健步走的任務(wù)。實驗研究前后對實驗組和對照組學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行測試。

2.3 問卷調(diào)查法

采用毛榮建的《鍛煉態(tài)度量表》設(shè)計體育鍛煉態(tài)度問卷，實驗研究前和后分別對實驗組和照組學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，實驗前實驗組和對照組各發(fā)放問卷48份，收回問卷各48份，有效問卷各48份，收回率和有效率各為 100%。實驗后實驗組和對照組各發(fā)放問卷48份，收回問卷各48份，有效問卷各48份，收回率和有效率各為 100%。去除實驗組3名沒按要求完成健步走任務(wù)的學(xué)生問卷。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

采用Spss16.0統(tǒng)計軟件，對實驗前后測試的數(shù)據(jù)和調(diào)查問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計。

2.5 邏輯分析法

將測試和問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的邏輯分析，得出結(jié)論。

3 結(jié)果和分析

3.1 實驗組和對照組學(xué)生實驗前后體育鍛煉態(tài)度差異對比分析

表1顯示，在進(jìn)行實驗教學(xué)前，實驗組和對照組的行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)沒有顯著性差異（P＞0.05）。通過4個月32節(jié)課教學(xué)后，實驗組學(xué)生的行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)，比實驗前都有較大的提高具有非常顯著性的差異(P＜0.01)；對照組學(xué)生的行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)，比實驗前有不同程度的提高，沒有顯著性差異（P＞0.05）；實驗組與對照組學(xué)生行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗、行為控制感和主觀標(biāo)準(zhǔn)，有較大的差距，且具有非常顯著性的差異(P＜0.01)。這說明，健步走對女大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度的養(yǎng)成有較大影響，能夠積極地促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的養(yǎng)成。積極的體育鍛煉態(tài)度是個體體育學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，良好的體育鍛煉態(tài)度的養(yǎng)成是積極的體育鍛煉行為形成的必要前提。體育鍛煉態(tài)度并不是與生俱來的，它是個體在長期的社會環(huán)境的影響下，從一定的直接經(jīng)驗和間接經(jīng)驗中習(xí)得的[6]。

表1 實驗組和對照組學(xué)生實驗前后生體育鍛煉態(tài)度統(tǒng)計(實驗N=45，對照N=48)

維度行為態(tài)度目標(biāo)態(tài)度行為認(rèn)知行為習(xí)慣行為意向情感體驗行為控制感主觀標(biāo)準(zhǔn) 實驗組前28.13±4.2546.51±6.5228.42±3.8636.75±4.5527.61±3.4937.52±5.2423.74±4.6921.32±3.57 實驗組后31.56±4.9749.45±6.8931.23±3.9939.12±4.9230.25±3.8940.46±5.3926.85±4.3624.57±4.12 t4.7656.0174.3146.1525.2714.2185.3354.356 p0.0040.0000.0030.0000.0000.0000.0000.000 對照組前28.54±4.1746.56±6.2728.39±3.7736.69±4.5527.56±3.4137.54±5.1923.69±4.7321.29±3.43 對照組后29.34±4.3547.35±6.7429.01±3.8437.01±4.9228.23±3.7538.35±5.2324.52±4.4822.37±4.03 t0.7650.1980.6930.3925.1523.1251.5283.216 p0.2360.2470.6150.2180.5010.0900.0760.742 實驗組后31.56±4.9749.45±6.8931.23±3.9939.12±4.9230.25±3.8940.46±5.3926.85±4.3624.57±4.12 對照組后29.34±4.3547.35±6.7429.01±3.8437.01±4.9228.23±3.7538.35±5.2324.52±4.4822.37±4.03 t3.0523.5214.1780.5645.5423.3751.1563.215 p0.0030.0000.0000.0000.0000.0000.0000.005

3.2 實驗組和對照組學(xué)生實驗前后體質(zhì)差異對比分析

3.2.1實驗組和對照組學(xué)生實驗前后身體素質(zhì)差異對比分析

表2可知，實驗前實驗組和對照組學(xué)生50米跑、800米跑、握力、立定跳遠(yuǎn)沒有顯著性差異（P>0.05）。通過4個月32節(jié)課教學(xué)后，實驗組學(xué)生800米跑、握力、立定跳遠(yuǎn)提升非常顯著(P<0.01)，實驗組學(xué)生50米跑及對照組學(xué)生50米跑、800米跑、握力、立定跳遠(yuǎn)有了不同程度的提升但沒有顯著性差異（P>0.05），實驗組和對照組學(xué)生800米跑、握力、立定跳遠(yuǎn)有非常顯著性差異(P<0.01)。由此可知，持續(xù)一定時間的健步走對于女大學(xué)生耐力、力量、爆發(fā)力素質(zhì)的提升具有積極促進(jìn)作用。

3.2.2實驗組和對照組學(xué)生實驗前后身體機能差異對比分析

表2顯示，實驗前實驗組和對照組學(xué)生肺活量沒有顯著性差異（P>0.05），通過4個月32節(jié)課教學(xué)后，實驗組學(xué)生肺活量顯著增加(P<0.01)，對照組學(xué)生的肺活量沒有顯著增加(p>0.05)，實驗組和對照組學(xué)生在肺活量變化有非常顯著性差異(P<0.01)。這表明，持續(xù)性健步走能夠促進(jìn)女大學(xué)生身體機能的提升。

表2 實驗組和對照組學(xué)生實驗前后體質(zhì)情況統(tǒng)計(實驗N=45，對照N=48)

項目50米跑(s)800 米跑(min)握力(kg)立定跳遠(yuǎn)(m)肺活量(mL) 實驗組前7.87±0.734.46±0.5332.51±9.891.66±2.562713.52±689.25 實驗組后7.84±0.694.24±0.2734.75±10.011.79±2.412933.69±653.42 t0.3253.2153.7824.2786.351 p0.2730.0020.0000.0000.000 對照組前7.85±0.574.52±0.7233.13±8.751.67±2.392740.35±578.31 對照組后7.83±0.494.47±0.6533.63±7.981.70±3.572820.49±547.35 t0．5130.2250.5630.4353.572 p0.3240.3510.7140.3520.613 實驗組后7.84±0.694.24±0.2734.75±10.011.79±2.412933.69±653.42 對照組后7.83±0.494.47±0.6533.63±7.981.70±3.572820.49±547.35 t0.6282.4363.2152.7214.753 p0.4210.0000.0000.0000.000

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

持續(xù)一定時間的健步走能夠積極地促進(jìn)女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的養(yǎng)成和體質(zhì)健康水平的提升。

4.2 建議

4.2.1各大學(xué)，要積極倡導(dǎo)學(xué)生課外業(yè)余健步走。為了使大學(xué)生養(yǎng)成自覺、主動良好的課外健步走的習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)把健步走與體育課結(jié)合起來，給學(xué)生課外安排一定的運動量和持續(xù)健步走任務(wù)，通過一定的運動量的積累達(dá)到體質(zhì)健康質(zhì)的飛躍。把學(xué)生健步走的情況納入體育成績的總體考核之中，形成科學(xué)的體育課程評價體系，引導(dǎo)和激勵學(xué)生課外健步走，堅定自主參加健步走的信念，使大學(xué)生健步走從被動到積極主動自覺，直至養(yǎng)成長期每天健步走良好運動習(xí)慣，終生受益。

4.2.2把健步走作為大學(xué)生課外有鍛煉提升體質(zhì)的項目，科學(xué)的制定一些制度和機制，倡導(dǎo)、鼓勵和監(jiān)督大學(xué)生課外積極地進(jìn)行健步走運動。

4.2.3為了有效地實施和推廣健步走運動，必須采取切實可行的監(jiān)督措施。為此，要開發(fā)校園運動APP，每個學(xué)生注冊登錄，教師可以在后臺了解和統(tǒng)計學(xué)生健步走情況，督促大學(xué)生自覺堅持健步走。

4.2.4定期和不定期地開展不同規(guī)模和形式的健步走比賽，以賽促練，以練促賽，充分地調(diào)動大學(xué)健步走的興趣和積極性。

[1]中國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研組編.2014年中國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研報告[M].北京:高等教育出版社,2016.

[2]https://baijiahao.baidu.com/s?id=1572431512070336&wfr=spider&for=pc.

[3]鄭杰政.“健步走”在校園體育課內(nèi)外一體化中的應(yīng)用研究[J].山東體育科技,2017,39(4):78-81.

[4]邱曉燕.健步走活動對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的實踐研究[J].九江學(xué)院學(xué)報 (自然科學(xué)版), 2017,28(1): 111-113.

[5]沈迪君.健步走對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究[J].運動, 2016,28(1):111-113.

[6]殷恒嬋.體育心理學(xué)[M].人民教育出版社,2008(65).

xperimental Study on the Effect of Fitness Walking on the Physical Exercise Attitude and Physical Fitness of Female College Students

YANG Jiangsheng1-2

(1.Northwest Normal University, Lanzhou 730000, Gansu, China; 2.Wuwei Vocational College, Wuwei 733000, Gansu, China)

楊建盛（1986—），本科，講師，研究方向：學(xué)校體育。