生物反饋訓(xùn)練對高水平高爾夫運(yùn)動員心率變異性的影響研究

曹振峰

生物反饋訓(xùn)練對高水平高爾夫運(yùn)動員心率變異性的影響研究

曹振峰

（海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，海南 ?？?570203）

為探索生物反饋訓(xùn)練對高水平高爾夫運(yùn)動員心率變異性的影響，選取海南省高爾夫隊17名在役國家級健將運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。采取生理相干與自主平衡系統(tǒng)對運(yùn)動員進(jìn)行為期12周的生物反饋訓(xùn)練，并對17名高爾夫運(yùn)動員的HRV時域指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計分析。研究發(fā)現(xiàn)：（1）在第一階段，生物反饋訓(xùn)練效果不太顯著，只對運(yùn)動員的SDNN指標(biāo)產(chǎn)生了顯著影響，對M-HRT、PNN50影響均不顯著，只有在訓(xùn)練進(jìn)行到第二階段、第三階段，隨著訓(xùn)練時間的延長，訓(xùn)練難度的加大，訓(xùn)練效果才逐漸顯現(xiàn)；（2）總體而言，生物反饋訓(xùn)練能增大運(yùn)動員心率變異性，提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡性，增強(qiáng)迷走神經(jīng)的張力和活動性，提高運(yùn)動員自我調(diào)控能力。在研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出在高爾夫運(yùn)動員訓(xùn)練中應(yīng)用生物反饋訓(xùn)練的建議。

生物反饋訓(xùn)練；心率變異性；高爾夫運(yùn)動員；影響

高爾夫球是一項(xiàng)古老、健康且極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，自從進(jìn)入夏季奧林匹克運(yùn)動會比賽項(xiàng)目以來，極大地推動了競技高爾夫運(yùn)動的發(fā)展。運(yùn)動員、教練員也嘗試不斷改進(jìn)訓(xùn)練方式方法，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，以增強(qiáng)訓(xùn)練的效果，提高高爾夫運(yùn)動員的競技水平。但隨著人們對競技體育認(rèn)識的加深，認(rèn)識到競技體育不僅是技術(shù)層面的競爭，更是心理層面的競爭。當(dāng)一名高爾夫運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平達(dá)到一定高度時，自我心理品質(zhì)的提高就成為運(yùn)動水平提高的關(guān)鍵因素。因此，對于高水平運(yùn)動員而言，加強(qiáng)對自身心理的調(diào)節(jié)，在高強(qiáng)度、高應(yīng)激的訓(xùn)練和比賽中將情緒狀態(tài)調(diào)整到所需要的水平至關(guān)重要。

生物反饋訓(xùn)練是通過生物反饋儀器，將受試者的心率、呼吸等生理指標(biāo)實(shí)時地呈現(xiàn)給受試者，受試者根據(jù)所呈現(xiàn)的信息及指導(dǎo)語進(jìn)行放松訓(xùn)練。經(jīng)過長期的系統(tǒng)放松訓(xùn)練，幫助受試者逐漸形成并掌握自身生理和心理調(diào)節(jié)技能。在生物反饋訓(xùn)練中，心率變異性（Heart rate variability，HRV）經(jīng)常作為主要的監(jiān)測指標(biāo)，是運(yùn)動員心率狀態(tài)、情緒平穩(wěn)和注意集中程度的重要體現(xiàn)。本研究對生物反饋訓(xùn)練對高水平高爾夫運(yùn)動員心率變異性的影響進(jìn)行分析，為高水平運(yùn)動員探尋簡單、易行、有效的心理技能訓(xùn)練方法，為進(jìn)一步提高高水平高爾夫運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平提供心理支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以生物反饋訓(xùn)練對高水平高爾夫運(yùn)動員心率變異性的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

選取海南省高爾夫隊17名在役國家級健將運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，其中男運(yùn)動員8名，女運(yùn)動員9名，平均年齡19.41歲，最大者26歲，最小者16歲。所有運(yùn)動員均身體狀況良好，自愿配合開展實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)過程：

（1）前期準(zhǔn)備：實(shí)驗(yàn)干預(yù)前對運(yùn)動員進(jìn)行集體授課，教會運(yùn)動員放松訓(xùn)練的方法，主要包括呼吸放松、穩(wěn)定情緒、集中注意力和表象訓(xùn)練等技能。在經(jīng)過2次集體授課后，安排17位高水平高爾夫運(yùn)動員進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練練習(xí)，詳細(xì)講解反饋的生理信息內(nèi)容，并測試17位運(yùn)動員的HRV基礎(chǔ)水平。

（2）干預(yù)設(shè)計： 17位運(yùn)動員進(jìn)行為期12周的生物反饋訓(xùn)練。訓(xùn)練分為3個階段，每個階段持續(xù)4周，每周進(jìn)行兩次生物反饋訓(xùn)練，分別安排在周三、周五。

1.3 數(shù)據(jù)收集和統(tǒng)計

對所收集的數(shù)據(jù)采用SPSS統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計檢驗(yàn)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 生物反饋訓(xùn)練中M-HRT指標(biāo)分析

對17名運(yùn)動員三階段的HRV時域指標(biāo)M-HRT進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果如表1所示。首先可以看出，隨著生物反饋訓(xùn)練的進(jìn)行，17名高爾夫運(yùn)動員的M-HRT指標(biāo)逐漸下降。在第一個訓(xùn)練階段后，測試結(jié)果與基礎(chǔ)水平差異不顯著。但從第二個訓(xùn)練階段開始，運(yùn)動員的M-HRT水平便開始與基礎(chǔ)水平出現(xiàn)顯著差異，且階段三的M-HRT指標(biāo)與基礎(chǔ)水平差異極顯著。另外，階段三M-HRT指標(biāo)與階段一、階段二同樣差異顯著。說明生物反饋訓(xùn)練從階段二開始，對高爾夫運(yùn)動員的M-HRT指標(biāo)產(chǎn)生了顯著的影響。

表1 被試三階段HRV時域指標(biāo)M-HRT結(jié)果

均值差標(biāo)準(zhǔn)差T值P值 基礎(chǔ)水平VS階段一0.41.371.18>0.05 基礎(chǔ)水平VS階段二2.043.482.26<0.05 基礎(chǔ)水平VS階段三3.964.422.86<0.01 階段一VS階段二1.642.391.35>0.05 階段一VS階段三3.563.332.38<0.05 階段二VS階段三1.923.502.53<0.01

2.2 生物反饋訓(xùn)練中SDNN指標(biāo)分析

對17名運(yùn)動員三階段的HRV時域指標(biāo)SDNN進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果如表2所示。從中可以看出隨著生物反饋訓(xùn)練的進(jìn)行，17名運(yùn)動員的SDNN指標(biāo)呈現(xiàn)逐漸增加趨勢。各階段均與基礎(chǔ)階段水平差異顯著。階段三相比階段二增加幅度更大，且階段三相比階段差異顯著。因此，說明隨著生物反饋訓(xùn)練的進(jìn)行，對高爾夫運(yùn)動員的M-HRT指標(biāo)產(chǎn)生了顯著影響。

表2 被試三階段HRV時域指標(biāo)SDNN結(jié)果

均值差標(biāo)準(zhǔn)差T值P值 基礎(chǔ)水平VS階段一-5.1434.29-1.76<0.05 基礎(chǔ)水平VS階段二-18.3746.87-2.98<0.01 基礎(chǔ)水平VS階段三-44.3250.38-5.43<0.01 階段一VS階段二-13.2354.20-5.58<0.01 階段一VS階段三-39.1863.29-6.32<0.01 階段二VS階段三-25.9553.29-5.51<0.01

2.3 生物反饋訓(xùn)練中PNN50指標(biāo)分析

表3 被試三階段HRV時域指標(biāo)PNN50結(jié)果

均值差標(biāo)準(zhǔn)差T值P值 基礎(chǔ)水平VS階段一-0.4715.36-0.07>0.05 基礎(chǔ)水平VS階段二-4.3820.18-2.06<0.05 基礎(chǔ)水平VS階段三-15.3817.32-6.38<0.01 階段一VS階段二-3.9118.90-2.17<0.05 階段一VS階段三-14.9120.28-7.20<0.01 階段二VS階段三-11.0017.39-5.44<0.01

對17名運(yùn)動員三階段的HRV時域指標(biāo)PNN50進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果如表3。從表3可以看出，隨著生物反饋訓(xùn)練的進(jìn)行，各階段的PNN50指標(biāo)值呈現(xiàn)逐漸增加趨勢。除階段一與基礎(chǔ)水平差異不顯著（P>0.05）之外，階段二與階段三均與基礎(chǔ)水平差異顯著，且階段一相比階段二、階段三，階段二相比階段三均差異顯著，表明生物反饋訓(xùn)練對高爾夫運(yùn)動員的PNN50指標(biāo)產(chǎn)生了顯著的影響。

3 討論

對17名高水平高爾夫運(yùn)動員在為期12周的生物反饋訓(xùn)練過程中的心率變異性各時域指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)干預(yù)對運(yùn)動員的心率變異性各時域指標(biāo)產(chǎn)生了較大的影響。

M-HRT指運(yùn)動員即時心率的平均值。跟基礎(chǔ)水平比較，階段一差異不顯著，可能與運(yùn)動員未掌握訓(xùn)練規(guī)律有關(guān)，而第二階段、第三階段均差異顯著，說明持續(xù)8周以上的生物反饋訓(xùn)練能有效降低運(yùn)動員的即時心率平均值。即時心率平均值降低，說明運(yùn)動員的注意力集中能力和自主平衡狀態(tài)能力得到了顯著增強(qiáng)。

SDNN代表心率變異性的大小。本研究發(fā)現(xiàn)，相比基礎(chǔ)水平，階段一、階段二、階段三均差異顯著，且不斷增加。說明生物反饋訓(xùn)練使運(yùn)動員的迷走神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(qiáng)，心率變異性提高，協(xié)調(diào)能力、應(yīng)對壓力能力、調(diào)節(jié)心理情緒狀態(tài)的能力得到了提高。

PNN50體現(xiàn)的是迷走神經(jīng)的張力。其值變小，代表迷走神經(jīng)功能減退，心率變異性也縮小。本研究發(fā)現(xiàn)，隨著生物反饋訓(xùn)練進(jìn)行到第二階段，PNN50值開始與基礎(chǔ)水平差異顯著，且不斷增大。第一階段差異不顯著可能與運(yùn)動員未能熟練使用SPCS系統(tǒng)或訓(xùn)練效果尚未達(dá)到顯著性有關(guān)。但實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，生物反饋訓(xùn)練提高了迷走神經(jīng)的張力，增強(qiáng)了運(yùn)動員自主協(xié)調(diào)和穩(wěn)定能力，能在比賽中避免緊張而出現(xiàn)失誤，提升運(yùn)動員競技能力發(fā)揮的穩(wěn)定性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1在第一階段，生物反饋訓(xùn)練效果不太顯著，只對運(yùn)動員的SDNN指標(biāo)產(chǎn)生了顯著影響，對M-HRT、PNN50影響均不顯著，只有在訓(xùn)練進(jìn)行到第二階段、第三階段，隨著訓(xùn)練時間的延長，訓(xùn)練難度的加大，訓(xùn)練效果才逐漸顯現(xiàn)。

4.1.2總體上而言，生物反饋訓(xùn)練能增大運(yùn)動員心率變異性，提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡性，增強(qiáng)迷走神經(jīng)的張力和活動性，提高運(yùn)動員自我調(diào)控能力。

4.2 建議

4.2.1生物反饋訓(xùn)練隊對提高高水平高爾夫運(yùn)動員的心理調(diào)控能力具有積極的作用，建議在高爾夫運(yùn)動中結(jié)合訓(xùn)練的需要和實(shí)際進(jìn)行運(yùn)用，并在其他項(xiàng)目中推廣。

4.2.2對于年青運(yùn)動員而言，心理可塑性較強(qiáng)，應(yīng)該加強(qiáng)對心理調(diào)控能力方面的訓(xùn)練，探索有效的訓(xùn)練方法和手段，提高運(yùn)動員綜合心理能力。

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Study on the Effects of Biofeedback Training on Heart Rate Variability of High-Level Golfers

CAO Zhenfeng

(Hainan Sports Vocational and Technical College, Haikou 570203, Hainan, China)

曹振峰（1984—），碩士，助理研究員，研究方向：運(yùn)動生物力學(xué)。