積極心理學視角下青少年體育運動心理價值分析

龔俊耀

（鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450000）

從積極心理學的視角去探討青少年心理價值能夠幫助學生識別自己的突出優(yōu)勢并在現(xiàn)實生活中運用這些優(yōu)勢。體育鍛煉對身體健康有積極的作用，體育鍛煉在影響身體健康的同時也影響心理健康。一方面長期的體育鍛煉對體育鍛煉者焦慮、抑郁等消極心理狀況有明顯的緩解作用；另一方面，鍛煉者在參與體育鍛煉的同時能夠享受運動中釋放壓力、滿足興趣的快樂，會更加積極地參與到體育鍛煉中。

青少年是指年齡在13～18歲的群體，其絕大多數(shù)是學生且正進入人生的轉(zhuǎn)變期。青少年時期是身心和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，青少年的身心健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活，也肩負著整個民族的健康素質(zhì)，關(guān)系國家未來人才的整體質(zhì)量，青少年的健康和國家民族的發(fā)展息息相關(guān)。

1 從教育政策上分析目前青少年體育運動與積極心理學的關(guān)系

1982年，《中華人民共和國憲法》首次提出德、智、體，體育鍛煉已經(jīng)存在于大教育環(huán)境，并加入青少年的課程文化活動之中。

1999年，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決定》中提出在德、智、體基礎(chǔ)上又加入美、勞，全面推進素質(zhì)教育。回首過去，總有那么一個疑問，德、智、體、美、勞中的“體”到底培養(yǎng)了我們什么？直到提出德智體美全面發(fā)展這一戰(zhàn)略，似乎已經(jīng)給出了答案。全面發(fā)展當然也包括身體、心理健康的發(fā)展。積極心理學倡導不僅要心理健康地發(fā)展且還要在心理健康的基礎(chǔ)上快樂、幸福地發(fā)展。姜川在《青少年體育運動對心理健康指導作用》的調(diào)查研究中，對4 000名青少年進行隨機調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有500名青少年存在心理健康問題，約占總樣本的13.0%，心理問題嚴重者有33名，占總調(diào)查人數(shù)的8.3%，這種種跡象表明青少年心理問題嚴重，應受到重視。青少年心理問題產(chǎn)生的原因大多來自學習、人際關(guān)系、適應性差、情緒不穩(wěn)定等。陳歡在《青少年體育鍛煉與心理健康促進的互動因素的研究》中通過研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉能夠減輕青少年焦慮和抑郁程度，提高自尊心和自信心；在青少年鍛煉過程中，起顯著性作用的因素是堅持、喜愛程度和鍛煉時間。這說明有規(guī)律的堅持體育鍛煉是促進心理健康發(fā)展的主要因素，積極心理學中探討的投入、興趣這些特征正好與結(jié)論中的堅持和喜愛程度相一致，表明經(jīng)常從事體育鍛煉有利于培養(yǎng)青少年的積極心理品質(zhì)，促進心理健康。

2 從體育活動與挫折教育的關(guān)系分析青少年積極情緒的產(chǎn)生

挫折教育是指在教育過程中培養(yǎng)人面對挫折、對抗挫折和增強心理品質(zhì)的活動。青少年時期正是人生心理發(fā)展的重要階段，也是不斷學習接觸新知識、培養(yǎng)新能力的重要時期，更要不斷面臨新的問題和困難。這一時期出現(xiàn)諸多挫折對青少年以后的心理健康可能會造成不良的影響，造成如自殘、虐待動物、自殺等心理問題。李海洲、邊和平認為，挫折教育首先是認知教育，其次是心理教育，挫折教育能夠提高心理素質(zhì)并增強抗挫折能力。這與體育的功能不謀而合，體育具有“育心”“育體”的功能。體育是教育的重要組成部分，其也包括挫折教育。體育的“育體”功能主要體現(xiàn)在“強身健體”這一功效上，這也正是體育與其他教育相比所獨具的功能。董林成在《淺析初中體育中長跑項目教學中抗挫折教育的滲透》中提到，體育長跑是一個考驗人意志的項目，長跑過程中，學生難免會出現(xiàn)身體疲憊，場景重復和枯燥等很容易產(chǎn)生消極情緒。長期進行體育鍛煉不僅能消除或減輕因身體不適帶來的消極情緒，還能夠有效磨礪學生意志，鍛煉學生的體魄，從本質(zhì)上改變學生的認知能力、特殊的情緒體驗和某些人格特質(zhì)。生理研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以使大腦釋放一種興奮性的神經(jīng)介質(zhì)多巴胺，從而使人們產(chǎn)生愉悅感。王珊珊的研究發(fā)現(xiàn)，實驗組體育鍛煉組在逗趣、敬佩、感激、希望、激勵、興趣、快樂、愛、自豪、寧靜等積極情緒的各項指標上都高于非體育鍛煉組的得分。綜上所述，體育鍛煉在挫折教育中是直接、有效的一種手段，體育鍛煉在發(fā)展青少年健康的心理品質(zhì)和身體素質(zhì)上起到至關(guān)重要的作用。

3 從體育教學過程中探討感恩教育的作用

感恩教育是通過教育的方式和手段學習如何成就一顆感恩的心，目的是培養(yǎng)青少年主觀幸福感，從而用感恩的心來面對生活，避免青少年在生活中遇到一系列心理問題，還原青少年時期本有的幸福和滿足的心態(tài)。當今社會，大多數(shù)青少年為獨生子女，這造成許多家庭都是以孩子為中心，青少年本應是幸?？鞓返?，但現(xiàn)實中青少年厭學情緒不斷增多、跳樓事件頻頻出現(xiàn)、校園暴力事件層出不窮，這些現(xiàn)象都值得家長、教師和科研工作者重視和思考。因此，在體育教學過程中應大力實施感恩教育策略。例如，在夏季的田徑課堂教學過程中，學生忍受著酷暑和炎熱在田徑場上進行體育活動，再加上運動疲勞，學生在這個時候煩躁情緒尤為突出，這時教師可以根據(jù)情況適當進行教育，對學生的表現(xiàn)進行綜合比較，并舉出相應例子，如別人是如何克服困難才能夠獲得今天的美好生活等。在這種教育方式下可以鍛煉學生勇敢、堅強和吃苦精神，在以后的日子里回想以前，同樣也會用感恩的心去回報社會。學生在體育活動中不慎跌倒受傷，獲得同伴的鼓舞進而繼續(xù)練習，這時教師可以對周圍和受傷的學生進行表揚和贊許，對學生幫助同學和戰(zhàn)勝困難的行為給予肯定，這樣學生在以后生活中遇到類似情況也會幫助別人，以此提升自己和他人的幸福感。祝偉娜對初中生感戴和主觀幸福感的現(xiàn)狀及兩者之間的關(guān)系進行了調(diào)查研究，研究發(fā)現(xiàn)，初一學生的感戴最高，初中生感戴和主觀幸福感存在正相關(guān)，即初中生的感戴越高，體驗到的正性情感越多，從而學生整體生活滿意度也會提高。綜上所述，在體育活動中滲透感恩教育可以培養(yǎng)青少年勇敢、堅韌不拔的性格，加強青少年的感恩教育可以有效提高青少年個體的主觀幸福感，塑造青少年積極心理品質(zhì)。

4 結(jié) 語

4.1 利用積極心理學的視角探討青少年的積極心理品質(zhì)是非常必要的。積極心理學更多是培養(yǎng)青少年積極方面的力量，消除或抑制消極方面的力量。體育活動不僅可以培養(yǎng)青少年運動興趣，體會團隊凝聚力帶來的快樂，在幫助建立良好的人際關(guān)系同時還能夠使青少年在體育活動中體會到滿足感，產(chǎn)生積極情緒，建立良好的體育生活方式，從而發(fā)展青少年積極心理品質(zhì)。

4.2 對青少年進行挫折教育，讓青少年經(jīng)歷一些挫折、磨礪，其目的在于培養(yǎng)青少年堅韌的性格品質(zhì)，這也是青少年具備良好 心理素質(zhì)的前提。體育作為一項富有挑戰(zhàn)的身體活動，恰能補齊素質(zhì)教育在身體教育這一塊的短板。在體育教學中教師應充分利用教學環(huán)境，加強對學生的挫折教育，從而達到心理健康教育的目的。

4.3 教師在體育教學活動中適當滲透感恩教育可以幫助學生學會感恩，更好地表達感恩，在感恩教育和行動中獲得更多的幸福感，讓學生在學習過程中更多地關(guān)注心得、體會、感悟和認知，不斷提高生活滿意度。這樣才能夠體現(xiàn)心理健康教育的本質(zhì)，培養(yǎng)青少年應具備的積極心理品質(zhì)。