簡析初中羽毛球步法教學

曹雪芹

（甘肅省慶陽市環(huán)縣紅星小學，甘肅 慶陽 745700）

羽毛球是一項極具觀賞性和運動價值的運動項目。步法訓練在羽毛球訓練中占據了重要地位。有效的步法練習，可以促進人球和諧，提高學生的羽毛球技能。

1 羽毛球步法組成

羽毛球是一項“手感+球感+快感”的運動項目，而羽毛球的手感、球感都與步法有一定關聯。步法訓練是羽毛球訓練的關鍵部分，學生只有掌握了正確的步法，才能真正提升羽毛球技能。一般來說，羽毛球的步法主要由起動、移動、到位擊球和回位4部分組成，其中起動是指學生由相對靜止的站位狀態(tài)向來球方向移動的發(fā)力過程，其步法主要包括站位和重心定位，這個過程對學生的判斷和反應能力有較高要求。移動是指學生由中心位置向擊球位置位移的過程，這個過程由于移動時間較短，所以移動步法要快而準。到位擊球又稱制動，是指學生到達目標位置后克制住身體移動的慣性，在身體重心平穩(wěn)的情況下完成擊球動作的過程。為了確保擊球位置的準確性，到位擊球的步法要連貫、流暢、合理。回位是指學生完成擊球后，盡快回到球場中心位置或者有利位置，做好迎接、擊打下一個球準備的過程。回位步法的重點在于重心恢復。同時，從技術特點角度出發(fā)，羽毛球基本步法又可分為墊步、跨步、蹬步、并步、小碎步、交叉步、騰跳步等。

2 初中羽毛球步法練習的作用

初中羽毛球步法練習的根本目的是讓學生在最短時間內、以最快的速度掌握步法移動技能，提高學生的羽毛球技術水平。對初中生而言，要想控制好自己的力量、節(jié)奏，提高動作的靈敏性和準確性，就必須從步法基本技術開始進行訓練。本文認為，步法練習主要具有在以下重要作用：首先，步法練習是羽毛球練習的基礎。羽毛球是一項競技運動，幾乎所有的羽毛球動作和戰(zhàn)術都要靠步法來完成和實現，學生只有熟練掌握步法，才能為羽毛球競技水平提高和技能養(yǎng)成打下堅實的基礎。其次，步法練習影響學生羽毛球技能。人們常說，步法決定了學生能否搶到合理、有利的擊球位置，還影響了學生的力量、速度和擊球質量。步法訓練能鍛煉學生的力量、速度，還能提高他們的反應能力和思維敏捷性，這對提升學生羽毛球技能來說大有裨益。最后，步法訓練是預防運動損傷的重要舉措。當前，我國許多初中都開設了羽毛球課，不過結合實際來看，許多學生的步法掌握情況、移動質量普遍較低。許多學生的步法基礎不扎實，步法節(jié)奏感不強，所以，他們在羽毛球運動中很容易出現腳手不協調、運動技能無法有效發(fā)揮等問題，從而導致了不必要的運動損傷，這不得不引起我們的重視。

3 羽毛球步法練習教學策略

3.1 多媒體，增強教學的直觀性

羽毛球步法具有靈活性、節(jié)奏感、快速性等特點，加之羽毛球步法內容豐富多樣，這些決定了步法教學是一個長期而緩慢的過程。對初中生來說，羽毛球步法學習是必須的，但是，步法學習又是枯燥的，有時一個簡單的墊步、交叉步動作可能就要重復無數次，單調、枯燥的教學模式很容易引發(fā)他們對教學的厭煩情緒。根據初中生的身心特點，教師可將一些新穎的教學手法運用到羽毛球步法教學中，以強化教學效果。在互聯網+時代，多媒體和信息技術在教育教學領域得到了廣泛應用。在初中體育羽毛球步法教學中，教師可以利用多媒體來增強教學的直觀性。例如，在后退突擊扣殺步法教學中，教師可以提前利用網絡搜集一些與后退突擊扣殺步法有關的教學視頻，將其制作成微課件，將微課用到課堂教學中來，讓學生直觀、生動、立體地認識后退突擊扣殺步法的動作特點和技術要點，并通過暫停、圖像放大、反復播放等突破教學重點和難點，以增強教學的直觀性和可接受性，從而實現事半功倍的教學效果。

3.2 游戲和比賽，增強教學的趣味性

球類運動對學生的體能、反應能力等具有較高要求，羽毛球運動也是如此。研究發(fā)現，在步法訓練中，大部分初中生的羽毛球步法技能提升緩慢，加之訓練過程復雜、枯燥，致使學生慢慢喪失了學習興趣。同時，初中生正處于貪玩好動的時期，他們在技術訓練方面很容易失去耐心。要想讓學生在訓練中保持良好的精神狀態(tài)，教師必須要擯棄傳統的以教師為主的教學模式，根據羽毛球步法訓練規(guī)律和學生實際情況，創(chuàng)設有趣的教學氛圍，讓學生在興趣和熱情驅使下主動參與到羽毛球學習中去。對初中生來說，游戲和比賽是他們最喜愛的活動方式。在羽毛球步法教學中，教師可以借助游戲或者比賽來開展步法練習，以點燃課堂氣氛，讓學生快樂學習、高效學習。例如，在羽毛球上網步法教學中，教師可以組織學生參與觸球接力游戲，以時間快慢為標準來判斷學生勝負，從而更好地激活課堂氛圍。當然，當講解完上網步法技術要點之后，教師可以讓學生分組開展實戰(zhàn)演練和比賽。學生在演練和比賽中，既要鍛煉不同距離下的擊打方法，還要注意躲避，并借助定靶連擊和基本的進退連擊判斷自己與對手的距離，從而培養(yǎng)距離感，形成自己的步法節(jié)奏，提升羽毛球技能。

3.3 綜合訓練，提升教學的整體性

羽毛球是一項綜合運動，學生羽毛球技術水平提高，是建立在體能、步法和手法技能等共同提高的基礎上，那種只關注步法或手法訓練的教學，根本起不到應有作用。所以，在羽毛球步法教學中，教師要將步法練習與手法、體能訓練結合起來，以提升學生整體綜合能力，促使學生全面發(fā)展。羽毛球教師要認清這樣一個事實：在羽毛球技術中，步法是基礎，手法是前提，體能是根本。學生要想在羽毛球落球點附近搶占有利的擊球位置，必須要準備好回球，而要想準備好回球，必須要步法精準、快速，手法熟練、靈巧，體能充沛、強盛。如果沒有快速的跑位，精準的預判，有力的擊球動作，所有的技術和戰(zhàn)術都失去了意義。所以，在羽毛球步法教學中，教師要將步伐訓練與體能訓練、手法練習統籌起來。例如，在球路練習中，教師可以借助一定路線，將蹬步、并步或騰跳步等基本步法技術組合起來進行練習，先讓學生在規(guī)定線路內配合正確的手法進行回球落球點、回球線路練習，再配合正確的手法進行不規(guī)定球路線路練習，以提高學生手法、步法協調能力，幫助學生打好基礎。同時，在羽毛球步法練習教學中，教師還可以將步法訓練與體能訓練結合起來，如在步法練習中滲透力量練習、上下肢協調度練習，或者在身體反應、速度、耐力練習中插入步法訓練，以促使學生的體能與技術的雙重發(fā)展。

3.4 分組合作，增強教學的效果性

教學模式和教學方法改革，是初中體育教學改革的重要內容。新課改明確指出，學生是教學的主體，在各學科教學中，教師既要強化學科特色和育人優(yōu)勢，還要尊重學生的個性差異和發(fā)展需求，將課堂交給學生，讓學生開展自主學習、合作學習、探究學習。在新課改背景下，教師要以學生參與為主制定教學計劃，并在教學中給學生提供多個主動參與學習的機會，讓學生發(fā)揮主觀能動性，運用身體潛能，真正實現身心健康發(fā)展。例如，在被動步法練習中，教師可以讓學生兩兩結合，一個學生負責指揮，一個學生進行跑動練習，讓學生在同伴的指導下掌握正確的調節(jié)運動步法的方法，從而順利掌握步法技術要點。又如，在網前步法練習教學中，教師可以將網前撲球、搓球相結合這種輔助性的多球練習運用其中，讓學生進行合作學習，以強化練習效能。被動步法多球練習要點如下：輔助練習的學生和練習的學習分別位于羽毛球網的兩側，練習者處于中場位置。輔助練習的學生可以選擇固定或不固定位置，以多球的形式不停發(fā)球、喂球；練習的學生雙腳起動面對準來球方向，選擇一個科學的網步法和羽毛球技法擊打過網的羽毛球，并在反復多次訓練中掌握一種適合自己的步法。多球練習雖然難度較大，但是這種全方位、開放式的訓練能有效將學生動員起來，其訓練效果非常理想。

3.5 循序漸進，提升教學的科學性

羽毛球是一項競技運動，它的技術動作和知識體系都非常復雜。學生羽毛球技能水平提高，是一個由低到高、循序漸進的過程。教師在羽毛球教學中，要重視羽毛球基礎知識和技能教學，幫助學生夯實羽毛球基礎，同時還要注重教學的針對性、關聯性，促使學生能逐步提升羽毛球技能。例如，在羽毛球步法教學中，鑒于步法與站位姿勢之間息息相關，教師要重視占位姿勢教學，創(chuàng)設不同的情境開展站位訓練，培養(yǎng)學生的站位選擇能力。又如，在羽毛球步法各環(huán)節(jié)訓練中，步法起動技巧尤為重要，教師可以結合學生的學習情況開展起動步法專項練習，并借助單腳跳、轉蹬跳、高頻碎步、扭跨步等鍛煉學生的起動速度和彈跳能力，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和判斷能力。同時，在步法練習中，教師不僅要根據學生的接受能力、興趣愛好，選擇合適的教學手法來組織教學活動，還要根據學生的個體差異，把握教學的強度，適當降低羽毛球技術的難度。教師應在面向全體學生的基礎上實施個別輔導，做到因材施教，以確保每個學生都能通過學習有所進步。例如，在步法練習中，一些學生由于基礎薄弱，學習興趣不高，導致步法能力較低。針對這部分學生，教師可以認真教導學生，指出他們在練習中存在的問題，同時給這些學生提供更多表現自己的機會，給予他們以肯定和鼓勵，并動員其他學生為這些學生提供幫助，以提升學生的自信心和學習興趣，促使學生不斷進步。

4 結 語

羽毛球步法訓練是一項系統、復雜的工程，在初中羽毛球教學中教師只有充分重視羽毛球步法訓練，積極探索有效的羽毛球步法練習教學策略，本著以人為本、終身體育理念開展羽毛球步法訓練，才能提高羽毛球步法教學水平和教學質量，最終讓學生愛上羽毛球運動和羽毛球學習。