用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練

何龍 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

籃球是青少年別喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一，普及度非常高，一方面它可以豐富青少年的課余生活，另一方面也可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)。在素質(zhì)化教育、全民健身推展開(kāi)來(lái)的背景下，籃球運(yùn)動(dòng)的普及越來(lái)越高。通過(guò)近年來(lái)的訓(xùn)練和比賽，發(fā)現(xiàn)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練普遍時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低、訓(xùn)練效果較差，導(dǎo)致我國(guó)籃球訓(xùn)練水平較薄弱。因此，在利用科學(xué)的指導(dǎo)理念對(duì)青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練，是提升籃球訓(xùn)練效果的重要方式。同時(shí)，為了更好的提升青少年籃球指導(dǎo)效果和質(zhì)量，我們應(yīng)該根據(jù)青少年的實(shí)際需求，并按照籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律去進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)的理念去調(diào)動(dòng)他們的籃球訓(xùn)練動(dòng)力和興趣，從而強(qiáng)化他們的體育精神。另外，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的科學(xué)指導(dǎo)培訓(xùn)，可以不斷提高青少年的籃球?qū)I(yè)度，對(duì)提升我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平著重要影響的意義。

一、用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練的重要意義

現(xiàn)階段，由于造成我國(guó)青少年籃球發(fā)展水平不高的主要原因是由于對(duì)青少年籃球訓(xùn)練重視程度不夠，也沒(méi)有意識(shí)到籃球訓(xùn)練對(duì)青少年的重要性，為了更好的提升我國(guó)青少年籃球訓(xùn)練效果和水平，我們需要利用科學(xué)的理念，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，激發(fā)青少年的訓(xùn)練動(dòng)力，還能夠有效的提升青少年的身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們的體育精神，進(jìn)而達(dá)到提升我國(guó)整體籃球水平的目的，為我國(guó)體育事業(yè)的快速發(fā)展奠定基礎(chǔ)保障。其次，科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)學(xué)他們的籃球訓(xùn)練興趣，還可以有效的讓青少年積極主動(dòng)的參與到訓(xùn)練中來(lái)，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，讓青少年在籃球訓(xùn)練中感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，并且在籃球運(yùn)動(dòng)中充分的表現(xiàn)自我。同時(shí)，科學(xué)的理念指導(dǎo)是以學(xué)生為主體，以及籃球發(fā)展規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，從而提升籃球訓(xùn)練水平。在科學(xué)的理念引導(dǎo)下，給青少年籃球訓(xùn)練提供了方向，促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

二、用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練的具體方式

(一)讓青少年在籃球運(yùn)動(dòng)感受到快樂(lè)

為了更好的提升籃球訓(xùn)練效果，我們應(yīng)該用科學(xué)的理念、創(chuàng)新的訓(xùn)練方式、豐富的訓(xùn)練內(nèi)容去激發(fā)青少年的訓(xùn)練動(dòng)力，以快樂(lè)為出發(fā)點(diǎn)，讓青少年主動(dòng)的投入到投入到籃球訓(xùn)練中來(lái)，讓青少年享受到打籃球的樂(lè)趣，并且從一開(kāi)始對(duì)籃球當(dāng)做是一種游戲，去感受到它的魅力，進(jìn)而為今后的籃球訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)保障。其次，讓青少年自主的投入到籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)，沒(méi)有任何外力的強(qiáng)迫，也沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定和約束空間，這也是籃球運(yùn)動(dòng)最科學(xué)的指導(dǎo)理念。同時(shí)，訓(xùn)練方法和內(nèi)容必須以青少年實(shí)際需求為主，根據(jù)他們的興趣愛(ài)好和特征，更好的滿足他們的心理需求。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，從全方位角度去調(diào)動(dòng)他們的主動(dòng)性，讓他們?cè)诳鞓?lè)中收獲到成功，只有這樣才能充分激發(fā)青少年參與籃球訓(xùn)練的熱情，促使他們調(diào)動(dòng)自身的各種能力、素質(zhì)去完成最終的訓(xùn)練任務(wù)，并從中學(xué)習(xí)到更多科學(xué)有效的籃球技巧，繼而達(dá)到增強(qiáng)體能的效果。此外，體育教育工作者還要注重為青少年?duì)I造一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境，使其在特定氛圍中進(jìn)行高效學(xué)習(xí)，同時(shí)要采取賞識(shí)教育策略，善于發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟?xùn)練中的突出表現(xiàn)，多一點(diǎn)鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，少一些批判和不滿，并尊重他們內(nèi)心的想法，通過(guò)有效溝通對(duì)其進(jìn)行更加具有實(shí)效的指導(dǎo)，從而使其身心都能真正投入到訓(xùn)練活動(dòng)中，有利于促進(jìn)籃球訓(xùn)練效果的提升。

(二)注重結(jié)合實(shí)踐進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

在籃球訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)球、傳球以及投籃等，都是籃球的主要技術(shù)和技巧。因此，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練理念和方法對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，其中對(duì)抗性也是籃球中最為重要的特性，國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)有著深刻的然是，也非常重視這項(xiàng)技能。因此，我們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中，除了對(duì)青少年進(jìn)行投籃和運(yùn)球訓(xùn)練指導(dǎo)外，也應(yīng)該將對(duì)抗性技術(shù)作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能保證這項(xiàng)技能在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行運(yùn)用，提升技能的實(shí)用性?xún)r(jià)值和作用。比如，在日常訓(xùn)練中，我們不僅要運(yùn)用親身示范或是視頻講解的方式使青少年掌握各種有效的籃球技巧，還要適時(shí)組織一些對(duì)抗賽來(lái)檢驗(yàn)他們的實(shí)踐水平，同時(shí)促使他們?cè)谟H身參與和體驗(yàn)中靈活運(yùn)用學(xué)過(guò)的各種技巧，明確哪些動(dòng)作容易受傷、哪些動(dòng)作可以實(shí)現(xiàn)有效傳球，或是逐步摸索出適合自己的投籃技巧等，從而通過(guò)理論和實(shí)踐的結(jié)合不斷增強(qiáng)其基礎(chǔ)訓(xùn)練水平，有助于進(jìn)一步提高籃球訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。在這樣的訓(xùn)練環(huán)境中，不僅可以提升我國(guó)青少年的實(shí)踐籃球技能，還能增強(qiáng)他們的體能素質(zhì)，更好的促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。

(三)重視青少年運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技能和水平

目前我國(guó)的籃球發(fā)展水平相比起國(guó)外歐美國(guó)家，還處于較低水平。因此，我們應(yīng)該借鑒歐美國(guó)家的訓(xùn)練方法和理念，重視青少年運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技能和水平，讓運(yùn)動(dòng)員以最大的努力，去提升自我。但是，我國(guó)的籃球訓(xùn)練中，不管是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是青少年，更加強(qiáng)調(diào)的是比賽結(jié)果，從而忽視了對(duì)青少年個(gè)人籃球技能的提升，這對(duì)于提升青少年籃球訓(xùn)練動(dòng)力是非常不利的，也影響了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。因此，為了更好的青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情，我們應(yīng)該多給予他們展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，有效的發(fā)揮出他們的創(chuàng)造性，在訓(xùn)練過(guò)程中，重視個(gè)人技能的提升，而不是只看重比賽結(jié)果。同時(shí)，我們?cè)谥贫ň唧w的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)綜合考慮青少年籃球水平個(gè)體差異及他們的體能素質(zhì)，然后采取對(duì)癥下藥的方式對(duì)每個(gè)人展開(kāi)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，使之明確訓(xùn)練目標(biāo)，進(jìn)而不斷挖掘他們每一個(gè)的潛能，促使其在針對(duì)性練習(xí)中不斷揚(yáng)長(zhǎng)避短，能夠切實(shí)發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)來(lái)完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)并收獲豐碩的成果，繼而不斷增強(qiáng)他們樹(shù)立對(duì)籃球訓(xùn)練的自信心，有利于促進(jìn)我國(guó)籃球事業(yè)的快速發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，我國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展核心是對(duì)青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練，他們是促進(jìn)籃球事業(yè)快速發(fā)展的主要力量，可以說(shuō)利用科學(xué)的指導(dǎo)理念和方式對(duì)青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練，對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展有著重要的意義。因此，為了更好的提升我國(guó)籃球發(fā)展水平，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，我們應(yīng)該將科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練理念和技術(shù)教學(xué)相結(jié)合，關(guān)注青少年的個(gè)性、興趣和身體素質(zhì)，并結(jié)合人文教育思想和籃球訓(xùn)練的終極目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)更加科學(xué)、完善的方案，通過(guò)實(shí)踐探索、創(chuàng)新研究擬定出更加適合青少年的訓(xùn)練計(jì)劃，以便有效激發(fā)青少年的籃球訓(xùn)練動(dòng)力，進(jìn)而更好的提升我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平。