高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析

楊鈞 長治學院體育系1502班

在高校體育教學中，田徑運動項目備受歡迎，在高校體育教學改革持續(xù)深化下，加強田徑教學對于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展具有積極作用。尤其是近些年來高校體育事業(yè)的迅猛發(fā)展，為我國體育事業(yè)培養(yǎng)了大量優(yōu)秀人才的，但是其中還有很多問題有待改善。在田徑教學中，由于理念陳舊田徑訓練量和馴良強度略有不足，未能結(jié)合實際情況合理安排，嚴重制約高校體育田徑教學活動順利展開。故此，應(yīng)該進一步推動高校體育田徑教學改革，結(jié)合學生的身體素質(zhì)合理安排教學活動，為后續(xù)相關(guān)體育教育教學提供可靠依據(jù)。

一、高校田徑教學訓練量和訓練強度中的不足分析

(一)田徑教學地位不高

縱觀當前高校田徑教學現(xiàn)狀來看，無論是教師還是學生，對于體育田徑教學缺乏充分認知和重視，影響到高校體育田徑教學活動順利展開。通過場情況下，人們在關(guān)注體育賽事的同時，更多的是關(guān)注比賽結(jié)果和獎牌獲取情況，卻對運動員的日常訓練活動了解知之甚少[1]。還有很多高校并未設(shè)立專門的田徑課程，教師未能定期培訓和指導(dǎo)，更多的是憑借自身經(jīng)驗和理解進行教學，教學合理性有所不足，學生的田徑訓練量和訓練強度不符合要求。當前我國高校體育田徑教學多數(shù)停留在實踐摸索階段，很多家長和學生對田徑教學認知存在偏差，僅僅是學生文化課成績不理想情況下，才會將多數(shù)精力投入到田徑訓練中，期望通過體育特長生來獲得良好發(fā)展。

(二)田徑教學功能弱化

高校體育田徑教學中，相較于其他學科而言差異顯著，多數(shù)學生認為田徑是專業(yè)運動員擦會進行田徑訓練，普通學生不需要在田徑教學中投入過多精力，過分關(guān)注其他專業(yè)課程學習，田徑訓練量和訓練強度有所不足。高校安排田徑教學訓練，主要是為了鍛煉學生身體素質(zhì)，彌補初高中學生田徑訓練缺失的問題。盡管田徑教學看起來簡單，但是訓練不當可能出現(xiàn)身體損傷，影響到田徑教學效果提升。

(三)教師的輔助作用發(fā)揮不充分

在高校田徑教學中，關(guān)于訓練量和訓練強度的選擇，需要教師充分考量實際教學需要和學生的身體素質(zhì)水平。但是，當前多數(shù)高校體育田徑教學中，教師的專業(yè)能力不足，未能充分結(jié)合學生的身體素質(zhì)來調(diào)整訓練量和訓練強度。學生對于教師的依賴性較強，田徑訓練中缺乏自主安排，多數(shù)是盲目聽從教師安排，但是由于專業(yè)指導(dǎo)不足，與學生的身心發(fā)展相背離，不利于高校體育田徑教學目標實現(xiàn)[2]。部分教師在田徑教學中，采取學生自主訓練，未能結(jié)合實際情況合理安排懸鏈強度，極大制約學生的田徑能力提升。

二、高校體育田徑教學訓練量和訓練強度的調(diào)整措施

(一)構(gòu)建完善體育田徑教學訓練體系

高校體育田徑教學中，為了選擇合理的訓練量和訓練強度，應(yīng)該結(jié)合實際情況構(gòu)建完善的體育田徑教學訓練體系，促使田徑訓練標準化、規(guī)范化和制度化。在合理的田徑訓練制度下，充分考量學生的身心發(fā)展情況，為學生提供針對性指導(dǎo)和訓練，調(diào)整好不同學生的訓練量和訓練強度，促使每一位學生真正學有所成，提升身體素質(zhì)同時，充分掌握田徑技巧和能力。

(二)合理安排田徑教學時間和強度

高校體育田徑教學中，為了充分提升學生的田徑運動能力，應(yīng)該合理安排訓練時間。在日常田徑訓練中，以提升學生的體質(zhì)和速度為主要內(nèi)容，在比賽前突擊訓練來提升運動員的比賽成績[3]。但是，此種方式并不適合高校學生體育訓練，可能導(dǎo)致學生肌肉疲勞，影響到后期訓練成果。故此，在日常訓練中，應(yīng)該時刻保持警惕，日常訓練逐步比賽化，真正的將每一次訓練當做是比賽，全身心投入，這樣才能在后續(xù)比賽中獲得可觀的成績。

(三)加強日常訓練和專項訓練

為了可以提升田徑訓練成果，可以在安排日常訓練的同時，積極組織專項訓練，針對某一項來強化學生的運動能力。通過專項訓練，有助于深度挖掘?qū)W生潛力，促使學生保持良好的身體水平，更好的應(yīng)對比賽。但是，專項訓練不能太過專一或是寬泛，否則可能導(dǎo)致學生肌肉發(fā)展不平衡，影響訓練成果。同時，專項訓練同時，還要強化訓練，以便于鞏固訓練成果，促使學生身心素質(zhì)全面發(fā)展。

三、結(jié)論

綜上所述，在高校體育田徑教學中，需要充分結(jié)合教學需要和學生實際情況，合理安排訓練量和訓練強度，促使學生鍛煉身體素質(zhì)的同時，保持良好心態(tài)，提升田徑運動水平。