教練員焦慮情緒產(chǎn)生原因分析及緩解辦法的研究

張運(yùn)成，馬國棟

1 前言

焦慮是因受不能達(dá)到的目的或不能克服的威脅，使個(gè)體的自尊心與自信心受挫或失敗感和內(nèi)疚感增加，預(yù)感到不詳和擔(dān)心形成的一種緊張不安及帶有恐懼和不愉快的情緒 。隨著當(dāng)今競技體育學(xué)科的發(fā)展，對運(yùn)動心理學(xué)的研究日漸完善，各個(gè)項(xiàng)目都開始重視運(yùn)動員的焦慮情緒，參與運(yùn)動員的訓(xùn)練和生活，解決他們的心理問題。但隨著競技比賽越發(fā)激烈，不僅運(yùn)動員會產(chǎn)生心理問題，教練員壓力也相應(yīng)增加，許多教練員會產(chǎn)生焦慮情緒，影響日常生活和指導(dǎo)訓(xùn)練，并出現(xiàn)失眠、情緒煩躁、四下走動、身體不適等癥狀，甚至在某些項(xiàng)目中導(dǎo)致教練員在比賽場上指揮失常。在《情商與教練員的領(lǐng)導(dǎo)行為: 教練員效能的中介作用》 一文指出教練員的情緒更是會直接影響到運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)，在比賽前或比賽中教練員情緒過于焦慮會傳染給運(yùn)動員，使得運(yùn)動員焦慮水平提高，注意狀態(tài)會受到干擾，產(chǎn)生消極的認(rèn)知，導(dǎo)致競技能力下降。由此可見教練員必須處理好自身焦慮情緒，才能更好的幫助和指導(dǎo)運(yùn)動員。

2 教練員焦慮情緒產(chǎn)生的主要原因

2.1 來自于成績的壓力

不想拿冠軍的運(yùn)動員不是好運(yùn)動員，但不只是運(yùn)動員，教練員更是如此的。每個(gè)教練員都希望自己帶領(lǐng)的隊(duì)伍能取得較好成績，這是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。特別是剛開始管理訓(xùn)練的教練員，因迫切想取得一定的成績來滿足自身需求或超過前任教練員帶領(lǐng)隊(duì)伍取得更好的成績。訓(xùn)練過程中隊(duì)員的成長低于預(yù)期并短時(shí)間內(nèi)無法解決，教練員的壓力便會增加，這種壓力會隨著重大比賽的來臨而加重，如果沒有及時(shí)去解決或足夠重視此類壓力，便會積累形成焦慮情緒。一旦比賽上遭遇失敗，便會對教練員形成巨大打擊，導(dǎo)致更加需求好成績，這種動機(jī)太強(qiáng)便會加重其心理壓力，出現(xiàn)惡性循環(huán)：教練員焦慮情緒不斷增加→影響后面的指導(dǎo)訓(xùn)練→隊(duì)員成績無法提高→比賽失敗→教練焦慮情緒加深。

2.2 來自于隊(duì)員的壓力

《教練員-運(yùn)動員關(guān)系對運(yùn)動表現(xiàn)滿意度的影響——希望與運(yùn)動投入的序列中介作用》 一文中強(qiáng)調(diào)，教練員與運(yùn)動員是存在互相影響的，雖然教練員有著主導(dǎo)地位，但運(yùn)動員卻占有主體地位。在教練員的日常工作中不光要處理好訓(xùn)練問題，更要處理好與運(yùn)動員之間的關(guān)系問題，如果教練員與某些運(yùn)動員之間產(chǎn)生了一定量的問題后，往往會直接影響到整個(gè)運(yùn)動隊(duì)伍成績的好壞。當(dāng)這些問題不斷加深加重后，會極大影響教練員管理好運(yùn)動隊(duì)，無法正常開展和組織訓(xùn)練。某些教練員單一重視訓(xùn)練工作，往往忽略這一系列問題導(dǎo)致工作壓力加大，最終會導(dǎo)致整個(gè)運(yùn)動隊(duì)成績嚴(yán)重下滑。運(yùn)動員因無法通過教練員提高自身成績導(dǎo)致關(guān)系惡劣加劇，教練員更加無法解決這方面問題，久而久之產(chǎn)生焦慮情緒。

2.3 來自與社會的壓力

教練員是高壓力的職業(yè)，不僅僅需要考慮如何帶好訓(xùn)練課，更好處理好來自社會層面的壓力。比如上層領(lǐng)導(dǎo)對于運(yùn)動隊(duì)成績的硬性規(guī)定，往往教練員是否合格都與運(yùn)動隊(duì)成績掛鉤，部分單位規(guī)定一段時(shí)間內(nèi)沒有達(dá)到要求的運(yùn)動成績，教練員可能會面臨解約等問題，這便對教練員造成最大的壓力。有些基層教練員的工資收入只能勉強(qiáng)支撐生活，沒有具體的保障措施，導(dǎo)致教練員雖有心帶領(lǐng)好隊(duì)伍，但是付出與實(shí)際回報(bào)不相符，部分教練員自身權(quán)利得不到保障，承受巨大的比賽訓(xùn)練壓力。俱樂部侵犯教練員的工資獎(jiǎng)金權(quán)利、勞動權(quán)利，媒體的侵犯肖像名譽(yù)權(quán)利等現(xiàn)象偶有發(fā)生，競技體育運(yùn)動出身的教練員，法律知識缺乏，自身社會地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力決定了其不可能像職業(yè)俱樂部那樣擁有專業(yè)的法律律師顧問團(tuán)隊(duì)。以上問題便會加重教練員的心理情緒。

3 緩解教練員焦慮情緒的方法

3.1 建立教練員上崗培訓(xùn)體系

許多教練員都是由優(yōu)秀的運(yùn)動員直接轉(zhuǎn)行，并沒有經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的教練員培訓(xùn)，這類人群實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)充足，但是缺少教練員職業(yè)認(rèn)識與社會經(jīng)驗(yàn)。導(dǎo)致許多剛轉(zhuǎn)行的年輕教練員，無法正確處理自己對于成績的渴望，缺少心理學(xué)等學(xué)科的知識。所以應(yīng)給這類教練員做好充足的上崗培訓(xùn)，補(bǔ)充理論知識，由老教練員們給他們傳授帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)。

3.2 配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)人員并面向教練員

現(xiàn)有的心理輔導(dǎo)師主要的服務(wù)人群是運(yùn)動員，甚至一些基層運(yùn)動隊(duì)并沒有配備心理輔導(dǎo)師。導(dǎo)致教練員心理壓力過大，或者出現(xiàn)焦慮問題時(shí)，不能夠及時(shí)接受治療，僅僅依靠自身來解決心理問題是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以應(yīng)該加強(qiáng)心理輔導(dǎo)師的建設(shè)工作，并且面向教練員人群，教練員一旦出現(xiàn)了心理焦慮等情緒，可以接受治療疏導(dǎo)，恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

3.3 建立完善的教練員權(quán)利保障體系

教練員身為運(yùn)動隊(duì)的主導(dǎo)人，必須有相應(yīng)的保障體系維護(hù)教練員自身利益。通過建立健全法律法規(guī)，規(guī)范明細(xì)勞動合同，建立教練員法律援助機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)體育經(jīng)紀(jì)人，規(guī)范職業(yè)體育市場。加強(qiáng)教練員所屬體育主管部門、項(xiàng)目協(xié)會對教練員權(quán)利的保障 。只有健全了以上保障教練員自身權(quán)益的法規(guī)，才能使教練員一門心思投入到日常訓(xùn)練工作中。

3.4 更新教練員與運(yùn)動員的關(guān)系

教練員在運(yùn)動隊(duì)有著主導(dǎo)地位，但是運(yùn)動員是訓(xùn)練的主體，教練員必須長時(shí)間與運(yùn)動員進(jìn)行磨合溝通，才能更加有效的促進(jìn)運(yùn)動隊(duì)的發(fā)展。教練員在指導(dǎo)訓(xùn)練過程中與運(yùn)動員必須建立良好的合作關(guān)系?！哆\(yùn)動員依戀_關(guān)系維持策略與運(yùn)動員_教練員關(guān)系質(zhì)量的研究》 一文中指出，教練員與運(yùn)動員必須有相對程度上的依戀關(guān)系，互相作用互相影響，強(qiáng)調(diào)拋棄以往的師徒關(guān)系改成互存互利。這樣才可構(gòu)建一個(gè)平等的交流平臺，充分解決教練員與運(yùn)動員的關(guān)系。

除了以上方面的解決辦法，教練員必須有一定緩解自身焦慮情緒的能力。應(yīng)結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)有關(guān)知識，建立一套適合自己緩解焦慮的方法。如工作閑暇時(shí)培養(yǎng)其他愛好、通過獨(dú)特的方式分散焦慮情緒等。

4 結(jié)論

教練員是高壓力的職業(yè)并且需要長期的投入才能成功。所以每一個(gè)教練員都要有著強(qiáng)大的內(nèi)心來支撐自己的工作，在面對各方面的壓力時(shí)不能輕易放棄及時(shí)解決問題，必須做好相應(yīng)的工作來保障教練員的利益和權(quán)利。教練員也應(yīng)通過不斷學(xué)習(xí)構(gòu)建新的教練員-運(yùn)動員關(guān)系，增加自身理論知識，并結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)更好的指導(dǎo)訓(xùn)練，已達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的作用。本文通過分析教練員焦慮情緒產(chǎn)生的原因，總結(jié)出緩解教練員焦慮情緒的方法，給廣大教練員提出參考，更好的在此崗位上取得優(yōu)異的成績。