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    三策略為“超重”學生的練習興趣“增重”

    2019-11-24 22:13:42
    中國學校體育(高等教育) 2019年1期
    關(guān)鍵詞:超重威海市間歇

    “超重學生”協(xié)調(diào)性差、反應慢、運動能力低,導致其在課堂中的目標達成度不足,產(chǎn)生自卑情緒,使其參與體育練習興趣“超低”。筆者在實踐教學過程中,嘗試用多種策略,讓學生體驗成功、增強自信心,為“超重”學生的練習興趣“增重”。

    一、降低動作難度,提高學習興趣

    案例:仰臥起坐練習時,一名肥胖學生兩手托頭,做了兩三個后再也起不來,多次嘗試后依舊是徒勞,于是他直接就躺在了墊子上,靜靜地等待著一分鐘練習時間的結(jié)束。當再次練習時,他直接躺在體操墊上一動不動,嘴里還嘟囔著“反正我也起不來”,失去了練習該動作的興趣和動力,導致成績穩(wěn)步不前。

    分析:仰臥起坐練習時,由于肥胖學生的體形臃腫、體能較差,使其完成仰臥起坐動作的難度較大,如果體育教師在教學中采用相同的動作標準去要求所有學生,勢必會打擊這類肥胖學生的自信心,使其逐步喪失了練習興趣,并且得不到應有的體育鍛煉。

    策略:體育教師根據(jù)肥胖生的實際情況,調(diào)整難度系數(shù),以他們能達到的標準為臨界點,通過一定量的積累幫助其最終完成動作。評價過程中,以他們自身能力水平進行縱向比較,在運動的過程中提高興趣,最終達到增強體質(zhì)的目的。

    如,練習初期,壓腿的同伴可以適當?shù)亟o予肥胖學生一定的幫助,如拉一下的他的手,降低練習難度;練習中期,可雙手不抱頭或兩臂交叉貼于胸前進行仰臥起坐練習;練習后期,通過一段時間的練習,增強肥胖學生腰腹肌力量之后,逐漸讓其嘗試按照標準動作進行練習??刹捎眠@種方法的項目還有:前后滾翻、支撐跳躍等技巧類項目。

    二、按照體能分組,體驗成功樂趣

    案例:50米快速跑比賽,教師將學生隨機分組,每組6人,個別肥胖學生穿插在各小組之間。比賽開始,其他學生較為輕松地就超越了肥胖學生,而肥胖學生總是在別人的譏笑中一臉沮喪地跑在最后,導致課堂積極性明顯下降,對于其他的練習也應付了事。

    分析:每名學生都有爭奪第一的夢想,肥胖學生也喜歡超越別人的快感,但由于自身身體素質(zhì)較差,即使他們很努力也未必能趕超其他學生。在教學實踐中,如果體育教師忽視這一點,會嚴重打擊肥胖學生的運動積極性,令他們產(chǎn)生“破罐子破摔”的思想,不利于增強他們的體質(zhì)。

    策略:對于競技類運動項目,按照體能分組是讓肥胖學生體驗成功樂趣的有效策略。在運動的過程中,自己與自己比,看成績的進步幅度;同時,也可以自己與他人之間進行橫向?qū)Ρ龋在s超別人為自己運動的動力,在每次的練習中都會達到自身運動極限,從而逐步增強自身體能。

    如,練習初期,依照體能分組,把肥胖學生或者體能相近的學生集中比賽,給肥胖學生相對公平的競爭環(huán)境;練習一段時間后,可安排與其運動能力水平相當?shù)倪M行競爭,讓他們趕超,有成功的體驗;后期評價時可進行橫向的比較,表揚其勇爭上游的精神,提高練習興趣。

    三、設(shè)置階段目標,增強運動信心

    案例:400米跑的練習課中,體育教師要求1′22〞內(nèi)跑完全程,但是多名肥胖學生明顯體力不支,跑跑停停,后程直接放棄走回了終點。

    分析:肥胖學生的目標設(shè)定應遵循循序漸進原則,先以增強自信心和提高運動興趣為主,在目標的制訂上,應考慮肥胖學生能達到的標準,以適度的目標刺激他們的運動參與。“一刀切”的目標設(shè)計會令他們看不到希望的曙光,反而不利于運動興趣延續(xù),阻礙達成增強體質(zhì)的目標。

    策略:對于耐力類體育項目,可以完成小目標為催化劑,促使肥胖學生克服惰性,并設(shè)置可達成的階段目標來增強肥胖學生的運動自信心。練習中,教師不斷通過評價激勵學生,用擊掌加油的方式為肥胖學生鼓勁,當他們完成一個目標后,教師的大拇指點贊和評價要及時到位,提高其練習興趣。

    如,練習初期(1~3次課),將400米完成時間1′22〞的目標平均分成4個小目標,即間歇完成4組100米跑,每100米完成時間在20〞左右(間歇時,學生自測脈搏或使用運動手環(huán),當心率恢復到20次/10秒以下,可進行下一個100米跑);中期(4~8次課),將400米完成時間1′22〞的目標平均分成2個小目標,即間歇完成2組200米跑,每200米完成時間在41〞左右(間歇時間同上);后期(9次課以后),進行完整的400米練習。

    ——劉萍(山東省威海市文登區(qū)文峰小學,264422);呂曉峰(山東省威海市教育教學研究中心,264422);劉智(山東省威海市南海實驗小學,264422)整理

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