探析大球時(shí)代乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的新要求

劉 瓊，黃 莉，關(guān)倩倩

前言

乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末的英格蘭，最早的乒乓球是用軟木瓶塞制作而成，球的彈跳沒有規(guī)則，難以控制[3]；1890年左右，英格蘭越野跑運(yùn)動(dòng)員James Gibb從美國(guó)帶回了作為玩具的賽璐珞球，從此賽璐珞球逐步替代了軟木球和橡膠球正式登上了乒乓球運(yùn)動(dòng)的歷史舞臺(tái)[4]；針對(duì)賽璐珞乒乓球的安全隱患，國(guó)際乒聯(lián)曾在2011年5月的代表大會(huì)上通過了在倫敦奧運(yùn)會(huì)之后全面禁用賽璐珞乒乓球的決議。[1]之后，又申明將在2014年7月1日開始在國(guó)際乒聯(lián)舉辦的賽事中使用可替代賽璐珞乒乓球的新材料的塑料乒乓球[5]。綜上所述，乒乓球的材質(zhì)經(jīng)歷了從軟木、賽璐珞、新塑料的變革；另外，國(guó)際乒聯(lián)為了提高該運(yùn)動(dòng)的觀賞性、均衡世界各國(guó)競(jìng)技水平，乒乓球球體直徑從38mm增至40mm到目前的40+mm。這些變革毋容置疑的給乒乓球技戰(zhàn)術(shù)帶來了一次又一次巨大的變化。一般認(rèn)為，規(guī)則變化會(huì)直接引起技戰(zhàn)術(shù)變化，而技戰(zhàn)術(shù)變化反過來會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的相關(guān)素質(zhì)提出針對(duì)性的要求。我們?cè)诓殚單墨I(xiàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)比賽規(guī)則的變化對(duì)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的影響的相關(guān)研究非常之多，而球體變革、乒乓球技戰(zhàn)術(shù)特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)影響的文獻(xiàn)較少，課題以此探討時(shí)代背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的新要求，為運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練提供科學(xué)的理論支撐，為體能研究員提供科學(xué)借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

大球時(shí)代乒乓球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)要求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在廣州市、廣州體育學(xué)院圖書館查閱相關(guān)資料，利用中國(guó)知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫(kù)，以無縫乒乓球、新材料球、技戰(zhàn)術(shù)、新規(guī)則、體能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等為主題進(jìn)行檢索獲取大量文獻(xiàn)，研讀后甑選出關(guān)聯(lián)性強(qiáng)、高價(jià)值的文獻(xiàn)56篇并對(duì)這些文獻(xiàn)進(jìn)行整理與提煉，為課題提供科學(xué)的理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

為了獲取大球時(shí)代背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)方面的啟示，特意與廣州體育學(xué)院的體能專家、乒乓球方向的資深教授進(jìn)行了訪談，并將訪談后采集到的信息進(jìn)行歸納，融入課題作為研究的有利論據(jù)。

1.2.3 邏輯推理法

在已有研究的基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)階段乒乓球技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及全新的乒乓球規(guī)則進(jìn)行分析、綜合、歸納、演繹等，推斷出科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯拷Y(jié)論，提出具有建設(shè)性的建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 國(guó)際乒聯(lián)對(duì)乒乓球球體結(jié)構(gòu)的最新改革動(dòng)態(tài)

本次國(guó)際乒聯(lián)對(duì)乒乓球球體的改革力度非常之大，主要在于三方面：一是將原來的賽璐珞換為新塑料材質(zhì)；二是將球體直徑再次增大化；三是在有縫乒乓球的基礎(chǔ)上增加了一款無縫乒乓球。國(guó)際乒聯(lián)規(guī)定，新球的直徑標(biāo)準(zhǔn)由原來的39.50～40.50 mm上調(diào)至40.00～40.60 mm，并且國(guó)際乒聯(lián)要求塑料球一律采用“40 +”的標(biāo)注方法，與之前的“40”區(qū)分，這意味著乒乓球由此進(jìn)入了“40 + 時(shí)代”[6]。材質(zhì)、有無縫隙的區(qū)別直接導(dǎo)致球體硬度和均衡性變化，從而影響到球體彈跳力和運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性。

2.2 身體素質(zhì)相關(guān)概念的界定

一般認(rèn)為，體能是由運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體機(jī)能、身體形態(tài)三部分組成，該體能是適應(yīng)于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言的一般體能，而當(dāng)體能被某運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目修飾時(shí)，此體能就必須體現(xiàn)出該專項(xiàng)所特有的體能素質(zhì)，包括相應(yīng)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、專項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)身體形態(tài)?！扼w育詞典》(1984)指出：身體素質(zhì)是指人體活動(dòng)的一種能力，指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)能能力[7]。專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是在一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，為了充分發(fā)揮專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)或滿足比賽的需求，運(yùn)動(dòng)員所必須具備的一系列特定身體素質(zhì)綜合，正如，僅乒乓球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)速度素質(zhì)就包括視覺的反應(yīng)速度、步法的移動(dòng)速度以及擊球時(shí)的揮拍速度等。查閱大量的文獻(xiàn)，了解到混肴、偷換概念的問題非常嚴(yán)重，導(dǎo)致研究課題與研究對(duì)象存在模糊不清的現(xiàn)象。比如：以偏概全現(xiàn)象——沒有明確說明的情況下，用對(duì)身體素質(zhì)的研究代替對(duì)體能之研究；概念混淆現(xiàn)象——用代表一般身體素質(zhì)的指標(biāo)作為對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)研究的指標(biāo)等。

2.3 乒乓球球體結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的相關(guān)性分析

2.3.1 運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量方面

張瑛秋等對(duì)近幾屆世乒賽的比賽進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，l分球的時(shí)間一般不超過10s[5]。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員在對(duì)打時(shí)主要以ATP-CP系統(tǒng)提供能量，以爆發(fā)力為主要力量形式。就技術(shù)動(dòng)作而言，運(yùn)動(dòng)員大腿蹬地發(fā)力將重力勢(shì)能、彈性勢(shì)能、化學(xué)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，能量從下肢開始經(jīng)腰腹核心區(qū)傳送至上肢，全過程肌肉不斷收縮募集能量，最終表現(xiàn)為擊球時(shí)的揮拍速度。成波錦對(duì)兩種材質(zhì)球體進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)后認(rèn)為：無縫塑料乒乓球的平動(dòng)速度相比賽璐珞乒乓球減少了約2%，速度減少率較小，幾乎與賽璐珞乒乓球的速度一致。無縫塑料乒乓球的轉(zhuǎn)速比賽璐珞乒乓球減少了約5%，對(duì)乒乓球旋轉(zhuǎn)的影響大于對(duì)速度的影響[2]。力量是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，要想保持與賽璐咯球相同的平動(dòng)速度和旋轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)員必須增大擊球時(shí)的爆發(fā)力，提高揮拍速度，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)下肢力量、核心力量、上肢力量以及整體協(xié)調(diào)能力的重要性，另外，訓(xùn)練中的力量練習(xí)項(xiàng)目應(yīng)與乒乓球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似。

2.3.2 運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度方面

速度是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，一次完整的擊球動(dòng)作包括預(yù)判、做出反應(yīng)、步法移動(dòng)、揮拍擊球，就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備一定的反應(yīng)速度、移動(dòng)速度和揮拍速度。成波錦等人的研究表明，在相同力量擊球時(shí)，較賽璐咯球平動(dòng)速度將會(huì)有2%左右的下降，差異性不明顯。然而球體表面積增大使其落臺(tái)彈起后的第二弧線減小，有不往后走的下墜感，使得運(yùn)動(dòng)員必須迎前擊球，擊球點(diǎn)更加靠前，達(dá)到板板發(fā)力的效果，相比以往的借力擊球，個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，實(shí)際表現(xiàn)出來的速度比賽璐咯球時(shí)代還要稍快。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，快速的移動(dòng)、加速迎前揮拍的能力是充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)、占據(jù)優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度方面的要求將會(huì)更高。

2.3.3 運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力方面

耐力素質(zhì)是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，就乒乓球運(yùn)動(dòng)而言，日本學(xué)者油座信男等人(1983)對(duì)乒乓球?qū)Υ蛑械臅r(shí)間分析，可以判定優(yōu)秀男選手比賽時(shí)相互對(duì)打是幾秒鐘內(nèi)爆發(fā)性的無氧代謝的激烈運(yùn)動(dòng)，其中包括比賽時(shí)揀球等小休息在內(nèi)的長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的耐久力的運(yùn)動(dòng)[8]。然而，為了縮短比賽時(shí)間，提高收視率，從2016年開始中國(guó)乒超聯(lián)賽引入了球童，減少了運(yùn)動(dòng)員趁機(jī)進(jìn)行機(jī)能調(diào)整、恢復(fù)的拾球時(shí)間，大大加大了比賽的負(fù)荷強(qiáng)度，這無疑使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員更加依賴于無氧耐力方式提供能量。另外，球體增大、旋轉(zhuǎn)減弱使得運(yùn)動(dòng)員雙方的攻防趨于均衡、運(yùn)動(dòng)員防轉(zhuǎn)攻機(jī)會(huì)增大，更多回合要進(jìn)行到相持階段展開激烈的對(duì)抗才能贏得一分球。種種因素表明對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的要求愈加苛刻了。

2.4 技戰(zhàn)術(shù)新特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響

2.4.1 發(fā)搶段技戰(zhàn)術(shù)新特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響

針對(duì)新材料球球體、硬度變大的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)常會(huì)出現(xiàn)稍高或半出臺(tái)現(xiàn)象。當(dāng)對(duì)方伺機(jī)采取反手側(cè)擰技術(shù)進(jìn)行發(fā)動(dòng)時(shí)，我們一般有兩種應(yīng)對(duì)方式：一種是積極防守；另一種是主動(dòng)反攻。隨著反手側(cè)擰技術(shù)的成熟以及球體變革，我們發(fā)現(xiàn)發(fā)球搶攻的優(yōu)勢(shì)逐漸減弱，這樣運(yùn)動(dòng)員由控轉(zhuǎn)防、防轉(zhuǎn)攻的意識(shí)變得至關(guān)重要。另外，側(cè)擰技術(shù)一般都是在臺(tái)內(nèi)發(fā)動(dòng)，導(dǎo)致球體的第一弧線顯著縮短，加之飛行速度比控球技術(shù)要快，大大縮短了球體到達(dá)己方臺(tái)面的時(shí)間，這樣需要運(yùn)動(dòng)員具備更快的反應(yīng)速度、移動(dòng)速度和揮拍速度，特別是進(jìn)行主動(dòng)反攻時(shí)專項(xiàng)速度的快慢對(duì)技術(shù)特長(zhǎng)的充分發(fā)揮顯得尤為關(guān)鍵。若對(duì)方采取傳統(tǒng)的控球技術(shù)，由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)減弱，對(duì)方也可能擺出稍高或半出臺(tái)的弱旋轉(zhuǎn)球，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極上步進(jìn)行爆擰或直接搶攻，這板球的質(zhì)量對(duì)下一板球的銜接非常重要，要求運(yùn)動(dòng)員具備較大的相對(duì)力量水平。

2.4.2 接發(fā)球段技戰(zhàn)術(shù)新特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響

乒乓球球體再次改革，引發(fā)了一系列變化，特別是旋轉(zhuǎn)明顯變?nèi)?，降低了接發(fā)球的難度。能否抓住機(jī)會(huì)，化被動(dòng)為主動(dòng)決定于以下兩方面：一方面是搶拉半出臺(tái)發(fā)球和反手側(cè)擰臺(tái)內(nèi)球的能力；另一方面是針對(duì)對(duì)手發(fā)中路偏正手位短球，運(yùn)動(dòng)員采用反手?jǐn)Q拉技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，上步與還原步的速度。能否預(yù)判對(duì)手的發(fā)球落點(diǎn)為半出臺(tái)以及怎樣打出高質(zhì)量球就要求運(yùn)動(dòng)員具備較高的靈敏性和力量水平。發(fā)球方為了增大對(duì)方接發(fā)球難度，往往選擇從正手位短球突破，當(dāng)接發(fā)球方采取擰拉時(shí)反手位就會(huì)出現(xiàn)大空檔，運(yùn)動(dòng)員必須具備較好的移動(dòng)速度迅速補(bǔ)位。綜上所述，在訓(xùn)練中有必要加強(qiáng)相對(duì)力量、移動(dòng)速度、靈敏等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的練習(xí)。

2.4.3 相持段技戰(zhàn)術(shù)新特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響

朱惠平對(duì)張繼科的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：使用新型塑料乒乓球后張繼科發(fā)搶段使用率有不同程度的下降，而相持段使用率有較大幅度的提升[9]。相持段站位中臺(tái)或中遠(yuǎn)臺(tái)，在激烈的對(duì)抗中要求運(yùn)動(dòng)員迅速的前后、左右跑動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員消耗體能非常之大。首先，運(yùn)動(dòng)員想要在中遠(yuǎn)臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)提高擊球質(zhì)量，必須加大技術(shù)動(dòng)作幅度，提高擊球力量，根據(jù)乒乓球能量的傳送方式，認(rèn)為下肢力量是能量的源頭，核心區(qū)是能量傳送的橋梁，這兩部分的力量水平以及綜合協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中擊球能夠保持身體平衡和技術(shù)框架相對(duì)穩(wěn)定的基礎(chǔ)，可以看出在訓(xùn)練中增強(qiáng)下肢和腰腹的力量練習(xí)顯得尤為重要。其次，隨著大幅度技術(shù)動(dòng)作的使用率不斷提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、協(xié)調(diào)性等提出了巨大的考驗(yàn)，可以毫無客氣的講對(duì)于柔韌性不好的運(yùn)動(dòng)員簡(jiǎn)直是致命，將會(huì)導(dǎo)致大量運(yùn)動(dòng)損傷而被迫終止比賽甚至退役。再者，站位越遠(yuǎn)，前后、左右的移動(dòng)距離就會(huì)越大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度要求就越為苛刻，建議運(yùn)動(dòng)員利用彈力帶等做模仿步法的抗阻力練習(xí)以提高運(yùn)動(dòng)員左右、前后的移動(dòng)速度。同時(shí)，相持階段的這種大幅度跑動(dòng)，高強(qiáng)度對(duì)抗等要求運(yùn)動(dòng)員具備更強(qiáng)的無氧耐力素質(zhì)，較高的無氧代謝供能水平。

2.5 其他因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提出了更高的要求

除了球體變革、技戰(zhàn)術(shù)新特征使運(yùn)動(dòng)員必須具備更好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)外，還有其他一些因素間接的體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的重要性，如媒體的夸大報(bào)道、運(yùn)動(dòng)員損傷頻頻發(fā)生、引入球童等等。訓(xùn)練或比賽的負(fù)荷超過了運(yùn)動(dòng)員體能的承受臨界值，長(zhǎng)期的疲勞積累就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，只有運(yùn)動(dòng)員的體能水平達(dá)到一定的高度，才能在比賽中充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)或保持訓(xùn)練的質(zhì)量。引入球童表面上是免去了運(yùn)動(dòng)員拾球這一環(huán)節(jié)，節(jié)省不少體力，實(shí)際上使得比賽更為緊湊，運(yùn)動(dòng)員的體能無法充分恢復(fù)，無形中增加了比賽、訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 球體改革、技戰(zhàn)術(shù)新趨勢(shì)等使得以技能為主導(dǎo)的乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的依賴性越來越顯著，訓(xùn)練體系當(dāng)中在保持技戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)度的同時(shí)增加體能訓(xùn)練的比重，以適應(yīng)高負(fù)荷訓(xùn)練與比賽的需要。

3.1.2 球體增大、旋轉(zhuǎn)下降，相持段使用率大幅提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、移動(dòng)速度、無氧耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)提出了更為苛刻的要求，在體能訓(xùn)練中應(yīng)有針對(duì)性的對(duì)各素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，并使一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)向乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)化。

3.1.3 引入球童和強(qiáng)對(duì)抗相持球的增多使比賽更為緊湊與激烈，運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)不充分，特別是對(duì)運(yùn)動(dòng)員無氧耐力水平提出了巨大的考驗(yàn)，有必要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能系統(tǒng)的訓(xùn)練。

3.1.4 在近臺(tái)高強(qiáng)度對(duì)抗時(shí)，往往需要運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中擊球，為了保持相對(duì)穩(wěn)定的擊球框架以及發(fā)力效果，較好的核心力量決定了運(yùn)動(dòng)員的擊球高質(zhì)量，有必要吸收或引進(jìn)一系列核心力量訓(xùn)練的方法、手段融入到體能訓(xùn)練當(dāng)中。

3.1.5 在接發(fā)球技術(shù)日漸豐富與發(fā)球威脅性下降的雙重作用下，發(fā)球搶攻的優(yōu)勢(shì)明顯減弱，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、移動(dòng)速度以及強(qiáng)強(qiáng)對(duì)抗的能力決定了比賽的局勢(shì)，在訓(xùn)練計(jì)劃中，應(yīng)不斷加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

3.2 建議

本課題從乒乓球本身的結(jié)構(gòu)特征和新時(shí)代乒乓球技戰(zhàn)術(shù)新特點(diǎn)出發(fā)，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)新要求進(jìn)行了深入的定性探討。然而，在研究的過程當(dāng)中卻發(fā)現(xiàn)了諸多不足，比如：課題難以收集到相關(guān)數(shù)據(jù)而缺乏定量分析；難以找到合適的方法、手段對(duì)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行相關(guān)性研究等。建議研究人員從多個(gè)視角、豐富研究方法、手段等方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行定量、定性的綜合分析，為科學(xué)、全面探討時(shí)代背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的新要求提供有力的科學(xué)的理論支撐。