關(guān)于高職體育教學(xué)中滲透心理健康的研究

孫倩

摘? 要：隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)人才的定義也發(fā)生了變化，社會(huì)需要“德智體美勞”全面型人才。針對(duì)高校學(xué)生身體素質(zhì)較差的問(wèn)題，很多高校開(kāi)始重視體育教育，加強(qiáng)體育器材的投入，加大體育資金的投入。同時(shí)，研究表明，想要做好高職體育教學(xué)，還需要加強(qiáng)高職學(xué)生的心理健康教育，高職體育和心理健康之間有著密不可分的聯(lián)系。

關(guān)鍵詞：高職體育? 心理健康教育? 身體素質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（a）-0099-02

很多高校將學(xué)生的身體健康作為年度的考核目標(biāo)之一，高校的體育成績(jī)也被納入了學(xué)生畢業(yè)學(xué)分體系當(dāng)中，體育教育在高校越來(lái)越受重視。但是，高校的體育教學(xué)卻出現(xiàn)了很多問(wèn)題，首先是高校學(xué)生的不重視，其次是高校學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。身心健康代表的是身體和心理的雙重健康，心理不健康也會(huì)逐漸影響身體的健康，因此，在高職體育教學(xué)當(dāng)中必須加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，在高職體育教學(xué)當(dāng)中普及心理健康學(xué)知識(shí)。

1? 當(dāng)代高職學(xué)生心理健康常見(jiàn)問(wèn)題

1.1 自卑感強(qiáng)、人際交往困難

高職的學(xué)習(xí)生活和中學(xué)的學(xué)習(xí)生活有著本質(zhì)的區(qū)別，首先，中學(xué)期間學(xué)生只要專(zhuān)心學(xué)習(xí)就行，其他的后勤工作由學(xué)校或者父母完成，但是學(xué)生到了高職階段，要求學(xué)生要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活;其次，中學(xué)一般在本地就讀，接觸的學(xué)生大部分來(lái)自本地，但是步入高職大部分學(xué)生會(huì)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，面對(duì)的學(xué)生也是來(lái)自五湖四海?？梢哉f(shuō)到了高職就要獨(dú)立的去學(xué)習(xí)和生活了。很多剛?cè)敫呗毜膶W(xué)生，還沒(méi)有從中學(xué)的學(xué)習(xí)方式中走出來(lái)，很難適應(yīng)高職的學(xué)生生活，不能適應(yīng)高職其他同學(xué)的生活方式，不能融入豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)。因此，就會(huì)出現(xiàn)自卑感，對(duì)人際交往表現(xiàn)出恐懼。

1.2 不能正確處理校園的情感生活

高職學(xué)生處于青春期，感情問(wèn)題是高職學(xué)生無(wú)法回避的問(wèn)題。高職學(xué)生由于心理上的不成熟很容易受到社會(huì)或者周邊學(xué)生觀念的影響，很多高職學(xué)校談戀愛(ài)成為了主流思想，沒(méi)有女朋友或者男朋友反而會(huì)受到嘲笑。在這種觀念影像下，很多高職學(xué)生在懵懂下選擇戀愛(ài)，但由于學(xué)生雙方年齡相仿，心智都不成熟，對(duì)待感情的態(tài)度也不成熟，因此，戀愛(ài)關(guān)系很容易破裂，對(duì)雙方造成不同程度的感情創(chuàng)傷，甚至在內(nèi)心對(duì)感情產(chǎn)生心理陰影，極不利于日后的學(xué)習(xí)和生活。

1.3 沉迷網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法自拔

現(xiàn)在的社會(huì)是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的社會(huì)，學(xué)生一方面可以從中獲取豐富的知識(shí)信息，觀看一些視頻電影、收聽(tīng)一些音樂(lè)小說(shuō);但是另一方面，由于學(xué)生缺乏自控力和識(shí)別能力，網(wǎng)絡(luò)上的消極信息對(duì)高職學(xué)生產(chǎn)生了不利影響，高職學(xué)生很容易經(jīng)受不住其中的誘惑而沉迷其中。再加上很多高職學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中遇到挫折和壓力無(wú)法解決時(shí)，也會(huì)借用網(wǎng)絡(luò)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)，這就導(dǎo)致很多高職學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲無(wú)法自拔。

1.4 繼續(xù)深造與就業(yè)的問(wèn)題

職業(yè)焦慮存在于很多人的人生當(dāng)中，很多高職學(xué)生在即將畢業(yè)的時(shí)候也會(huì)面臨艱難的選擇，都會(huì)感到迷茫，有的感覺(jué)自己在高職的幾年好像什么都沒(méi)有學(xué)會(huì)，以后不知道該從事什么職業(yè);還有一部分學(xué)生選擇專(zhuān)升本來(lái)避免擇業(yè)困難，但是對(duì)于專(zhuān)升本自己沒(méi)有信心，每日苦學(xué)，面臨的心理壓力很大。

2? 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極作用

2.1 體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)高職學(xué)生的心理意志，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品格

高職學(xué)生由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，遇事抗壓能力較弱，做事耐心不足，在這種情況下應(yīng)該多參與一些體育活動(dòng)進(jìn)行鍛煉。無(wú)論哪一項(xiàng)體育活動(dòng)都要克服一定的困難和障礙，都會(huì)有較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)，體育活動(dòng)本身就具有努力拼搏、奮發(fā)向上、堅(jiān)持不懈的特點(diǎn)，目的在于突破自己身體的極限，因此高職學(xué)生在參與體育活動(dòng)的時(shí)候心理會(huì)異常興奮，情緒會(huì)異常激動(dòng)。伴隨著自己的努力拼搏，取得體育活動(dòng)的成就時(shí)，能夠滿足心理上的成就感，提升其意志力，使之能夠更好的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中遇到的問(wèn)題。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)和改善高職學(xué)生的情緒，緩解高職學(xué)生的精神壓力

很多心理學(xué)家一致的認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)具有減輕焦慮反應(yīng)的作用，美國(guó)心理學(xué)家科克凱爾迪等人也指出：心理疾病的治療方法之一就是體育運(yùn)動(dòng)，因此高職學(xué)生應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。高職學(xué)生面臨很多生活、學(xué)習(xí)和感情上的問(wèn)題，會(huì)有很多壓力得不到排解，久而久之就會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。而體育運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生全身心的投入其中，忘掉暫時(shí)煩惱和不安，通過(guò)體育活動(dòng)釋放出內(nèi)心壓力，發(fā)泄出內(nèi)心的不滿，因此，體育活動(dòng)可以改善不良的情緒，提高心理承受能力。

2.3 體育運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)同學(xué)間的友誼，和諧人際關(guān)系

在體育教學(xué)和比賽當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“友誼第一，比賽第二”，體育運(yùn)動(dòng)中也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)人與人的合作，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)的對(duì)抗。高職生活中，除了上課和大型班級(jí)活動(dòng)，學(xué)生很多都是以宿舍為單位，其他學(xué)生之間的交流較少，而這種體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)班級(jí)學(xué)生之間的交流，提升班級(jí)凝聚力，增強(qiáng)高職學(xué)生集體榮譽(yù)感。

3? 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的方法和策略

3.1 優(yōu)化高職體育教學(xué)的課程安排，提升大型教學(xué)活動(dòng)質(zhì)量

高職體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)每年至少安排一次大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，大型運(yùn)動(dòng)會(huì)既是一次大型學(xué)?；顒?dòng)，也是體育教學(xué)當(dāng)中的一次檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，更是所有學(xué)生的一次交流和競(jìng)爭(zhēng)。高職院校大型運(yùn)動(dòng)會(huì)無(wú)論從場(chǎng)面還是體育運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，都要高于個(gè)人運(yùn)動(dòng)，所有參與的學(xué)生都能從中得到更加興奮、緊張的情緒活動(dòng)，能夠使參賽學(xué)生內(nèi)心的壓力得到完全釋放。通過(guò)高職學(xué)校的大型運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)，提升所有高職學(xué)生的心理健康水平。

3.2 嚴(yán)格高職體育教學(xué)考勤制度，促進(jìn)高職學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)交流

很多高職學(xué)生對(duì)于體育課程的態(tài)度不端正，不重視，體育課程逃課現(xiàn)象嚴(yán)重，這就導(dǎo)致高職體育教學(xué)無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)有的作用，因此，要嚴(yán)格實(shí)施體育教學(xué)考勤制度，讓學(xué)生更加重視體育教學(xué)。同時(shí)，體育教學(xué)要少理論，多實(shí)踐，對(duì)于乒乓球、籃球等課程，教師指導(dǎo)教學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)之后就應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行切磋交流，使性格內(nèi)向的學(xué)生融入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的作用。

4? 心理健康對(duì)高職體育教學(xué)的幫助

社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為，人只有處于社會(huì)當(dāng)中才是一個(gè)完整的人，人是一種有意識(shí)的群居動(dòng)物，能夠在群居的環(huán)境中進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，但這一切的基礎(chǔ)就是擁有一個(gè)健康的心理，人在心理不健康的情況下，會(huì)產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)、抑郁等心理，變得消極、自閉，不利于社會(huì)學(xué)習(xí)。人的身體和心理是相通的，身體不健康會(huì)影響情緒，久而久之影響心理狀態(tài);同理心理產(chǎn)生各種負(fù)面情緒也會(huì)影響身體的健康，一個(gè)人經(jīng)常處于消極、抑郁的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，同時(shí)他的身體健康也會(huì)受到影響。因此，在體育教學(xué)中，教師既要關(guān)心學(xué)生的身體健康，還要關(guān)心學(xué)生的心理健康，從而發(fā)揮高職體育的作用。

綜上所述，高職體育教學(xué)的順利進(jìn)行，離不開(kāi)對(duì)高職學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。現(xiàn)如今，高職學(xué)生的心理健康教育已經(jīng)成為必修課，每一位高職學(xué)生都要學(xué)習(xí)心理健康課程，它是高職學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)課程。同時(shí)，高職學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)也不離開(kāi)體育教學(xué)，高職體育教學(xué)可以增強(qiáng)學(xué)生的意志力，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)高職學(xué)生之間的交流，培養(yǎng)高職學(xué)生之間的集體榮譽(yù)感。因此，要合理安排高職體育教學(xué)課程，重視體育教學(xué)，嚴(yán)格高職體育教學(xué)的考勤，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉的積極性，發(fā)揮體育對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用。

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