非理性信念對大學生心理健康的影響研究

■雷 陽/北京理工大學珠海學院

大學生正處在人生觀和價值觀形成的關鍵時期，思維方式逐漸向辯證邏輯思維過渡階段。但由于大學生所處的正常階段和年齡階段，其認知水平有限、心理素質較差，面對復雜多變的現(xiàn)實社會容易形成一些不合理的、消極的觀念或看法，這些消極的觀念或看法就是非理性信念。其嚴重影響大學生的思維及行為的選擇，影響大學生的心理情緒健康，影響大學的學習和生活。因此，開展大學生非理性信念研究、糾正大學生非理性信念對大學生心理健康具有重大意義。

一、非理性信念和大學生心理健康

理性信念是指在客觀認識事物的基礎上，產(chǎn)生的符合現(xiàn)實的科學性的、合理的觀點或看法。非理性信念則相反，其是在沒有全面的分析、推理和判斷的基礎上，僅靠已有的直覺或已形成的片面的觀點，對事物作出不符合邏輯的、不科學的結論和形成的觀點、看法。非理性信念是一種片面的、歪曲的認知，其實質是個體不經(jīng)過全面的分析判斷僅僅靠直覺、情緒狀態(tài)或片面的觀念對事物所作的定論以及個人的觀點，即認知活動中不合理的、歪曲的觀念和看法。

心理健康是心理上的一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下個體的生理、心理以及社會適應方面能夠達到協(xié)調一致，能夠調節(jié)控制自己來適應社會環(huán)境，使自身的行為符合社會的要求并不斷完善自我。大學生心理健康的標準：一是智力正常，濃厚的學習興趣；二是自我意識健全；三是情緒健康，較強的自我調控能力；四是人際關系和諧；五是人格完整；六是良好的社會（環(huán)境）適應能力；七是心理行為要能夠符合大學生的年齡特征。

持有非理性信念的個體往往會導致產(chǎn)生負性情緒和行為障礙，如：焦慮、憤怒、抑郁、自殺、社交恐懼等問題，影響大學生心理健康。

二、大學生非理性信念的主要特征

第一，絕對化的要求?？偸窍矚g以自己的意愿為出發(fā)點，非此即彼的看待事物，一旦認為某件事情不成功，就將自己視為一個失敗者。這種信念常常和“必須”、“應該”“一定”等詞語聯(lián)系在一起，認為某件事必然會發(fā)生或者不會發(fā)生，因此一旦此類事情不發(fā)生或者發(fā)生了就比較容易陷入情緒的困擾之中。例如：“我必須要考第一名”、“我一定要拿到比賽名次”等。第二，過分概括化。過分概括化是一種片面認知方式的表現(xiàn)。有這種信念的人遇到失敗就認為自己“沒用”、“沒能力”、“窩囊廢”；別人如有過失就認為其很壞，一位責備別人，并產(chǎn)生敵意、憤怒等情緒。例如，一些大學生的人際交往中，一方如果做了錯事就認為對方傷害自己，一位指責對方，與對方?jīng)Q裂。第三，糟糕至極。這種不合理的信念對結果的預期過于糟糕化。認為某事發(fā)生了，必定會非?？膳?、糟糕、不幸。不是過分的夸大某些事物的嚴重程度和重要性，就是貶低某些事物。例如“我掛科了，可能畢不了業(yè)了。”

三、非理性信念影響大學生心理健康的表現(xiàn)

（一）非理性信念對大學生情緒的影響

錯誤的、歪曲的、片面的非理性信念往往是產(chǎn)生焦慮、抑郁、痛苦、自卑、恐懼等不良情緒的原因。近幾年高校大學生心理問題愈來愈嚴重，抑郁、焦慮等情緒問題影響著大學生的學習和生活。在日常的咨詢中不難發(fā)現(xiàn)，情緒問題嚴重的大學生非理性的信念較深，對自己的認知較差，往往都有著不良的自我意識，再加之獨生子女教育的影響，自我為中心突出，一旦在學校遇到事情后，不能理性的看待、正確的處理，情緒自然而然會受到影響，長久積壓，多疑、焦慮、抑郁、恐懼等負性情緒問題產(chǎn)生。

（二）非理性信念對大學生行為的影響

認知影響行為，正確的認識指導行為的產(chǎn)生，錯誤的認知反用于行為，非理性信念即是一種片面的、錯誤的認知。在ABC理論中，影響行為的并不是引發(fā)時間，而是信念系統(tǒng)，非理性信念對大學生的行為產(chǎn)生重要影響。如：逃避現(xiàn)實的行為。由于經(jīng)常對生活中的事情絕對化，對生活中任何事件都有強烈的感受。遇到事件，發(fā)現(xiàn)與自己想法不符或不符合實際，或者對自己不利，就會極易出現(xiàn)逃避現(xiàn)實，躲在自己的象牙塔中不能自拔。行為失調：為了引起老師的注意而使出各種方法，吸引同學和老師的眼球。在課堂上發(fā)出大笑、穿著異類、行為古怪、甚至有時候會酗酒、暴飲暴食等。

（三）非理性信念對大學生社會化的影響

在自然人向社會人轉變的社會化過程中，大學生面對來自社會各方面的挑戰(zhàn)。由于大學生的社會經(jīng)驗少、閱歷少、三觀尚未真正形成，心理素質能力較差，長久以往容易產(chǎn)生困惑、矛盾等心理問題影響其社會化的進行，必然也會影響到社會功能的發(fā)展。社會功能發(fā)展不完善會對大學生的社會化產(chǎn)生影響。而社會化的不夠完善必然會出現(xiàn)大學生倒退的現(xiàn)象，不能與時俱進或者是不能很好的與社會接軌，與社會脫節(jié)的現(xiàn)象。又或者會出現(xiàn)加入一些非法組織和邪教團體，從事違法犯罪活動，最終都會對社會的穩(wěn)定產(chǎn)生消極影響。這都是由非理性信念產(chǎn)生對社會的失望而出現(xiàn)的大學生倒退的現(xiàn)象。

四、糾正大學生非理性信念的策略

非理性信念作為一種錯誤的、片面的、歪曲的認識影響著大學生的情緒、行為和社會化進而影響著大學生心理的健康與否，大學生的心理健康問題不容忽視，因此，要關注大學生非理性信念，培養(yǎng)積極向上的理性信念要引起大學生心理健康教育的關注。

（一）加強大學生的理性信念教育

理性信念是一種正確的認知方式，既能夠正確的認識自己，擁有良好的自我意識，又能夠科學合理的看待周圍的人和事，是一種相對于非理性的正確的思維認知方式。高?？赏ㄟ^大學生心理健康教育課程的第一課堂的教學或者講座等形式，幫助學習培養(yǎng)科學理性的認知，學會合理看待自己的優(yōu)點和缺點，提高學生的自我意識，教授學生正確的人際溝通技巧，讓大學生學習自我發(fā)展規(guī)律以及自我意識的特點，了解發(fā)展過程中可能遇到的各種偏差及應對方法。再者，充分利用第二課程，積極開展課外心理健康活動，通過“5.25”心理健康節(jié)開展學生喜聞樂見的心理活動，引導學生正確認識自己，加強人際溝通，完善自我，樹立合理的信念。高校要將理性情緒療法引入大學生心理健康教育之中，要讓大學生在潛移默化中接受理性信念教育。

（二）積極開展大學生心理輔導

心理輔導是幫助解決大學生心理問題的重要方法。為方便提供心理問題咨詢服務，各高?；窘ㄓ行睦碜稍兪一蛐睦矸罩行?。但是由于大學生對心理咨詢輔導的不了解，主動尋求服務的同學較少，心理咨詢室的功能并不能完全發(fā)揮。因此，高校應聯(lián)合心理咨詢室的專業(yè)力量，積極組織相應的團體輔導活動和個體咨詢活動。形成團體輔導為主，個體咨詢調節(jié)為輔的輔導模式。高校可在新生開學伊始積極組織大型心理知識講座，開展新生團體輔導活動，積極為新生提供心理適應相關知識，幫助其正確知識大學生活，提高自我認知，樹立理性信念。團體輔導應在大學的各個關鍵點開展，幫助學生及時厘清困境，梳理困惑，糾正不合理信念。同時，有針對性的開展個體咨詢服務。對能夠主動尋求輔導或轉介而來的同學，要針對個體的具體實際情況，開展針對性的服務，幫助有問題學生完善自我意識、培養(yǎng)自立自強的能力、增強人際交往，及時轉變不合理的信念，培養(yǎng)理性的信念。

（三）營造良好的校園環(huán)境

積極向上的校園環(huán)境是大學生健康生活的基礎，高校應積極營造良好的校園環(huán)境。既要注重校園物質生活環(huán)境建設，又要注重校園精神和文化環(huán)境建設，營造和諧的校園文化氛圍，凸顯校園環(huán)境的心理教育功能，貫徹全人、全員、全過程的三全育人理念。高校應更加注重“文化育人”的理念，廣泛開展校園文明創(chuàng)建活動，開展健康積極向上的校園文化活動，營造校園文化環(huán)境，充分調動大學生在自我管理和自我教育中的積極性，提升綜合素質，進而改變不合理的認知，培養(yǎng)科學合理的信念。