現(xiàn)代社會生產(chǎn)生活方式與體育鍛煉

■邱澤慧/銅仁職業(yè)技術(shù)學(xué)院

伴隨著現(xiàn)代社會和科學(xué)文明的不斷發(fā)展，社會生產(chǎn)和生活方式也隨之發(fā)生了改變。雖然人們的物質(zhì)生活不斷豐富，也隨之產(chǎn)生了一系列的負(fù)面影響。例如，人們長期依賴于交通工具、沉迷于快捷和方便的網(wǎng)絡(luò)等，在這種情況下，人們的身體素質(zhì)也隨之降低、體質(zhì)下降等。另一方面，人們在當(dāng)前社會生活中，還面臨著極強的社會競爭壓力，精神狀態(tài)長期處于緊張的狀態(tài)。在這種情況下，人們在社會生產(chǎn)和生活中所面臨著的心理問題、健康問題等越來越多?；诖?，必須要充分借助體育健康這一形式，幫助人們形成一種文明的、健康的、科學(xué)的生活方式。

一、現(xiàn)代社會生產(chǎn)生活方式特點分析

伴隨著社會生產(chǎn)力、科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們社會發(fā)展進入到一個全新的階段，社會生產(chǎn)和生活方式也隨之呈現(xiàn)出全新的特點：

（一）科技型人員成為勞動者的主體

自從上個世紀(jì)50年代，伴隨著科學(xué)技術(shù)的進一步發(fā)展，社會生產(chǎn)逐漸實現(xiàn)了半自動化、自動化。在這種形式下，社會勞動力的結(jié)構(gòu)也隨之發(fā)生改變，已經(jīng)逐步發(fā)展到智能化的趨勢，體力勞動者與腦力勞動者的比例也隨之發(fā)生改變。根據(jù)一項研究數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)社會生產(chǎn)在機械化的初級階段時，體力勞動與智力勞動者的比例為9：1；當(dāng)社會生產(chǎn)在機械化處于中級階段的時候，體力勞動與智力勞動者的比例為6：4；當(dāng)社會生產(chǎn)機械化處于高級階段的時候，二者的比例將達(dá)到1：9.就目前而言，在西方一些發(fā)達(dá)的國家中，由于其機械化程度比較高，腦力勞動者的數(shù)量已經(jīng)超過了體力勞動者。

（二）勞動方式逐漸實現(xiàn)智能型

在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活中，伴隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，勞動工具也隨之發(fā)生變化，勞動者變得越來越輕松。即便是藍(lán)領(lǐng)工人，在進行勞動的時候，也不再像以往那般進行體力勞動，而是借助機械、電子設(shè)備進行勞動?？梢哉f，當(dāng)前社會勞動的形式已經(jīng)從傳統(tǒng)的體力勞動形式逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹悄軇趧有问健?/p>

（三）生活舒適，但生活壓力大

在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活中，伴隨著信息技術(shù)、生物科學(xué)的進一步發(fā)展，人們的生活方式也隨之發(fā)生改變，變得越來越舒適。同時，現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活方式的改變，整個生活節(jié)奏、工作節(jié)奏也隨之加快，人們生活和工作壓力越來越大。

（四）生活空間擴展、運動不足

在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活中，伴隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，人們通過網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化的額通訊手段，就可以了解信息，并在網(wǎng)絡(luò)上進行學(xué)習(xí)、工作、購物、交友等，在這種情況下，人們足不出戶就可以知曉天下信息，并實現(xiàn)生活中的所需?？梢哉f，網(wǎng)絡(luò)空間的出現(xiàn)，進一步拓展了現(xiàn)代人們的生活空間。同時，這種生活和生產(chǎn)方式，也給人們帶來了嚴(yán)重的影響，致使人們的活動時間減少，甚至出現(xiàn)了“肌肉饑餓、運動不足”等現(xiàn)象。

二、現(xiàn)代社會生產(chǎn)生活方式與人體健康

現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活方式的改變，雖然極大地提高了社會生產(chǎn)力，提高了人們的物質(zhì)生活水平和精神生活水平。但是人們在享受物質(zhì)和精神的同時，也在無形中摧殘了人們的健康，以至于各種現(xiàn)代“生活方式病”出現(xiàn)在世人的面前。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在上一個世紀(jì)中，慢性非傳染病已經(jīng)成為威脅人類健康的“頭號殺手”，而導(dǎo)致這一疾病的惡根源在不良的生活方式?？梢哉f，在目前人類所患的疾病中，如肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、惡性腫瘤、頸椎病、肩周炎等，均與人們不良的生活方式密切相關(guān)。

由此可見，現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活方式的改變，也在很大程度上對人體的健康產(chǎn)生了極大的負(fù)面影響，集中體現(xiàn)在：（1）運動不足，人體機能逐漸退化。運動是保持身體健康的基礎(chǔ)。在以往的社會生產(chǎn)和生活中，鑒于機械化程度比較低，人們在體力勞動的同時，也就實現(xiàn)了身體的鍛煉。而由于當(dāng)前社會生產(chǎn)和生活逐漸走向了機械化、自動化、智能化的階段，體力勞動逐漸被機械設(shè)備所代替，體力勞動隨之減少。在這種情況下，人們在工作時實現(xiàn)身體鍛煉的機會也隨之減少；另一方面，鑒于現(xiàn)代社會生產(chǎn)和工作節(jié)奏比較快，人們常常將重心放到工作上，忽視了身體健康。長久下去，自然會導(dǎo)致人體的機能逐漸下降；（2）營養(yǎng)過剩、身體負(fù)擔(dān)過重。在當(dāng)前的社會中，人們的物質(zhì)生活得到了較大的改變，人們的飲食結(jié)構(gòu)也隨之發(fā)生改變，人們攝入人體內(nèi)的熱量越來越多，而消耗的相對比較少。在這種情況下，由于人體內(nèi)過剩的熱量較多，不僅會轉(zhuǎn)化為脂肪，還會誘發(fā)人體出現(xiàn)糖尿病、高血壓、肥胖癥等多種疾?。唬?）壓力過大、心理狀態(tài)失衡。在當(dāng)前社會生產(chǎn)和生活方式下，人們面臨著較大的生活和工作壓力，以至于人們的心理也出現(xiàn)多種問題，如：記憶力減退、注意力下降、悲觀失望、消極等態(tài)度，進而影響人體健康。

三、現(xiàn)代社會生產(chǎn)生活方式下，加強體育鍛煉的幾點建議

鑒于現(xiàn)代生活和生產(chǎn)方式的改變，在無形中摧殘了人們的身體健康，應(yīng)充分借助加強體育鍛煉的形式，以達(dá)到增強人們體質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)心理等目的，進而逐漸幫助人們形成一種時尚的、健康的生活方式。

首先，從思想上樹立健康生活方式的觀念。這就要求人們在日常生活中，充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活方式對人體所造成的影響，并真正理解“生命在于運動”這一句名言的真諦，從思想上充分認(rèn)識到加強體育鍛煉的重要性。

其次，改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣，培養(yǎng)積極健康的生活方式。在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活中，人們必須要從游戲、手機和電腦面前解放出來，并告別以往的不良生活方式，積極走出家門，參與到體育鍛煉中，并將其作為生活中的一個組成部分，逐漸培養(yǎng)一種積極健康的生活方式。

再次，掌握正確的運動方法。目前，人們可參與的體育鍛煉形式有很多，人們在選擇體育鍛煉的時候，可以自己的興趣為出發(fā)點，并結(jié)合自身的身體條件、社會條件等，選擇一些力所能及的體育運動作為鍛煉形式。另一方面，人們在進行體育鍛煉的時候，還要科學(xué)掌握體育鍛煉方法，以提高體育鍛煉效果，避免給身體造成負(fù)面影響等。

最后，積極參與到休閑體育中，以達(dá)到愉悅身心的目的。目前，休閑體育已經(jīng)成為一種時尚的、健康的生活方式，得到了人們的喜愛。人們在緊張的工作之余，可選擇出去郊游、野餐、做戶外運動等形式進行體育鍛煉，年齡稍微大一點的人群，還可以借助下象棋、釣魚等進行體育鍛煉。在豐富多彩的休閑體育中，不僅實現(xiàn)了身體的鍛煉，也在一定程度上豐富了人們的生活，改變了人們的精神風(fēng)貌，使其呈現(xiàn)出更好的精神狀態(tài)。

四、結(jié)語

綜上所述，伴隨著社會進程、信息技術(shù)的發(fā)展，社會生產(chǎn)和生活進入到一個全新的階段，人們在享受社會發(fā)展所帶來的物質(zhì)文明、精神文明的同時，也身體健康也隨之受到影響。在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活中，受到多種因素的影響，人們的體質(zhì)、身體健康狀況、心理狀態(tài)逐漸下降，甚至已經(jīng)成為誘發(fā)人類疾病的重要因素。鑒于此，在現(xiàn)代社會生產(chǎn)和生活方式下，人們必須要認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，并在此基礎(chǔ)上樹立體育鍛煉意識、改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣、掌握正確的體育運動方法、積極參與到休閑體育鍛煉中，進而全面提升人體的身體素質(zhì)。