體育長跑項目教學(xué)中的抗挫教育研究

（平山縣三汲鄉(xiāng)中心學(xué)校，河北平山 050400）

根據(jù)相關(guān)的實踐調(diào)查研究我們可以看出，長跑項目是初中階段體育教學(xué)的重點內(nèi)容之一，它能夠在很大程度上提高學(xué)生的意志力及身體素質(zhì)，而大多數(shù)學(xué)生對這一體育活動具有一定的畏懼心理，如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識長跑運動，積極參與到項目活動中是當(dāng)前大多數(shù)初中教師面臨的主要問題。大多數(shù)學(xué)生在初中階段心理素質(zhì)尚不成熟，如果經(jīng)過長時間的長跑訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)體力不支的情況，一旦這樣的情況發(fā)生，學(xué)生就會對長跑產(chǎn)生畏懼和恐懼。在這樣的背景下，初中學(xué)校體育教師應(yīng)當(dāng)有針對性的開展抗挫教育，以此實現(xiàn)學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展。

1 初中長跑項目中進(jìn)行抗挫訓(xùn)練的現(xiàn)實意義

初中階段的學(xué)生尚未樹立起正確的價值觀念及人生觀念，其整體思想仍處于一個可塑性較高的時期。因此，初中體育教師必須正確認(rèn)識學(xué)生的道德品質(zhì)及性格培養(yǎng)的重要性，將抗挫教育有針對性的融入到實踐教學(xué)過程中。一方面，當(dāng)前我國大多數(shù)初中學(xué)校的學(xué)生整體身體素質(zhì)較差。大多是獨生子女，父母對其格外關(guān)愛，但這樣的身體素質(zhì)無法承受長時間的工作和學(xué)習(xí)。在這樣的背景下，初中學(xué)?？梢杂嗅槍π缘倪\用長跑項目，提高學(xué)生的體能素養(yǎng)，為其后期全身心的投入到學(xué)習(xí)和工作中打下堅實基礎(chǔ)；另一方面，隨著社會科學(xué)的不斷發(fā)展，人們的生活水平、生活質(zhì)量不斷提升，大多數(shù)家長對于學(xué)生所采用的教育方式均是鼓勵式，不提倡學(xué)生在挫折中成長，導(dǎo)致大多數(shù)初中生的抗挫能力較差，遇到挫折和問題無法保持冷靜客觀的心態(tài)。從一定意義上來講，學(xué)生由最初的小學(xué)階段，過渡到初中階段再到獨立的高中階段，每一個階段都是成長的財富，初中階段的學(xué)生必須正確認(rèn)識其在學(xué)習(xí)和生活中所遇到的一系列困難挫折，敢于挑戰(zhàn)，勇于嘗試，不斷克服困難，展示出當(dāng)代初中生的蓬勃朝氣。

2 體育長跑項目中積極開展抗挫教育的主要思路及策略措施

2.1 增強(qiáng)長跑訓(xùn)練的娛樂性和趣味性

從一定意義上來講，初中階段的學(xué)生正處于成長發(fā)育的黃金時期，對周邊事物的新鮮度和好奇心較重。如果在實踐教學(xué)過程中所開展的教學(xué)活動及教學(xué)形式是枯燥無趣的，那么學(xué)生很難全身心投入其中。大多數(shù)學(xué)生最喜歡的學(xué)科為體育課。在這樣的背景下，初中學(xué)?？梢岳脤W(xué)生這一特征，有針對性的開展長跑創(chuàng)新教育。體育項目活動不同于文化課程的學(xué)習(xí)，其教學(xué)場所大多在戶外，學(xué)生的人身自由沒有受到限制。在教學(xué)活動的開展過程中，由于環(huán)境的開闊性，學(xué)生的身心極容易放松，不會神經(jīng)緊繃、全神貫注。但根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究我們可以看出，長跑運動是學(xué)生最害怕的項目之一，這主要是由于大多數(shù)學(xué)生體力不支，800米到1千米的長跑訓(xùn)練對其而言是極其漫長的，難以堅持到底的。

但眾所周知，長跑運動是最能培養(yǎng)并提高學(xué)生耐力和意志力的項目活動。如果教師能夠?qū)﹂L跑項目進(jìn)行有效地分析，激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，融入學(xué)生所感興趣的內(nèi)容及教學(xué)途徑，就能全面提高學(xué)生的綜合能力，實現(xiàn)其身心健康發(fā)展。例如，在進(jìn)行實踐教學(xué)過程中，教師可以將學(xué)生進(jìn)行小組劃分，通過游戲競技的方式開展訓(xùn)練活動，有針對性的融入娛樂性、趣味性，找到學(xué)生興趣與教學(xué)有效性之間的切入點，即便長跑非常累，但學(xué)生也能在愉悅的心態(tài)中完成實際訓(xùn)練。

2.2 基于學(xué)生的個性特征和個體差異，因材施教

從一定意義上來講，不同的學(xué)生其身體素質(zhì)也具有一定的差異化特征，因此在開展長跑的實踐訓(xùn)練過程中，教師必須深入分析每一個學(xué)生的個性特征及身體素質(zhì)，因材施教。對于一些經(jīng)常運動體能較好的學(xué)生，要提高教學(xué)強(qiáng)度及難度，而對于一些體質(zhì)較差的學(xué)生而言，教師應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注其在長跑運動中的具體表現(xiàn)，一旦其發(fā)生呼吸困難或是摔倒等等情況，必須馬上給予一定的幫助和救治。在這個過程中，教師還應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練其呼吸方式及跑步姿勢，合理安排長跑速度。同時，教師還應(yīng)當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，鼓勵其戰(zhàn)勝自身，突破自我，鍛煉意志力及耐力，在未來的生活工作和學(xué)習(xí)中能夠堅持不懈，努力奮斗。

2.3 基于教學(xué)實際情況，有針對性地滲透抗挫教育

長跑是初中階段具有較大難度的體育項目，如果沒有掌握相應(yīng)的技能技巧，具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)，很容易在訓(xùn)練中直接放棄。基于此，在實際教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)首先對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的、專業(yè)的知識培訓(xùn)，示范正確的跑步姿勢及呼吸方法。具體而言，在訓(xùn)練時，教師也可以根據(jù)學(xué)生的具體情況及教學(xué)目標(biāo)，有針對性的選擇陪跑，觀察學(xué)生的具體表現(xiàn)，對于一些想要放棄的學(xué)生一定要及時給予鼓勵和幫助，引導(dǎo)其不斷突破自我。對于不同體質(zhì)的學(xué)生要因材施教，開展具有一定差異化的教學(xué)模式，例如體質(zhì)較弱的學(xué)生可以運用遞進(jìn)式教學(xué)模式，使其不斷提高身體素質(zhì)，在此基礎(chǔ)上才能慢慢與他人能力持平，而不是直接開展長跑訓(xùn)練；而有的學(xué)生由于自身身體原因可能會出現(xiàn)身體方面的問題，在日常的訓(xùn)練過程中教師還應(yīng)當(dāng)積極開展一系列的體育安全預(yù)防教學(xué)，有針對性的融入抗挫知識，在提高其綜合素質(zhì)的同時能夠冷靜、客觀的分析自身不足，面對挫折和困難。

3 結(jié)語

綜上所述，為了充分滲透抗挫教育，初中體育在開展長跑實訓(xùn)時應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)長跑訓(xùn)練的娛樂性和趣味性，基于學(xué)生的個性特征和個體差異，因材施教，基于教學(xué)實際情況，有針對性地滲透抗挫教育。