音樂治療在大學(xué)生心理與情緒調(diào)適的作用

趙薇　馬東清

摘 要 針對(duì)大學(xué)生中存在的心理問題， 運(yùn)用音樂的特殊功能，可以調(diào)適不良情緒， 改善人際交往， 培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。 音樂藝術(shù)滲透到大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活之中，起到緩解憂郁、消除緊張、宣泄情緒的作用。

關(guān)鍵詞 音樂療法 心理調(diào)適 情緒調(diào)適

中圖分類號(hào)：G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1音樂具有獨(dú)特的感染力

1.1音樂可以釋放消極情緒

音樂本身就具有獨(dú)特的審美效果和強(qiáng)大的感染力，它可以透過物質(zhì)載體直接作用與人們內(nèi)心的情感，與人們的精神世界交流。通過欣賞優(yōu)美的曲調(diào)，可以使人們的心境得到陶冶，使人們的精神世界得到凈化。眾多實(shí)踐可以證明，音樂可以影響人們內(nèi)心的情感和心境，給人的精神世界以美的享受，并使得人們?cè)谝魳沸蕾p的過程中得到美的教育，從而在心中建立起高尚的道德情操。

音樂是大學(xué)生釋放內(nèi)心消極情緒和壓力的有效方式。眾所周知，壓抑的情感一定要得到適當(dāng)?shù)尼尫?，事?shí)上，只有在通過音樂欣賞之后，才會(huì)漸漸吧壓抑的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)化為平靜，這種情緒的轉(zhuǎn)化是人們?yōu)榱吮３肿晕业慕】邓仨毜摹．?dāng)今社會(huì)，人們的生活中都有著很大的壓力，很多心理問題的產(chǎn)生都是由于自己內(nèi)心的情緒太過壓抑所導(dǎo)致的，并且也找不到適當(dāng)?shù)那腊l(fā)泄內(nèi)心的消極情感。而音樂卻恰恰可以滿足人們內(nèi)心的這種需求，音樂為大學(xué)生提供了一個(gè)很好的情緒釋放的渠道，能夠把人們帶到意識(shí)的深處，讓人們浮躁的內(nèi)心重新歸于平靜。古希臘人稱情緒的靜潔就是導(dǎo)瀉的作用，他們看來音樂就具有這種力量，音樂具有人們意想不到的神奇力量，可以激發(fā)出人們很多時(shí)候沒有表現(xiàn)出來的或是潛在的意識(shí)和能力。對(duì)音樂的欣賞可以引導(dǎo)大學(xué)生探索和找到內(nèi)心里潛在的自我，幫助他們可以更好地了解自己和他人，從而達(dá)到愉悅心情的效果。

1.2音樂能夠產(chǎn)生一種潛移默化的精神力量

音樂審美最重要的目標(biāo)就是培養(yǎng)大學(xué)生有著健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)，只有使得大學(xué)生在身體健康和心理健康達(dá)到和諧統(tǒng)一，才能使他們獲得真正意義上的心理健康。音樂始終展現(xiàn)著有活力的生命，用優(yōu)美的旋律、和諧的律動(dòng)、絢麗多彩的音色，可以提高大學(xué)生自我感受美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，也可以促進(jìn)大學(xué)生生理和心理健康發(fā)展。音樂可以浸入到大學(xué)生的潛意識(shí)層面里，它對(duì)大學(xué)生的心理起到潛移默化的影響作用，可以逐漸提高他們的審美能力。從而使得大學(xué)生可以更好地審視自己的言語，規(guī)范自己的日常行為，使自己的人格得到一定程度的升華。

2音樂治療在大學(xué)生心理調(diào)適中的作用

將音樂融入大學(xué)校園文化之中，形成濃郁的音樂文化氣氛，具體措施包括：組建學(xué)生音樂社團(tuán)、開放音樂廣場、成立音樂藝術(shù)沙龍、開設(shè)音樂圖書館、開辦音樂欣賞講座。

音樂是自我表現(xiàn)和情緒釋放的方式，在自我表現(xiàn)和自我釋放后，情緒轉(zhuǎn)入有意識(shí)的平靜狀態(tài)。音樂藝術(shù)是培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的需要，它為大學(xué)生提供情緒宣泄的出口，可將個(gè)體代入自我意識(shí)深處，探索和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我，從而達(dá)到心理調(diào)節(jié)的效果。

通過音樂欣賞這一特殊的藝術(shù)渠道，進(jìn)行大學(xué)生心理調(diào)適，形成課內(nèi)與課外，指導(dǎo)與自助緊密結(jié)合的心理健康教育方式，使他們情感得以抒發(fā)、情緒得以釋放，好的心理狀態(tài)得以恢復(fù)與保持。

3音樂有調(diào)試情緒的心理作用

在聽音樂的時(shí)候，我們最直接的感受都是來自于內(nèi)心來自于自己心中的情感的。聽音樂的整個(gè)過程就是音樂創(chuàng)作者的內(nèi)心告白，是人們內(nèi)心情感和心理活動(dòng)的再現(xiàn)。所以音樂的播放過程與人們心中的情感流露是極其相似的。在理解音樂作品內(nèi)涵的同時(shí)，聽者自身也會(huì)有著屬于自我的情緒體驗(yàn)，會(huì)被音樂感染甚至是走入音樂的世界難以自拔，由此產(chǎn)生的心理和情感上的共鳴，是其它種類的藝術(shù)形式難以超越的。

很多情況下，人們內(nèi)心的情感并不是自發(fā)的，而是由客觀環(huán)境引起的，在某種意義上來說，是源自于人們對(duì)周圍世界的態(tài)度變化。情感和內(nèi)心的情緒不僅會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生影響，在人格的發(fā)展過程中也起到非常重要的作用。情緒對(duì)于人的發(fā)展可以產(chǎn)生積極影響，也可以產(chǎn)生消極的影響。日常生活中，人們難免會(huì)有一些負(fù)面的情緒，比如：傷感、焦慮等等，偶爾產(chǎn)生的這種情緒并不會(huì)對(duì)人們的身心健康產(chǎn)生傷害，但是如果經(jīng)常處于過度興奮的狀態(tài)，超過了情感的負(fù)荷限度，也會(huì)對(duì)人的心理健康造成傷害。因此，情緒能夠產(chǎn)生積極作用還是消極作用的臨界點(diǎn)就是“度”的掌握。極度焦慮和過度興奮的情緒都能夠?qū)θ说纳硇脑斐蓢?yán)重的傷害。相反，樂觀、開朗這些適度愉悅的情緒是人們治愈疾病的良方。因此，學(xué)會(huì)如何管理和調(diào)節(jié)自己的情緒是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾膬?nèi)容。而音樂對(duì)人們內(nèi)心情感和情緒的表達(dá)是非常直接的，因?yàn)橐魳纷陨砭褪莿?chuàng)作者情感和情緒的產(chǎn)物。這種音樂在當(dāng)代大學(xué)生的身上起到非常重要的作用，對(duì)于大學(xué)生來說音樂也是他們生活中非常重要的一個(gè)組成部分，有些大學(xué)生愿意用音樂的方式去記錄自己心靈的感受，他們發(fā)自內(nèi)心的熱愛音樂，雖然很多時(shí)候會(huì)顯得比較偏執(zhí);有些大學(xué)生渴望尋求內(nèi)心世界的寧靜，但是很多時(shí)候他們并沒有意識(shí)到這種心理層面的需求，于是他們就表現(xiàn)出逃避家人和朋友的交流，隨著帶著手機(jī)或者其他的音樂播放器，獨(dú)來獨(dú)往，將音樂視為知己心靈的最終歸宿。既然當(dāng)代的很多大學(xué)生是對(duì)音樂非常熱愛的，那么合理應(yīng)用音樂對(duì)自我情感的影響，合理利用音樂獨(dú)特的認(rèn)知方式去調(diào)整并且適應(yīng)大學(xué)生內(nèi)心的環(huán)境，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)是具有非常強(qiáng)的操作性的。

4結(jié)語

隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，多元文化思潮不斷向國內(nèi)涌入。因?yàn)榇髮W(xué)生所在年齡段的特點(diǎn)，使得大學(xué)生們的思想很容易受到外界的影響，所以，大學(xué)生的心理問題也日益突出。因此，高等教育，不可以忽視對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到音樂對(duì)大學(xué)生心理健康的重要影響。因此，要把音樂藝術(shù)教育和大學(xué)生的心理健康教育緊密的結(jié)合起來。

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