淺談小學(xué)生籃球訓(xùn)練中自我監(jiān)控能力

周健

[關(guān)鍵詞]小學(xué)生籃球;訓(xùn)練習(xí)慣;意識

學(xué)生的自我監(jiān)控能力是指學(xué)生的自我管理技能。提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力，教會學(xué)生自主學(xué)習(xí)，是新課改的核心。小學(xué)階段是學(xué)生最淘氣、最調(diào)皮的時(shí)期?；蛟S是因?yàn)樗麄凅w力充足、精力旺盛、好奇心強(qiáng)，對任何新事物、新方法都有著強(qiáng)烈模仿欲望和求知欲望;同時(shí)，這一階段也是學(xué)生自控能力比較差的時(shí)期。在日常生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生對自己喜歡的運(yùn)動表現(xiàn)出很強(qiáng)的“玩性”，他們所理解的體育運(yùn)動可能就是“玩”，常常玩到忘記吃飯、忘記學(xué)習(xí)的程度。如果在這個(gè)期間教師把握不好這個(gè)度，不進(jìn)行正確引導(dǎo)的話，可能會出現(xiàn)學(xué)生違紀(jì)違規(guī)的現(xiàn)象，會直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的自控能力，引導(dǎo)他們實(shí)現(xiàn)良好行為的心理控制，是體育教師的職責(zé)，也是籃球訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要任務(wù)。下面針對籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的監(jiān)控能力，談一些看法。

一、激發(fā)興趣，提高學(xué)生對自我監(jiān)控的認(rèn)識

著名兒童心理學(xué)專家董奇指出：“人類個(gè)體的自我監(jiān)控有別于各種形式的外在監(jiān)控，這是個(gè)體自主地、獨(dú)立地、自覺地從事和管理自己的實(shí)踐活動，而不是在外界各種壓力和要求下被動地從事實(shí)踐活動或需要外界來管理自己的實(shí)踐活動。這種自己實(shí)驗(yàn)行為及對有關(guān)因素進(jìn)行監(jiān)控的活動，其最主要的特征就是能動性?！?由此可見，自我監(jiān)控的關(guān)鍵是能否充分調(diào)動學(xué)習(xí)者的主觀能動性和積極性。我們可以從以下三方面開展工作。

（一）思想教育要始終貫穿于籃球訓(xùn)練之中

我們可以通過一些訓(xùn)練比賽來培養(yǎng)隊(duì)員的心理品質(zhì)以及隊(duì)員積極的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。在這方面，教師可以找些獨(dú)立與非獨(dú)立的正反例子進(jìn)行對比，使學(xué)生意識到充分發(fā)揮主體作用的重要性。

（二）提高學(xué)生的自我成功感

在籃球訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動中，教師要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示技術(shù)動作的機(jī)會，增強(qiáng)其成功感和自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。有一次，在 “分組練習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身”這一技術(shù)動作中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)隊(duì)員對動作的領(lǐng)悟度非常高，在很短的時(shí)問里就基本掌握了動作的要領(lǐng)?？伤毻旰缶驮谀抢锿鎰e的，不再遵守課堂紀(jì)律了。于是，筆者有意識地請他上來講解、展示，借此機(jī)會鼓勵(lì)、表揚(yáng)他，并提出相應(yīng)的、更高的技術(shù)要求。等他下來再練習(xí)時(shí)，及時(shí)提出一些訓(xùn)練中應(yīng)該注意的地方。自從那次以后，他在訓(xùn)練中就能自覺遵守紀(jì)律了。

（三）增強(qiáng)學(xué)生自覺完成訓(xùn)練的意識

在體育課堂上，大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)中仍處于一種被動的狀態(tài)，自覺完成練習(xí)任務(wù)的意識不強(qiáng)。因此，教師必須讓隊(duì)員理解：只有認(rèn)真、刻苦訓(xùn)練才會成功，要成功就得有付出。如果我想學(xué)習(xí)什么東西的話，就努力去做，就會做到 。以這種方式調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，以此來提高學(xué)生訓(xùn)練的主動性，從而提高學(xué)生的自我約束、自我監(jiān)控能力。

二、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，規(guī)范學(xué)生實(shí)施自我監(jiān)控

（一）制定自己的訓(xùn)練目標(biāo)

要求學(xué)生為自己制定長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，確定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和要求，對相關(guān)的訓(xùn)練步驟、訓(xùn)練時(shí)間、具體行動等進(jìn)行系統(tǒng)的安排，定期檢查訓(xùn)練目標(biāo)的完成情況。為了幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，教師在教學(xué)活動中可適當(dāng)改變以往的教學(xué)順序。比如，教學(xué)一個(gè)新的技術(shù)動作時(shí)，教師在指出重點(diǎn)、難點(diǎn)和要求達(dá)到的目標(biāo)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際和發(fā)展需要，制定切實(shí)可行的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生明白自己的發(fā)展方向和近期奮斗目標(biāo)。這樣，學(xué)生也愿意按照計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)。

（二）把握好教學(xué)內(nèi)容的“量”和深度

既要讓學(xué)生認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，又要讓學(xué)生感到目標(biāo)的可行性，增強(qiáng)學(xué)生自我監(jiān)控的信心。在實(shí)施過程中，應(yīng)注重以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：

首先，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的基礎(chǔ)與需求，對學(xué)生進(jìn)行分類、分級，再對各級、各類學(xué)生分別進(jìn)行較準(zhǔn)確的發(fā)展定位，按技術(shù)難度把學(xué)生分成強(qiáng)、中、弱三個(gè)水平層次進(jìn)行分組訓(xùn)練。教師要分別對待、分別指導(dǎo)，確立各自近期的階段性發(fā)展目標(biāo)。在一次原地投籃比賽練習(xí)中，不管學(xué)生練習(xí)籃球時(shí)間的長短、投籃技術(shù)水平的好壞、投籃力量的強(qiáng)弱，以及投藍(lán)動作的熟練程度如何，自由將他們分成兩大組。結(jié)果學(xué)生在練習(xí)投籃的過程中就出現(xiàn)了許多問題，如投籃動作不規(guī)范、力量太小導(dǎo)致投不到籃圈、反復(fù)多次老是投不進(jìn)，導(dǎo)致不少學(xué)生覺得不公平，

慢慢地對投籃產(chǎn)生了厭倦感。在之后的投籃訓(xùn)練中，我吸取了上次的教訓(xùn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況將其分成四組，把他們按能力區(qū)分開來。這樣一來，學(xué)生覺得有可比性、有競爭力，調(diào)動起投籃的積極性和主動性，他們?yōu)橼A球奮力拼搏。

其次，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，記錄下一步所要進(jìn)行的內(nèi)容和打算。

再次，擬定下一節(jié)課講授的內(nèi)容提要，確定上下節(jié)訓(xùn)練課內(nèi)容之間的關(guān)鍵銜接點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)情況，擴(kuò)充上述預(yù)期教學(xué)結(jié)果。

最后，把知識技能學(xué)習(xí)的流程以圖的形式建立起來，并對學(xué)生發(fā)展變化的過程進(jìn)行動態(tài)監(jiān)督。例如，每次訓(xùn)練課結(jié)束后，讓學(xué)生對自己所掌握的技術(shù)動作的快慢、所處的水平、下次要達(dá)到的目標(biāo)做一個(gè)記錄，然后與其他學(xué)生做個(gè)對比，從中查找不足，為建立下一步的目標(biāo)做好準(zhǔn)備。

總之，自我監(jiān)控能力是一種重要的素質(zhì)。通過加強(qiáng)對學(xué)生自我監(jiān)控能力的培訓(xùn)，使學(xué)生在本學(xué)期的籃球訓(xùn)練中的自控能力有了很大的提高，他們的個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)也有了明顯的提高。我們應(yīng)堅(jiān)持在正確觀念的指引下有目的、有針對性地培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，為他們的全面成長提供必要的幫助。