塑身衣對(duì)身體的傷害知多少

時(shí)依

如今，不少愛美的女性喜歡穿塑身衣來(lái)塑造自己的身材。但是塑身衣真的有用嗎？穿塑身衣會(huì)不會(huì)影響身體健康呢？應(yīng)該如何健康地塑身變美呢？

塑身衣是一種功能性服裝，其采用彈性面料，依人體曲線剪裁，緊貼皮膚。穿上塑身衣之后，在視覺上，身材曲線優(yōu)美，比例勻稱，因此其受到廣大女性的喜愛。

塑身衣的塑形是短暫的

塑身衣是利用脂肪的可移動(dòng)性，運(yùn)用各個(gè)部分剪裁的壓力差，把壓力高地區(qū)的脂肪擠到壓力低的地區(qū)。如果是非常優(yōu)質(zhì)的塑身內(nèi)衣，它還會(huì)在壓力低的地區(qū)考慮到脂肪的形狀，以達(dá)到塑形美體的效果。但它所塑造出來(lái)的苗條身材只是暫時(shí)的，并不能真正減少體內(nèi)脂肪。

塑身衣只是掩蓋了肥胖

穿塑身衣顯瘦只是掩蓋了肥胖，改變了感官上的形態(tài)，是一種精神、心理層面的安慰。要減少體內(nèi)的脂肪堆積，降低體脂率，就需要做到熱量負(fù)平衡，即體內(nèi)消耗的熱量一定要比攝入的多。人體不做功，脂肪就會(huì)在原地，根本不可能躺著不動(dòng)，僅靠穿塑身衣就能減肥。

長(zhǎng)期穿塑身衣的人不只是肉被勒緊了，連內(nèi)臟所處的位置、肋弓的大小都會(huì)發(fā)生一系列的變化，脫下塑身衣后，身材不但不會(huì)變好看，還會(huì)變得十分松垮，在視覺上給人以越來(lái)越胖的感覺。

塑身衣對(duì)身體的危害

穿塑身衣是為了塑造好身材，可塑身衣對(duì)身體健康造成很大的危害。

影響胃腸道的消化功能 因?yàn)槲改c道主要集中在下腹部，這也是使用塑身衣頻率最高的地方。如果下腹部長(zhǎng)期受到約束收緊，勢(shì)必會(huì)影響胃腸道血液循環(huán);同時(shí)還有可能造成整個(gè)胃腸道蠕動(dòng)功能減弱，甚至引發(fā)便秘等問題。

可能會(huì)影響呼吸系統(tǒng) 大多數(shù)女性穿塑身衣的目的是把胸腹部多余的肉藏起來(lái)，塑身衣的強(qiáng)力捆綁作用會(huì)直接影響身體許多部位的血液循環(huán)，從而影響正常的呼吸，造成呼吸困難。

影響青春期女性乳腺發(fā)育 塑身衣緊貼身體肌膚，所以在一定程度上會(huì)讓身體受到束縛，影響血液循環(huán)系統(tǒng)，壓迫乳房，使乳房下部血液瘀滯，致乳房腫脹、疼痛。

不利于皮膚新陳代謝 由于塑身內(nèi)衣緊貼在身上，皮膚不能自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，影響皮膚正常的營(yíng)養(yǎng)代謝，尤其在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)，造成毛孔阻塞，局部皮膚紅腫，引起毛囊炎等。

影響血液循環(huán) 長(zhǎng)期穿塑身衣影響人體血液循環(huán)，使人體的局部代謝變慢，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也變差，肌肉的力量會(huì)進(jìn)一步下降，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會(huì)下降。

此外，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而過(guò)緊的內(nèi)衣則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，可使這些肌肉過(guò)度疲勞而發(fā)生老化，從而造成背部肌肉不適、酸痛。

獲得好身材的正確方法

穿塑身衣不可行，可以通過(guò)減肥來(lái)塑身。不過(guò)，減肥一定要遵循少吃多動(dòng)的原則。

減肥最簡(jiǎn)單的法則就是讓熱量的消耗大于攝入，即合理的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食控制。

比如跑步、游泳、騎單車、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)就很好。還可以在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，例如舉啞鈴、做俯臥撐等，提高基礎(chǔ)代謝率，鞏固鍛煉的成果。

合理膳食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。

人們通過(guò)飲食獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，維護(hù)自身健康。要注意奶類、肉類、蔬果、五谷等食物的合理搭配，也要注意少鹽、飲食清淡等。

保持好身材不要盲目跟風(fēng)，要選擇正確而健康的方式。塑身衣受歡迎，恰恰是抓住了人們愛美且想偷懶的心理。

減肥飲小貼士

香蕉核桃飲

材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無(wú)糖豆?jié){300毫升。

做法：將香蕉去皮拍碎，與核桃粉一起加入無(wú)糖豆?jié){中，拌勻后飲用。早晨空腹飲用。1周3～4杯。連續(xù)2周，可瘦身2～3千克。

白醋蜂蜜飲

材料：蜂蜜、白醋適量。

做法：蜂蜜加白醋，以1︰4的比例兌制。每天早飯前20分鐘飲用，午飯、晚飯后飲用。每天正常飲食，一日三餐，七分飽即可。

荷葉飲

材料：干荷葉。

做法：將干荷葉撕成小片。 放2～3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過(guò)一下水，再重新倒?jié)M杯，悶5分鐘左右即可飲用。

金銀花飲

材料：金銀花、菊花、山楂。

做法：將新鮮的山楂拍碎。把菊花、金銀花和山楂放在一起，用滾燙的開水沖服。注意：偏寒體質(zhì)的人不適合飲用。