口琴健身老來樂

文/裘秋華

對于口琴，我有一種莫名的親切感。記得上中學時，隔壁班里有一位高瘦清秀的男生，課間他經常倚著磚柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引得多少同學駐足聆聽，沉醉在悠揚的琴聲里。

光陰荏苒，當年的少女已步入老年，前幾年我從單位的財務崗位正式退休。某天吃過晚飯，我去附近的公園里散步，不遠處傳來一陣悠揚的口琴聲，那熟悉的旋律讓我不由得側耳傾聽，這不是《莫斯科郊外的晚上》嗎？于是，我循聲找去，公園的角落里圍著一群人，中間是一位年逾古稀的老者在吹口琴，一曲終了，掌聲響起。

攀談中，我了解到吹口琴的老人姓吳，是一位民間口琴高手，他利用空余時間免費教人學口琴，幾位中老年人都是他的“徒弟”，他們還組成了一支“夕陽紅口琴隊”，經常在公園自娛自樂練習和演奏。我抱著試試看的心理問道：“我也可以加入你們口琴樂隊嗎？”老吳說：“當然歡迎！”

于是，我去商場買了一把C 調口琴，正式加入“夕陽紅口琴隊”，從零開始學起。老吳教我先練基本功，也就是“單音吹奏法”，反復吹、吸、吹、吸……練習“12345”。老吳說，學樂器千萬不能心急，基本功一定要練扎實，每一個發(fā)音一定要精準無誤。經過一段時間的基礎訓練，我開始吹奏一些簡單的曲子，如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》等。后來，老吳又教我如何用舌頭打節(jié)拍伴奏和分解和弦，這樣吹奏的曲子更有立體感。

我每天都堅持吹奏口琴，不知不覺一年過去了，功夫不負有心人，隨著技術的提高，我已經能吹奏很多經典曲子，如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國心》《大海啊故鄉(xiāng)》，尤其是當我第一次完整流暢地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》時，那內心的激動更是無以言表。

從生理學的角度來說，吹口琴要靠氣流配合，吹奏的過程其實是一種運氣調整呼吸、長氣和短氣互換的掌控，與氣功的吐納有異曲同工之妙。如果能運氣自如，那么口琴曲自然也就吹得行云流水了。普通人呼吸都用淺呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量，但吹奏口琴需要使用腹式呼吸。學會腹式呼吸法，能有效增加身體氧氣供給，增加肺活量，對人的呼吸系統(tǒng)是一種很好的強化。有人說“吹口琴能明顯改善肺功能”就是這個道理。

之前，我因感冒引起急性肺炎，由于治療不及時，而落下了后遺癥，一到換季就開始頻頻咳嗽，找了許多醫(yī)生，吃了一大堆中西藥，依然無濟于事。尤其是爬樓梯的時候，速度稍微快點，就上氣不接下氣。吹了一年多口琴，我這些咳喘的癥狀居然很長時間沒有發(fā)作了。去年體檢時發(fā)現了早搏，心電圖顯示心肌供血不足，而今年體檢，心電圖也基本正常了。

圖片來源于： www.baidu.com（2019.8 ）

其實，吹口琴除了能鍛煉肺活量，還是一項全身活動。通過腹部收縮，能有效消耗熱量，達到減肥效果，吹口琴時需全神貫注，記住曲譜，腦子也不停地轉，可以防止老年癡呆。吹口琴還能愉悅身心，陶冶情操，吹奏口琴的同時也在聆聽，當悠揚的旋律從小小方格傳向四周，當你沉浸在優(yōu)美的旋律中，須臾間忘卻了煩惱，心情格外愉悅。

口琴被譽為“口袋里的鋼琴”，可以放在口袋里，隨身攜帶，有空就吹奏。自從練上口琴后，我的晚年生活更健康、更幸福。