核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的運(yùn)用方法研究

佟秀春

摘要：體育教學(xué)對于學(xué)生而言極其重要，而教育系統(tǒng)對高校體育教學(xué)也有著更高層次的要求，系統(tǒng)要求教師在高校體育教學(xué)中加大對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和德育教育。那么教師就需要尋找更為合適的教學(xué)方法幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，幫助學(xué)生打下較好的健康基礎(chǔ)，為學(xué)生負(fù)責(zé)，最終促進(jìn)我國素質(zhì)教育中體育課程的深入改革。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué);核心力量訓(xùn)練;運(yùn)用方法

1 高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀

1.1 體育鍛煉時間短，學(xué)生降低學(xué)習(xí)興趣

我們當(dāng)前教育下的體育課程基本在一周會安排三節(jié)課時的大課提供給學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，但是學(xué)生需要課間休息的時間，教師需要整頓管理的時間，最后還需要鍛煉后的恢復(fù)階段，所以綜合來說，其實(shí)學(xué)校能給予學(xué)生真正鍛煉的時間是比較少的。而且學(xué)生的注意力會被很多的其他因素占去。那么當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動鍛煉中注意力不集中，就會使本來就不是很吸引學(xué)生注意力的體育鍛煉在體育課和大課間的體育鍛煉的任務(wù)大打折扣，甚至可能會傷到學(xué)生自己的身體。

1.2 趣味性和挑戰(zhàn)性低

我們目前的體育鍛煉活動的內(nèi)容是比較單一的，而學(xué)生選擇的課程在學(xué)校的體育課程安排中占比是比較大的，學(xué)生就無法接觸到體育鍛煉中的其它先進(jìn)性的訓(xùn)練，感受不到體育競技的精神。這種現(xiàn)象使得體育鍛煉的趣味性和挑戰(zhàn)性雙雙降低，學(xué)生無法從這種狀態(tài)中感受到體育鍛煉的魅力所在，教師無法在規(guī)定的課程時間中激勵學(xué)生很快地進(jìn)入運(yùn)動的狀態(tài)。那么體育教師持續(xù)實(shí)行這種教學(xué)方法的階段中，一成不變的教學(xué)管理方式會讓學(xué)生對體育鍛煉課程感到厭倦，甚至?xí)a(chǎn)生一定的逆反心理。而面對這種狀況，教師就應(yīng)轉(zhuǎn)換教學(xué)理念，將體育鍛煉的活動內(nèi)容安排得盡量貼近學(xué)生的主觀意愿，使體育鍛煉的形式多樣化、創(chuàng)新化，增加更多的趣味性和挑戰(zhàn)性，抹去體育鍛煉留在學(xué)生心中的無趣枯燥的印象，提高學(xué)生對體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學(xué)生堅韌的體育鍛煉精神。

2 高校體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的方法

2.1 利用與核心力量訓(xùn)練相應(yīng)的運(yùn)動器材做好課前熱身準(zhǔn)備

體育教學(xué)的熱身階段是極其重要的。教師利用與核心力量訓(xùn)練相應(yīng)的運(yùn)動器材可以為學(xué)生帶來教學(xué)前高質(zhì)量的熱身準(zhǔn)備，即高質(zhì)量的課前導(dǎo)入。這種課前導(dǎo)入肯定可以為教師帶來更為得心應(yīng)手的教學(xué)、促進(jìn)學(xué)生全身心地投入到基于核心力量訓(xùn)練的課堂中，使學(xué)生有效地、全方面地調(diào)動身體各部位的功能，從而有效避免學(xué)生在后續(xù)的核心力量訓(xùn)練過程中出現(xiàn)脫臼、韌帶拉傷等意外出現(xiàn)。那么教師面對這種情況就可以利用運(yùn)動器材做好課前的熱身準(zhǔn)備，比如說教師可以幫助學(xué)生正確利用階梯器材來進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動，將身體舒展開來?；蛘咭部衫闷渌炱鞑慕Y(jié)合體操進(jìn)行熱身運(yùn)動。這種熱身運(yùn)動不僅可以促使學(xué)生提高體育鍛煉的參與度，還可以讓學(xué)生重新激發(fā)對體育運(yùn)動的競爭心，更好地將熱身運(yùn)動做到最好，提升身體素質(zhì)。

2.2 在核心力量訓(xùn)練教學(xué)中增加趣味性

有趣味性的核心力量訓(xùn)練教學(xué)活動的開展可以將各式各樣的核心力量訓(xùn)練運(yùn)動器材加入到教學(xué)安排中，使平常的課程活動增加新的活力。這種教學(xué)方法不僅可以幫助教師改變原本一成不變的課堂，將原本有些枯燥無味的課堂教學(xué)氣氛變得活躍起來，還可以改善核心力量訓(xùn)練課堂教學(xué)未能與時俱進(jìn)的設(shè)計安排，從而將教學(xué)效果最大化。這種教學(xué)模式可以讓學(xué)生主動參與到課堂中很好的辦法。教師在教學(xué)活動中加入趣味性，會有利于為學(xué)生打造一個高質(zhì)量的核心力量訓(xùn)練教學(xué)課堂，還可以有效地提高學(xué)生對于核心力量訓(xùn)練活動的參與度。

2.3 配備相應(yīng)的核心訓(xùn)練設(shè)備，積極利用現(xiàn)有器械進(jìn)行教學(xué)

在以往的核心力量訓(xùn)練教學(xué)中，教師會由于器材的不足，只是會使用體育器材進(jìn)行一般講解，這是為了讓學(xué)生對核心力量訓(xùn)練有更多的了解。在這種時候，教師是占主導(dǎo)地位的，學(xué)生是被動的，是單方面接受的。而核心力量訓(xùn)練教學(xué)法需要學(xué)生自己成為核心力量訓(xùn)練活動的創(chuàng)造者、實(shí)施者，讓學(xué)生在一定安全范圍內(nèi)，自己利用運(yùn)動器材進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。這種以學(xué)生為中心、以人為本的體育教學(xué)方法會極大程度上影響到學(xué)生參與課堂的興趣。因此，在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練教學(xué)方法改革的過程中，學(xué)校相關(guān)管理人員可以為學(xué)生采購一些正規(guī)的核心力量訓(xùn)練器械。教師也應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的個性、對體育方面的需求、自身身體素質(zhì)等多方面原因進(jìn)行教學(xué)安排規(guī)劃，并利用現(xiàn)有的體育器材創(chuàng)造出不同的鍛煉方法。

3 結(jié)語

面對高校核心力量訓(xùn)練的種種困境，教師應(yīng)該提高教學(xué)管理素養(yǎng)，將學(xué)生在學(xué)校的體育時間把握好，不浪費(fèi)體育教學(xué)活動安排的一分一秒，盡可能地將核心力量訓(xùn)練的價值發(fā)揮到極致，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)更好的提升。

參考文獻(xiàn)

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