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    對(duì)高中排球初學(xué)者正面下手發(fā)球的錯(cuò)誤與糾正的探討

    2019-10-31 02:18:53陳宇鴻
    科教導(dǎo)刊·電子版 2019年23期
    關(guān)鍵詞:初學(xué)者高中體育

    陳宇鴻

    摘 要 在排球比賽當(dāng)中有多種發(fā)球方式,而下手發(fā)球是眾多發(fā)球方式中最基本的一種。其中,排球的下手發(fā)球分為“正面下手發(fā)球”和“側(cè)面下手發(fā)球”兩種。本文通過(guò)對(duì)孔子中學(xué)排球初學(xué)者的正面下手發(fā)球情況的研究和分析,指出學(xué)生在正面下手發(fā)球過(guò)程中容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤,并對(duì)各種錯(cuò)誤進(jìn)行糾正,有效地幫助初學(xué)者掌握正確的發(fā)球動(dòng)作,從而促進(jìn)該校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

    關(guān)鍵詞 高中體育 初學(xué)者 正面下手發(fā)球 錯(cuò)誤與糾正

    中圖分類號(hào):G842文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

    0引言

    隨著時(shí)間推移,排球也開始成為一項(xiàng)群眾熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。在我國(guó)很多中小學(xué)排球課也開始普及,發(fā)球則是排球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要基本技術(shù),也是排球比賽的重要進(jìn)攻手段。而原地的正面下手發(fā)球是最基本而且是初學(xué)者最好上手的發(fā)球方法,也是初學(xué)者最普遍的發(fā)球方法。廣東省孔子中學(xué)的體育課中也開設(shè)有排球課,不過(guò)很多學(xué)生都是初學(xué)者,沒(méi)有完全掌握基本技術(shù)和細(xì)節(jié)。所以,本文通過(guò)對(duì)孔子中學(xué)排球初學(xué)者在正面下手發(fā)球動(dòng)作中普遍存在的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查和研究,查找問(wèn)題產(chǎn)生的根源。通過(guò)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納分析,總結(jié)出問(wèn)題癥結(jié)和糾正方法,提高該校排球初學(xué)者的技術(shù)動(dòng)作,為日后比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    1研究方法

    1.1文獻(xiàn)資料法

    通過(guò)中國(guó)知網(wǎng),圖書館,查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料,整理分析研究,為論文的撰寫提供了理論依據(jù)。

    1.2觀察法

    對(duì)孔子中學(xué)排球初學(xué)者在正面下手發(fā)球時(shí)進(jìn)行觀察并作現(xiàn)場(chǎng)記錄,并對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析。

    2分析與討論

    發(fā)球是排球五大基本技術(shù)之一,當(dāng)前排球發(fā)展改革為每球得分制的情況下,有效的發(fā)球在比賽中愈發(fā)重要。當(dāng)強(qiáng)有力的跳發(fā)球成為世界排壇的主流,在各種高級(jí)聯(lián)賽中跳發(fā)球成為了得分的一種重要手段。而傳統(tǒng)最基本的正面下手發(fā)球卻是排球初學(xué)者的入門技術(shù),很多時(shí)候獲得球感就是在這基本的技術(shù)中受啟發(fā)。 如何才能提高發(fā)球基本技術(shù)水平,提高初學(xué)者對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣成為了重點(diǎn)。

    2.1正面下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

    正面下手發(fā)球,準(zhǔn)備姿勢(shì):面對(duì)球網(wǎng),兩腳前后開立,左腳在前,兩膝微屈,上身稍前傾,重心偏后腳,左手持球於腹前。拋球:左手將球輕輕拋起在身前右側(cè),離手高約20cm。右臂伸直,向后擺動(dòng)。擊球:借右腳蹬地力量,身體重心隨著右手向前擺動(dòng)擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時(shí),手指手腕緊張,手伸直。擊球后,隨著擊球動(dòng)作,重心隨擊球動(dòng)作前移,迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。

    2.2初學(xué)者“正面下手發(fā)球”易產(chǎn)生的錯(cuò)誤技術(shù)

    根據(jù)一段時(shí)間觀察孔子中學(xué)100人排球“正面下手發(fā)球”產(chǎn)生不同類型動(dòng)作錯(cuò)誤的人數(shù)統(tǒng)計(jì)和比例分別有:準(zhǔn)備姿勢(shì)不正確27人占比例27%,拋球不穩(wěn)定47人占比例47%,擊球點(diǎn)不正確42人占比例42%,擊球后重心沒(méi)有改變28人占比例28%。

    2.3產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因與糾正的方法

    2.3.1準(zhǔn)備姿勢(shì)不正確

    主要原因是雙腳平行正對(duì)站立膝蓋沒(méi)有微屈導(dǎo)致發(fā)球用力不協(xié)調(diào),會(huì)造成發(fā)球時(shí)力量沒(méi)有充分利用。

    矯正方法:雙腳前后站立,以右手發(fā)球?yàn)槔?,左腳在前,右腳在后,膝蓋微屈,重心在右腳。不論是選定何種距離的發(fā)球,如近、中、遠(yuǎn)距離,在每次發(fā)球時(shí)都必須站在相同的距離底線的位置上,這樣發(fā)球時(shí)只需考慮發(fā)出球角度的變化。

    2.3.2拋球不穩(wěn)定

    拋球的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)球拋的不到位要用身體或者手臂去追球的落點(diǎn),導(dǎo)致身體不平行直接影響下一階段擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

    矯正方法:先原地左手練習(xí)拋球,要求拋球垂直上升,每次拋球高度應(yīng)基本固定,球放在手心手臂垂直向上移動(dòng)手腕輕彈球,球就會(huì)按照手臂移動(dòng)軌跡往上移動(dòng)待球落下到擊球點(diǎn)時(shí)把球擊球,要求發(fā)球手型要固定手腕放松。

    2.3.3擊球點(diǎn)不準(zhǔn)

    主要原因手法不正確和掌握不到擊球的時(shí)間,導(dǎo)致每次的發(fā)球落點(diǎn)相差距離遠(yuǎn),發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)定。

    矯正方法:兩人對(duì)網(wǎng)練習(xí),要求做到每次擊球都要擊中球后下部分,要以正確的手型擊中球體的相應(yīng)部位,使作用力方向和所要發(fā)球的飛行方向相一致,要求球擊出后弧線適當(dāng)高度,要求放松手腕估計(jì)球落點(diǎn)。

    2.3.4擊球后重心沒(méi)有改變

    由于初學(xué)者在學(xué)習(xí)發(fā)球時(shí)候沒(méi)有用到身體發(fā)力只是用手臂的力量擊球所以重心沒(méi)有改變。

    矯正方法:注重發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)發(fā)球時(shí)候蹬地用力力量從腳往手臂傳送集中力量到手腕然后擊球,重心隨擊球動(dòng)作前移,迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。

    3結(jié)論

    (1)正面下手發(fā)球技術(shù),要求學(xué)生具備良好的時(shí)間、方向和節(jié)奏感,掌握好拋球揮臂節(jié)奏、擊球時(shí)機(jī)與擊球部位,找到人與球的最佳位置關(guān)系 (擊球點(diǎn))。通過(guò)徒手練習(xí),增加發(fā)球動(dòng)作重復(fù)次數(shù),學(xué)生發(fā)球練習(xí)前集中進(jìn)行徒手模仿練習(xí),在相對(duì)時(shí)間內(nèi)練習(xí)數(shù)量與強(qiáng)度增加,對(duì)掌握正面下手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作起到了強(qiáng)化作用。

    (2)大多數(shù)學(xué)生都是在學(xué)習(xí)時(shí),沒(méi)有完全理解動(dòng)作的重點(diǎn)難點(diǎn)。應(yīng)結(jié)合教師講解示范正面下手發(fā)球重點(diǎn)難點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作,讓學(xué)生在大腦中初步建立一個(gè)直觀良好的技術(shù)動(dòng)作形象印象,為學(xué)習(xí)掌握正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作打下有利的基礎(chǔ),預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作的形成。

    (3)正面下手發(fā)球的發(fā)力,肌肉協(xié)調(diào)用力是關(guān)鍵,任何技術(shù)動(dòng)作的完成,都要求具備多方面的身體素質(zhì),如力量、協(xié)調(diào)、心理、柔韌以及靈敏等。要采用多樣的訓(xùn)練手段,多安排學(xué)生結(jié)合球進(jìn)行練習(xí),使他們盡快地熟悉球性,形成正確的動(dòng)力定型。同時(shí),在練習(xí)過(guò)程中,如發(fā)現(xiàn)某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)糾正,避免運(yùn)動(dòng)員形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。

    (4)在體育教學(xué)和鍛煉中,要加強(qiáng)理論知識(shí)教學(xué),可以提高學(xué)生在體育實(shí)踐中對(duì)動(dòng)作的理解能力,能更快更好的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),激發(fā)學(xué)生的興趣,加深對(duì)動(dòng)作理解,學(xué)習(xí)的信心也增強(qiáng)了,學(xué)生的技術(shù)水平自然會(huì)提高。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 黃漢升.球類運(yùn)動(dòng)—排球(第四版)[M].高等教育出版社,2002.

    [2] 徐桂芳.初中女生排球發(fā)球教學(xué)的探討[J].科學(xué)大眾·科學(xué)教育,2013(08):162.

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