《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康四要素

卜慶萍

《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認(rèn)識基礎(chǔ)，是中國影響極大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖。在此書中強(qiáng)調(diào)，一旦人體的陰陽關(guān)系失調(diào)，打破正常的平衡狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致人體陰陽偏盛或偏衰，從而引起各種疾病的產(chǎn)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“夫百病之始生也，皆生于風(fēng)雨寒暑，陰陽喜怒，飲食居處，大驚卒恐?！币痪湓?，說盡了所有疾病的來源，從中可以總結(jié)出四個(gè)要素。

◎氣候

燥濕、寒暑、風(fēng)雨。過去氣候變化和天氣狀況完全順應(yīng)自然，人很難干涉。雖然現(xiàn)在有了空調(diào)和暖氣，但使用過度也會(huì)損害人的健康。夏天人的身體需要排汗，毛孔打開將體內(nèi)的寒氣排出。但空調(diào)一開，汗液和寒氣無法排出，只能在體內(nèi)徘徊。

古人說：秋收冬藏。冬天暖氣太熱，也有違養(yǎng)生之道，會(huì)導(dǎo)致毛孔不能關(guān)閉，甚至出汗，部分陽氣喪失。來年開春，體內(nèi)能量不足，四肢容易痿弱逆冷。而且，室內(nèi)室外溫差過大，血管驟冷驟熱，容易引發(fā)心腦血管疾病。

◎ 陰陽與喜怒

孔子曰：陰陽之道，發(fā)端乎夫婦。男為陽，女為陰。夫妻關(guān)系和諧，那就是陰陽和諧。中醫(yī)講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕?！比舴蚱薏缓?，不光會(huì)影響子女的身心健康，整個(gè)家庭氣氛都會(huì)跟著緊張。家本是休息的港灣，若在家都要提心吊膽，長此以往心情郁結(jié)，身體自然吃不消。

情緒不只是修養(yǎng)問題，也是健康問題?，F(xiàn)代科學(xué)也證明：人的心理行為直接影響身體健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風(fēng)；人有五藏化五氣，以生喜怒悲憂恐?！毕才瘧n恐，任何一種情緒的過度都容易對人的身體造成傷害。

◎飲食

無論什么時(shí)候，都要少吃冷食。冷食首先傷害脾胃，脾胃是后天之本。且冷食還會(huì)損傷陽氣，而陽氣是先天之本。少吃葷，多吃素。人類的牙齒虎牙很少，這也證明人類的腸胃更傾向于素食。吃飯七分飽最佳。三餐飲食應(yīng)規(guī)律。抽煙喝酒，百害而無一利，能躲就躲。

◎居處

現(xiàn)在很多人習(xí)慣熬夜，造成年紀(jì)輕輕就得胃病、早衰、脫發(fā)等毛病。睡眠養(yǎng)腎，腎主精、主骨。長期熬夜，人體的精血就不能得到保證。長此以往，身體自然越來越差。

臥室的風(fēng)水也很重要，風(fēng)水其實(shí)是指人所處的環(huán)境。臥室應(yīng)通風(fēng)、朝陽，且面積不宜太大。

四季輪轉(zhuǎn)，不違背自然之道。空調(diào)別太冷，暖氣別太熱；夫妻之間，多體諒、多關(guān)心，經(jīng)營一個(gè)和諧溫馨的家庭氛圍；控制情緒，適當(dāng)疏解；多素少葷忌生冷；保證睡眠，早睡早起；居室朝陽，干凈整潔。做到這些，疾病自然遠(yuǎn)離。