羽毛球發(fā)球技術(shù)的力學原理與訓練策略

【摘 要】本文闡述羽毛球發(fā)球中的幾種常見的技術(shù)，分析高遠球、平高球、平快球、網(wǎng)前小球等羽毛球常見發(fā)球技術(shù)的力學原理，論述羽毛球發(fā)球技能的訓練策略：采取多球訓練法加強科學訓練，通過合作學習來提高發(fā)球技術(shù)，重視運動員專項素質(zhì)的訓練。

【關(guān)鍵詞】羽毛球? 發(fā)球技術(shù)? 力學原理? 訓練策略

【中圖分類號】G? 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）05C-0167-02

發(fā)球技術(shù)是羽毛球運動項目中一門最基礎(chǔ)的技術(shù)，既能夠有效地擾亂對手的運行節(jié)奏，又是羽毛球雙打比賽項目得分的一種手段。所以，加強羽毛球運動項目的發(fā)球技術(shù)的研究與訓練具有非常重要的現(xiàn)實意義。從根本上講，任何體育運動項目均與物理學具有密切的關(guān)聯(lián)性，教練員在訓練中也應(yīng)當有效地運用一些物理學原理對運動員的動作加以指導，以提升羽毛球運動員綜合技能。

一、羽毛球的發(fā)球技術(shù)概述

從羽毛球的運動軌跡以及落點狀況的視角分析，羽毛球發(fā)球技術(shù)可分為網(wǎng)前小球、后場的平高球、平射球以及高遠球幾種形式。在進行羽毛球競賽的時候，運動員會結(jié)合對方的身體狀況與技術(shù)特征，選擇合適的發(fā)球技術(shù)，以讓球的動作具有一定的隱蔽性，難以讓對手正確判定落點位置。但是，無論選擇哪種發(fā)球形式，實質(zhì)均是運動員把自己的身體動能巧妙地傳遞到羽毛球上，讓球在空氣中展開各種軌跡的運動，更好地調(diào)動對方選手的動作，最終取得運動員既定的目的。

通常狀況下，羽毛球具有兩種發(fā)球方式，即正手、反手發(fā)球。運用這兩種形式均能夠發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球。然而，對于那些比較特殊的發(fā)球，只能選擇獨特的方式進行，例如高遠球必須通過正手進行發(fā)球。因此，運動員在發(fā)球訓練的時候，應(yīng)充分地結(jié)合自身的實際與技術(shù)特征，運用適用的發(fā)球方式。在參加羽毛球競賽時，也應(yīng)當有效地判斷對方選手的情況，靈活發(fā)球，對其形成干擾，以便順利地掌控整個賽場。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，羽毛球單打項目中一般運動員會選擇正手發(fā)球方式，而雙打項目中經(jīng)常選擇反手發(fā)球方式，理由在于：羽毛球單打競賽中，運動員發(fā)球的時候，其手部的腕關(guān)節(jié)頻繁地進行內(nèi)旋運動，而在羽毛球雙打項目中，運動員在發(fā)球的時候，手腕大量地做外旋運動。無論選擇哪種發(fā)球的方式，目的均是為了讓自己擁有進攻優(yōu)勢，為得高分做準備。

二、羽毛球常見發(fā)球技術(shù)的力學原理

（一）高遠球。第一，高遠球發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)：運動員經(jīng)肘關(guān)節(jié)的發(fā)力，對腕關(guān)節(jié)的快速運動形成帶動作用，把身體的動能最終傳遞到羽毛球上，從而使球發(fā)得既高又遠，向?qū)Ψ竭x手的后場運行，羽毛球的運動軌跡和地面之間大于45度，最后，球在對方的球場大約底線周圍垂直落地。第二，高遠球的優(yōu)勢：能夠迫使羽毛球運動項目的對手與球網(wǎng)保持較遠的距離，發(fā)球方能夠有效地讓對手在場地內(nèi)做往復(fù)式的奔跑運動，從而逐漸消耗其體能，抑制對方選手技術(shù)的發(fā)揮。第三，物理學原理分析：運動員在發(fā)球的時候，從上臂對小臂起到帶動作用，由腕關(guān)節(jié)瞬間發(fā)力，舞動羽毛球拍，把球發(fā)出。按照相關(guān)的動量定理，有Ft=mv，那么，當羽毛球質(zhì)量一定的條件下，運動員腕關(guān)節(jié)施予一定的作用力時，手部接觸球拍的時間就會越短，由此得出初速度就大。所以，羽毛球在空氣中的實際運動軌跡，主要取決于運動員與球拍接觸的瞬間產(chǎn)生的動能，同時，羽毛球得到的動能取決于運動員把自己的動能傳遞于羽毛球的速度。

據(jù)統(tǒng)計，采用正手高遠球技術(shù)發(fā)球時，運動員的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的速度比采用正手網(wǎng)前小球技術(shù)發(fā)球要明顯快一些，這是由于高遠球的運動軌跡遠長于網(wǎng)前小球，需要的動能較大，所以，運動員必須用很大的力才能擊出。若比賽中的對手比較單薄，力量相對較小，因為高遠球距離球網(wǎng)很遠，且又與底線相鄰，接球的時候必須花很大的力量，這時，對發(fā)球方就形成了有利局勢。值得注意的是，發(fā)高遠球需要消耗很大的動能，這對發(fā)球方也提出了很高的體質(zhì)要求，并且，因高遠球在空中運行時間長，對方可以在此期間采取充分的應(yīng)對措施。所以，高技術(shù)、經(jīng)驗豐富的羽毛球運動選手一般不會選擇高遠球的發(fā)球方式。

（二）平高球。第一，平高球的技術(shù)要領(lǐng)：把球發(fā)得又平又高，讓羽毛球立即穿越對方場地從空中落下，確保落點在底線周圍，運動員發(fā)球的運動軌跡一般和地平線呈45度，這是較好的狀態(tài)。當運用平高球技術(shù)的時候，球在空氣中做的是極具代表性的斜拋運動，從物理學中斜拋運動的規(guī)律可知：這時球具有最大的水平位移。第二，采用平高球技術(shù)發(fā)球的優(yōu)勢：可以有效地讓對方選手以較快的速度移動至底線，讓其幾乎來不及接球，達到抑制對手技術(shù)發(fā)揮的目的，例如發(fā)球水平高的平高球能夠影響對方大力扣殺等技術(shù)的有效發(fā)揮。一般情況下，平高球經(jīng)常出現(xiàn)在羽毛球雙打項目比賽中，和網(wǎng)前小球有機地結(jié)合可以發(fā)揮良好的效果。運動選手正手握住球拍，從正面用力擊出羽毛球，向球傳遞很大的動能，使得球在空氣中運行的弧度變大，且飛行速度又快，讓對方選手難以攔截，具有極大的進攻性。

（三）平快球。第一，平快球的技術(shù)要領(lǐng)分析：羽毛球運動員把球發(fā)得又平又快，讓球距離球網(wǎng)既不太高，又能以較快的速度穿過對方的場地，且在底線處落地。采用平快球技術(shù)進行發(fā)球，球的運動軌跡與地平線的夾角越小越好，最好不要超過30度。第二，物理學原理分析。運動員在發(fā)射平快球的時候，球在空氣中的運行也屬于斜拋運動。根據(jù)相關(guān)的運動規(guī)律可知：因羽毛球的發(fā)射角非常小，水平方向的速度很大，所以球能夠很快地向?qū)Ψ桨雸鲲w去。由于平快球的運行速度具有很強的變化性特點，因此，如果對方選手預(yù)先未做充分的準備，極易陷入被動局面。這種球類似于平高球的發(fā)球動作，都是正手握住球拍正面擊球，可是，擊出的球在空氣中的運行弧度低于平高球，速度又快，經(jīng)常讓對手有種猝不及防的感覺。

（四）網(wǎng)前小球。第一，網(wǎng)前小球的技術(shù)要領(lǐng)分析。羽毛球在過網(wǎng)的時候要盡量貼網(wǎng)，落點與前發(fā)球線保持較近的距離。所以，擊球時，羽毛球拍的速度偏低為宜。第二，網(wǎng)前小球的技術(shù)優(yōu)勢。采用網(wǎng)前小球技術(shù)進行發(fā)球，能夠有效地規(guī)避對方選手在接發(fā)球的時候搶攻，導致向下壓球。若對方選手對接高球比較專業(yè)，則發(fā)球方不經(jīng)意間發(fā)一個網(wǎng)前小球，即可將對方的步法打亂，使得對方不得不上網(wǎng)，并向上挑高球，進而為自己贏得一次進攻的時機。第三，伴隨我國羽毛球運動項目比賽規(guī)則的改變，新賽制規(guī)定了每球得分制，讓羽毛球競賽更加激烈，要求所有選手在比賽期間必須主動出擊?，F(xiàn)階段，通過分析我國羽毛球男子單打比賽中運動員發(fā)球區(qū)域的應(yīng)用狀況可知：優(yōu)秀的男子一般選擇前場發(fā)球，有利于抑制對方選手的后場進攻。例如在前場1號位進行發(fā)球，該方位發(fā)的球在空氣中運行時間最短，使得對方選手來不及反應(yīng)，回球時間則會更長，回球質(zhì)量下降。而且，1號位進行發(fā)球的羽毛球運動員，其動作也十分隱蔽，不易失誤，所以，前場1號位發(fā)球經(jīng)常應(yīng)用于羽毛球男子單打比賽中。據(jù)調(diào)查，相比發(fā)高遠球，發(fā)網(wǎng)前小球的時候，羽毛球運動員的肘部與腕部速度較慢，防止給羽毛球傳遞太大的動能使球飛得太高而遭到對方選手打探、搶攻頭球，對發(fā)球方造成不利局面。

三、羽毛球發(fā)球技能的訓練策略

（一）采取多球訓練法加強科學訓練。在進行羽毛球發(fā)球技能訓練時，多球訓練可稱為一種重要的方式，對于羽毛球運動員技戰(zhàn)術(shù)的掌握發(fā)揮極大的作用。多球訓練法對提升運動員技術(shù)水平、增強訓練課程的密度及強度，提高運動員的發(fā)球技術(shù)是非常有利的，可以不斷地提升運動員的基本素質(zhì)、專項素質(zhì)，完善戰(zhàn)術(shù)的綜合能力。多數(shù)運動員在日常的發(fā)球技術(shù)訓練中會存在各種問題，例如動作不協(xié)調(diào)、連貫性差等，還會發(fā)生多余動作，教練在進行相關(guān)訓練時往往采用多球訓練法，讓運動員熟悉各種發(fā)球技術(shù)的環(huán)節(jié)和細節(jié)，通過多球訓練來強化肌肉的記憶，在有效地改正錯誤動作的同時，形成正確的發(fā)球技術(shù)動力定型。教練員或者教師在采用多球訓練的過程中，需要不斷提醒運動員掌握發(fā)球的速度和節(jié)奏，以及通過計算每個運動員的適應(yīng)擊球點、擊球力度和角度，加上相應(yīng)的限制條件（如限制發(fā)平快球的高度），劃定發(fā)球落地的區(qū)域等訓練形式，來不斷強化和改進運動員的發(fā)球技術(shù)，形成熟練的發(fā)球技能。

（二）通過合作學習來提高發(fā)球技術(shù)。合作學習的基本形成就是小組活動，其內(nèi)部成員間達到彼此配合、優(yōu)勢互補、彼此鼓勵的目標，最終實現(xiàn)共同的訓練目標。在發(fā)球技能的訓練中，可以在各個訓練小組間形成一種良性的競爭關(guān)系，由運動員的個人訓練遞進雙人及多人的接發(fā)球訓練，在教練的指導下與其他運動員進行接發(fā)球技術(shù)的相互探究，并延伸到羽毛球擊球、殺球、扣球等技術(shù)訓練中，極大地提升運動員訓練的效率。在羽毛球發(fā)球技術(shù)訓練過程中，切忌割裂與接球技術(shù)練習的有機聯(lián)系，唯有不斷強化小組成員的配合度，才可以取得顯著的鍛煉成效，唯有各成員彼此支持、相互補充，才可以最大化地發(fā)揮團隊潛力，有效地提升運動員羽毛球的發(fā)球技能。

（三）重視運動員專項素質(zhì)的訓練。羽毛球發(fā)球技能的形成和運用，離不開身體素質(zhì)的綜合作用。在發(fā)球準確性和巧變性的表現(xiàn)之中，亦反映了運動員力量、靈敏度、反應(yīng)、移動等身體素質(zhì)的外在顯現(xiàn)，而發(fā)球后的接發(fā)球、擊球等技術(shù)環(huán)節(jié)，也離不開運動員身體素質(zhì)的發(fā)揮。因此，羽毛球發(fā)球技能的訓練，需要將運動員的專項素質(zhì)訓練貫穿其中，才能發(fā)揮發(fā)球訓練的最大效果，促進訓練的效率。如在反應(yīng)速度的訓練中，加入迅速起動、急停、迅速轉(zhuǎn)換的重復(fù)訓練方式，加強運動員對來球的判斷;通過激發(fā)運動員的逆向思維，啟發(fā)運動員在發(fā)球時運用恰當?shù)陌l(fā)球技術(shù)，爭取比賽的主動權(quán);通過專項耐力的間歇訓練和循環(huán)訓練，在不同的練習站點進行固定時間的基本技術(shù)和速度、力量、耐力的結(jié)合練習，對運動員的發(fā)球技能和其他技能的發(fā)展具有重要的意義。

總之，在進行羽毛球技能訓練時，運動員應(yīng)當在多種發(fā)球技術(shù)的訓練前提下，通過尋找與自己身體素質(zhì)與技術(shù)特征相切合的發(fā)球技術(shù)，結(jié)合有效的身體素質(zhì)訓練，巧妙地運用力學原理，不斷提高發(fā)球技術(shù)技能，以在進行羽毛球競賽的過程中，根據(jù)對方選手的實際情況，靈活運用發(fā)球技術(shù)，為自己贏得先機，為勝出比賽打下有力基礎(chǔ)。

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【作者簡介】林茂全（1983— ），男，廣西南寧人，廣西理工職業(yè)技術(shù)學院講師，研究方向：高職體育教學與第二課堂。

（責編 蘇 洋）