體能訓(xùn)練對籃球技戰(zhàn)術(shù)提升的影響研究

黃磊　李娜娜

摘 要：眾所周知，籃球運(yùn)動在眾多運(yùn)行類型中占有十分重要的地位，身為競技運(yùn)動的一種，在運(yùn)動過程中避免不了出現(xiàn)身體對抗的現(xiàn)象，除此之外，還考驗了運(yùn)動員自身的速度力量，因此體能訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員來講至關(guān)重要，本文主要內(nèi)容研究了體能訓(xùn)練對籃球技戰(zhàn)術(shù)提升帶來的影響，希望能為我國籃球運(yùn)動的發(fā)展有所啟示。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;籃球技戰(zhàn)術(shù);影響;身體素質(zhì)

由于籃球賽事對于運(yùn)動員體能消耗較大，因此體能訓(xùn)練對于運(yùn)動員來說至關(guān)重要，只有擁有一個良好的體能才能為運(yùn)動員的行為活動提供支持，基于此，本文主要內(nèi)容研究體能訓(xùn)練對籃球技戰(zhàn)術(shù)的提升具有十分重要的現(xiàn)實意義。

1.體能訓(xùn)練的重要性

從生物學(xué)的角度來看，籃球運(yùn)動員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，身體會產(chǎn)生具有針對性的負(fù)荷刺激，這也是運(yùn)動員自身有機(jī)體進(jìn)行改造的過程，持續(xù)性的籃球訓(xùn)練能夠使運(yùn)動員自身長時間的處于針對性的負(fù)荷刺激下，最終促使運(yùn)動員的身體逐漸適應(yīng)刺激，進(jìn)而對各器官的能力進(jìn)行優(yōu)化升級，使運(yùn)動員的體能水平得到升高，以便能夠在籃球運(yùn)動中，使運(yùn)動員適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽。

2.籃球技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

2.1移動技術(shù)

結(jié)合當(dāng)前籃球比賽的賽事情況來看，相較于以往的籃球賽事，比賽節(jié)奏正在不斷加快，因此在開展籃球運(yùn)動時，對于運(yùn)動員自身的速度要求較高，除此之外，對于運(yùn)動員的移動攻擊性要有了較高的要求?；@球運(yùn)動員在進(jìn)行籃球比賽時要具備在小范圍內(nèi)快速變向、啟動與移動的能力，在移動過程中步伐要快，并且在進(jìn)攻過程中要靈活應(yīng)用不同步伐，以達(dá)到模糊對手視線的目的。

2.2傳球技術(shù)

在籃球比賽中，傳球是團(tuán)隊合作力的重要體現(xiàn)，并且也是隊員之間相互聯(lián)系的重要紐帶，在籃球比賽中，進(jìn)行中短距離的籃球傳送工作時，通常情況下采用雙手胸前傳球的方式，在進(jìn)行長距離的傳球活動時，多數(shù)情況下采用單手肩上傳球，在開展傳球運(yùn)動時要求傳球者發(fā)力要快，不能被對手?jǐn)嗲颉?/p>

2.3投籃技術(shù)

運(yùn)動員在參加籃球比賽時主要目的便是為了投籃得分，因此，投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動員需要重要掌握的技術(shù)之一。結(jié)合現(xiàn)代籃球活動的實際開展情況來看，很少會存在空位投籃的情況，多數(shù)情況下需要運(yùn)動員對對手進(jìn)行身體對抗強(qiáng)行投籃，其次，運(yùn)動員在投籃時還可以利用假動作等形式，對對方防守隊員之間形成空位差與時間差制造投籃機(jī)會，最后，運(yùn)動員在投籃時還可以通過利用自身嫻熟的技術(shù)與優(yōu)秀的身體素質(zhì)，采用扣籃、急停跳投等方式贏取投籃機(jī)會與比賽分?jǐn)?shù)。

3.體能訓(xùn)練對籃球技戰(zhàn)術(shù)提升的影響

3.1對籃球防守戰(zhàn)術(shù)的影響

在現(xiàn)代籃球活動中，運(yùn)動員在進(jìn)行防守時主要以球為主，在防守過程中要形成人、球、籃區(qū)為一體的防守體系此時對于運(yùn)動員的腿部力量以及上肢力量要求較高，以便能夠增加防守行為的穩(wěn)固性，以及加強(qiáng)防守的攻擊性，組織對手進(jìn)行突破投籃，并且能夠抓緊時機(jī)斷球反攻。

3.2對進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的影響

針對于籃球技戰(zhàn)術(shù)中的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來看，在實際比賽過程中，進(jìn)攻技術(shù)要求運(yùn)動員自身擁有較好的技術(shù)之外，還要有良好的團(tuán)隊協(xié)作能力，在進(jìn)攻過程中，對于運(yùn)動員的力量要求，靈敏度要求以及耐力等都有所要求。

4.籃球技戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)原則

4.2.1防守戰(zhàn)術(shù)的原則

結(jié)合現(xiàn)代籃球運(yùn)動的實際開展情況來看，運(yùn)動員在應(yīng)用防守戰(zhàn)術(shù)時要遵守以球為主的原則，在具體實行過程中，團(tuán)隊之間可以采用輪流盯人的方式，在此過程中要對場上形勢進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，尤其是針對籃板區(qū)域，防止對手在籃板下進(jìn)行傳球，適時擴(kuò)大防范范圍與縮小防范范圍，擴(kuò)大范圍是為了防止對手在三分線外投球得分，縮小范圍是為了防止對手在籃板下方投球得分

4.2.2進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的原則

運(yùn)動員在籃球活動中應(yīng)用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時，需要嚴(yán)格遵守相互配合的原則，在此過程中，盡可能的將進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)簡化，根據(jù)場上形式與隊友配合，其次要加強(qiáng)運(yùn)動員的整體素質(zhì)，打破位置界限，最后重視籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的搶攻行為，讓對方措手不及，為投籃得分打下基礎(chǔ)。

5.結(jié)語

在開展籃球運(yùn)動時，對運(yùn)動員的耐力、速度、靈敏性等方面都要嚴(yán)格的要求，無論是引用籃球技戰(zhàn)術(shù)還是在球場上的奔跑跳躍，都是在體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上完成的，如果運(yùn)動員不進(jìn)行體能訓(xùn)練那么就會導(dǎo)致籃球比賽難以開展，不能及時判斷球場形勢，最終導(dǎo)致失誤頻頻發(fā)生，由此可見體能訓(xùn)練對籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要影響。

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