對(duì)中小學(xué)如何做到健康上網(wǎng)的幾點(diǎn)建議

朱詩(shī)琪

摘? 要：隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，作為信息傳播的重要媒介——互聯(lián)網(wǎng)正在成為人類(lèi)社會(huì)的重要組成部分，為人們的學(xué)習(xí)、生活和工作提供了前所未有的便利和快捷。網(wǎng)絡(luò)猶如一塊神奇的土地，深深吸引著學(xué)生們的眼球，同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)又是把雙刃劍，在帶來(lái)種種便利和好處的同時(shí)，也帶來(lái)許多負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng);中小學(xué)生;健康上網(wǎng);建議

【中圖分類(lèi)號(hào)】G642????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?????? 【文章編號(hào)】1005-8877（2019）21-0043-01

為更好地利用網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)，并配合加強(qiáng)中小學(xué)生思想道德的全方位進(jìn)行，提高中小學(xué)生的信息素養(yǎng)，增強(qiáng)文明上網(wǎng)意識(shí)，科學(xué)上網(wǎng)，營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，并真誠(chéng)希望同學(xué)們做好以下幾點(diǎn)：

1.加強(qiáng)自我監(jiān)督，不瀏覽不良信息

網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，其傳播速度之快，范圍之廣，信息量大、雜等特點(diǎn)決定了它也有這兩面性。對(duì)于眾多步履匆忙的青年而言，互聯(lián)網(wǎng)好比知識(shí)快餐一樣，大大激發(fā)了他們急于求知的強(qiáng)烈欲望，在鼠標(biāo)輕點(diǎn)之間就能立刻在浩如煙海的信息海洋中找到自己所需的信息，從而大大提高了單位時(shí)間里的學(xué)習(xí)、工作效率。而一些反動(dòng)的，充斥著暴力、淫穢的不健康信息仍猖獗地出沒(méi)于互聯(lián)網(wǎng)。我們青少年正處于成長(zhǎng)階段，心理尚未成熟，思想上還有很大的可塑性，如果被不良思想腐蝕，甚至深受毒害、不能自拔那將引向罪惡，失去青春。此類(lèi)觸目驚心的事件并不鮮見(jiàn)，我們不希望看到可怕事情的發(fā)生。

2.不沉溺網(wǎng)絡(luò)，熱衷于游戲

如今網(wǎng)絡(luò)游戲鋪天蓋地，網(wǎng)上交友、棋牌、影視等娛樂(lè)方式五花八門(mén)。網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)、游戲?qū)η嗌倌甑恼T惑，學(xué)習(xí)和正常健康生活影響很大。出于對(duì)社會(huì)的責(zé)任，學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，是早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，正值學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)候，上網(wǎng)聊天游戲都不利于小學(xué)生培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展。其次，在學(xué)校教育的管理上，中小學(xué)學(xué)生處于成長(zhǎng)的叛逆期，放任其上網(wǎng)聊天游戲不利于學(xué)校對(duì)學(xué)生的教育，給教育教學(xué)帶來(lái)不可估量的困難和挑戰(zhàn)。

3.將合理利用網(wǎng)絡(luò)資源與提高學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合

網(wǎng)絡(luò)怎樣利用關(guān)鍵在于學(xué)生自身。隨著網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)、網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的不斷擴(kuò)展，網(wǎng)絡(luò)道德也引起人們的重視。在自身方面，要求中小學(xué)生在學(xué)習(xí)和利用互聯(lián)網(wǎng)的同時(shí)，應(yīng)保持良好的心態(tài)，不能封閉自己，而要主動(dòng)與外界接觸，自覺(jué)拒絕網(wǎng)絡(luò)上不良內(nèi)容對(duì)自身的侵害。因此，告誡他們慎交網(wǎng)友，不要把自己的真實(shí)住所輕易告訴網(wǎng)友;不能把自己的家庭和經(jīng)濟(jì)情況告訴網(wǎng)友;不要輕信網(wǎng)友的情況，更不要與網(wǎng)友輕易會(huì)面。通過(guò)道德自律，提升自身的思想境界。為了防止沉迷于網(wǎng)絡(luò)，大家就必須從自身做起，有針對(duì)性地從小事入手，逐漸培養(yǎng)和鍛煉自己的意志力，盡量豐富課余生活，多參加體育鍛煉，多和同學(xué)、朋友交流，多參加班級(jí)和學(xué)校里的集體活動(dòng)。社會(huì)、學(xué)校已為我們創(chuàng)造了良好的基礎(chǔ)，我們要正確認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的用途，充分利用其優(yōu)越性，揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)學(xué)習(xí)，指導(dǎo)生活。我們要認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)博大豐富的學(xué)習(xí)資源平臺(tái)，將合理利用網(wǎng)絡(luò)與提高學(xué)習(xí)效率結(jié)合起來(lái)。如今網(wǎng)上學(xué)習(xí)、資源下載，名師網(wǎng)上答疑等網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)形式多樣，我們也可以參與自己的校園網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)上瀏覽學(xué)校動(dòng)態(tài)，通過(guò)論壇發(fā)表觀點(diǎn)，交流思想，制作網(wǎng)頁(yè)，展示風(fēng)采，以此豐富課余生活。

4.互相監(jiān)督，形成良好學(xué)習(xí)氛圍

網(wǎng)絡(luò)是中小學(xué)生樂(lè)于接受的新媒體。今天的中小學(xué)生，是與互聯(lián)網(wǎng)一起成長(zhǎng)起來(lái)的一代人，喜歡上網(wǎng)是必然的，也是必要的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)上看，對(duì)中小學(xué)生上網(wǎng)還是應(yīng)當(dāng)采取明智的態(tài)度，既要限制“過(guò)度”，又不必“過(guò)度限制”。同學(xué)之間應(yīng)互相幫助，對(duì)上網(wǎng)發(fā)表不文明的言論加以制止，加以教育;積極交流網(wǎng)上學(xué)習(xí)心得，形成科學(xué)利用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣。

5.要做好上網(wǎng)的保健工作

（1）要增強(qiáng)自我保健意識(shí)。工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來(lái)說(shuō)，中小學(xué)生在連續(xù)上網(wǎng)1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定。

（2）注意上網(wǎng)環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，電腦周?chē)３滞L(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出。

（3）注意正確的操作姿勢(shì)。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

（4）注意保護(hù)視力。要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（5）注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦熒光屏前上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲一些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

（6）注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

總之，中小學(xué)生的成長(zhǎng)離不開(kāi)家庭、學(xué)校、社會(huì)的共同努力，上網(wǎng)是一種習(xí)慣，更應(yīng)該從小培養(yǎng)，引導(dǎo)。