健康教育，從“心”開始

蘭海龍

摘 ?要：心理健康教育是高中教育的重要組成部分，對高中生的身心健康以及日后發(fā)展具有重要影響。高中生的內(nèi)心趨于成熟，已經(jīng)能夠基于自己學(xué)習(xí)到的知識和經(jīng)驗做出一定的價值判斷。但是面對復(fù)雜的社會，其生活經(jīng)驗與人生閱歷仍比較少，同時高中生學(xué)習(xí)壓力較大，所以開展心理健康教育十分有必要。

關(guān)鍵詞：心理健康;高中;策略

家庭結(jié)構(gòu)、生活環(huán)境以及自身年齡與生活經(jīng)驗的變化都是影響心理健康的主要因素，目前，我國高中生心理狀況不容樂觀，需要加強心理健康教育。相關(guān)研究表明，影響高中生心理健康的原因一方面是學(xué)業(yè)壓力過大，一方面是人際關(guān)系不和諧。因此高中生心理健康教育應(yīng)從這兩方面入手，完善相關(guān)課程，切實關(guān)注高中生心理健康，促進個體身心健康發(fā)展。

一、創(chuàng)設(shè)合理情境，注重教育細(xì)節(jié)

心理學(xué)在人們心中的印象是神秘、新奇的，因此，個體對心理學(xué)的學(xué)習(xí)興趣較高。但是在實際教學(xué)中，學(xué)生的心理健康教育參與度卻并不高，一方面是因為教師受應(yīng)試教育思維影響以理論知識講授為主，忽視了學(xué)生的主體地位，一方面是因為教育缺乏細(xì)節(jié)，即使教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)了情景，往往是停留于情景表面，未能引導(dǎo)學(xué)生走進情景，使其在體驗中理解知識，感悟真理。因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重創(chuàng)設(shè)情景的合理性，同時還要關(guān)注細(xì)節(jié)，確保心理健康教育的科學(xué)性與實效性。例如在《規(guī)則、責(zé)任、生命》這一課的教學(xué)中，筆者運用酒駕新聞創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生進行討論。對于這一問題學(xué)生們都能做出正確的判斷，能夠認(rèn)識到酒駕是對自己與他人生命的不負(fù)責(zé)。筆者接著提問：“你們生活中遇到過酒駕的事情嗎？”大部分人表示遇到過，筆者繼續(xù)提問：“為什么人們知道酒駕不對卻還是選擇了酒駕？”在筆者創(chuàng)設(shè)的問題情境中，同學(xué)們再次展開討論，這時有人表示必須堅守規(guī)則，有人表示偶爾打破一次規(guī)則也許不會發(fā)生意外。由此可以看出，高中生對于規(guī)則、責(zé)任、生命的認(rèn)識還不夠透徹，因此在后續(xù)教學(xué)中筆者通過酒駕的車禍數(shù)據(jù)以及真實案例進行教學(xué)，使學(xué)生認(rèn)識到遵守規(guī)則，是每一個人的責(zé)任，更是對生命的負(fù)責(zé)。

二、豐富教學(xué)內(nèi)容，精心設(shè)計活動

心理健康課程通常包括人際關(guān)系、自我認(rèn)識、學(xué)習(xí)心理學(xué)、情緒調(diào)節(jié)等傳統(tǒng)的心理教育內(nèi)容，看似內(nèi)容豐富，但是在實際教學(xué)中，學(xué)生也只是明白一些理論知識，并沒有對實際生活起到引導(dǎo)作用，這說明教學(xué)缺乏發(fā)展性與引導(dǎo)性。高中生之所以對人際交往以及學(xué)業(yè)有著較大的心理壓力，是因為源自對未知的恐懼。通過與學(xué)生溝通會發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生靠高壓學(xué)習(xí)來豐富自己是認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，擔(dān)心走出校門會無法適應(yīng)激烈的競爭，擔(dān)心同伴會比自己更優(yōu)秀，也正是如此學(xué)生在與人交往中容易呈現(xiàn)兩個極端，分別為極端自信或過度自卑。對此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)適當(dāng)豐富教學(xué)內(nèi)容，是心理健康教育不再是泛泛而言而是有目的性和針對性，確保學(xué)生教師精心設(shè)計的活動中獲得一些啟示，能夠?qū)ψ约号c社會生活產(chǎn)生新的認(rèn)知，從而樹立正確的人生觀，做出正確的價值判斷，明確自己人生的目標(biāo)。例如根據(jù)課程豐富職業(yè)選擇與職業(yè)規(guī)劃相關(guān)內(nèi)容，在《職業(yè)大超市》這一課教學(xué)中，筆者組織學(xué)生進行角色體驗活動，組織學(xué)生在特定的情境下體驗不同職位，從而加深個體對角色認(rèn)知，使其更加清晰的明確自身定位。同時筆者還組織了職業(yè)調(diào)查活動，挑選了學(xué)生相對感興趣幾個職業(yè)，以小組為單位進行社會調(diào)查，并撰寫調(diào)查報告，闡述在調(diào)查過程中對職位的認(rèn)識，描述職位的職責(zé)，并根據(jù)調(diào)查進行自我職業(yè)規(guī)劃。通過上交的調(diào)查報告和職業(yè)規(guī)劃可以看出，學(xué)生對此次活動非常感興趣并且完成認(rèn)真，可見這以教學(xué)內(nèi)容正是學(xué)生所關(guān)注的和迫切需要的，由此可見，豐富教學(xué)內(nèi)容，精心設(shè)計相關(guān)活動是提升心理健康教育質(zhì)量的必要途徑之一。

三、兼顧個體差異，實現(xiàn)科學(xué)引導(dǎo)

教師在開展心理健康教育的過程中必須兼顧個體差異，考慮學(xué)生認(rèn)知水平、心理狀態(tài)的不同，從而對個體進行科學(xué)引導(dǎo)，幫助個體有效解決心理問題，樹立積極、樂觀的情感態(tài)度。心理健康教育首先要引導(dǎo)學(xué)生對這本課程形成正確認(rèn)識，意識到心理健康教育對自身發(fā)展的重要影響，使其在教學(xué)中主動了解心理結(jié)構(gòu)、探究心理知識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)方法等，從而做到對自己進行正確定位，合理規(guī)劃化未來。例如在《自主學(xué)習(xí)管理》這一課的教學(xué)中，筆者通過列舉不同學(xué)習(xí)方法引導(dǎo)學(xué)生進行思考，反思自己在學(xué)習(xí)中最喜歡哪一種學(xué)習(xí)方式，哪一種學(xué)習(xí)方式的學(xué)習(xí)效果最好，從而使學(xué)生找到更加適合自己的學(xué)習(xí)方法。此外，筆者向?qū)W生展示了科學(xué)研究的人體記憶能力數(shù)據(jù)以及遺忘曲線，引導(dǎo)學(xué)生尋找有效的記憶方法。同時，筆者組織學(xué)生進行討論，反思學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，并說一說采用什么方法能夠有效克制，最終由學(xué)生自己制定學(xué)習(xí)計劃，以目標(biāo)激勵的方式幫助學(xué)生加強自主學(xué)習(xí)管理。

綜上所述，心理健康教育與學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)息息相關(guān)，科學(xué)、有效的心理健康教育有助于個體的品格與能力的發(fā)展，對實現(xiàn)自我價值以及終身學(xué)習(xí)具有積極影響。高中階段是個體人生發(fā)展重要轉(zhuǎn)折點，學(xué)校、家庭以及社會都應(yīng)重視對青少年的心理健康教育，因此，心理健康課程還需進一步完善優(yōu)化，促進個體健全品格，實現(xiàn)身心健康發(fā)展。

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