籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的推廣作用

周華

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中富有多樣性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也適宜不同年齡段的人群參與。所以，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于開(kāi)展全民健身計(jì)劃、我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的整體提高、增進(jìn)群眾的身心健康都有著積極有效的作用，而且具備較高的推廣價(jià)值。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);全民健身;推廣作用

隨著社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)精神文明的需求越來(lái)越旺盛，尤其是人們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)了，人們希望通過(guò)各種方法來(lái)提高自身的身體素質(zhì)，提高自己的生活質(zhì)量。因此，在我國(guó)越來(lái)越多的人參與到全民健身活動(dòng)當(dāng)中去。在全民健身活動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)因?yàn)槿の缎员容^強(qiáng)，而且普及程度比較高，人們只需要有籃球，有籃球架就可以運(yùn)動(dòng)，所以，受到廣大人民群眾的歡迎?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人們的身體健康，健全人體心理和生理的發(fā)展具有非常重要的意義和作用。

一、加強(qiáng)人們呼吸系統(tǒng)功能

籃球運(yùn)動(dòng)作為一種有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主要方式。在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)內(nèi)來(lái)回奔跑，不停的運(yùn)球，這個(gè)過(guò)程需要籃球運(yùn)動(dòng)員有極強(qiáng)大的肺活量。一般情況下，人們的肺活量大概在 3000 到 4000 毫升之間。但是對(duì)于長(zhǎng)期從事籃球運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，肺活量可以達(dá)到 5000 到 6000 毫升之間。因此，籃球運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了人們的呼吸系統(tǒng)功能，大大提高了人們的肺活量，促進(jìn)人體機(jī)能的提高。因此，籃球運(yùn)動(dòng)可以提高人們的呼吸系統(tǒng)功能。

二、提高人們身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體耐受力要求非常高，因此，長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)可以大大提高人體有機(jī)代謝能力，提高人們的身體素質(zhì)。通常情況下，人們參加一場(chǎng)籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，因此，人們必須有非常好的耐受力來(lái)支撐一場(chǎng)籃球運(yùn)動(dòng)。但是如果沒(méi)有較好地耐受力，人體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生疲勞，不能有效支撐一場(chǎng)體育運(yùn)動(dòng)的完成。而且即使運(yùn)動(dòng)之后正確率也會(huì)大大降低。人體在感受到疲勞得時(shí)候，神經(jīng)肌肉緊張，因此，對(duì)對(duì)方發(fā)球反應(yīng)程度就會(huì)大大降低。因此，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，其實(shí)更是耐受力的較量。而籃球運(yùn)動(dòng)可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大大提高人們的耐受力，提高人們的身體素質(zhì)。

三、滿(mǎn)足人們的社會(huì)需求

籃球運(yùn)動(dòng)雖然可能男性更加喜歡，但是有些女性對(duì)此青睞程度也比較高。但是當(dāng)前世界上籃球女子團(tuán)隊(duì)并不多，全民健身中女性也不多，但是我們?nèi)匀徊荒芎鲆暸詫?duì)于籃球運(yùn)動(dòng)得熱愛(ài)?；@球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)形式相比，可以穿著漂亮的球衣在場(chǎng)外揮灑汗水，在提高人們身體素質(zhì)的同時(shí)，也能提高人們交際的社會(huì)需求。人們可以約上三五好友一起打一場(chǎng)籃球比賽，父親和兒子、兄弟之間、兄妹之間甚至姐妹之間都可以通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)感情。但是要想在全民健身中推廣籃球運(yùn)動(dòng)，還需要掌握正確的籃球運(yùn)動(dòng)的方式，不能隨意進(jìn)行，從而避免一些不必要的傷害?；@球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)行形式相同，不僅有有利的一面，而且也有一定的缺陷。如果運(yùn)動(dòng)的方式方法不當(dāng)會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。因此，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該把握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

四、向大眾普及籃球文化

籃球運(yùn)動(dòng)作為一種重要的健身手段，對(duì)于提高人們的身體素質(zhì)，健全人們的生理和心理發(fā)展，培養(yǎng)人們堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)具有重要的意義和價(jià)值。因此，在全民健身運(yùn)動(dòng)中一直占據(jù)重要的地位和作用。而且籃球因?yàn)樽陨淼娜の缎员容^強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)便利扽特點(diǎn)極具推廣價(jià)值。

在全民健身中普及籃球文化可以向大眾普及籃球文化。籃球是一種文化，但是籃球在美國(guó)人看來(lái)，籃球不僅僅是一種比賽，還帶有一定的特殊意義?；@球在美國(guó)文化中占據(jù)非常重要的地位和作用。正如NBA 在世界范圍內(nèi)的廣泛宣傳，籃球文化正在對(duì)世界籃球文化產(chǎn)生影響?，F(xiàn)階段，籃球進(jìn)入中國(guó)已經(jīng)有一百多年的歷史。在我國(guó)得到廣泛地應(yīng)用于普及，并從過(guò)去單一的競(jìng)技轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在全民參與到運(yùn)動(dòng)。承載著經(jīng)濟(jì)、歷史于文化一體的運(yùn)動(dòng)形式。當(dāng)前，我國(guó)各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)部門(mén)加大全民建設(shè)的工作力度，積極探索特色的籃球運(yùn)動(dòng)，并推出籃球運(yùn)動(dòng)的改革措施，將傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)融入籃球文化之中。解決當(dāng)下制約籃球運(yùn)動(dòng)中限制全民健身運(yùn)動(dòng)推廣中的問(wèn)題。比如人們籃球機(jī)能不足，技術(shù)使用不夠熟練等問(wèn)題。對(duì)此我國(guó)體育部門(mén)推出培訓(xùn)班等措施加強(qiáng)人們籃球文化的理論學(xué)習(xí)，通過(guò)實(shí)踐研究，制定相關(guān)措施，解決當(dāng)下籃球運(yùn)動(dòng)中存在的問(wèn)題，充分調(diào)動(dòng)全民開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，最大限度發(fā)揮籃球在全民建設(shè)中的作用，同時(shí)向大眾普及籃球文化。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在我國(guó)體育部門(mén)的指導(dǎo)之下，我國(guó)一直加大籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的推廣工作。從上文可知，籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，而且可以提高人們身體呼吸系統(tǒng)、滿(mǎn)足人們的社會(huì)需求、了解更多的籃球文化等作用。因此，在全民健身中具備非常重要的地位和作用?，F(xiàn)階段，我國(guó)已經(jīng)初步建立了全國(guó)性業(yè)余賽事和籃球活動(dòng)支持平臺(tái)等。滿(mǎn)足不同層次籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的需求，為廣大籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供針對(duì)性的服務(wù)，在全民健身中普及籃球運(yùn)動(dòng)，保證人人參與，人人可以通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)中提高身體素質(zhì)。促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。其實(shí)這也正是籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的推廣價(jià)值。

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