積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育研究

戴天晟

摘 ?要：大學(xué)生是國家和民族發(fā)展的希望所在，他們的心理健康水平與大學(xué)生的素質(zhì)是緊密相關(guān)的，更影響著我國國民素質(zhì)的整體水平。當(dāng)前，大學(xué)生心理健康教育成為全體國民關(guān)注的重點(diǎn)，而積極心理學(xué)的興起，為心理健康教育提供了一種新思路。針對(duì)我國大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀和出現(xiàn)的問題，文章作了一些原因分析，通過積極心理學(xué)的理論，提出了大學(xué)生心理健康教育的一些新辦法。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;積極心理學(xué);大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2096-000X（2019）17-0169-03

Abstract： Since college students are the hope of the development of the state and the nation， their mental health level is not only closely connected with their quality， but also affects the overall national quality. At present， college students' mental health education has become a major concern of the whole nation. And the emergence of positive psychology provides such education with a new idea. The paper makes some causal analyses， and makes a tentative study of some new measures to college students' mental health education in the light of its current situation and problems， from a positive psychological perspective.

Keywords： mental health education; positive psychology; college students

隨著社會(huì)的高速發(fā)展，有心理健康問題的大學(xué)生人數(shù)逐年增加。如何運(yùn)用積極學(xué)為大學(xué)生心理健康教育提供可操作性的指導(dǎo)，這是高等教育工作者所關(guān)心的問題。

一、什么是積極心理學(xué)

二十一世紀(jì)出現(xiàn)的積極心理學(xué)是傳統(tǒng)心理學(xué)領(lǐng)域的一次革新，它與傳統(tǒng)心理心理學(xué)研究的東西有所不同，它是以積極的角度研究心理的新興科學(xué)。2000年，Seligman和Csikzentmihalyi發(fā)表了積極心理學(xué)導(dǎo)論的文章，積極心理學(xué)作為一門學(xué)科的產(chǎn)生。積極心理學(xué)是研究人類幸福與和諧發(fā)展的，它運(yùn)用了現(xiàn)代心理學(xué)的原則和方法，科學(xué)的使用實(shí)驗(yàn)方法和測(cè)量手段，來研究人類的積極心理品質(zhì)，吸取人們心理活動(dòng)的積極取向，對(duì)抗出現(xiàn)的“消極心理學(xué)”[1-2]。

積極心理學(xué)研究的重要內(nèi)容是關(guān)注個(gè)體積極品質(zhì)，推崇個(gè)體美德和主觀幸福感。積極心理學(xué)在理論研究方面與傳統(tǒng)心理學(xué)是有所不同的。積極心理學(xué)在關(guān)注個(gè)體積極品質(zhì)和生活質(zhì)量的同時(shí)，也不否認(rèn)消極和挫折對(duì)個(gè)體的消極影響。當(dāng)前，積極心理學(xué)所研究的內(nèi)容如下：一是人們的積極情感體驗(yàn);二是當(dāng)前的積極社會(huì)組織制度;三是人們的積極人格。

二、積極心理學(xué)所研究的內(nèi)容和方法

現(xiàn)有的研究表明，大學(xué)生存在的主要心理問題體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，如情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系緊張、心理焦慮、抑郁、恐懼等。這些心理問題產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)情況是：1. 個(gè)人發(fā)展的問題。學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人生發(fā)展與職業(yè)選擇上有困難。2. 現(xiàn)實(shí)環(huán)境問題。對(duì)本專業(yè)不感興趣，不適應(yīng)大學(xué)生活，戀愛交友受挫。大學(xué)階段是大學(xué)生塑造積極陽光個(gè)性的大好時(shí)機(jī)，但心理健康問題成了大學(xué)生發(fā)展的阻礙。心理健康問題對(duì)大學(xué)生個(gè)人的全面發(fā)展是不利的，開展有針對(duì)性的大學(xué)生心理健康教育，發(fā)現(xiàn)并解決他們的心理問題，提高大學(xué)生的心理健康水平。社會(huì)大環(huán)境是個(gè)人無法改變的，如何培養(yǎng)大學(xué)生的積極心態(tài)，這是我們高等教育相關(guān)工作者的重要任務(wù)[3-4]。

研究表明，通過積極心理學(xué)的方法，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的研究的成果主要體現(xiàn)為：1. 運(yùn)用積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育研究。研究者運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，對(duì)大學(xué)生心理健康教育出現(xiàn)的弊端進(jìn)行了研究。如學(xué)者認(rèn)為，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)把注意力放在大學(xué)生自殺、抑郁等嚴(yán)重心理問題矯正，這樣，少數(shù)有心理問題的學(xué)生占用了心理健康教育大量資源，卻對(duì)無心理問題的學(xué)生不關(guān)注，長此，學(xué)生會(huì)這樣認(rèn)為，有心理疾病的人才會(huì)接受心理健康教育，這種消極暗示對(duì)大學(xué)生的心理健康是不利的。2. 積極心理學(xué)是成為大學(xué)生心理健康教育重要內(nèi)容。研究顯示，許多學(xué)者認(rèn)為，對(duì)大學(xué)生心理健康教育者主要是從目標(biāo)、方法、內(nèi)容等方面來考慮。如有學(xué)者認(rèn)為，開展大學(xué)生心理健康教育在內(nèi)容、目標(biāo)及方法上應(yīng)提升其積極因素，大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是激發(fā)潛能和宣講美德，情緒和性格的研究是內(nèi)容，個(gè)體體驗(yàn)為主是方法[5-6]。

三、目前大學(xué)生心理健康教育中存在的問題

大學(xué)生心理健康狀況到底呈現(xiàn)哪種狀態(tài)，筆者進(jìn)行了線上和線下的問卷調(diào)查，一共收到調(diào)查問卷690份。通過統(tǒng)計(jì)分析，筆者歸納出幾個(gè)問題：

（一）沒有形成學(xué)校和家庭及社會(huì)教育的有機(jī)整合

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響大學(xué)生心理狀況主要是由個(gè)人因素、學(xué)校因素、家庭因素、社會(huì)因素組成，他們的從高到低排序分別是，個(gè)人因素，占了38%;學(xué)校因素，占了24%;家庭因素，占了24%;社會(huì)因素，占了14%。個(gè)人因素是指?jìng)€(gè)人的生理學(xué)上的如相貌、性格、智力等方面的先天因素。從調(diào)查問卷中提出的“您最希望改變自己那方面？”問題中發(fā)現(xiàn)，在出身、知識(shí)、財(cái)富、外貌、性格等選項(xiàng)中，他們最想改變是“知識(shí)”，而不是其他因素，占比重的49%。

問卷中有描述大學(xué)生的日常生活的題目，他們描述的心理狀況是“自卑”、“矛盾”、“過一天算一天”。68% 的大學(xué)生主要日常活動(dòng)是玩游戲、上網(wǎng)、追劇、搞活動(dòng)。當(dāng)大學(xué)生碰到問題時(shí)，學(xué)校、家庭、社會(huì)與大學(xué)生缺乏有效溝通，大學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生心理健康問題，大學(xué)生因心理問題產(chǎn)生悲劇也不在少數(shù)。

（二）大學(xué)生缺乏有效的積極情緒引導(dǎo)

為了解大學(xué)生的日常心理狀態(tài)，筆者從平常心、抑郁、焦慮、郁悶、敵對(duì)、無所謂、愉快、積極這幾種情緒進(jìn)行了問卷調(diào)查。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，平常心、愉快、積極這種比重較平均，分別在14%-16%之間，但郁悶、焦慮、抑郁、敵對(duì)、無所謂這些不良心理情緒卻占了57%。這些自小認(rèn)為自己很優(yōu)秀的大學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己不如他人，或是經(jīng)過努力達(dá)不到自己的目標(biāo)，他們會(huì)產(chǎn)生挫敗感，不想努力了。“您認(rèn)為你目前最大的苦惱是什么”的問卷提問中，大學(xué)生有42%的人寫出了“對(duì)未來感到迷?！钡拇鸢?。這些不良的情緒導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生了心理問題，影響了大學(xué)生的學(xué)業(yè)。

（三）心理健康教育引導(dǎo)機(jī)制還沒有得到有效落實(shí)

積極的校園文化有利于塑造大學(xué)生的積極人格，心理健康咨詢教育對(duì)積極的校園文化形成有很好的促進(jìn)作用，有利于養(yǎng)成大學(xué)生的積極人格?！澳愦髮W(xué)里及周邊的生活環(huán)境對(duì)你心理健康產(chǎn)生什么影響？”問卷調(diào)查中，有89%的大學(xué)生給出“有很大影響”或“有一些影響 ”的選項(xiàng);在“你認(rèn)為大學(xué)里是否必要設(shè)立大學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)？”問卷時(shí)，有71%的大學(xué)生給出“很有必要”的選項(xiàng)。在大學(xué)生心理健康教育實(shí)際工作中，大學(xué)生并沒有認(rèn)為心理健康咨詢很重要。在“你多長時(shí)間會(huì)去大學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理健康咨詢？”的調(diào)查問卷中，有91%的大學(xué)生給出了“從來不去”的選項(xiàng);這說明了大學(xué)心理健康教育在很多方面注重形式，沒有有效的實(shí)施手段，這不利于大學(xué)生形成積極的人格。

四、如何運(yùn)用積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

在眾多專家學(xué)者的研究基礎(chǔ)上，我們得出這樣一種觀點(diǎn)，積極心理學(xué)運(yùn)用是心理健康教育的一種有益補(bǔ)充。大學(xué)生心理健康教育是工作基石，以積極心理學(xué)的理念，從認(rèn)知、情緒、行為等心理學(xué)層面，研究和解決大學(xué)生的心理健康問題，把塑造積極的心理素質(zhì)作為大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容，提高大學(xué)生的滿足感和幸福感。因此，我們應(yīng)開展以下工作。

（一）心理健康教育對(duì)象應(yīng)為全體大學(xué)生

我們要運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，如采用交互式的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法開展大學(xué)生心理健康教育，這種方法采用的個(gè)體咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)交替進(jìn)行，長期運(yùn)用能提升個(gè)體的交往能力，有利形成良好的人際關(guān)系及增強(qiáng)自信，提高他們的心理健康水平。

（二）心理健康教育內(nèi)容的改變

傳統(tǒng)的心理健康教育觀點(diǎn)認(rèn)為，評(píng)價(jià)學(xué)生是否有心理問題常采取的方式是，發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)了心理問題是學(xué)生工作者的首要目標(biāo)。這種處理方式已經(jīng)落伍了，他沒有抓住工作的核心，沒有尊重其發(fā)展規(guī)律。如果我們還是用傳統(tǒng)心理健康教育來評(píng)價(jià)，這種被動(dòng)的局面是不會(huì)改變，這種情況對(duì)有心理問題的學(xué)生和成長需要的學(xué)生的積極心理發(fā)展是不利的。為此，我們要改變，要把工作重心放在學(xué)生的健康心理的培養(yǎng)上[7-8]。

（三）培養(yǎng)積極心理學(xué)的教育目標(biāo)

培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理素質(zhì)是心理健康教育工作的重要任務(wù)。積極心理學(xué)認(rèn)為，幸福感是指?jìng)€(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的總體感受，是個(gè)體和外部世界及現(xiàn)實(shí)的協(xié)調(diào)。研究表明，人們是否感到幸福不是個(gè)體身上的事件，而是個(gè)體對(duì)事件的理解和認(rèn)識(shí)，是主體對(duì)生活狀態(tài)的積極的主觀體驗(yàn)[9-10]。

近年，隨著我國大學(xué)的擴(kuò)招，大學(xué)生人數(shù)爆發(fā)式增長，教育資源短缺、就業(yè)困難成為當(dāng)下大學(xué)生的一種常態(tài)，但大學(xué)生對(duì)心目中的大學(xué)還是有所期待。理想與現(xiàn)實(shí)的落差導(dǎo)致大學(xué)生的心理失衡，這是心理問題產(chǎn)生的外因。因此，大學(xué)生心理健康教育的主要目標(biāo)就是如何培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感。

五、積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育發(fā)展新思路

（一）積極心理學(xué)運(yùn)用提高心理健康教育水平

心理咨詢是開展大學(xué)生心理健康教育的基礎(chǔ)，心理咨詢工作專業(yè)性強(qiáng)，形式多樣。傳統(tǒng)心理咨詢注重對(duì)大學(xué)生的心理疾病進(jìn)行矯治，這種方法是必要的。但我們要清醒的認(rèn)識(shí)到，傳統(tǒng)的心理咨詢方法對(duì)提高大學(xué)生的心理品質(zhì)作用十分有限。但通過積極心理學(xué)的方法能有效克服傳統(tǒng)的心理健康教育的不足，有效提升大學(xué)生的心理品質(zhì)。

（二）積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的方式和內(nèi)容的改變

隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)上對(duì)心理學(xué)人才的需求有所增加，市場(chǎng)的需求產(chǎn)生了一些心理咨詢企業(yè)，心理學(xué)理論和心理學(xué)課程也應(yīng)運(yùn)而生，一部分不具備開設(shè)心理咨詢課程資質(zhì)的學(xué)校也在開設(shè)心理課程。在大學(xué)，心理學(xué)課程呈現(xiàn)出多樣化的趨勢(shì)。在大學(xué)校園，心理咨詢機(jī)構(gòu)和教授課程的教師，他們結(jié)合大學(xué)生的需求和實(shí)際，把心理學(xué)課程教授的內(nèi)容作了有機(jī)整合，并以積極心理學(xué)的理論為指導(dǎo)，有效的提高了大學(xué)生心理健康教育整體水準(zhǔn)[11-12]。

（三）積極的心理體驗(yàn)對(duì)大學(xué)生心理品質(zhì)的促進(jìn)作用

積極心理健康教育對(duì)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)有極大的促進(jìn)作用，而積極心理品質(zhì)不只是一個(gè)程序，它是個(gè)體有效體驗(yàn)的過程。傳統(tǒng)的教育方式對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理品質(zhì)促進(jìn)作用不大，而積極的心理體驗(yàn)對(duì)大學(xué)生心理品質(zhì)的提升效果顯著。

（四）建立科學(xué)的積極心理學(xué)課程多元評(píng)價(jià)體系

心理健康教育不是簡(jiǎn)單的傳授心理知識(shí)給大學(xué)生，它的目標(biāo)是學(xué)生身心的全面發(fā)展，因此，課程的設(shè)置要強(qiáng)調(diào)其發(fā)展功能。在課堂上要注重學(xué)生的個(gè)人體驗(yàn)，因此，課程應(yīng)建立多元的評(píng)價(jià)體系：一是主客觀評(píng)價(jià)相結(jié)合原則?？刹捎米珜懽晕以u(píng)估報(bào)告，家長的評(píng)價(jià)，教師的評(píng)價(jià)等方式;二是發(fā)展性評(píng)價(jià)。采用建立學(xué)生心理檔案，學(xué)生撰寫個(gè)人成長日記等方式;三是情境性測(cè)驗(yàn)。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情境性測(cè)驗(yàn)，讓他們判斷積極心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)對(duì)他們是否能夠提高心理品質(zhì)。