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    奇妙的味道
    ——酸味

    2019-10-19 08:54:44李心平
    中老年保健 2019年9期
    關(guān)鍵詞:酸味酸菜酸奶

    文/李心平

    五味之中,咸味是生理最基本的需求,容易被忽視卻時(shí)時(shí)離不開;甜味更像是一種獎(jiǎng)勵(lì)和奢侈品,分外令人珍惜和喜愛(ài);而辣味是一種鮮明的刺激,人們對(duì)辣味的喜惡也格外分明;至于苦,這是深刻烙印在人類遺傳密碼里的“不受待見”,因?yàn)楹芏嘤卸臼澄锒际强辔兜?,人類很早就進(jìn)化出了厭惡苦味的本能。

    而酸味是個(gè)十足的例外,人類對(duì)酸味一直有渴求,這或許是出于某種對(duì)身體有益的本能需要,也可能只是另一種“嘴饞”。據(jù)說(shuō)早在遠(yuǎn)古時(shí)期,人們就會(huì)捕捉螞蟻當(dāng)醋酸食用,有“嚼蟻而酸”之說(shuō)。

    酸味是一種基本味,主要是由于酸味物質(zhì)解離出的氫離子在口腔中刺激了人的味覺(jué)神經(jīng)而產(chǎn)生的味感,酸味給人一種爽快、刺激的感覺(jué)。酸味物質(zhì)的陰離子還決定了酸的風(fēng)味特征,如檸檬酸的酸味爽快淋漓,葡萄糖酸具有柔和的口感,醋酸刺激性強(qiáng),乳酸具有特殊的臭味,磷酸等無(wú)機(jī)酸則有苦澀感。

    酸味在日常烹飪中也十分重要,既能調(diào)和菜肴滋味、增香去膩、消除食物異味,還能減少食材中維生素C 的損失,促進(jìn)鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的溶解,提高菜肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和人體的吸收利用率。酸味還能夠促進(jìn)消化液的分泌,增進(jìn)食欲,有助于食物的消化吸收。酸味物質(zhì)還具有一定的抑菌、殺菌作用,可用于食物的保鮮防腐。

    細(xì)數(shù)生活中常見的酸味食物,來(lái)源主要有兩個(gè),一是果子酸,二是發(fā)酵酸。

    果子酸

    果子酸指的是果實(shí)自帶的酸味,這是大自然的恩賜。我們常吃的很多水果或多或少都有獨(dú)特的酸味,比如柑橘類、蘋果、山楂、獼猴桃、葡萄、藍(lán)莓、圣女果等。水果的酸味來(lái)自其含有的有機(jī)酸類,它們是水果能量代謝的中間產(chǎn)物,決定了水果的品質(zhì)和風(fēng)味。不同水果中有機(jī)酸的種類和組成比例不同,往往是主要含有一種有機(jī)酸,同時(shí)含有少量的其他有機(jī)酸。比如柑橘類水果中主要含有檸檬酸,仁果類(如蘋果、梨)和核果類(如桃、李、杏、棗)中主要含有的是蘋果酸,而漿果類(如葡萄)中含有的是酒石酸。

    水果中的有機(jī)酸不僅能夠帶來(lái)獨(dú)特的風(fēng)味,刺激人體消化腺分泌,增進(jìn)食欲,還有助于維生素C 的穩(wěn)定,協(xié)助維生素C 在人體內(nèi)的吸收和利用。

    發(fā)酵酸

    發(fā)酵酸,按食物的類別來(lái)劃分,至少有三大類—酸醋、酸菜和酸奶。

    酸醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品,多由糯米、高粱、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發(fā)酵制成。

    食醋的味道酸而醇厚、香而柔和,是烹飪中一種必不可少的調(diào)味品。根據(jù)產(chǎn)地品種的不同,食醋中所含醋酸的量也不同,一般在5%~8%,食醋酸味強(qiáng)度的高低主要是其中所含醋酸量的多少?zèng)Q定的。食醋中除了含有醋酸以外,還含有對(duì)身體有益的其他一些營(yíng)養(yǎng)成分,如乳酸、葡萄糖酸、琥珀酸、氨基酸、糖、鈣、磷、鐵、維生素B2等。

    我國(guó)的名醋很多,如用高粱做原料的山西老陳醋、用麩皮做原料的四川麩醋、以糯米為原料的鎮(zhèn)江香醋等。醋作為調(diào)味品在菜肴里起畫龍點(diǎn)睛的作用,從醋熘白菜到酸辣湯,從鍋包肉到糖醋排骨,有醋才有鮮醇酸爽、諸味調(diào)和的口感。

    酸菜

    酸菜體現(xiàn)了人類克服惡劣生存環(huán)境、追求美食的極致智慧。過(guò)去,炎熱潮濕的南方地區(qū),蔬菜產(chǎn)量豐富卻苦于沒(méi)有保鮮手段,十分容易腐敗,貯藏蔬菜是個(gè)難題;在東北地區(qū)正好相反,氣候苦寒,無(wú)霜期很短,一年四季最常見的蔬菜就是白菜、蘿卜等寥寥數(shù)種,食材單一促使人們尋求應(yīng)對(duì)之道。酸菜就是在這不斷摸索的過(guò)程中創(chuàng)造出來(lái)的。一般來(lái)說(shuō),凡是以蔬菜作為主料,放入鹽水罐子里密封,進(jìn)行發(fā)酵,讓酵母菌利用新鮮蔬菜表面的菌群生長(zhǎng),改變蔬菜本身的成分,最終發(fā)酵所得的酸味食物,都屬于酸菜的范疇。酸菜的種類極為豐富,我國(guó)各地區(qū)幾乎都有自己的獨(dú)特做法。四川人家家戶戶都有泡菜壇子,云南人酷愛(ài)鹽酸菜,廣西人最愛(ài)酸筍,貴州人和湖南人都愛(ài)泡酸剁椒,福建人愛(ài)吃酸蘿卜,而在北方地區(qū),東北酸菜讓人欲罷不能,內(nèi)蒙古人和山西人也對(duì)酸菜情有獨(dú)鐘。

    直到今日,雖然生活條件已極大改善,但人們依然對(duì)酸菜的味道充滿迷戀。

    制作酸菜的發(fā)酵過(guò)程會(huì)令食物變得更美味,這是有科學(xué)依據(jù)的。研究者測(cè)定發(fā)現(xiàn),發(fā)酵過(guò)程中,乳酸菌等微生物會(huì)和蔬菜所含的蛋白質(zhì)發(fā)生化合反應(yīng),從而使食物合成新的風(fēng)味物質(zhì),比如谷氨酸和天門冬氨酸,這兩種是著名鮮味成分,酸菜清爽的鮮味由此而來(lái)。

    酸奶

    酸奶也是發(fā)酵而來(lái)的酸味食物代表。不過(guò),與醋和酸菜相比,我國(guó)傳統(tǒng)上酸奶的主要流行區(qū)域只有西北、內(nèi)蒙古、西藏地區(qū)。而現(xiàn)在,酸奶被大眾普遍接受,成為十分流行的飲品。

    現(xiàn)代的酸奶由純牛奶發(fā)酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外,在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體所必需的多種B 族維生素,對(duì)人體更為有益。酸奶含有多種酶,可促進(jìn)消化吸收。特別是對(duì)乳糖消化不良的人群來(lái)說(shuō),喝酸奶不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉。鮮奶中鈣含量豐富,經(jīng)發(fā)酵后,鈣等礦物質(zhì)不會(huì)有損失,而且發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收利用。酸奶含有乳酸菌,可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵,還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)而防止便秘。通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng),減少了腐敗所產(chǎn)生的毒素以及致癌物質(zhì),使人體免受侵害,有助于防衰、防癌。乳酸菌還可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),能提高人體免疫力。

    趣味發(fā)酵酸食

    除了這些具有代表性的發(fā)酵酸食物外,人們對(duì)酸味的追求,還延伸出了很多更有趣的食物。比如北京個(gè)性最強(qiáng)烈的小吃之一“豆汁兒”。豆汁是以綠豆為原料,將淀粉濾出制作粉條等食品后,剩余殘?jiān)M(jìn)行發(fā)酵產(chǎn)生的。其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、粗纖維和糖分,具有養(yǎng)胃、解毒、清火的功效。不過(guò)豆汁確實(shí)味道怪,酸味中帶著點(diǎn)餿味,可是喝過(guò)之后又有種回甜,喜歡的人越喝越上癮。豆汁是老北京的獨(dú)特小吃,根據(jù)文字記載至少有300年的歷史。

    山西、陜西和甘肅東南一帶的人都愛(ài)吃漿水面,或者叫作酸漿面。漿水是酸菜釀造時(shí)的汁液,可以用來(lái)做湯,也被用來(lái)做面條的鹵子,用半濃稠的漿水做面湯底,再加上香菜、黃瓜、辣椒等配料,夏天來(lái)一碗紅白綠相間的“酸湯面”,十分開胃,是陜甘地區(qū)傳統(tǒng)特色小吃。

    論起對(duì)酸湯的愛(ài),貴州人不遑多讓。貴州酸湯的種類極為豐富,但最常吃的就是“紅酸湯”和“白酸湯”兩種?!鞍姿釡本褪敲姿釡?,用米飯過(guò)濾出的米湯發(fā)酵而成,清香爽口,也被當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族居民當(dāng)作傳統(tǒng)的夏季解暑飲料。而“紅酸湯”則是用新鮮紅辣椒、番茄、食鹽、料酒等腌制發(fā)酵而成,色澤鮮紅油亮,口感更醇厚、柔和,酸味純正。著名的貴州凱里酸湯魚就是用紅酸湯做的湯底。

    一想到有這么多的酸味美食,幾乎都要流口水,如果有機(jī)會(huì),大家一定要走遍大江南北,品嘗各地不同的“酸味”佳肴。

    圖片來(lái)源于: www.baidu.com(2019.7)

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