平凡孕育輝煌：射擊運動心理服務(wù)的使命與價值

李四化 李京誠 劉淑慧

【編者按】今年正值新中國成立70周年，新中國已邁入全面建成小康社會的歷史進程中。新中國成立70年來，中華民族迎來了從站起來到富起來，再到強起來的偉大飛躍。社會主義體育事業(yè)經(jīng)歷了一個曲折發(fā)展的歷史過程。新中國成立之初，在黨和人民政府的領(lǐng)導(dǎo)下，具有中國特色的體育管理體制建立了。群眾體育活動得到廣泛開展;競技體育水平大幅度提高。1966-1976年“文革”10年浩劫，中國的社會主義體育事業(yè)遭受了嚴(yán)重的破壞與挫折。從1978年到20世紀(jì)末，我國體育事業(yè)在黨的改革開放路線指引下，獲得了舉世矚目的巨大成就。標(biāo)志著中國足球職業(yè)化、市場化和社會化開端的“紅山口會議”的召開;1979年中國在國際奧委會合法席位的恢復(fù);從1984年到2016年中國參加了9屆夏季奧運會;從1980年到2018年中國參加了10屆冬季奧運會;2001年中國成功申辦夏季奧運會;2008年中國成功舉辦夏季奧運會;2015年中國成功申辦北京2022年冬奧會;等等。體育學(xué)理論體系伴隨著中國體育事業(yè)和社會發(fā)展而不斷完善。在體育學(xué)研究領(lǐng)域，由個別學(xué)者開展的研究帶動了越來越多的學(xué)者進入到該研究領(lǐng)域。其中就包括本刊此次約稿訪談的劉淑慧教授和盧元鎮(zhèn)教授。以劉淑慧教授和盧元鎮(zhèn)教授為代表的一輩學(xué)者對體育學(xué)的學(xué)科建設(shè)和理論體系完善發(fā)揮了重要作用。值此中華人民共和國成立70周年之際，本刊以劉淑慧教授、盧元鎮(zhèn)教授、吳彬教練為訪談對象，由本校教師李四化、孟濤、馬思遠等采用專家口述史方式收集資料，整理成文，以此為慶祝新中國70華誕送祝福，祝愿祖國繁榮昌盛。

摘? ? 要：以劉淑慧教授為核心的首都體育學(xué)院心理團隊為中國國家射擊隊開展了30余年的心理服務(wù)工作，為該項運動取得輝煌成就起到了積極的促進作用。1）從1983年至今，射擊心理服務(wù)經(jīng)歷了“學(xué)習(xí)—探索”“發(fā)展—完善”和“過渡—傳承”3個階段。2）射擊心理服務(wù)工作者需要正確處理與運動項目、運動隊、教練員和運動員等多方的關(guān)系，這些關(guān)系的建立旨在促成運動員接受心理服務(wù)。射擊心理服務(wù)的根本使命是提高運動員的競賽成績，核心價值在于改善運動員的運動表現(xiàn)和個體行為。3）為做好射擊心理服務(wù)工作，建議相關(guān)工作者應(yīng)擺正位置、深入實踐、認(rèn)真學(xué)習(xí)及持之以恒。

關(guān)鍵詞：射擊項目;心理服務(wù);歷程;使命;價值

中圖分類號：G 804.8? ? ? ? ? 學(xué)科代碼：040302? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A

Abstract：The psychological team headed by professor LIU Shuhui has carried out psychological service work for China national shooting team for more than 30 years， which has played a positive role in promoting the brilliant achievements of this sport. 1） From 1983 to the present， shooting psychological services have experienced three stages of “l(fā)earning-exploration”， “development-perfection” and “transition-inheritance”. 2） Carrying out shooting psychological services ought to correctly handle multi-party relations， such as sports event， sports team， coaches， athletes， etc. These relationships are established to promote athletes acceptance of psychological services. The fundamental mission of shooting psychological services is to help shooters to get good results. The core value is improving athletic performance and individual behavior. 3） In order to continue to do shooting psychological services well， it is necessary for shooting psychological service workers to keep a low profile， practice deeply， learn sincerely and persevere.

Keywords：shooting event; psychological service; course; mission; value

受訪者簡介：劉淑慧，女，生于1937年，首都體育學(xué)院教授;曾任中國體育科學(xué)學(xué)會理事，運動心理學(xué)會副主任委員、主任委員，中國心理學(xué)會體育運動心理專業(yè)委員會副主任委員。30多年來，在促進射擊運動員比賽發(fā)揮方面有系統(tǒng)研究，在國家射擊隊獲得的22枚奧運會冠軍獎牌中，在200多個世界冠軍和300多個亞洲冠軍的競賽成績中，滲透著劉淑慧教授的心血和汗水;發(fā)表論文50余篇，編寫教材、著作10余部（其中包括《劉淑慧文集：射擊比賽心理研究與應(yīng)用》3部），2次獲“北京高校系統(tǒng)優(yōu)秀教師”榮譽稱號，4次獲“奧運科研攻關(guān)與科技服務(wù)一等獎”，獲“體育科技進步一等獎”1次、二等獎2次和三等獎2次;1992年開始享受國務(wù)院特殊津貼，1997年獲“國家教委曾憲梓教育基金三等獎”，1999年獲“國家科技進步三等獎”，2000年被評為“北京市先進工作者”，2001年被評為“全國優(yōu)秀教師”和“北京市有突出貢獻的專家”，2008年獲“北京奧運會特別貢獻個人”榮譽稱號，2009年被中國心理學(xué)會認(rèn)定為“心理學(xué)家”。（本文基于對劉淑慧教授訪談資料整理基礎(chǔ)上成文。）

1984年洛杉磯奧運會上，射擊運動員許海峰實現(xiàn)了中國奧運會參賽歷史上金牌“零”的突破，至2016年里約奧運會上，18名射擊運動員共為中國獲得了22枚奧運會金牌。此外，我國射擊運動員在世錦賽、世界杯、亞運會等重大國際賽事中獲得了數(shù)以千次的冠軍。運動員獲得獎牌離不開國家的培養(yǎng)、教練的教導(dǎo)和自身的努力，與此同時，科技服務(wù)工作在運動員摘金奪銀的道路上也起到了積極的作用。射擊運動是個體靜力性項目，強調(diào)運動員的自我調(diào)控能力和心理穩(wěn)定性[1]21-38，運動員常常受困于心理問題而出現(xiàn)半途而廢、失之毫厘、功虧一簣等現(xiàn)象;因此，提升射擊運動員的心理能力和調(diào)控其心理狀態(tài)是一項任重而道遠的工作。中國國家射擊隊一直以來特別重視心理學(xué)知識和技能培訓(xùn)，以劉淑慧教授為核心的首都體育學(xué)院心理團隊為國家射擊隊開展了30余年的心理服務(wù)工作，得到了運動隊極大的支持和肯定，使得射擊運動和心理服務(wù)的結(jié)合不斷地深入，形成了較為豐碩的理論成果并積累了豐富的實踐經(jīng)驗。

1? ?射擊運動心理服務(wù)的歷程

1.1? 射擊運動心理服務(wù)的“學(xué)習(xí)—探索”階段（1983—1998年）

1983年10月15日，劉淑慧教授第1次走進中國國家射擊隊的大門為部分教練員授課，她懷著學(xué)習(xí)與服務(wù)的決心，不帶任何功名和利益的訴求，跟隊觀察訓(xùn)練和比賽，在兼顧校內(nèi)教學(xué)和校外服務(wù)的情況下，克服時間緊和專項業(yè)務(wù)生疏等種種困難，寒來暑往、虛心求教、熱忱服務(wù)，贏得了運動隊和教練員的坦誠合作，并與運動員建立了較為緊密的聯(lián)系。1987年，趙國瑞任中國國家射擊隊總教練，他正式聘請劉淑慧教授為中國國家射擊隊的“心理科學(xué)顧問”。1998年12月，劉淑慧教授的《優(yōu)秀運動隊心理科技服務(wù)——10年的理論與實踐》一文刊發(fā)。1983—1998年的這段時間可歸納為射擊運動心理服務(wù)的“學(xué)習(xí)—探索”階段，經(jīng)歷了“熟悉運動項目”“摸索與應(yīng)用”“探索與思考”3個過程[2]：1）了解射擊項目，與教練員、運動員溝通交流，虛心學(xué)習(xí)和觀摩;2）開展結(jié)合射擊項目的系統(tǒng)心理訓(xùn)練和咨詢，使用客觀指標(biāo)增強說服力，消除教練員和運動員的疑惑;3）深入開展心理服務(wù)，梳理經(jīng)驗增加科研含量，總結(jié)射擊專項心理知識和技能?，F(xiàn)將具體經(jīng)驗總結(jié)如下。

1.1.1? 心理定向

為使射擊運動員形成正確的注意指向和心理活動準(zhǔn)備狀態(tài)，根據(jù)趙國瑞等教練員和運動員的表述，從對象、時間和事件3個方面確立了射擊比賽正確的心理定向，即“自己、現(xiàn)在和動作”;它是射擊比賽心理學(xué)中最核心和最具特色的部分，是心理教育的支撐點、心理訓(xùn)練的落腳點和心理咨詢的立足點[3]。

依據(jù)心理控制點理論和項目語言，對射擊運動正確心理定向進行可控與否的劃分和明確的闡釋[2]（見表1），體現(xiàn)出理論與經(jīng)驗的結(jié)合，使得實踐具有了理論支撐，理論具有可操作性。基于心理控制點理論指導(dǎo)下的射擊比賽心理定向?qū)\動員在大賽上的發(fā)揮起到了重要作用。例如射擊運動員張山據(jù)此提出：“我的目標(biāo)就是打好當(dāng)前的靶”“我始終站在零位線上”，并在比賽中堅決執(zhí)行，以上認(rèn)知使她獲得了1992年巴塞羅那奧運會雙向飛碟項目的冠軍。

1.1.2? 目標(biāo)取向

為了促使運動員堅定心理定向，需要找到其深層動力，這涉及動機的認(rèn)知成分[1]232-240。根據(jù)社會認(rèn)知理論，個體面對成就情境時有2種目標(biāo)取向[4]：學(xué)習(xí)和成績目標(biāo)取向，前者評分較高的運動員才能堅持正確的心理定向。為了做到客觀化測評，劉淑慧教授及其3位碩士研究生編制了《射擊運動員目標(biāo)取向量表》，最終量表包括學(xué)習(xí)目標(biāo)取向（亦稱任務(wù)取向）26道題目和成績目標(biāo)取向（亦稱自我取向）24道題目，均包含態(tài)度、行為控制、情緒、注意焦點和自信5個分量表，采用李克特6級評分[5]。

1.1.3? 心理建設(shè)

為了提高射擊運動員的自我指導(dǎo)能力，形成積極的自我意識至關(guān)重要，因此建立了運動員參賽的心理建設(shè)綜合模式[2]（如圖1所示）。該模式強調(diào)習(xí)慣性的心技結(jié)合動作程序、合理的思維方式（包含態(tài)度），并融于自我意象，形成意識結(jié)構(gòu)理論中無意識、意識和自我意象的均衡狀態(tài)。

在具體操作層面，劉淑慧教授制定了放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等心理技能訓(xùn)練大綱，包括訓(xùn)練目標(biāo)、程序和評價等內(nèi)容。為了提升心理技能訓(xùn)練的實踐效果，她倡導(dǎo)心理學(xué)工作者和教練員要在運動實踐中共同探討，形成促進比賽發(fā)揮的合力。結(jié)合專項訓(xùn)練，將心理技能從平時訓(xùn)練、實際操作訓(xùn)練、加大心理負(fù)荷到比賽逐步遞進，整合一體，形成系統(tǒng)心理訓(xùn)練，分別提出每一個步驟的訓(xùn)練目標(biāo);且不斷深入分析專項技術(shù)訓(xùn)練程序、手段所具有的心理意義，例如射擊動作程序和要求中有“視力回收”這一專項動作，這其實是訓(xùn)練注意的集中和分配技能，實際做法需要做到“靶虛具實”;在此基礎(chǔ)上，握實扳機，均勻正直用力，有意識扣動扳機，下意識響（亦稱自然響），才能提高命中率，同時配合運用預(yù)感預(yù)報訓(xùn)練，可提升運動員的自我覺察能力。

1.1.4? 認(rèn)知改善

為了解決運動員主訴的困擾“心理訓(xùn)練的效應(yīng)在比賽中無法應(yīng)用”“技術(shù)訓(xùn)練的效果在比賽中無法發(fā)揮”等，劉淑慧教授及其團隊分析引起運動員困擾的主要原因之一為不良認(rèn)知，著力于改善運動員的認(rèn)知。主要手段包括：讓運動員明確比賽成功的標(biāo)準(zhǔn)，即突破自己、做到應(yīng)該做的事情;使運動員對參賽持有積極的態(tài)度，例如人人通過正常操作都能夠獲得成功;向運動員講授“成就動機與比賽發(fā)揮”的關(guān)系，分析“想贏怕輸”的弊端，認(rèn)為“想贏怕輸”是一種對立的意向、消極懸念、破壞劑、錯誤的心理定向等，結(jié)果就是自我挫敗[1]155-165;使其形成“想贏不怕輸”的成就動機;幫助運動員掌握分辨、辯論、自我談話、策略形成等思維控制技術(shù)，使其能夠進行自我說服和自我教育。

1.1.5? 應(yīng)激控制

為了做好比賽環(huán)境的應(yīng)激控制，使用了2則心理學(xué)理論。1）情緒ABC理論幫助運動員了解情緒反應(yīng)C（Consequence）不是由客觀事物A（Activating Event）直接引起的，而是由主體對A的信念B（Belief）引起的;幫助運動員找到不合理的信念，通過辯論樹立合理信念，進而提高運動員比賽的情緒調(diào)控能力[1]21-38。2）心理能量控制理論幫助運動員降低比賽期望值[6]，使運動員的比賽期望與比賽能力知覺相匹配，達到最佳能量區(qū)，避免進入焦慮式或厭倦式應(yīng)激區(qū)[7]340-361。

1.2? 射擊運動心理服務(wù)的“發(fā)展—完善”階段（1999—2008年）

1999—2008年射擊心理服務(wù)的“發(fā)展—完善”階段可分為3個子階段：1）1999—2000年是第27屆悉尼奧運會的服務(wù)期，主要工作在于了解運動員的參賽心理問題，開展系統(tǒng)心理訓(xùn)練，進行個案心理咨詢，講授心理教育課，應(yīng)用目標(biāo)取向量表等。2）2001—2004年，此階段未承擔(dān)奧運科研攻關(guān)和科技服務(wù)課題，主要為個別運動員繼續(xù)提供心理指導(dǎo)[8]。3）2005—2008年，主要工作為建立心理咨詢檔案，跟隊觀摩訓(xùn)練、比賽，結(jié)合比賽進行心理咨詢，檢查、修訂運動員比賽方案，使用“生理相干與自主平衡系統(tǒng)”對運動員進行心理技能訓(xùn)練，編制《運動員音樂調(diào)節(jié)手冊》，出版《劉淑慧文集：射擊比賽理論與應(yīng)用》，編寫《國家射擊隊北京奧運會心理調(diào)節(jié)手冊》等[9]。此階段中，在堅持上一階段心理訓(xùn)練、心理教育、心理咨詢的基礎(chǔ)上，使心理服務(wù)工作更符合射擊項目特點，并探索了一些新的方式與方法，取得了一定的成效。2008年北京奧運會上，中國國家射擊隊獲得5枚金牌，這是歷屆奧運會所取得的最好成績。2008年北京奧運會后，中國心理學(xué)會運動心理學(xué)分會召開了“第29屆奧運會心理攻關(guān)與服務(wù)工作報告會”，會上劉淑慧教授及其團隊做了《下隊工作的感受》的報告，分享了進行射擊運動心理服務(wù)工作的快樂，她強調(diào)了參與、學(xué)習(xí)、應(yīng)用、探索、服務(wù)、收獲6個方面的快樂，“因參與而感到幸運，因?qū)W習(xí)而得到成長，因應(yīng)用而感到充實，因探索而體會驚喜，因服務(wù)而體現(xiàn)價值，因收獲而體驗幸福”[7]330-339。本階段的經(jīng)驗總結(jié)如下。

1.2.1? 《射擊運動員目標(biāo)取向量表》的應(yīng)用

劉淑慧教授及其團隊對即將出征2000年悉尼奧運會的21位運動員進行測評，發(fā)現(xiàn)射擊運動員陶璐娜的任務(wù)取向與自我取向的比值是2.98，位列全隊第一;后來陶璐娜取得了一金一銀的成績，說明該量表對預(yù)測運動成績具有一定的參考價值。在心理服務(wù)前后分別對全隊運動員采用《射擊運動員目標(biāo)取向量表》施測，并比較得分，全隊運動員任務(wù)取向平均分提高了4.91分，說明心理服務(wù)工作對運動員的賽前心理準(zhǔn)備有一定的促進作用[1]232-240。

1.2.2? 質(zhì)性研究方法的探究

為使通過觀察法、訪談法獲得的資料及運動員的訓(xùn)練計劃、比賽方案等文字材料更加客觀化，劉淑慧教授嘗試了質(zhì)的研究方法。參考陳向明的研究思路[10-11]：閱讀原始資料—尋找本土概念—資料分析的系統(tǒng)化，通過訓(xùn)練錄像和開放式訪談探討了質(zhì)的研究方法在射擊運動科研中的適用性，認(rèn)為該方法得出的結(jié)果更真實，更能反映實際情況，能將心理服務(wù)與心理聯(lián)系起來。她還分析了參加多哈亞運會射擊運動員的比賽方案，進一步從比賽態(tài)度、要求、決心，比賽程序中的要點和注意事項，比賽中偶發(fā)事件及個人易出現(xiàn)的問題及對策幾個方面撰寫了規(guī)范的比賽方案。

1.2.3? 心理咨詢模式的探索

基于前一階段，劉淑慧教授利用情緒ABC理論為運動員咨詢百余次，效果較為良好，得到了教練員和運動員的普遍認(rèn)可。為了促使運動員重視自我體驗和自我探索，劉淑慧教授嘗試使用了羅杰斯觀念系統(tǒng)理論[12]。該理論認(rèn)為，需要促進被咨詢者進行自我探索、自省，認(rèn)識自己問題的重要性，確信能夠處理好自己的問題，形成積極的、系統(tǒng)的和穩(wěn)定的自我概念[7]340-361。以此理論為依據(jù)，對射擊運動員陶璐娜、楊凌等進行心理咨詢，幫助其確定正確的心理定向，例如陶璐娜的暗示語為“這就是我一個人的賽場，一個人的表演賽”。

為了提升運動員的自我價值，促使運動員做出更佳的選擇，劉淑慧教授嘗試使用了薩提亞咨詢模式[13]。該模式的出發(fā)點是人人平等、人人皆有價值;關(guān)注點是把咨詢過程變?yōu)槌砷L取向的學(xué)習(xí)歷程;落腳點是達到身心整合、內(nèi)外一致，發(fā)揮自己豐富的潛能以應(yīng)對挑戰(zhàn)[7]340-361。借助該理論模式，對射擊運動員龐偉、邱健等進行心理咨詢，幫助其堅定正確的心理定向，例如邱健的感悟為“打出自己，不留遺憾”。

1.2.4? 儀器的研制和使用

基于上一階段Autogen 1700型肌電反饋儀的使用情況，它對于提升運動員訓(xùn)練興趣和心理訓(xùn)練的客觀性具有積極作用。2004年，劉淑慧、李京誠教授與中國科學(xué)院自動化所聯(lián)合研制了PR-Ⅱ型心理技能訓(xùn)練反饋儀，可采集基線、訓(xùn)練和恢復(fù)3階段的肌電、皮溫、皮電、血容量和呼吸等指標(biāo)數(shù)據(jù)，用于心理技能訓(xùn)練和機能狀態(tài)測評[1]241-248。隨著技術(shù)的革新，2005—2008年主要使用了基于心率變異性原理的“生理相干與自主平衡系統(tǒng)”，該系統(tǒng)更加直接和直觀，得到了運動員的認(rèn)可，例如對射擊運動員邱健的測試結(jié)果進行的診斷分析，使其欣然接受了有針對性的賽前心理咨詢[14]，并奠定了奧運會臨場心理支持的基礎(chǔ)。

1.3? 射擊運動心理服務(wù)的“過渡—傳承”階段（2009年至今）

2009年72歲的劉淑慧教授肩負(fù)了“傳、幫、帶”的重任，鼓勵全國中青年心理工作者投入到射擊運動心理服務(wù)中，為做好射擊運動心理服務(wù)的“過渡—傳承”盡心盡力。射擊運動心理服務(wù)的“過渡—傳承”階段仍可分為3個子階段。1）2009—2010年，圍繞中國國家隊運動員的心理建設(shè)開展服務(wù)工作，訪談奧運會冠軍及教練員，分析全運會比賽優(yōu)勝者獲勝的心理要素[15]，探索飛碟運動員的流暢狀態(tài)和制勝心理因素等;2）2011—2012年，此階段未承擔(dān)奧運科研攻關(guān)和科技服務(wù)課題，主要幫助個別教練員和運動員進行心理咨詢;3）2013—2018年，以劉淑慧教授為核心的首都體育學(xué)院心理團隊承擔(dān)國家飛碟射擊隊心理服務(wù)工作，主要內(nèi)容包括神經(jīng)疲勞測評、心理訓(xùn)練和心理咨詢、心理教育講座、贈送心理調(diào)節(jié)材料、建設(shè)微信公眾平臺、賽前心理支持、編寫專項書籍、撰寫理論文章、研發(fā)軟硬件等[16]113-122。本階段的經(jīng)驗總結(jié)如下。

1.3.1? 新比賽規(guī)則的探討

近年來，國際射擊運動聯(lián)合會頻繁修改比賽規(guī)則，例如每發(fā)子彈成績帶小數(shù)點、資格賽成績清零、決賽報成績且逐步淘汰、允許觀眾互動、設(shè)置混團項目等，這些舉措的目的是提高比賽觀賞性，同時也增加了結(jié)果的不確定性。這就要求運動員重新審視資格賽與決賽之間的關(guān)系，做到心態(tài)清零、合理分配精力等。以往一些行之有效的手段，例如“信息回避”的效用已大打折扣，當(dāng)前鼓勵運動員做到“信息認(rèn)可”;因此，需要掌握和用好比賽規(guī)則，提出適合比賽的心理策略并促使運動員接納。

1.3.2? 正念訓(xùn)練的使用

正念訓(xùn)練要求“有意識覺察、活在當(dāng)下和不做判斷”，劉淑慧教授認(rèn)為它更加貼合射擊運動員比賽的心理現(xiàn)實[17]，在射擊運動領(lǐng)域應(yīng)用廣泛，主要體現(xiàn)在以下4個方面[16]35-46：1）心技結(jié)合，例如正念與預(yù)感預(yù)報、呼吸節(jié)奏與技術(shù)環(huán)節(jié)、比賽進程的結(jié)合等;2）比賽方案，例如用“盯平正、自然響”既體現(xiàn)程序性事件，又反映了有意識覺察;3）感受緊張，不必一味地回避、壓抑、轉(zhuǎn)移緊張，可以有意識地感受動作及動作帶來的變化;4）信息認(rèn)可，建立一種積極而非評判性的觀點接受各種信息。該階段劉淑慧教授及其團隊發(fā)表了3篇論文《正念訓(xùn)練對射擊運動心理訓(xùn)練的啟示》《射擊運動正念訓(xùn)練層級遞進結(jié)構(gòu)研究》[18]《射手對槍的正念》[19]，為后續(xù)研究和心理服務(wù)提供了參考。從《中國射擊射箭》雜志2019年第1期中的報道得知，2018年后的中國國家隊射擊運動心理服務(wù)內(nèi)容就有正念訓(xùn)練。

1.3.3? 射擊心理的文化解讀

基于前期研究成果[20]對射擊運動員成功比賽的心理建設(shè)綜合模式進行了文化解讀，結(jié)合中國傳統(tǒng)文化提煉了“心底會意字”（例如用“念”字提示有意識扣、“忘”字提示下意識響）用于心技結(jié)合[21]，以期串聯(lián)技術(shù)環(huán)節(jié)，匹配心理需求，豐富心技結(jié)合的訓(xùn)練形式。收集和整理了有關(guān)“射藝”的中國古代文獻，梳理了“正己、專一、善息、誠意”4項思維控制內(nèi)容[22]，并對四者關(guān)系進行了探討。利用“蠶智慧”（認(rèn)清自身的“卵、蠶、蛹、蝶”4個階段）“羊文化”（達到“美”“善”等）和“牛十圖”（逐步實現(xiàn)從“尋牛”到“入塵垂手”的提升）分別對射擊運動員自我意象的自我認(rèn)識、自我設(shè)計和自我實現(xiàn)進行解析[23]。

1.3.4? 服務(wù)手段的更新

1.3.4.1? ? 微信公眾號建設(shè)

為了方便運動員閱讀心理學(xué)知識，搭建了微信公眾平臺，包括心理理論（心理定向、心理建設(shè)、信息認(rèn)可、方案總結(jié)和其他理論）、心理調(diào)節(jié)（哲理故事、放松音樂、相關(guān)圖書和客觀評價）和奧運榜樣（新聞熱點、經(jīng)典案例和奧運冠軍）。1 000余位射擊運動員或愛好者訂閱相關(guān)信息，部分國家隊教練員也轉(zhuǎn)發(fā)了相關(guān)內(nèi)容。

1.3.4.2? ? 軟硬件研發(fā)

為了幫助運動員進行心理恢復(fù)，劉淑慧教授及其團隊共同研發(fā)了體感音樂放松床墊，獲批了2項實用新型專利;為了協(xié)助運動員進行心理技能訓(xùn)練，開發(fā)了注意力集中、呼吸節(jié)奏放松、飛碟視動配合等軟件。

2? ?射擊運動心理服務(wù)需要面對的關(guān)系

射擊運動心理服務(wù)工作要與運動隊、教練員、運動員等建立聯(lián)系，在人際交往過程中，心理學(xué)工作者要通過自己的定位和努力獲得運動隊的肯定、教練員的配合和運動員的信任。

2.1? 與運動項目的關(guān)系：堅持鉆研的精神

開展競技體育領(lǐng)域的心理服務(wù)必須了解運動項目，如射擊運動包括環(huán)靶和碟靶射擊，環(huán)靶和碟靶射擊的核心技術(shù)有何異同。又如環(huán)靶項目有哪些小項，其技術(shù)程序、比賽規(guī)則、計分辦法等包括哪些內(nèi)容。根據(jù)項目特征和規(guī)則變化，鉆研項目對個體心理的要求，并為這些心理要求找到理論依據(jù)，最后用項目語言指導(dǎo)運動員訓(xùn)練和比賽，深入淺出地解決普遍性問題，形成良性循環(huán)，如劉淑慧教授向趙國瑞、劉繼昇、朱嘉新等教練請教射擊動作要領(lǐng)，并親身體會了“靶虛具實”和“靶實具虛”的差異。

此外，由于新規(guī)則提倡觀賞性，對運動員的個性要求發(fā)生了變化，在運動員選材時需要加以注意。就射擊項目而言，不變的是技術(shù)動作，與時俱進的是比賽規(guī)則。心理學(xué)工作者與運動項目的關(guān)系不僅是心理學(xué)在射擊運動中的應(yīng)用，更要構(gòu)建射擊運動心理學(xué)理論體系。

2.2? 與運動隊的關(guān)系：保持學(xué)者的本真

要獲得運動隊的肯定，最主要的是保持學(xué)者的本真。除教練員和運動員外，心理學(xué)工作者還可能需要處理與行政管理人員、科研部門人員、其他服務(wù)團隊等的關(guān)系，心理學(xué)工作者應(yīng)扎扎實實地做好自己能做的事情，終會贏得對方的尊重。例如1985年，時任國家體委副主任的袁偉民曾對劉淑慧教授為女子多向飛碟射擊運動員提供的心理服務(wù)給予稱贊;2000年，時任國家跳水隊領(lǐng)隊的周繼紅也曾專程邀請劉淑慧教授為中國國家跳水隊授課，這才有了射擊運動員王義夫和跳水運動員熊倪一人一句背誦“手把青秧插滿田，低頭便見水中天。六根清凈方為道，退步原來是向前”的情景。

2.3? 與教練員的關(guān)系：當(dāng)好助手

心理學(xué)工作者要獲得教練員的配合，最主要的是當(dāng)好助手，這既是工作要求，也是角色分工。1984年，中國國家射擊隊胡智教練邀請劉淑慧教授為女子步槍班進行心理勵志教育，根據(jù)他的需求，劉淑慧教授本著當(dāng)好助手的心態(tài)開展了2次講座，講座獲得教練員和運動員的好評后，他推薦劉淑慧教授為出征第23屆奧運會的運動隊做了一次動員報告，這是劉淑慧教授接受國家射擊隊的第1項任務(wù)。1985年，他引薦劉淑慧教授為女子多向飛碟馬進才教練班組提供心理服務(wù)，在了解運動員的情況，達成心理咨詢重點的共識后，劉淑慧教授協(xié)助教練員理順了運動員的心理。有了成功案例之后，認(rèn)可劉淑慧教授的教練員也越來越多;但她始終以“教練員助手”的身份工作，教練員也愿意真心配合劉淑慧教授開展心理服務(wù)工作，甚至愿意在重大比賽中放手讓劉淑慧教授對運動員進行指導(dǎo)。

2.4? 與運動員的關(guān)系：做好朋友

要獲得運動員的信任，最主要的是做好朋友。最早接受劉淑慧教授進行心理咨詢的是女子多向飛碟運動員李莉，劉淑慧教授以朋友相待，先了解她的特點，再循循善誘，助其建立了信心、端正了對脫靶的看法、設(shè)立了暗示語等;該運動員獲得了那次比賽的個人冠軍，她認(rèn)為是劉淑慧教授用心理學(xué)幫助她走向成功。之后，李莉所在班組內(nèi)的高娥主動尋求劉淑慧教授的幫助，并獲得1986年該項比賽的世界冠軍;奧運冠軍夫婦龐偉和杜麗同樣認(rèn)為他們的3枚奧運金牌都是劉淑慧教授陪著打出來的。就這樣口口相傳，劉淑慧教授為運動員進行了30余年的心理服務(wù)，運動員感受到了劉淑慧教授的真誠和關(guān)愛，使得運動員的態(tài)度從開始的拒絕、懷疑、將信將疑，到后來的主動求助。

2.5? 其他關(guān)系

除上述4種需要面對的關(guān)系外，射擊運動心理服務(wù)工作者還常要處理以下3種關(guān)系。1）與同行的關(guān)系。劉淑慧教授堅持亦師亦生的風(fēng)格與同行交流合作，資源開放、知識共享，知無不言、言無不盡。正因為如此，劉淑慧教授也贏得了學(xué)者們的認(rèn)可，認(rèn)為她結(jié)合了理論和實踐，開展了切實的工作，她多次受邀作全國心理學(xué)、全國體育科學(xué)學(xué)術(shù)大會的專題報告。2）與學(xué)生的關(guān)系。劉淑慧教授已指導(dǎo)碩士研究生6人完成了射擊運動心理服務(wù)的學(xué)位論文，20余名碩士研究生跟隨劉淑慧教授參與過射擊運動心理服務(wù)工作。3）與科研產(chǎn)出的關(guān)系?？蒲挟a(chǎn)出是心理服務(wù)的一種“結(jié)果”，然而心理學(xué)工作者首先應(yīng)該享受服務(wù)的“過程”?？蒲挟a(chǎn)出可分為理論成果和實踐收益，劉淑慧教授認(rèn)為無法單一用理論文章來衡量一個人心理服務(wù)工作的貢獻價值，也并不提倡為了發(fā)表論文而接觸和服務(wù)國家隊運動員，而運動員的接受程度和實踐結(jié)果相比論文評價更具有說服力。

綜上所述，這些關(guān)系的建立和正確對待旨在促成運動員接受心理服務(wù)。射擊運動心理服務(wù)的使命和價值體現(xiàn)在運動員身上，根本使命就是提高運動員的競賽成績，幫助其成功;運動員將心理學(xué)知識和技能的“學(xué)、思、做”結(jié)合為一體，解決射擊運動實踐問題，提升運動員心理建設(shè)水平，改善射擊運動員運動表現(xiàn)和個體行為，促進運動員成長，就體現(xiàn)出射擊運動心理服務(wù)的核心價值。

3? ?對射擊運動心理服務(wù)工作者的建議

3.1? 擺正位置

劉淑慧教授經(jīng)常強調(diào)：“心理學(xué)是幫助弱者的學(xué)科”。為運動隊提供心理服務(wù)，心理學(xué)工作者需要角色定位準(zhǔn)確，否則容易引起教練員和運動員的反感，應(yīng)以“互幫者”的角色出現(xiàn)，明確自己的任務(wù)，把自己的位置放低，才能拉近雙方的心理距離。這種較低的姿態(tài)顯示出心理學(xué)工作者的胸懷，是贏得教練員與運動員信任的基礎(chǔ)。

3.2? 深入實踐

要了解和掌握運動項目特征和運動員的特點，實現(xiàn)技術(shù)和心理的結(jié)合，凸顯理論聯(lián)系實踐，心理學(xué)工作者不能浮于表面、流于形式，而應(yīng)該沉下心來去運動隊，與教練員和運動員深入溝通，潛心分析他們提出的困惑和自己發(fā)現(xiàn)的問題。沒有實踐的心理服務(wù)工作，就是無源之水;沒有深入實踐的心理服務(wù)工作，就如蜻蜓點水。

劉淑慧教授通過進運動隊觀摩、拜教練員和運動員為師、學(xué)思結(jié)合等方式，幫助運動員的同時，不斷提升自身的業(yè)務(wù)水平和服務(wù)能力，獲得了內(nèi)心上的滿足。就心理服務(wù)而言，她建議心理服務(wù)工作者以實踐為導(dǎo)向，將其作為工作的起止點[24]。在實踐中了解和發(fā)現(xiàn)運動員的心理需求，構(gòu)建理論支撐，豐富相關(guān)理論（若有可能建立運動項目特色心理理論體系），再應(yīng)用到實踐以檢驗理論的正確性和可行性。循環(huán)往復(fù)之后，不斷完善理論，梳理實踐應(yīng)用經(jīng)驗且嘗試將其科學(xué)化，進而轉(zhuǎn)化為學(xué)術(shù)研究成果，為開展其他運動項目的心理服務(wù)提供參考。以“心理定向”為例，劉淑慧教授在與教練員和運動員的交流中得知運動員關(guān)注結(jié)果時更容易導(dǎo)致比賽失利，且他們渴望糾正錯誤的指向。劉淑慧教授歸納出3個主要指向內(nèi)容后，依據(jù)心理控制點理論，建立了射擊運動員比賽正確的心理定向，幫助運動員邁向了成功。在后來的實踐應(yīng)用過程中，部分運動員主訴要做到“少想結(jié)果”有一定難度，于是劉淑慧教授提出“不想或少想結(jié)果”，幫助運動員堅定了方向。

3.3? 認(rèn)真學(xué)習(xí)

通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，劉淑慧教授了解了射擊運動，也愛上了射擊運動，并將自己的精力專注于射擊運動，虛心求教、留心觀察、悉心思考，不斷地將射擊項目和心理學(xué)理論融合起來。一發(fā)子彈射擊過程中包含了專項知覺、思維、情緒、注意等心理要素，以及表象、放松、應(yīng)激控制等心理技能，可謂“一發(fā)一世界”，如何將心理學(xué)理論變得使運動員通俗易懂是心理服務(wù)工作的難點。2000年，劉淑慧教授在北京平谷教工休養(yǎng)院發(fā)現(xiàn)了一塊刻有“靜、凈、境”的石頭，她從中獲得啟發(fā)，與這塊石頭合影并將照片贈送給出征第27屆奧運會的射擊隊全體隊員，提醒運動員做到“情緒平靜、思維干凈和注意入境”。

3.4? 持之以恒

從1983年至今，劉淑慧教授30多年如一日，經(jīng)過從恐懼、焦慮、期盼、愉悅到欣慰的情緒起伏。射擊心理服務(wù)是一項不平凡的事業(yè)，因為它幫助中國國家射擊隊收獲了輝煌成就;射擊運動心理服務(wù)也是一份普通的工作，因為除劉淑慧教授外，還有很多學(xué)者能夠勝任，不同的是劉淑慧教授做到了持之以恒。劉淑慧教授用8個字總結(jié)自己的射擊運動心理服務(wù)工作：“學(xué)習(xí)、探索、創(chuàng)新、服務(wù)”。她認(rèn)為促使其堅守的理由就是：在心理服務(wù)的過程中體驗到快樂。

4? ?結(jié)束語?

對中國國家射擊隊30余年的射擊運動心理服務(wù)工作歷程可分為“學(xué)習(xí)—探索”“發(fā)展—完善”和“過渡—傳承”3個階段。開展射擊運動心理服務(wù)需要正確處理與運動項目、運動隊、教練員和運動員等多方的關(guān)系;射擊心理服務(wù)的根本使命是提高競賽成績;核心價值在于改善射擊運動員運動表現(xiàn)和個體行為。繼續(xù)做好射擊運動心理服務(wù)工作，心理學(xué)工作者需要擺正位置、深入實踐、認(rèn)真學(xué)習(xí)和持之以恒。

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