論中等職業(yè)學(xué)校體育與健康課程的健身功能

宋勇軍

摘 要：健身功能的作用及其價(jià)值，對(duì)人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)已產(chǎn)生了積極有效的影響，特別是對(duì)中職生來(lái)說(shuō)尤為重要。針對(duì)專業(yè)性質(zhì)，學(xué)生長(zhǎng)期在實(shí)訓(xùn)室因身體活動(dòng)不足或久坐、久站的實(shí)訓(xùn)方式給身心健康帶來(lái)了嚴(yán)重威脅，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，體育與健康教學(xué)要堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)把健身功能落實(shí)在每一節(jié)體育課中，增強(qiáng)學(xué)生的健康體能和職業(yè)體能，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自我價(jià)值感，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展受教育者體能，奠定終身體育的基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、塑造受教育者良好的性格，使受教育者防病祛病，提高學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。培養(yǎng)終身體育意識(shí)和自覺(jué)鍛煉能力，養(yǎng)成良好的健康意識(shí)和生活方式，促使運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)獲得全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè);體育與健康;健身功能

目前，中等職業(yè)學(xué)校在體育與健康課程實(shí)施中，還存在著“穿新鞋，走老路”的毛病;在課程內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施上存在各學(xué)習(xí)方面獨(dú)立教學(xué)和本末倒置的現(xiàn)象，未能抓住“身體練習(xí)”這一課程的主要特點(diǎn)。致使在課堂教學(xué)過(guò)程中偏重于發(fā)展運(yùn)動(dòng)技術(shù)，而忽視了體育與健康課程更為本質(zhì)的功能──健身。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們?nèi)粘Ｉ钏降娜找嫣岣撸镔|(zhì)文明的高度發(fā)達(dá)，健身功能的價(jià)值越來(lái)越顯示出它所具有的魅力。人們對(duì)健身鍛煉的青睞，對(duì)體育精神的追求，已經(jīng)成為整個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的一種時(shí)尚，成了衡量現(xiàn)代人的一種標(biāo)志。健身功能的作用及其價(jià)值，對(duì)人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)已產(chǎn)生了積極有效的影響，特別是對(duì)中職生來(lái)說(shuō)尤為重要。針對(duì)專業(yè)性質(zhì)，學(xué)生長(zhǎng)期在實(shí)訓(xùn)室因身體活動(dòng)不足或久坐、久站的實(shí)訓(xùn)方式給身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重威脅，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我們必須要把立德樹(shù)人作為體育與健康課程的根本任務(wù)，切實(shí)把健身功能落實(shí)在每一節(jié)體育課中，增強(qiáng)學(xué)生的健康體能和職業(yè)體能。中職體育與健康課程的健身功能，是以身體練習(xí)為主要手段，提高健康體能和職業(yè)體能，學(xué)習(xí)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能和鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)、發(fā)展核心素養(yǎng)必不可少的重要功能。健身功能是其他課程無(wú)法替代的，是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的核心功能，是實(shí)現(xiàn)課程總目標(biāo)的物質(zhì)性基礎(chǔ)，是掌握體育與健康知識(shí)、技能和方法的物質(zhì)保障，是體育與健康其他功能實(shí)施發(fā)揮的基本條件。所以，“健身”是體育與健康的本質(zhì)功能。

體育與健康課程的健身功能，具體說(shuō)來(lái)有以下幾個(gè)方面：

一、促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展

人的智力是由注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力等5個(gè)基本因素有機(jī)結(jié)合而成，而以上諸因素的物質(zhì)基礎(chǔ)是大腦。健身鍛煉能夠開(kāi)發(fā)和提高大腦的機(jī)能?？茖W(xué)家用老鼠進(jìn)行過(guò)試驗(yàn)，把老鼠分成兩組，一組老鼠從幼鼠就關(guān)在籠子里不讓活動(dòng)，另一組將老鼠放入一特制的籠子中讓其經(jīng)常跑動(dòng)爬高，待兩組老鼠長(zhǎng)大后將其殺掉，分別秤其大腦重量和測(cè)量皮層厚度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)?；顒?dòng)的老鼠大腦重、皮層厚、腦神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)突多。這個(gè)試驗(yàn)充分證實(shí)了健身鍛煉對(duì)開(kāi)發(fā)和提高大腦機(jī)能、促進(jìn)智力發(fā)展起到了積極的作用。體育心理學(xué)研究證明：“運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，不僅可以促進(jìn)特殊的運(yùn)動(dòng)智力的發(fā)展，而且也可以促進(jìn)哪些以語(yǔ)言、概念為條件的抽象智力的發(fā)展” 長(zhǎng)期以來(lái)，中職生由于長(zhǎng)時(shí)間實(shí)訓(xùn)操作，缺乏健身鍛煉，造成了器官機(jī)能的下降，出現(xiàn)呼吸表淺、心臟泵血功能下降、血流減慢、神經(jīng)傳遞信息機(jī)能下降、神經(jīng)興奮性降低、代謝紊亂等亞健康現(xiàn)象。致使部分中職生經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、頭昏、惡心甚至昏厥等癥狀，這些癥狀主要是由于嚴(yán)重缺乏肢體活動(dòng)，造成大腦供血不足，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給失衡、缺氧所致。

二、培養(yǎng)學(xué)生的自我價(jià)值感

中職階段的學(xué)生是青春期最旺盛的時(shí)期，而在該時(shí)期最重要的心理過(guò)程是形成自我意識(shí)和穩(wěn)定的“自我”的形象。健身鍛煉是形成個(gè)體自我意識(shí)和自我形象的最積極、最有效的手段。

健身鍛煉過(guò)程中不僅能展現(xiàn)身體的各種形體動(dòng)作，而且能盡情的表達(dá)思想意識(shí)和動(dòng)作意識(shí)，尤其當(dāng)個(gè)體在集體活動(dòng)中，有利于自我意識(shí)的形成和真實(shí)“自我”的形象的形成。首先，健身鍛煉有利于身體自我的提高。身體是我們生活與生存的物質(zhì)性基礎(chǔ)，“自我”寓于身體之中，良好的發(fā)育狀況和健康狀況是身體的重要方面，而且是后天的合理營(yíng)養(yǎng)和健身鍛煉的強(qiáng)化與塑造的結(jié)果。強(qiáng)健的體魄是形成良好身體自我的堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，健身鍛煉有利于提高自我效能感。健身鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的加強(qiáng)，合作、探究式學(xué)習(xí)能力進(jìn)一步得到發(fā)展，從而達(dá)到不斷積累體育知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，提高健身鍛煉的質(zhì)量。同時(shí)會(huì)把體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)遷移到學(xué)習(xí)和生活中去，在學(xué)習(xí)和生活中有利于形成和提高解決學(xué)習(xí)困難任務(wù)和來(lái)自各方面壓力的主觀信念，增強(qiáng)自信感和成功感并形成較高的自我效能感。

三、調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)習(xí)效率

目前中職生仍然面臨著巨大的就業(yè)、升學(xué)壓力，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，情緒變化比較大，經(jīng)常表現(xiàn)為憂慮、煩悶、焦急、悲哀等不良情緒。由于這些不良情緒而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至嚴(yán)重影響了他們的身心健康。要使學(xué)生掌握行之有效的調(diào)節(jié)方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒是當(dāng)務(wù)之急。該時(shí)期多以有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，這樣可以使人心情愉快，精力充沛，調(diào)節(jié)學(xué)生某些不健康的情緒，改善心理狀態(tài)、擺脫困境。美國(guó)的心理學(xué)家德里斯考曾對(duì)學(xué)生作過(guò)跑步的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明“跑步”可以減輕學(xué)生們?cè)诳荚嚻陂g的憂慮情緒。美國(guó)精神病學(xué)家格雷斯特博士，將情緒極度低落的人分成兩組，一組采用傳統(tǒng)療法，一組練習(xí)跑步，十周后結(jié)果顯示，跑步的一組取得了與傳統(tǒng)療法同樣的效果?！扼w育與健康》教科書(shū)教師用書(shū)（體育篇）中指出，體育鍛煉之所以能對(duì)情緒產(chǎn)生調(diào)控作用，其主要原因在于：①.轉(zhuǎn)移注意狀態(tài)，②.提高自我效能，③.增強(qiáng)活動(dòng)勝任感，④.促進(jìn)社會(huì)交往，⑤.宣泄消極情緒。

四、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、塑造受教育者良好的性格

意志是人們從事一切活動(dòng)的動(dòng)力。良好的意志品質(zhì)是在后天教育及各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展起來(lái)的。健身鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的一種有效手段，是中職生學(xué)習(xí)生活的一種基本需要。中職生隨著升學(xué)、就業(yè)壓力的加大和室外健身時(shí)間短缺，他們渴望健身鍛煉的激情不亞于文化課考試獲得高分?jǐn)?shù)的心情。這種渴望健身的激情是培養(yǎng)意志品質(zhì)的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和自控性的積極動(dòng)力。

意志力總是與克服困難相聯(lián)系。在健身鍛煉中必須克服外部困難（繁重的學(xué)習(xí)、惡劣的氣候、外力的阻撓、場(chǎng)地器材等）和內(nèi)部困難（消極的情緒、信念的動(dòng)搖、動(dòng)機(jī)的沖突、恐懼感、缺乏信心、手腳酸痛、身體疲倦、能力不足等）才能鍛煉出良好的意志品質(zhì)。健身鍛煉的效果越顯著，說(shuō)明意志品質(zhì)越優(yōu)秀。因此，我們要不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生創(chuàng)造良好的健身環(huán)境，同時(shí)要有目的、有組織、有計(jì)劃的運(yùn)用多種多樣、有一定難度的體育項(xiàng)目來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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[7] 曹湘君編著：《體育概論》，北京體育學(xué)院出版社，1985年出版。