基于“胯”在舞蹈教學(xué)改革的運用探討

摘要：通過在學(xué)生舞蹈課程中的教學(xué)實踐，本文分析了在舞蹈教學(xué)中“胯”的樞紐作用，以及筆者在舞蹈教學(xué)中“胯”的實踐應(yīng)用，以及“胯”在舞蹈教學(xué)中的進(jìn)一步改革創(chuàng)新，以期對舞蹈教學(xué)改革有所裨益。

關(guān)鍵詞：胯;舞蹈教學(xué);教學(xué)改革

近年來，通過對學(xué)生舞蹈課程的教學(xué)實踐，筆者發(fā)現(xiàn)有些舞蹈專業(yè)的學(xué)生技術(shù)能力很強，但也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生動作和技巧的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性稍差。其中原因很多，也因?qū)W生情況不同而有所差異，例如訓(xùn)練不足，強度不夠，技術(shù)掌握不夠熟練等等。長期以來流行著“腰”為樞紐的舞蹈教學(xué)方法，對“胯”的作用顯然有所忽視。因此，本文就近年來教學(xué)過程中對“胯”在舞蹈中運用實踐進(jìn)行闡述。

一、在舞蹈教學(xué)中“胯”作用及功能

“胯”狹義是指髖臼關(guān)節(jié)（俗稱大腿根、胯骨軸），整個人體上，它是一個最厚、最重、肉最多、骨骼構(gòu)造最復(fù)雜的部分。在舞蹈教學(xué)過程中如果它的能動性不足，將會成為一種累贅，能動性發(fā)揮得好，則可化不利為有利。

“胯”所處在人體中的位置和它所具有的功能是舞蹈教學(xué)過程中的兩個有利因素。

（一）胯部盆骨位于人體承上啟下的中心，主要由髖骨和尾閭骨組成。髖骨下連大腿骨，既支撐著上身的腰、胸、肩、頸、頭，又控制著下身的腹、腿、膝、踝、足，依靠它保持人體穩(wěn)定的直立姿勢，隨時協(xié)調(diào)人體活動的重心平衡。它是使舞蹈動作穩(wěn)定、平衡、協(xié)調(diào)的重要部位。

（二）髖臼關(guān)節(jié)可以繞多軸面運動，具有上下、左右、前后的圓周旋轉(zhuǎn)和幫助腿部踢抬得運動功能。

從“胯”所處的人體位置與它所具有的功能來看，一般的舞蹈教學(xué)實踐常見的“腰”為樞紐之說，實有重新探討的必要。根據(jù)筆者近年教學(xué)實踐、觀察和比較，實際上人體動作的主軸心就是“胯”，以“胯”為人體身軀運動的樞紐比以“腰”為樞紐合理而優(yōu)越。人體運動主要靠肌肉纖維的收縮為動力。腰部肌肉，起止點相距較近肌肉較短;而髖胯部肌肉，距離長而粗大，從肌肉的力度和柔韌性上明顯腰遜于胯。雖然用腰帶動全身的動作不是不可以，也有些動作需要由腰發(fā)力，但配合不好常形成以輕帶重，吃力又易勞損。而髖臼關(guān)節(jié)，前面有最有力的韌帶加強它，后面又有粗大有力的臀大肌為它的動力，以胯帶動全身的動作顯然比用腰省力而又不易受傷。

二、在舞蹈教學(xué)中“胯”的實踐應(yīng)用

在舞蹈課程教學(xué)中，由于人體在運動中具有自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，做動作或技巧時胯的作用不易引起注意，往往是身體其他部位發(fā)揮了主動，而胯則是自然地發(fā)揮作用或是被動地起了些作用。在這種自然狀態(tài)下，是不能夠充分保證舞蹈動作語匯與技術(shù)技巧的完美呈現(xiàn)的。如果能夠?qū)柽M(jìn)行有意識的訓(xùn)練及運用，那么，在舞蹈過程中動作的轉(zhuǎn)換、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、連貫等各種性能就會得到有效的提高和保證。“胯”無論是在跳、轉(zhuǎn)、翻等大動作還是在身體上的一些小動作，都會根據(jù)動作不同的需求，起到身體平衡、支撐、協(xié)調(diào)全身等重要作用。

胯的正確運用對跳、轉(zhuǎn)、翻等舞蹈技術(shù)技巧來說也是重要環(huán)節(jié)。

（一）“跳”的過程中主要依靠下肢的腿部、膝蓋、腳掌的力量，通過胯從中統(tǒng)一協(xié)調(diào)配合上身的舞姿，所形成的各種跳技巧。如果沒有合理的運用胯的提、控、拔等方式，跳的高度、美感和空中舞姿就會受到影響，會給人以發(fā)力不均勻、上下身脫節(jié)和沉重笨拙之感。

（二）在“轉(zhuǎn)”的過程中，雖然各種地面轉(zhuǎn)、空中轉(zhuǎn)還是翻身轉(zhuǎn)都有不同發(fā)力的方法，但由于胯在人體中所處的位置和功能都決定了胯的主軸心的作用。通過胯在轉(zhuǎn)過程中的運用能夠?qū)⑸眢w各部位的力量合成一股，形成旋轉(zhuǎn)過程中轉(zhuǎn)姿和轉(zhuǎn)速的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。由上實踐證明可以看到，在舞蹈教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生對胯進(jìn)行有意識的運用，發(fā)揮好它的功能，對提高與增強舞蹈技術(shù)技巧地姿態(tài)、美感，使舞蹈動作更加的靈活、流暢、穩(wěn)定、有力。

三、“胯”在舞蹈教學(xué)中的改革創(chuàng)新

通過不斷的教學(xué)研究與實踐，“胯”部具有豐富的表現(xiàn)力，胯部不同的律動的方法，既能幫助表現(xiàn)人的性格和感情，也可以幫助塑造各種形象，它是人體表現(xiàn)情感的工具之一。胯部的運用、訓(xùn)練的是否靈活是舞蹈表演中增加舞蹈形象的活力和美感的重要因素。

總之，在舞蹈教學(xué)實踐中，不是一切胯部動作都有美感，對胯部必須要有系統(tǒng)訓(xùn)練的過程，訓(xùn)練得不到位或者運用的不適當(dāng)是起不了相應(yīng)的作用的。注重胯部的運用，可以使動作增強柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性表現(xiàn)出更具活力和美感的舞蹈形象，以及更好地掌握各種舞蹈的風(fēng)格特點的重要作用。無論從舞蹈的動作、體態(tài)、表現(xiàn)力等各方面對胯的訓(xùn)練和運用都應(yīng)該給以應(yīng)有的重視。

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作者簡介：王笛（1985.11.12），男，漢族，籍貫廣西南寧，在職研究生，職稱為講師，廣西幼兒師范高等?？茖W(xué)校，研究方向為舞蹈表演、舞蹈教育。