唐山市大眾健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策

□袁子健（哈爾濱師范大學(xué) 黑龍江 哈爾濱 150000）

引言

1995年我國(guó)全面推行并頒布《全民健身計(jì)劃綱要》，通過媒體宣傳和教育，人民群眾對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重要性有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。隨著當(dāng)代社會(huì)學(xué)習(xí)工作壓力增大、生活節(jié)奏加快、生活方式不合理等因素，導(dǎo)致“亞健康”狀態(tài)的人數(shù)逐年上升，因此發(fā)展大眾健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高大眾健身意識(shí)、推動(dòng)全民健身成為當(dāng)務(wù)之急。2016年國(guó)家十三五規(guī)劃明確提出，實(shí)施全民健身計(jì)劃作為國(guó)家的重要發(fā)展戰(zhàn)略，以增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平為根本目標(biāo)，以滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的多元化體育健身需求為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。如何盡快落實(shí)國(guó)家政策、真正創(chuàng)造一個(gè)人民滿意的健身環(huán)境和大眾參與的運(yùn)動(dòng)氛圍至關(guān)重要。本文采用問卷調(diào)查法對(duì)唐山市民的健身情況進(jìn)行調(diào)查分析，旨在為制定唐山市全民健身計(jì)劃提供參考資料和依據(jù)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

唐山市人民群眾。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

運(yùn)用向唐山市民隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷的形式進(jìn)行研究，共發(fā)放問卷236份，回收236份，拒絕問卷有29人，有效問卷200份（其中男81人，女119人），回收率100%，有效率為84.7%。

（2）訪談法。

走訪各公共場(chǎng)所唐山市人民群眾，就有關(guān)信息進(jìn)行訪談并收集與整理資料。

（3）數(shù)據(jù)匯總、統(tǒng)計(jì)方法。

將調(diào)查表中數(shù)據(jù)輸入Excel工作表，運(yùn)用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，數(shù)據(jù)以百分率表示。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、被調(diào)查唐山市民基本情況

經(jīng)統(tǒng)計(jì)，受調(diào)查人員教育程度分布為：初中及其以下占3%、高中占5%、中專占6%、大專占32.5%、本科占38.5%、研究生及其以上占15%；職業(yè)類別分別為：行政機(jī)關(guān)占1.5%、事業(yè)單位占9.5%、企業(yè)43.5%、個(gè)體工商戶占3.5%、自由職業(yè)者占4.5%、在校學(xué)生占26%、待業(yè)占1%、離退休占3%、其他占7.5%。年齡分布：20歲以下人群占12%、21-30歲人群占41.5%、31-40歲人群占20.5%、41-50歲人群占19%、51-60歲人群占5%、61歲以上人群占2%。

2.2、唐山市民身體狀態(tài)所占比例

經(jīng)統(tǒng)計(jì)，市民的身體狀況中健康人群占48.5%、亞健康人群占48%、疾病人群占3.5%，見圖1。由此可見，市民中亞健康人群比例接近50%，因此亞健康狀態(tài)非常普遍，健康問題十分嚴(yán)峻。

圖1 唐山市民身體狀況統(tǒng)計(jì)圖

2.3、社會(huì)媒體對(duì)健身的宣傳程度

表1 社會(huì)媒體對(duì)健身的宣傳程度統(tǒng)計(jì)表

由表1可知，大多數(shù)唐山市民認(rèn)為媒體對(duì)大眾健身的宣傳不夠，占72%，認(rèn)為宣傳足夠的人較少，僅占 28%。這可能與有關(guān)部門的宣傳力度不夠、普及程度不足有關(guān)，今后尚需采取多種形式及措施加大媒體宣傳，使唐山人民能及時(shí)獲取國(guó)家及地方全民健身政策及相應(yīng)的全民健身知識(shí)。

2.4、市民對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜好程度及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

市民愛好的運(yùn)動(dòng)多種多樣，由圖2可以看出，唐山市民最喜愛并經(jīng)常參與8類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分別是：散步（18.56%）、跑步(11.23%)、游泳 (10.03%)、登山 (7.03%)、騎自行車 (6.89%)、器械運(yùn)動(dòng)(6.44%)、小球運(yùn)動(dòng)(5.39%)、大球運(yùn)動(dòng)(5.24%)，盡管全國(guó)各地群眾參與運(yùn)動(dòng)種類有很多共性，但更應(yīng)該彰顯本地區(qū)的特色，安徽省因時(shí)因地因需開展群眾體育運(yùn)動(dòng)，大力發(fā)展健身跑、健身走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場(chǎng)舞等群眾喜聞樂見項(xiàng)目，因此唐山市也應(yīng)該鼓勵(lì)并開發(fā)適合各個(gè)年齡段的人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、不同地域和不同行業(yè)特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。(引用)

大眾最喜愛的當(dāng)然還是散步，常言道“飯后百步走，活到九十九”，實(shí)際中應(yīng)注意的是，飯后休息半小時(shí)再散步更有利于腸胃功能與消化。從表2我們可以看出，人們一般不喜歡高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)喜歡中等強(qiáng)度及以下的運(yùn)動(dòng)，但強(qiáng)度太低對(duì)鍛煉效果也是不利的，因此，應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制適中，既能達(dá)到鍛煉效果又不會(huì)產(chǎn)生疲勞。

圖2 唐山市民喜好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目程度統(tǒng)計(jì)圖

表2 唐山市民運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)表

2.5、健身運(yùn)動(dòng)的目的

從表3中可以看出，將強(qiáng)身健體作為運(yùn)動(dòng)目的人群最多，占33.4%,其次是減肥瘦身為目的的人群，占22.4%，第三是以緩解壓力為目的的人群，占21.2%。人們健身目的其實(shí)很簡(jiǎn)單，身體健康最重要，肥胖會(huì)增加患病幾率，壓力過大也會(huì)影響身體健康。

表3 市民運(yùn)動(dòng)目的統(tǒng)計(jì)表

2.6、影響人們參與體育運(yùn)動(dòng)的主要原因

經(jīng)統(tǒng)計(jì)顯示，影響人們參與運(yùn)動(dòng)的最主要的4個(gè)原因分別是：學(xué)習(xí)或工作壓力大、精力不足（占37.44%），沒有活動(dòng)場(chǎng)所或場(chǎng)地限制（占13.55%），自我約束力不足（占13.05%），家務(wù)繁忙、沒有時(shí)間（占11.08%），見圖3。由此可見，利用好假期時(shí)間外出旅游、度假、減輕壓力使人們能夠精力旺盛地投入到學(xué)習(xí)和工作是正確的選擇。同時(shí)，適當(dāng)增加社區(qū)活動(dòng)場(chǎng)所及運(yùn)動(dòng)器械也十分必要，讓人們能夠更好的合理安排利用時(shí)間，約束自身，管理自己，投入到健身運(yùn)動(dòng)中去。

圖3 影響人們參與運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)計(jì)圖

2.7、市民自我身體健康管理

由圖4可以得出：沒有檢查過身體的占26%、一個(gè)月體檢一次的占2.5%、三個(gè)月體檢一次的占3%、半年體檢一次的占14%、一年體檢一次的占54.5%，有約74%的人體檢過，足以說明多數(shù)人們對(duì)自身身體狀況比較了解，這也為預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生打下了基礎(chǔ)，至于約1/3的人沒有檢查過身體同時(shí)對(duì)自身不了解，也就缺乏運(yùn)動(dòng)自我管理。

圖4 身體檢查頻率統(tǒng)計(jì)圖

2.8、市民每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇

從圖5可以看出，人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間多數(shù)在晚飯后（36%）和下午下班之后（31%）、全天多時(shí)段運(yùn)動(dòng)的占14.5%，早上上班之前運(yùn)動(dòng)的占12%，而上午運(yùn)動(dòng)和上班午休運(yùn)動(dòng)的較少（共占7.0%），這與人們的生活及工作習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)橄掳嗪屯盹埡笕藗冃菹r(shí)間比較長(zhǎng)，人們利用這段時(shí)間，排解壓力、放松心情、加強(qiáng)與家人的交流并擁有良好的睡眠質(zhì)量，所以選擇在下班之后和晚飯后參與體育運(yùn)動(dòng)的人較多，達(dá)到67%；當(dāng)然也有一些愛好晨練的人們，俗話說“一天之計(jì)在于晨”，早上運(yùn)動(dòng)有助于人們保持全天精神煥發(fā)，提高學(xué)習(xí)工作效率，但是清晨也是二氧化碳積存最多的時(shí)候，太陽(yáng)沒出來(lái)之前植物無(wú)法進(jìn)行光合作用，產(chǎn)生不了氧氣，所以太陽(yáng)升起才是鍛煉的“黃金時(shí)期”；對(duì)于時(shí)間充裕、自由的人們來(lái)說，每天多時(shí)段不受約束地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)更讓人們羨慕，而對(duì)于工作繁忙的人們來(lái)說下班之后鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

圖5 市民運(yùn)動(dòng)時(shí)間的分布

3、結(jié)論

（1）唐山市民認(rèn)為自身處于亞健康狀態(tài)的非常普遍，渴望參加大眾健身的需求日益增加，市民普遍喜好體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)全民健身關(guān)注度高，非常支持全民健身政策，即使存在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)也不愿放棄；

（2）最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依次主要有散步、跑步、游泳、登山、騎自行車、器械運(yùn)動(dòng)、小球運(yùn)動(dòng)、大球運(yùn)動(dòng)等八類運(yùn)動(dòng)；

（3）影響人們參與運(yùn)動(dòng)的最主要的4個(gè)原因分別是：學(xué)習(xí)或工作壓力大、精力不足，沒有活動(dòng)場(chǎng)所或場(chǎng)地限制，自我約束力不足，家務(wù)繁忙、沒有時(shí)間，媒體需加強(qiáng)對(duì)全民健身的宣傳力度，社會(huì)應(yīng)該提供便利；

（4）多數(shù)市民喜歡中等強(qiáng)度及以下的運(yùn)動(dòng)，適中控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，既能達(dá)到鍛煉效果又不會(huì)產(chǎn)生疲勞；

（5）市民參與體育活動(dòng)的主要目的是增進(jìn)健康、保持身材、緩解壓力和預(yù)防疾病，但有關(guān)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)有待普及。

4、策與展望

皮埃爾·顧拜旦說過“一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱”。足以見得大眾身體健康不管在無(wú)論哪個(gè)國(guó)家都是非常重要的，這不僅僅體現(xiàn)個(gè)人身體素質(zhì)好壞，更是一個(gè)國(guó)家是否真正強(qiáng)大的標(biāo)志，因此1995年的全民健身計(jì)劃是一項(xiàng)具有劃時(shí)代意義的政策，回望過去的這二十二的年頭，唐山市市民的健身意識(shí)明顯增強(qiáng)，越來(lái)越多的人樹立了“健康第一”的觀念，但是現(xiàn)在缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械設(shè)施的問題十分尖銳，2016年6月23日國(guó)務(wù)院印發(fā)《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》明確了到2020年，群眾體育健身意識(shí)普遍增強(qiáng)，參加體育鍛煉的人數(shù)明顯增加，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到4.35億。2017年2月26日至28日，國(guó)家體育總局副局長(zhǎng)趙勇一行到上海市調(diào)研全民健身工作。趙勇強(qiáng)調(diào)，要通過全民健身促進(jìn)全民幸福，大力扶持和培育體育企業(yè)，廣泛動(dòng)員社會(huì)力量促進(jìn)全民健身。

唐山市作為京津冀中的重要一環(huán)，是渤海邊的一顆明珠，一年四季季節(jié)分明，春天散步季節(jié)，夏季游泳季節(jié)，秋天風(fēng)箏季節(jié)，冬天滑雪季節(jié)，每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，地理位置優(yōu)越，具備當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)特色，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，因此人們注重身體健康，因此體育運(yùn)動(dòng)深受各個(gè)年齡段的人喜愛，那么我經(jīng)過訪談個(gè)別群眾并通過他們來(lái)了解情況，具體問題是：多數(shù)人喜愛運(yùn)動(dòng)、存在運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)以至于對(duì)自己身體情況十分了解，但由于有些健身俱樂部收費(fèi)過高、社區(qū)缺乏或根本沒有相應(yīng)的健身場(chǎng)地設(shè)施、對(duì)社會(huì)開放的一些學(xué)校也嚴(yán)格控制著人們進(jìn)出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、媒體對(duì)預(yù)防損傷的宣傳不夠以及生活學(xué)習(xí)壓力過大，這都是制約人們從事體育運(yùn)動(dòng)的因素。如果地方體育管理者能夠落實(shí)國(guó)家政策，制定適合唐山市大眾健身的方案，著手解決現(xiàn)在制約人民的因素，那么大眾健身運(yùn)動(dòng)會(huì)迅速發(fā)展，人民生活質(zhì)量會(huì)穩(wěn)步提升。