基于學生經驗的體育組塊教學內容與方法的研究

李旭

摘 要：本文針對中學女生對耐久跑的畏懼心理，認為選擇適合中學女生生理、心理特點的教學內容，采用多樣化的教學方法和手段進行的課堂設計能有效地吸引學生的注意力，提高學生練習興趣，調動學生的學習積極性，有效地提高學生的耐力素質和心肺功能。

關鍵詞：體育教學; 學生經驗; 耐久跑; 提高

中圖分類號：G633.96 ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? 文章編號：1006-3315（2019）07-184-001

一、前言

基于學生經驗的體育組塊教學是以國家課程標準為依據(jù)，引領學生將體育學習與自己的學習生活經驗融合起來，通過教材內容學習體育技術，進而通過訓練提高技能，增強身體素質。核心是強調“學練”，授予學生的是體育學習的策略性知識，訓練的是學生技術掌握能力，生長的是學生自覺運用體育技術達到終身體育鍛煉習慣。

耐久跑是一項具有較高鍛煉價值的體育運動，它能提高學生的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，從而達到促進生長發(fā)育、增強體質的目的，亦能培養(yǎng)學生頑強的毅力，而且現(xiàn)在又是體育中考的必考項目。但是，由于耐久跑的強度大，持續(xù)時間長，動作單調枯燥，學生普遍反映對耐久跑不感興趣。特別是女生，每當耐久跑時，就精神緊張，缺乏信心，大有“談跑變色”的恐懼心理。為了解決這一問題，首先得激發(fā)她們的學習興趣，調動起學生學習的積極性。

二、研究對方與方法

1.研究對象：本校初二（1）班女生20人（對照班）、初二（3）班女生20人（實驗班）

2.研究方法：實驗班采用多樣化的教學方法和手段，對照班按常規(guī)進行教學。

三、研究結果與分析

1.選擇適合中學女生心理、心理特點的教學內容與方法

1.1采用女生喜歡的健美操形式進行教學，提高學習興趣。健美操是女學生比較喜歡的，平時在視頻中也經?？吹剑约翰粫?，很是羨慕視頻中那優(yōu)美的動作和完美的體形。于是利用女生這一特點，在課上用新穎優(yōu)美、簡單易學的健美操動作，輕松多樣的跑跳練習，配以節(jié)奏明快的現(xiàn)代音樂，讓學生在輕松、愉快的氣氛中，精神飽滿的完成一套有氧練習，這樣既提高了學生學習的興趣，又達到了增強耐力素質和心肺功能的效果。

1.2加強柔韌性練習，提高肌肉的伸展性，加大步伐，增強信心。女生在體育運動中不管做什么動作，幅度都很小。跑步的時候，步伐小，擺臂幅度小，所以速度很慢。一個原因可能是怕羞，但另外一個主要原因是韌帶差，動作幅度受到限制。針對這一情況，在每節(jié)課上花5′--10′的時間進行柔韌練習，配上旋律輕快、柔和的音樂進行練習，使學生在愉悅的心情下減少酸痛，逐漸加大肌肉的伸展性。這一練習效果非常顯著，實驗班的女生步伐明顯變大，儀態(tài)也優(yōu)美了，她們自己也說跑起來比以前輕松多了，而且自信多了，成績提高很快。而對照班的女生跑起來仍舊像小跑步，而且還是“談跑變色”，成績也提不高，有的甚至退步。

2.采用多樣的教學方法與手段

2.1采用接力跑形式，提高團隊精神，加強競爭意識。接力跑時，先把學生分成若干組，每小組5人，在四個直、曲段分界點處站好，1號傳給2號，2號傳給3號，3號傳給4號，4號傳給5號，5號傳給1號，1號再傳給2號……依此類推，每人跑二圈，最后的終點位置也就是起點位置，看哪一組先到達終點。這樣，學生在競爭的氣氛中，不知不覺地完成了任務。

2.2多樣跑，增強新鮮感，提高學習興趣。多樣跑可采用按圖形跑，跑出各種各樣的圖形，如蛇形、螺旋形、“8”字形、對角線等，讓學生在跑步過程中，欣賞到自己跑成的圖形，產生新鮮的感覺，提高了學習興趣;也可采用變速跑，提高學生內臟器官的適應能力，有效地提高速度與耐力素質;還可采用輪流帶頭跑，讓每個學生都有超越同伴的感受，有一種勝利的感覺，增強練習的信心。

2.3越野跑，增長知識，陶冶情操。利用學校內部的地理環(huán)境進行越野跑，分成幾個自然組，每組一張簡單的定向地圖，組長帶領進行定向比賽;或按事先規(guī)劃好的路線，組長帶領不重復路線兜圈子回到原地，讓學生邊跑邊欣賞學校的美景，然后說出景色特點。這樣練習，學生為了完成任務，對學校的地理環(huán)境、人文特色有了更進一步的了解，既增長了知識，又輕松完成練習。

2.4跳繩練習，一舉多得，全面鍛煉。1分鐘跳繩也是體育中考的一個項目，既練習了跳繩，又提高了速耐素質;2分鐘跳繩，提高了學生的耐力素質;30秒跳繩，提高了學生的速度素質;花樣跳繩，增強興趣，提高學生練習積極性。

3、實驗班與對照班教學后的效果對比

實驗班采用以上幾種方法進行教學，而對照班只按常規(guī)進行教學，教學后的效果對比結果顯示，采用多樣化教學方法的實驗班，800m成績明顯提高，安靜時平均心率下降了1.8次/分;而采用常規(guī)教學的對照班，800m成績雖有所提高，但幅度不大，安靜時平均心率只下降了0.3次/分。說明多樣化的教學方法和手段能提高學生的學習興趣，使學生在學習中自覺完成任務，在不知不覺中提高了耐力素質和心肺功能。

四、結論

1.青少年學生有強烈的求知欲和好奇心，好勝心強，自尊心也強，女生又特別愛美，針對女生生理、心理上的特點，基于她們平時的認知經驗，選擇適合女生的教學內容和方法，使她們“練得樂”，在不知不覺中完成任務。

2.新穎多樣的教學內容與方法是提高興趣，使課上得生動活潑的關鍵?；趯W生以往的學習經驗，每次課的內容不重復，使學生感到新鮮而不枯燥，提高了課的興趣性和競爭性，使學生在愉悅的氣氛中提高耐力素質，培養(yǎng)了頑強的毅力。

3.實踐證明，合理選擇教學內容，改進教學方法，在一定程度上能克服女生對耐久跑的畏懼心理，增強信心，提高耐力素質，同時使課上得生動活潑。