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    傳統(tǒng)氣功促進(jìn)現(xiàn)代武術(shù)訓(xùn)練的實(shí)證研究

    2019-10-08 05:40張勝利張彪
    少林與太極 2019年8期
    關(guān)鍵詞:鉛球內(nèi)功少林

    張勝利 張彪

    傳統(tǒng)氣功少林內(nèi)勁一指禪是正宗的少林內(nèi)功,其訓(xùn)練理念與現(xiàn)代訓(xùn)練要領(lǐng)有相通之處。本文通過實(shí)證分析,確認(rèn)少林內(nèi)勁一指禪在勁力增長、抗擊打能力、傷病恢復(fù)、發(fā)力順達(dá)等方面具有良好的效果。

    一、傳統(tǒng)氣功少林內(nèi)勁—指禪

    少林內(nèi)勁一指禪是正宗的少林內(nèi)功,訓(xùn)練方法非常獨(dú)特,它無需意守,無需入靜,練功時可以隨意言談。它得氣快,氣感強(qiáng),能快速增強(qiáng)元?dú)?,疏通?jīng)絡(luò),聚集能量。功成后,身體像一個強(qiáng)大的能量源,用到哪里都能威力倍增。實(shí)踐證明,內(nèi)勁一指禪對于修復(fù)運(yùn)動損傷、祛病強(qiáng)身有奇特的效果。本文就其對武術(shù)訓(xùn)練的特殊功效展開實(shí)證調(diào)查,進(jìn)行效果驗(yàn)證。

    二、傳統(tǒng)氣功與現(xiàn)代訓(xùn)練理念異曲同工

    現(xiàn)代化的訓(xùn)練技術(shù)非常先進(jìn),如果把正規(guī)的內(nèi)功訓(xùn)練方法融入現(xiàn)代化訓(xùn)練技術(shù)中,定能達(dá)到事半功倍的效果。在近幾年的力量訓(xùn)練中,發(fā)展運(yùn)動員重心周圍肌肉力量的核心肌力,成為國內(nèi)外眾多體能訓(xùn)練專家和教練的研究重點(diǎn)。內(nèi)勁一指禪的站樁、扳指、運(yùn)氣、調(diào)氣、采氣等一系列內(nèi)功訓(xùn)練,可使氣運(yùn)周身、身心合一,促進(jìn)能量的合成,再結(jié)合一些常練的武術(shù)動作,練者明顯就會感受到步穩(wěn)氣足,發(fā)力順達(dá),剛?cè)岵?jì)。這樣,既能提高抗擊打能力,又能提高拳腿肘膝的爆發(fā)力,提高身體靈敏度與反應(yīng)能力。長期內(nèi)功訓(xùn)練可將身體和精神調(diào)整到最佳狀態(tài),可使練武變成一種享受,越練越舒服,越練越興奮,使人體產(chǎn)生無形的能量,內(nèi)氣充盈,神清氣爽,同時能快速提高功力,而不是大家所理解的練武就是吃苦受罪?,F(xiàn)將少林內(nèi)勁一指禪的鍛煉要領(lǐng)與現(xiàn)代訓(xùn)練理念作對比,便可發(fā)現(xiàn)兩者理念相似,訓(xùn)練要領(lǐng)與方法有異曲同工之處(如下)。

    三、傳統(tǒng)氣功促進(jìn)武術(shù)技藝的實(shí)例分析

    1.內(nèi)勁一指禪與勁力增長

    功力的提高,其訓(xùn)練強(qiáng)度和疲勞的恢復(fù)是關(guān)鍵。沒有很好的恢復(fù),就沒有很好的訓(xùn)練效果,積累性疲勞會嚴(yán)重阻礙功力的增長。內(nèi)勁一指禪與武術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練,就是很好放松身心和疲勞恢復(fù)的手段。例如30年前,我沒練氣功時,抓6公斤鉛球(將鉛球拋起后,五指用力從上向下抓墜落的鉛球),費(fèi)好大勁才能抓100次,感覺很有挫敗感,慢慢就不練了。后來,我在練習(xí)少林內(nèi)勁一指禪后,有一天看到鉛球就試著抓了一下,沒想到很輕松就抓了200多次。這讓我信心大增,側(cè)面也說明了練習(xí)內(nèi)功后的勁力訓(xùn)練與單獨(dú)練勁之間的差別很大。為了驗(yàn)證事實(shí),于是我更加勤學(xué)精練,隔一天便抓一次,一是用氣功消除疲勞,二是每次練習(xí)都增加200多次的數(shù)量。通過幾個月的訓(xùn)練,不可思議的事情發(fā)生了,我一次最高能抓2400次鉛球,只用40分鐘。當(dāng)時我的感覺是每次訓(xùn)練都有一股力量,能氣達(dá)指尖,非常順暢。抓完鉛球,心情輕松愉快,渾身有用不完的勁,接著進(jìn)行排打功訓(xùn)練,每天排打一遍,抗擊打能力也很快提高。

    2.內(nèi)勁一指禪與抗擊打能力

    少林內(nèi)勁一指禪還以自然抗擊打、修復(fù)運(yùn)動損傷、治療骨傷著稱。恩師闕巧生就借用此法治愈了不少骨傷及骨傷后遺癥患者。

    上世紀(jì)八十年代,國家體委想找一種不怕撞、不怕打,又能修復(fù)運(yùn)動損傷的功法,經(jīng)過不斷尋找和嘗試,最后找到了內(nèi)勁一指禪。當(dāng)時師爺闕阿水在上海教功,他展示了導(dǎo)引術(shù)及布?xì)馀糯蚬?,讓徒弟運(yùn)氣后在地上任意翻滾摔打,用頭撞擊墻角,并讓國家體委派來的人員用拳、腳、肘、膝任意擊打。結(jié)果被打者沒事,其效果十分神奇。但因種種原因,此項(xiàng)目并沒有進(jìn)行合作推廣,導(dǎo)致現(xiàn)在對內(nèi)勁一指禪的抗擊打能力所知者寥寥無幾。

    3.內(nèi)勁一指禪與傷病恢復(fù)

    精英中學(xué)有個叫王久然的學(xué)生,一次意外事故將腳部三塊骨頭摔成骨折,治療一個多月后效果不好,他非常失落,準(zhǔn)備申請退學(xué)。我知道這件事后,讓他練習(xí)少林內(nèi)勁一指禪進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練,規(guī)定每天練功兩小時以上。結(jié)果僅兩個月就完全康復(fù),身體其他的小毛病也不知不覺沒有了,在內(nèi)勁一指禪研討會上,他非常興奮地說是一指禪給了他二次練武的生命,并現(xiàn)場展示了空翻、旋子、套路等動作。

    4.內(nèi)勁一指禪與發(fā)力順達(dá)

    精英中學(xué)的搏擊隊(duì)一開始沒有進(jìn)行內(nèi)功訓(xùn)練,導(dǎo)致很多隊(duì)員動作僵硬、不協(xié)調(diào),發(fā)力也不順,隊(duì)員在大強(qiáng)度的訓(xùn)練后身體疲乏、恢復(fù)較慢,甚至一些還出現(xiàn)了運(yùn)動損傷的情況。后來我打破不外傳之秘,把最核心的內(nèi)功訓(xùn)練方法傳授給隊(duì)員。僅一年就效果顯著,很多隊(duì)員腰傷及其他損傷都得以康復(fù),并進(jìn)入了正常的訓(xùn)練中,而且訓(xùn)練時感到異常輕松愉快,整體水平快速提高。2019年7月份全國泰拳比賽中,第一次參加全國賽的7名隊(duì)員中,就有申洪新、李博林兩位同學(xué)獲得了全國第五名的成績。

    四、結(jié)語

    正是因?yàn)槲液蜕磉呌刑嗑毩?xí)內(nèi)勁一指禪的受益者,所以,我可以自豪地說內(nèi)功與武術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練模式,是能經(jīng)受得起考驗(yàn)的訓(xùn)練方式。大量事實(shí)表明,內(nèi)勁一指禪具有增長勁力、快速消除疲勞、使發(fā)力順達(dá)、促進(jìn)傷病恢復(fù)、有較強(qiáng)的增加抗擊打能力的效果,并可有效提高現(xiàn)代武術(shù)訓(xùn)練水平。正所謂,功夫和拳械宜相合而不可相離,合則各盡其妙,離則各失其效。

    (張勝利,民權(quán)精英教育集團(tuán)董事長;張彪,湖南工商大學(xué)體育教研部老師)

    (編輯/周鑼超)

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